إخسري 6 كيلو جرام من وزنك في 4 أيام .. * رجيم سريع *

1004 views
Skip to first unread message

نورا طلال

unread,
Nov 14, 2012, 9:09:57 PM11/14/12
to aboj...@googlegroups.com

إخسري 6 كيلو جرام من وزنك في 4 أيام .. * رجيم سريع *

المرأة العربية تستسلم عند الطعام وتحبط عند الميزان !

الكثير منا نحن النساء تأتينا أوقات نسمح لأنفسنا بالتغاضي عن بعض الدسم والحلويات والوجبات الثقيلة وبعد صحوتنا نجد المفاجأة عند الميزان من الوزن الثقيل!!

ولكل من تعاني من هذه المشكلة إليك نظام ريجيم سريع يمكنه ان يعيدك للطريق الصحيح بسرعة وسهولة

فهذا النظام يعتمد على الخضروات والبروتينات الخالية من الدهون وقليل جدا من الفواكه ولا يقترب بأي شكل من الاشكال فى خلال الاربعة أيام من اي من النشويات او السكريات.

وهذا النظام كما يقول عنه مبتكره جايمس زيتا انه يمكنه ببساطة ان يعطي الشخص الدفعة النفسية المطلوبة للمحافظة على الوزن وخصوصا بعد العطلات والمناسبات وايضا مناسب لمن يريدون فقد بعض الكيلو جرامات لمناسبة معينة.

هذا الريجيم يتكون من 4 ايام :

اليوم الأول:

– 2 بيضة مسلوقة
– صدر دجاج مشوي بدون دهون متبل فقط بقليل من الملح والروزماري والاوريجناو
– 1 حبة جريب فروت
– 2 كوب حليب خالي الدسم
– 3 طبق سلطة خضراء بدون صلصة جانبية

اليوم الثاني :

– 3 بيضة مسلوقة
– 2 علبة تونة أو شريحة سلمون 100 جرام بدون زيت
– 3 طبق سلطة خضراء كبيرة
– 2 كوب حليب خالي الدسم
– 1 كوب فراولة

اليوم الثالث :

– 2 بيضة مسلوقة
– 6 حبات كفتة اللحم مشوية بالفرن
– 3 طبق سلطة خضراء
– 2 كوب حليب خالي الدسم
– 1 حبة تفاح

اليوم الرابع :

– مثل اليوم الاول تماما

تنبيهات:

يجب ان تقوم شرب 8 أكواب ماء يوميا

لا تمارس الرياضة العنيفة مع هذا النوع من الريجيم ولكن فقط مارسي المشي السريع لمدة 30 دقيقة في اليوم.

لا يسمح بشرب السكر او العصائر او تناول الخبز او اي من النشويات نهائيا.


--

للاشتراك في قائمة نورا البريدية اضغط هنا
لزيــارة مدونة نــــورا اضغط هنا
صفحتنا عالفيس بوك هنا

Reply all
Reply to author
Forward
0 new messages