ريجيم المصابين بالكرش لمدة أسبوعين..

3 views
Skip to first unread message

فاخر الكيالي‎

unread,
Oct 25, 2012, 3:25:49 PM10/25/12
to






ريجيم للتخلص من الكرش بفترة قياسية – تخسيس الكرش,


شد البطن


ريجيم المصابين بالكرش لمدة أسبوعين..


يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات.
يشير الأطباء إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع.
ويؤكد الأطباء إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش الكبير.


وخطة هذا الريجيم كما يصفها الأطباء كالآتي
 

الإفطار 
- 2 ثمرة فاكهة متنوعة “ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو”.. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل “شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر”.

الغداء
- طبق سلطة خضراء.
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة “بدون زيت”.

العشاء 
- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.
و من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.


والتوفيق من الله في كافة أمور الحياة


دعواتكم الطيبه
Large_1234177882
فاخر الكيالي


مجموعة السماح البريدية




موسوعة الأدعية الصحيحة
إجمع يوميا ملايين الحسنات مجانا
لكي نتعلم أن نحمد الله من أعماق قلوبنا
للتأكد من صحة الأحاديث النبوية
تفسير شيخنا الشعراوي كاملا
المصحف الجامع عمل يستحق الاطلاع عليه
قصص الأنبياء
مصحف الذكر الحكيم
رغم إعاقته إلا أنه يرفض الصلاة الا بالمسجد


 


فاخر الكيالي‎

unread,
Mar 3, 2013, 5:50:27 AM3/3/13
to


علاج السرطان بالرقية والأعشاب والطب 0svfloral18barwx6zq4.gif
 





ريجيم للتخلص من الكرش بفترة قياسية – تخسيس الكرش,


شد البطن


ريجيم المصابين بالكرش لمدة أسبوعين..


يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات.
يشير الأطباء إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع.
ويؤكد الأطباء إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش الكبير نهائيا وعلى الله التوفيق .

وخطة هذا الريجيم كما يصفها الأطباء كالآتي
 

الإفطار 
- 2 ثمرة فاكهة متنوعة “ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو”.. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل “شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر”.

الغداء
- طبق سلطة خضراء.
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة “بدون زيت”.

العشاء 
- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.
و من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.


والتوفيق من الله في كافة أمور الحياة


دعواتكم الطيبه

فاخر الكيالي




موسوعة الأدعية الصحيحة
 تعلم كيفية الوضوء
Reply all
Reply to author
Forward
0 new messages