المؤشر الاعلامي 6229

[fouad ail al-mushikes]

المؤشر الإعلامي يهتم بأهم ما ينشر في صحف المملكة العربية السعودية " بشكل يومي " من مقالات وأخبار ومواد إحصائية مهمة وتعطي مؤشرا للمستقبل .. سوف يصل إليك كل يوم..أتمنى ان يكون مفيدا و ويزودك بخلاصة ما ينشر في الصحافة اليومية.

مع تحيات

فؤاد المشيخص

المؤشر الإعلامي يرصد أهم ما ينشر في الصحافة السعودية والشبكات الإخبارية بصورة يومية

المؤشر الإعلامي اليوم الأحد  29/7/1447هـ الموافق 18/1/2026م العدد 6229

السنة الثامنة عشر

%45 غائبون عن الحفلات الغنائية والموسيقية

في الوقت الذي تتسابق فيه مناطق المملكة على تنظيم الحفلات الغنائية والفعاليات الموسيقية والمهرجانات الثقافية ضمن مساعي رفع مؤشر السياحة الثقافية واستقطاب الزوار

تكشف نتائج حديثة فجوة واضحة بين كثافة الفعاليات ومستوى الحضور الفعلي

لم يحضر 45 % من الأفراد إطلاقًا أي حفل غنائي أو فعالية موسيقية

مقابل 17% فقط سبق لهم الحضور

4 أنشطة ثقافية:

الحفلات الغنائية والفعاليات الموسيقية

المهرجانات الثقافية

العروض المسرحية والأدائية

الأمسيات الشعرية والأدبية

تصدرت الحفلات الغنائية قائمة عدم الحضور بـ45% مقابل 17% للحضور

تلتها العروض المسرحية والأدائية بـ35.5% لعدم الحضور مقابل 12% للحضور

جاءت الأمسيات الشعرية والأدبية ثالثًا بـ34% لعدم الحضور مقابل 7% فقط للحضور

أفاد 25% بعدم حضور أي مهرجان أو فعالية ثقافية مقابل 27% سبق لهم الحضور

أسباب الغياب:

أن الانشغال أو الارتباط بالعمل شكّل السبب الأبرز لعدم حضور الحفلات الغنائية والأنشطة الثقافية الأخرى بـ30%

يليه ضيق الوقت بـ21%

ثم غلاء التذاكر بـ15%

أشار المشاركون إلى قلة الإعلانات بـ11%

عدم توافر وسائل النقل بـ8%

أسباب أخرى بـ6%

تفضيل أنشطة صحية أو تعليمية بـ5%

مشكلات صحية بـ4%

مخاوف تتعلق بالسلامة بـ1%

عوامل الترغيب بالحضور:

تصدرتها مصاحبة الأسرة والأصدقاء بـ41%

تلتها الأوقات المناسبة بـ16.2%

ثم إتاحة المشاركة المجانية أو بأسعار تذاكر مناسبة بـ16%

زيارة مواقع مختلفة بـ10%

سمعة التنظيم الجيد وسهولة الوصول إلى الموقع بـ9%

أسباب أخرى بـ8%

https://www.alwatan.com.sa/article/1176064

تلوث الهواء يشغل الشرقية وتغير المناخ يقلق الجنوب

تشغل 5 قضايا بيئية اهتمامات  سكان المملكة كأكثر القضايا أهمية لديهم

تصدرت قضية تلوث الهواء أكثر القضايا البيئية اهتماما بـ42.54%

سجلت منطقتا الباحة وعسير الأكثر اهتماما  بالبيئة على التوالي بـ37% للباحة مقابل 36% لعسير

تقرير البيئة:

سجل 29% غير مهتمين  على الإطلاق بالبيئة مقابل 26% غير مهتمين نوعاً ما

15% مهتمون للغاية

17% مهتمون نوعاً ما

سجل المحايدون 13% محايدون تجاه الاهتمام بالبيئة

استحوذت منطقة الباحة على النصيب الأكبر من الاهتمام  بالبيئة كأكثر مناطق المملكة مهتمون للغاية بالبيئة بـ37%

حلت منطقة عسير ثانياً بـ36%

جاءت منطقة حائل ثالثاً بـ25%

الرياض رابعاً بـ18%

نجران خامساً بـ17.57%

الجوف سادساً بـ14.27%

مكة المكرمة سابعاً بـ14.16%

المنطقة الشرقية ثامناً بـ12%

المدينة المنورة تاسعاً بـ11.66%

الحدود الشمالية عاشراً بـ9.30%

أكثر مناطق المملكة غير مهتمة إطلاقاً بالبيئة:

سجلت الجوف أكثر مناطق المملكة غير مهتمة إطلاقاً بالبيئة بـ61%

حلت منطقة القصيم ثانياً بـ53%

جاءت الحدود الشمالية ثالثاً بـ41.40%

تبوك رابعاً بـ41%

الشرقية خامساً بـ38%

حائل سادساً بـ30%

جازان سابعاً بـ28%

الرياض ثامناً بـ26%

المدينة المنورة تاسعاً بـ25.99%

مكة المكرمة عاشراً بـ23%

5 قضايا:

تشغل 5 قضايا بيئية اهتمامات السكان كأكثر القضايا البيئية اهتماماً لديهم

تصدرت قضية تلوث الهواء القضايا البيئية الأكثر اهتماماً للسكان بـ42.54%

حلت تزايد كمية النفايات ثانياً بـ18%

جاء تغير المناخ ثالثاً بـ16%

التصحر رابعاً بـ12%

شح مياه الشرب خامساً بـ11%

محايدون بيئياً:

سيطرت نجران على أكثر مناطق المملكة محايدين تجاه البيئة بـ24%

حلت منطقة مكة المكرمة ثانياً بـ20%

جاءت المدينة المنورة ثالثاً بـ18%

جازان رابعاً بـ15%

الحدود الشمالية خامساً بـ14%

الشرقية سادساً بـ13%

تبوك سابعاً بـ10%

القصيم ثامناً بـ9.62%

الرياض تاسعاً بـ8%

حائل عاشراً بـ7.76%

أكثر القضايا:

تعد قضية تلوث الهواء أكثر القضايا البيئية أهمية لدى مناطق المملكة

تصدرت المنطقة الشرقية أكثر مناطق المملكة اهتماماً بقضية تلوث الهواء بـ66%

حلت مكة المكرمة ثانياً بـ47%

جاءت الجوف ثالثاً بـ46%

تبوك رابعاً بـ45%

الرياض خامساً بـ43%

الحدود الشمالية سادساً بـ42%

المدينة المنورة سابعاً بـ37%

القصيم ثامناً بـ35%

جازان تاسعاً بـ29%

نجران عاشراً بـ28%

تغير المناخ:

سجلت الباحة أكثر مناطق المملكة اهتماماً بتغير المناخ بـ55%

حلت منطقة جازان ثانياً بـ42%

جاءت حائل ثالثاً بـ33%

الحدود الشمالية رابعاً بـ32%

نجران خامساً بـ27%

عسير سادساً بـ19%

مكة المكرمة سابعاً بـ18.74%

الشرقية ثامناً بـ10.31%

الرياض تاسعاً بـ10%

تبوك عاشراً بـ9%

https://www.alwatan.com.sa/article/1176029

انخفاض مؤشر الهدر الغذائي إلى 15.8 %

أنَّ مؤشر الهدر الغذائيِّ انخفض إلى 15.8% خلال عام 2025 مقابل 18.9% عام 2019

تراجع مؤشر الفقد الغذائيِّ إلى 12.1% مقارنةً بـ14.2% خلال الفترة نفسها

يعكس تحسنًا في كفاءة التعامل مع الغذاء عبر مراحل الحصاد والتخزين والتوزيع والاستهلاك

أنَّ متوسط حصة الفرد من الفقد والهدر الغذائيِّ سنويًّا يبلغ نحو 155 كيلوجرامًا، منها 67.2 كيلوجرامًا تمثل الفقد

87.8 كيلوجرامًا تمثل الهدر

يُبرز الأثر الإيجابي المتوقع مع استمرار السياسات التصحيحيَّة ورفع كفاءة إدارة الموارد الغذائيَّة

https://www.al-madina.com/article/971243

86.8 % من السعوديين يستخدمون الخدمات البنكية الإلكترونية

ارتفاع استخدام الخدمات  البنكية الإلكترونية بين الأفراد في المملكة إلى 79.4%

يعكس تحسناً ملموساً في الوعي المالي والقدرات الرقمية للمجتمع

يؤكد هذا الرقم أن المملكة تسير بخطى ثابتة نحو مجتمع غير نقدي

مدفوعاً بسياسات رؤية 2030 التي تعزز الابتكار المالي والشمول المالي وتضع الأفراد في قلب التحول الرقمي

محو الأمية الرقمية:

لم تعد المهارات الرقمية خياراً ثانوياً، بل أصبحت ضرورة حياتية تؤثر مباشرة على إدارة الأفراد لشؤونهم المالية

قد مكنت القدرة على استخدام الإنترنت والحاسب الآلي المواطنين والمقيمين من الوصول إلى الخدمات البنكية الإلكترونية بسهولة

إجراء التحويلات المالية وتسديدالفواتير دون الحاجة إلى التعاملات النقدية التقليدية

هذا التطور يعكس نجاح جهود "محو الأمية الرقمية

أن الاستثمار في تنمية المهارات التقنية هو استثمار مباشر في اقتصاد أكثر كفاءة ومرونة

أن نسبة السعوديين المستخدمين للخدمات البنكية الإلكترونية بلغت 86.8%

يتيح سهولة الوصول للخدمات المالية

يعزز الاندماج في النظام المالي الرسمي

يقلل الاعتماد على النقد

رفع مستوى الشفافية والكفاءة في المعاملات المالية

https://www.alriyadh.com/2170826

خندق واحد يعيد الحياة لمانجروف جازان

نجحت جازان للصناعات الأساسية والتحويلية في إنقاذ وإعادة تأهيل مساحة كبيرة من إحدى أكبر وأكثف غابات المانجروف الطبيعية

تمتد على 133 هكتارًا داخل نطاق المدينة وذلك من خلال مشروع تجريبي مبتكر أثبت نجاحه في وقت قياسي

تواجه غابة المانجروف الطبيعية التي تُعد نظامًا بيئيًا حيويًا خطرًا جسيمًا يتمثل في تراكم الرمال الناتج عن العواصف الرملية المتكررة

هي ظاهرة تُعد منطقة جازان الأكثر تعرضًا لها في المملكة

أدى ذلك إلى تغطية الجذور الهوائية (التنفسية) لأشجار المانجروف مما عرقل عملية التنفس لديها

عطّل تدفق مياه المد العالي الطبيعي فتدهورت صحة الغابة وتوقف نموها

دراسة معمقة

بعد دراسة معمقة استمرت من يناير إلى مارس 2025 مع فريق

من علماء الأحياء البحرية والمتخصصين في النظم الساحلية

تم تنفيذ مشروع هندسي بيئي دقيق يهدف إلى إعادة ربط الغابة بدورة المد الطبيعية

شمل المشروع حفر خندق (قناة صغيرة) بأبعاد 110 أمتار طولًا × متر واحد عرضًا × متر واحد عمقًا

على طول الحافة الخارجية للمنطقة المتدهورة وربطه بخط المد العالي للسماح بتدفق منتظم لمياه البحر مع كل دورة مد

من اليأس إلى التجدد

نُفّذ الخندق في مايو 2025، وبعد متابعة ميدانية دقيقة، أظهر المسح البيئي الذي أُجري في يونيو 2025 تحسنًا ملحوظًا وسريعًا في صحة أشجار المانجروف

ظهور بوادر واضحة للتجدد الطبيعي من خلال انتشار البذور وزيادة كثافة الغطاء النباتي في المناطق المتضررة سابقًا.

https://www.alwatan.com.sa/article/1175902

مليار دولار.. السعودية تزيد ملكيتها من سندات الخزانة الأمريكية

المملكة عززت ما تمتلكه من سندات الخزانة الأمريكية خلال نوفمبر 2025 بما تصل قيمته إلى 148.8 مليار دولار

بزيادة قدرها 14.4 مليار دولار عن أكتوبر 2025

تعد المملكة إحدى أكبر الدول المالكة لسندات الدَّيْن الأمريكي تعتبر رصيداً خالياً من المخاطر

تعد سندات الخزانة الأمريكية التي تمتلكها السعودية جزءاً لا يتجزأ من العلاقة الاقتصادية التاريخية الوثيقة مع الولايات المتحدة

تشمل تلك العلاقة ربط الريال السعودي بالدولار والاستثمارات السعودية الأخرى في الأرصدة المالية الأمريكية

السعودية هي الدولة العربية الوحيدة التي تدخل ضمن أكبر 20 دولة تمتلك سندات الخزانة الأمريكية خلال نوفمبر 2025

قد تخطت المملكة كوريا الجنوبية لتحتل المرتبة الـ 17 بين الدول المالكة للسندات الأمريكية

إن ممتلكات الدول الأجنبية من سندات الخزانة الأمريكية ارتفعت خلال نوفمبر الماضي إلى 9.36 تريليون دولار

ارتفعت ملكية كندا والنرويج من سندات الدَّيْن الأمريكي

انخفض ما تملكه الصين منها بنحو 6.1 مليار دولار ليصل إلى 682.6 مليار دولار

زادت اليابان أكبر مالك لسندات الخزانة الأمريكية ملكيتها زيادة طفيفة من 1.2 تريليون دولار إلى 1.202 تريليون دولار

زادت بريطانيا ملكيتها من سندات الخزانة الأمريكية بنحو 11 بليون دولار ليصل مجموع ما تملكه منها 888.5 مليار دولار

https://www.okaz.com.sa/economy/na/2231686

ترسية 146مشروعا خلال العام 2025

أبرز بيانات المشروعات

146 مشروعًا تمت ترسيتها في 2025.

%14 مشروعات أكتوبر.

%4 مشروعات ديسمبر.

%37 من مشروعات 2025 للبناء والتشييد.

الشرقية تتصدر مشروعات 2025.

3 مليار قيمة مشروعات ديسمبر.

النفط والغاز تتصدر قيمة مشروعات ديسمبر بملياري ريال.

أكثر المناطق مشروعات في 2025

الشرقية 28%

الرياض 25%

المدينة المنورة 10%

مكة المكرمة 9%

الباحة والجوف 8%

عسير 6%

القصيم وحائل 2%

الشمالية 1.36%

نجران وجازان وتبوك 1%

أكثر القطاعات مشروعات

التشييد والبناء 37%

المياه والطاقة 29%

البنية التحتية 14%

النفط والغاز 12%

الصناعة 8%

https://www.alwatan.com.sa/article/1176055

إعلان لمواعيد الدراسة في رمضان وإجازة مسبقة بـ4 مدن

أبرز مستجدات التعليم

19 أسبوعًا دراسيًا

3 إجازات رسمية

إعلان الدوام الصيفي والشتوي منذ بداية العام

نظام الدراسة: فصلان دراسيان

عدد أيام الدراسة: 180 يومًا سنويًا

تنوع ومرونة في تحديد الأنظمة

مراعاة مواسم الحج والعمرة

تنشيط الأعمال المجتمعية والتكامل

https://www.alwatan.com.sa/article/1176031

2.6 مليار شخص لا يتحملون الغذاء الصحي

رغم التحسن النسبي في القدرة الشرائية عالميًا لا يزال الغذاء الصحي بعيد المنال عن شريحة واسعة من سكان العالم

تشير أحدث البيانات إلى أن نحو 2.6 مليار شخص حول العالم غير قادرين على تحمّل تكلفة نظام غذائي صحي يومي

مفارقة تعكس تعقيد العلاقة بين ارتفاع الأسعار من جهة، وتحسّن الدخول والحماية الاجتماعية من جهة أخرى.

كلفة متصاعدة:

شهد متوسط التكلفة العالمية للنظام الغذائي الصحي ارتفاعًا ملحوظًا خلال السنوات الأخيرة. ففي عام 2017

بلغت التكلفة اليومية للفرد نحو 3.14 دولارات لترتفع بحلول عام 2024 إلى 4.46 دولارات أي بزيادة قدرها 1.32 دولار حتى بعد تعديل أثر التضخم

جاءت الزيادات الأكبر بعد عام 2020 متأثرة بجائحة كورونا واضطرابات سلاسل الإمداد وارتفاع أسعار الطاقة والنقل عالميًا

هذا الارتفاع لا يعكس فقط تضخمًا ماليًا بل تحوّلًا هيكليًا في منظومة الغذاء العالمية

أصبحت العناصر الأساسية للغذاء الصحي أكثر تكلفة، خاصة الفواكه والخضروات والبروتينات.

تعريف غذائي موزع على ست مجموعات رئيسية، تشمل:

الأطعمة النشوية الأساسية

الخضروات

الفواكه

لأغذية ذات المصدر الحيواني

البقوليات

المكسرات والبذور

الزيوت والدهون.

لا يقتصر هذا التعريف على كمية الطعام بل يمتد إلى جودته وتنوعه، وهو ما يفسر ارتفاع تكلفته مقارنة بالأنظمة الغذائية الفقيرة غذائيًا

تحسن نسبي:

على الرغم من ارتفاع الأسعار، تُظهر البيانات تحسنًا تدريجيًا في القدرة على تحمّل تكاليف الغذاء الصحي

في عام 2017 كان 38.4% من سكان العالم غير قادرين على تحمّل هذه التكلفة أي ما يعادل 2.93 مليار شخص

بحلول عام 2024 انخفضت النسبة إلى 31.9%، أي نحو 2.6 مليار شخص

https://www.alwatan.com.sa/article/1176065

المملكة تُرحب بإعلان المرحلة الثانية لخطة السلام وتشكيل لجنة إدارة غزة

https://www.alriyadh.com/2170799

العيسى يطالب بالتصدي بحزم لأيّ انتهاكات تجاه تشكيل اللجنة الوطنية الفلسطينية

رحَّبت رابطة العالم الإسلامي بإعلان بدء المرحلة  الثانية من خطة السّلام الشاملة وإعلان «مجلس السّلام»

تشكيل اللجنة الوطنية الفلسطينية لإدارة قطاع غزَّة مثمِّنة في هذا السياق جهود الرئيس الأمريكي ترمب لوقف الحرب على قطاع غزّة

التزامه بانسحاب جيش حكومة الاحتلال ومنع ضمِّ أيّ جزء من الضفة الغربية

الضرورة المُلحّة للالتزام الكامل باستحقاقات هذه المرحلة

التصدي بجديةٍ وحزم لأيّ انتهاكات تجاهها

ضمان الوصول الكافي للمساعدات الإنسانية التي تشتدّ الحاجة إليها في القطاع المنكوب

دعم عودة السّلطة الوطنية

الفلسطينية لتولي مسؤولياتها في قطاع غزة

تمهيدًا لإنهاء دوّامة العنف والحروب

إرساء السَّلام الدائم الشَّامل والعادل

فق القرارات الدولية ذات الصلة و«إعلان نيويورك لحلِّ الدولتين»

https://www.okaz.com.sa/local/na/2231547

عثر عليها بحال جيدة منذ 1800 عام قرب عرعر

لغز (الفهود المُحنَّطَة) في كهوف شمال السعودية!

بعد يوم من إعلان هيئة التراث السعودية وشركة تطوير السودة بمنطقة عسير العثور على رسومات على صخور جبال السودة لا يقل عمرها عن 5 آلاف سنة

أعلن علماء آثار إيطاليون الكشف عن بقايا فهود محنطة في كهوف قرب مدينة عرعر يراوح بقاؤها من 130 سنة إلى أكثر من 1800 سنة

استخراج بقايا 7 من تلك الفهود وبقايا عظام 54 فهداً آخر

إن تحنيط الجثث معروف في مصر القديمة غير

أن التحنيط يمكن أن يتم بشكل طبيعي في المناطق المتجمدة والرمال الصحراوية والمناطق الطينية

أن هذا الكشف يسلط أضواء غير مسبوقة على التطور التاريخي وانقراض الفهود في المملكة العربية السعودية

رجحوا أن درجة الحرارة المستقرة في الكهوف والوضع الجاف للكهوف قد يكون سبب بقاء تلك البقايا الحيوانية محنطة عبر قرون

لا يعرفون سبب وجود ذلك العدد الكبير من الفهود في تلك الكهوف

لكنهم لا يستبعدون أنها ربما كانت عريناً تتناسل فيه تلك الحيوانات وتربي صغارها فيه

https://www.okaz.com.sa/local/na/2231684

تنفيذ حكم القتل تعزيرًا بأحد الجناة في جازان لترويجه المخدرات للمرة الثانية

أقدم/ جابر بن يحي بن حسين المالكي -سعودي الجنسية- على ترويج مادة الحشيش المخدر للمرة الثانية بالنقل، وبفضل من الله تمكنت الجهات الأمنية من القبض على الجاني المذكور وأسفر التحقيق معه عن توجيه الاتهام إليه بارتكاب الجريمة، وبإحالته إلى المحكمة المختصة؛ صدر بحقه حكم يقضي بثبوت ما نسب إليه وقتله تعزيرًا، وأصبح الحكم نهائيًا بعد استئنافه ثم تأييده من المحكمة العليا، وصدر أمر ملكي بإنفاذ ما تقرر شرعًا.

https://www.alyaum.com/articles/6639867

لماذا تطول العزوبية لدى الشباب

عينة الدراسة

أكثر من 17 ألف مشارك

من المملكة المتحدة وألمانيا

المتابعة من سن 16 إلى 29 عامًا

دون تجارب عاطفية سابقة

عوامل استمرار العزوبية

مستوى تعليمي مرتفع

انخفاض الرضا عن الحياة

السكن مع الوالدين

العيش بمفردهم

الرجال أكثر عرضة للعزوبية

عوامل تقلل العزوبية

السكن مع الأصدقاء

تفاعل اجتماعي يومي

اتساع دوائر التعارف

آثار نفسية

تراجع الرضا عن الحياة

زيادة الشعور بالوحدة

ارتفاع مؤشرات الاكتئاب

تزداد في أواخر العشرينات

خلاصة لافتة

العزوبية نتيجة تداخل عوامل متعددة

طول المدة يصعّب الارتباط لاحقًا

تراجع الصحة النفسية يطيل العزوبية

أول علاقة تحسّن الحالة النفسية فورًا

التأثير الإيجابي متشابه بين الجنسين

https://www.alwatan.com.sa/article/1176058

الإفراط في ألعاب الفيديو.. دراسة تحذر الشباب من مخاطر صحية

أن الإفراط في لعب ألعاب الفيديو يمكن أن يهدد صحة الشباب خصوصاً عندما تتجاوز ساعات اللعب الحد الحرج البالغ 10 ساعات أسبوعياً

الدراسة ركزت على العلاقة بين مدة اللعب وجودة النظام الغذائي والنوم ومؤشر كتلة الجسم لدى طلاب الجامعات

أن من يقضون وقتاً منخفضاً بين صفر وخمس ساعات أسبوعياً أو متوسطاً بين 6-10 ساعات أسبوعياً لا يظهرون أي تدهور ملحوظ في النظام الغذائي أو النوم أو الوزن مقارنة ببعضهم البعض

الطلاب الذين تجاوزت لعبهم 10 ساعات أسبوعياً فكانوا أكثر عرضة لتدهور جودة الطعام وزيادة تناول الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة

إلى جانب اضطرابات واضحة في النوم وارتفاع مؤشر كتلة الجسم والوزن الزائد

أن «ما لفت الانتباه أن الطلاب الذين يلعبون حتى 10 ساعات أسبوعياً كانوا متشابهين جداً من حيث النظام الغذائي والنوم والوزن الاختلاف الحقيقي بدأ يظهر فقط عندما تجاوزت الساعات حاجز الـ10 أسبوعياً»

أن كل ساعة إضافية فوق هذا الحد ترتبط بانخفاض جودة الطعام بشكل مستقل حتى بعد احتساب عوامل أخرى مثل مستوى التوتر والنشاط البدني

أن الإفراط في اللعب قد يؤثر على العادات الصحية اليومية مثل الأكل المتوازن والنوم الجيد والنشاط البدني ما يفتح الباب لمشكلات صحية محتملة على المدى الطويل

أن الدراسة لا تثبت أن ألعاب الفيديو هي السبب المباشر لهذه المشكلات لكنها تكشف عن نمط واضح يشير إلى أن اللعب المفرط قد يزيد من عوامل الخطر الصحية لدى الشباب

اللعب حتى 10 ساعات أسبوعياً غالباً غير ضار بينما تجاوز هذا الحد مرتبط بتدهور الصحة والنوم والنظام الغذائي والإفراط في اللعب قد يؤدي إلى زيادة الوزن ومشكلات صحية طويلة الأمد

الدراسة تعتبر تذكيراً للشباب وذويهم بضرورة موازنة المتعة بالمسؤولية الصحية

الالتزام بحدود معقولة لساعات اللعب اليومية، حفاظاً على جودة الحياة والصحة العامة

https://www.okaz.com.sa/variety/na/2231688

السعادة رغم العزلة.. إستراتيجيات نفسية مثبتة للحفاظ على التوازن الداخلي

أن العزلة الاجتماعية رغم ما تحمله من تحديات نفسية لا تعني بالضرورة تراجع السعادة أو الاستقرار النفسي

بل قد تتحول إلى مساحة لإعادة بناء التوازن الداخلي إذا أُديرت بوعي

أن جودة التفاعل الذاتي وليس عدد العلاقات فقط هي العامل الأهم في الحفاظ على الرفاه النفسي خلال فترات البعد الاجتماعي

إن الأفراد القادرين على تنظيم يومهم وتحديد أهداف صغيرة قابلة للتحقق يظهرون مستويات أعلى من الرضا عن الحياة حتى في ظل العزلة

أن الإحساس بالمعنى والإنجاز اليومي يخفف من أثر الوحدة ويحدّ من القلق المرتبط بها

أن الحفاظ على روتين نوم منتظم وممارسة نشاط بدني خفيف والانخراط في أنشطة ذهنية مثل القراءة أو التأمل يسهم في استقرار المزاج

أن التواصل الاجتماعي المحدود لكن المنتظم حتى عبر الوسائط الرقمية يساعد في تقليل الشعور بالوحدة دون الحاجة إلى كثافة العلاقات

أن الامتنان والتدوين اليومي للمشاعر الإيجابية يعززان المرونة النفسية ويحدّان من الأفكار السلبية المتكررة التي قد تتفاقم مع العزلة

أن التركيز على ما يمكن التحكم فيه بدل الانشغال بما فُقد من تواصل يغيّر الاستجابة العاطفية للعزلة

https://www.okaz.com.sa/variety/na/2231688

مع تحيات

فؤاد المشيخص
ــــــــــــــــــــــ
لإرسال رسالة إلى مدير المجموعة، قم بإرسال بريد إلكتروني إلى
faaa...@gmail.com

للاشتراك عبر الواتس اب  أرسل رسالة (طلب اشتراك) الي :

00966567247961

تابعونا على:

قناة المؤشر الاعلامي:

لتصلك رسائلنا في تطبيق (تيليجرام) اضغط ثم اشتراك

 almoehralelmy@

الفيس بوك || FaceBook
Facebook.com/AlMoasher
التويتر || Twitter
@Al_Moasher

الارشيف

http://groups.google.com/group/almoasher_alealami?hl=ar?hl=ar