Google Groups no longer supports new Usenet posts or subscriptions. Historical content remains viewable.

Dismiss

Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mata Anda

1 view

Skip to first unread message

unread,

Oct 28, 2009, 1:34:54 AM10/28/09

Agar mata anda sehat, anda harus mengkonsumsi makanan/vitamin yang
bisa menguatkan mata anda. Di antaranya adalah:

Vitamin A

Vitamin A bisa mencegah penyakit katarak dan kebutaan.

Vitamin A ada di dalam wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran yang
berwarna hijau.

Vitamin C

Vitamin C sebagai anti oksidan juga berguna untuk menguatkan mata.

Vitamin C ada di dalam buah jeruk. Berhati-hatilah minum vitamin C
dosis tinggi yang terlalu asam karena justru bisa mengganggu lambung
anda.

Vitamin E

Vitamin E terdapat dalam minyak kacang, minyak jagung, sayuran
berwarna hijau gelap, dan kacang.

Buah-buahan jeruk, tomat, anggur, wortel, sayuran hijau (misalnya
bayam), kacang juga sangat baik untuk mata.

Lutein

Lutein juga berguna sebagai anti oksidan untuk mengurangi degenerasi
mata dan mengurangi katarak.

Lutein terdapat di bayam, brokoli, dan kacang.

0 new messages