TABELLAAAA!!! per cominciare a smaltire i panettoni!!!
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luca cleri
Jan 7, 2013, 2:19:06 PM1/7/13
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RISCALDAMENTO tot. 100
100 mt s.l
PINNE LUNGHE tot.250
10 x 25 mt (andata apnea – rit. s.l. Lento, da recupero)
SERIE DA 25 tot.200
8 x 25 mt – partenza a scalare di 5 seondi ogni vasca (1' – 55” - 50” - 45” - 40” - 35” - 30” - 30”)
SERIE DA 50 tot. 400
4 x 50 mt partenza 2'
4 X 50 mt partenza 1'45”
Mauro Grecchi
Jan 8, 2013, 4:06:33 AM1/8/13
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Buon anno a tutti,
Non so cosa avete fatto voi a dicembre, ma come prima tabella non è un po' ambiziosa?
Io sui 50 faccio già fatica a partire a 2:50...
Comunque al momento oltre alla forma a panettone sono superraffreddato,
spero però giovedì di esserci.
Solito orario?
Ciao
Mauro
Non so cosa avete fatto voi a dicembre, ma come prima tabella non è un po' ambiziosa?
Io sui 50 faccio già fatica a partire a 2:50...
Comunque al momento oltre alla forma a panettone sono superraffreddato,
spero però giovedì di esserci.
Solito orario?
Ciao
Mauro
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