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[Fortun Bawa]

ElInforme Ni una ms! El derecho a vivir una vida libre de violencia en Amrica Latina y el Caribe, es el resultado de un trabajo conjunto de las organizaciones y organismos especializados de las Naciones Unidas en la regin. Para cumplir el cometido inspirado en la resolucin 58/185 de la Asamblea General de las Naciones Unidas de diciembre de 2003, las organizaciones representadas en la decimotercera reunin de los organismos especializados y otras organizaciones del sistema de las Naciones Unidas sobre el adelanto de las mujeres en Amrica Latina y el Caribe (Mar del Plata, Argentina, 6 de septiembre de 2005), acordaron la realizacin de un estudio interinstitucional sobre violencia contra las mujeres en todas sus manifestaciones bajo la coordinacin de la CEPAL. En la misma lnea del informe del Secretario General relativa al estudio exhaustivo sobre todas las formas de violencia contra la mujer, se busca promover la erradicacin de uno de los crmenes ms generalizados y acabar con la impunidad que lo acompaa. Su difusin y debate en todos los sectores de la sociedad ayudarn a elevar la conciencia social, para proporcionar a las autoridades recursos e instrumentos para su eliminacin. El informe regional, al igual que el del Secretario General, pone de manifiesto que para erradicar la violencia es imprescindible que esta se convierta en un objetivo central de las agendas pblicas: en primer lugar, como problema de derechos humanos y como obstculo para el desarrollo en segundo. Es necesario avanzar hacia una poltica pblica que subraye el deber de diligencia que tiene el Estado para proteger a las mujeres contra la violencia. La voluntad poltica debe ir acompaada de los recursos humanos, tcnicos y financieros suficientes para articular y profundizar los esfuerzos existentes en materia de prevencin, atencin y sancin. La falta de experiencia, la carencia de modelos o la indiferencia social no son la explicacin para las debilidades analizadas en este documento. Los principales obstculos se encuentran, en primer lugar, en la vacilante voluntad de la esfera institucional, ya que los tres poderes del Estado muestran deficiencia, falta de recursos tcnicos, financieros y humanos. En segundo lugar, la persistencia de factores culturales que invaden todas las esferas de la vida social y legitiman la violencia. En este contexto, la sinergia negativa entre la debilidad institucional y la cultura patriarcal favorece y provoca situaciones de impunidad. Estos factores son causa y consecuencia de la falta de poder de las mujeres, las nias y las adolescentes. Las buenas prcticas identificadas en la regin indican que el crculo de impunidad se puede romper con la puesta en marcha de estrategias multisectoriales, donde las mujeres tengan plena participacin como ciudadanas. Debido al crecimiento exponencial de las denuncias, la mayor visibilidad social de las violencias -incluida la de gnero- y la baja legitimidad de las instituciones pblicas, los programas que fueron exitosos en los inicios de la lucha contra la violencia, hoy requieren de un cambio decidido basado en un fuerte compromiso poltico para realizar reformas institucionales en el mbito de la justicia y la seguridad, y polticas pblicas que se enmarquen en la legislacin internacional sobre derechos humanos de las mujeres.

Helena (Tas Arajo) es una joven y hermosa supermodelo que siempre ha tenido mucho xito en su vida personal y profesional. Su vida comienza a cambiar cuando conoce a Marcos (Jos Mayer), un hombre encantador que acaba de divorciarse. Marcos se cas con Teresa (Llia Cabral), con quien tuvo tres hijas: Isabel (Adriana Birolli), la adoptada Mia (Paloma Bernardi) y Luciana (Alinne Moraes). Luciana es una nia mimada que se ha convertido en la mayor rival de Helena en las pasarelas. Revuelta por el nuevo romance de su padre, se unir a su madre para luchar contra la nueva pareja.

Luciana est saliendo con Jorge (Mateus Solano), un hombre que est enamorado de ella, pero al que no le gusta la idea de que sea modelo. Jorge tiene un hermano gemelo, Miguel (Mateus Solano), que se opone totalmente a su manera, lo que siempre ha causado muchas peleas entre los hermanos. Despus de que todas estas vidas se hayan cruzado, Luciana pasar por un momento difcil, y se sorprender con la ayuda que recibir de Miguel, el hermano de su novio.

Todo lo que conocamos cambi. Hoy, muchos aoran poder salir a un restaurante, reunirse con amigos, visitar a sus familias, ejercitarse en el gimnasio y trabajar en la oficina. Muchos otros estn enfermos, han perdido sus ingresos o enfrentado sus peores miedos: la muerte de un ser querido. Adems, el exceso de trabajo est generando en los trabajadores agotamiento fsico, mental y emocional.

Entrevistamos a Roberto Keoseyan, psiclogo clnico, wellness coach, autor y speaker motivacional, y nos cont algunos trucos para identificar el estrs, eliminarlo e incrementar nuestra felicidad.

El estrs es una respuesta fisiolgica del cuerpo humano cuando la mente siente una potencial amenaza a su sobrevivencia. Bsicamente, el estrs es un souvenir de cuando ramos caverncolas y tenamos que sobrevivir en un mundo hostil lleno de amenazas. En esos momentos antiguos, cuando el humano iba a ser atacado por un tigre dientes de sable, la respuesta del estrs entraba para lograr que el humano corriera ms rpido, fuera ms fuerte, o hiciera lo necesario para sobrevivir. De muchas maneras, esta respuesta asegur la supervivencia de la especie humana homo sapiens sapiens hasta la actualidad, pero el problema es que nunca evolucionamos para eliminarlo. Hoy, a pesar de nuestra aparente modernidad, seguimos siendo bsicamente humanos paleolticos y como tal, cargamos la respuesta del estrs dentro de nosotros. Hoy en da no vivimos en el mundo de los tigres dientes de sable, pero nuestra mente primitiva, encargada de echar andar la respuesta del estrs, no lo sabe. Esta mente antigua, no puede distinguir de una amenaza fsica real y de una amenaza en la que nuestra vida no est en peligro. Por ello, cuando el cajero automtico se traga nuestra tarjeta de crdito, aunque no estamos amenazados fsicamente, el cuerpo echa andar una reaccin de estrs en la cual nuestro corazn se acelera, nuestra sangre se hace cida, la grasa entra a las venas, sudamos, y entramos en modo de supervivencia. Todos estos sntomas serviran para sobrevivir en la antigua selva caverncola; sin embargo, hoy en da no nos sirven de nada, y cuando sufrimos la respuesta del estrs, pagamos caro por ello.

Tenemos que identificar el estrs antes de que nos ataque. Esa es la clave para estar en paz. Para lograrlo, es necesario entender cundo nuestra mente cree que va a entrar en peligro. Frenarlo es muy fcil una vez que se aprende cundo va a llegar, la clave es notar los sntomas tempranos que mencion anteriormente. Los sntomas avanzados son lo que el estrs causa a largo plazo como enfermedades crnicas, obesidad, falta de sueo, cansancio crnico, y en casos extremos, la muerte.

El estrs puede tener un impacto positivo o negativo en nuestra vida, depende completamente de nosotros. Nosotros tenemos que decidir si el estrs nos va a hacer bien o nos va a hacer mal. Si permitimos que el estrs nos domine, ste destruir nuestras vidas y las har miserables. Si podemos controlarlo, podemos tener una vida mucho ms positiva y feliz.

Las consecuencias son amplias, y citar algunas. Estn las obvias, como falta de calidad de vida, enojo crnico, negatividad perpetua y sentirse mal, pero hay otras ms profundas, como son problemas digestivos, problemas de sueo, y cosas ms severas, como obesidad, cncer, diabetes, sndrome metablico, y enfermedades mentales como trastornos a nivel psictico. Casi todas las enfermedades pueden ser atribuidas al estrs como factor causativo.

Esta es una de las claves ms importantes para vivir una vida sin estrs. Para poder vivir en el presente tenemos que practicar algo llamado mindfulness, o consciencia plena. Bsicamente esto significa estar ms concentrados realmente en el aqu y en el ahora. No pienses. Vive en este instante, en este momento. Date cuenta que el presente es el nico momento que existe, ha existido y que existir en tu vida.

La leccin ms importante de la pandemia es darnos cuenta de que no podemos controlar nada. Creemos que estamos en control de todo, pero no nos damos cuenta de que no controlamos nada. Las personas que ms controlan son las que ms sufren. Es importante dejar ir nuestra necesidad de control y darnos cuenta de que la paz mental realmente llega de aceptar las cosas como son. Esa es la verdadera clave para estar bien y estar en paz. Dejemos ir de nuestra necesidad de control para vivir una vida feliz.

La verdad es que, en el mundo actual, lleno de tensiones y de vivir apresurados por obtener todo de manera inmediata, esto se vuelve complicado. EL tratar de tener todo bajo control para asegurar el "buen desarrollo" de todo es lo peor que podemos hacer. Quisiera saber si de pronto nos puedes recomendar algn libro sobre mindfulness?? Gracias por la lectura, muy buena y recomendada!!!

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