Re: [အလင္းေစတမန္:7641] ျမန္မာေဆးေလာကကို မဟုတ္မမွန္ပုတ္ခတ္ေရးသားထားေသာ လွ်ပ္တစ္ျပက္ ဂ်ာနယ္ပါ ေဆာင္းပါးႏွင့္ ပတ္သက္၍ သတင္းအမွန္ကို ဆရာ၀န္ၾကီးမွ ေျပာၾကား ၊ ဆဲလ္ဖုန္းအသုံးျပဳသူမ်ား ဦးေႏွာက္ကင္ဆာစြဲကပ္ႏုိင္ ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ဟု WH

[Sein Toe]

Thank a lot every time I read ur mail and hot a lot knowledge.

regards,
SS

2011/6/12 Slip Knot <ad...@meepyatite.org>

1. ျမန္မာေဆးေလာကကို မဟုတ္မမွန္ပုတ္ခတ္ေရးသားထားေသာ လွ်ပ္တစ္ျပက္ ဂ်ာနယ္ပါ ေဆာင္းပါးႏွင့္ ပတ္သက္၍ သတင္းအမွန္ကို ဆရာ၀န္ၾကီးမွ ေျပာၾကား ၊
   
2. ဆဲလ္ဖုန္းအသုံးျပဳသူမ်ား ဦးေႏွာက္ကင္ဆာစြဲကပ္ႏုိင္  ၊
3.  မိုဘိုင္းဖုန္းေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ဟု WHO ေျပာၾကား ၊
   
4. ကမၻာ့လူငယ္မ်ား အိပ္ခ်္အိုင္ဗီကူးစက္မႈ ၁၂ ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့က် ေၾကာင္း ကုလအဖြဲ႕ ေၾကညာ ၊
   
5. တ႐ုတ္(တိုင္ေပ)မွ ဓာတုေဆးပါ အစားအစာမ်ား တ႐ုတ္ႏိုင္ငံကတား  ၊
   
6. အားေဆးမ်ား ေသာက္သံုးျခင္းႏွင့္ ေကာင္းက်ိဳးဆိုးျပစ္ ၊
   
7. နာရီမ်ားနွင့္ က်န္းမာေရး.....(နာရိီအခ်ိန္ပိုင္းအလိုက္......လူ႔ခႏၶာကိုယ္.......အလုပ္လုပ္ပံု) ၊
8.  ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ဘယ္လို ကာကြယ္ကုသၾကမလဲ

ျမန္မာေဆးေလာကကို မဟုတ္မမွန္ပုတ္ခတ္ေရးသားထားေသာ လွ်ပ္တစ္ျပက္ ဂ်ာနယ္ပါ ေဆာင္းပါးႏွင့္ ပတ္သက္၍ သတင္းအမွန္ကို ဆရာ၀န္ၾကီးမွ ေျပာၾကား

လြန္ခဲ့ေသာ ရက္ပိုင္းက မေတာ္တဆ ဦးေခါင္းဒဏ္ရာ ရရွိေသာ အသက္(၁၅)ႏွစ္ခန္႔ရွိ လူငယ္တစ္ဦးကို အထူးကုေဆးခန္းတစ္ခုရွိ တာ၀န္က်ဆရာ၀န္မ်ားမွ လံုေလာက္ေသာ ကုသႏိုင္စြမ္း မရွိသျဖင့္ ထိုင္းႏိုင္ငံ ဘန္ေကာက္ၿမိဳ႕သို႔ ေလယာဥ္ စင္းလံုးငွား၍ သြားေရာက္ ကုသခဲ့ၿပီး ထိုအခါမွ လူနာအသက္ခ်မ္းသာရာ ရခဲ့ေၾကာင္း ရက္ပိုင္းအတြင္း ထိုင္းႏိုင္ငံတြင္ အလည္အပတ္ခရီး ထြက္ႏိုင္သည္အထိ ထိုင္းဆရာ၀န္မ်ား၏ ကုသမႈ ေကာင္းမြန္ခဲ့ေသာ္လည္း ျမန္မာဆရာ၀န္မ်ားက အရည္အခ်င္းမျပည့္မီသလို လူနာကို ဂ႐ုမစိုက္ၾကေၾကာင္း ပုတ္ခတ္ေရးသားသည့္ သတင္းေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္ Facebook လူမႈဆက္သြယ္ေရးကြန္ရက္တြင္ စတင္ပ်ံ႕ႏွံ႔ခဲ့ၿပီး လွ်ပ္တစ္ျပက္သတင္းဂ်ာနယ္တြင္ ေဆာင္းပါးရွင္ သံလ်က္ဆိုေသာ အမည္ျဖင့္ “ဒီလို ဒီလို ရွိတယ္ အိုဘယ့္ေဆးဆရာ” ဆိုေသာ သတင္းေဆာင္းပါး ပါရွိလာခဲ့သည့္အတြက္ ျပည္သူအမ်ားၾကား၌ အဆိုပါသတင္း လူေျပာမ်ားခဲ့သည္။



အဆိုပါလူနာကို ႀကီးၾကပ္ကုသေပးခဲ့ေသာ မႏၱေလးအေထြေထြ ေရာဂါကုေဆးရံုႀကီး၏ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ အာရံုေၾကာခြဲစိတ္ကု ဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡ ေဒါက္တာခင္ေမာင္လြင္ကို ျပည္တြင္းမီဒီယာမ်ားမွ ဆက္သြယ္ေမးျမန္းခဲ့ရာတြင္ကို ျဖစ္ပြားပံုအေနအထားကို သိရွိခဲ့ရသည္။

ျဖစ္ပြားပံုမွာ ျပင္ဦးလြင္ၿမိဳ႕တြင္ စကိတ္စီးရင္း မေတာ္တဆမႈျဖစ္ကာ ဦးေခါင္းဒဏ္ရာရရွိခဲ့ေသာ အသက္(၁၅)ႏွစ္ခန္႔ ကေလးတစ္ဦး မႏၱေလးၿမိဳ႕ရွိ ၿငိမ္းအထူးကုေဆးခန္းသို႔ ထိုေန႔ညေန ၆ နာရီခန္႔က ေရာက္ရွိလာခဲ့သည္။ ထိုအခါ လူနာ၏အဘိုးျဖစ္သူကို ကုသေပးခဲ့ဖူးေသာ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာဦးခင္ေမာင္လြင္က တာ၀န္ယူကုသေပးခဲ့သည္။

ျပင္ဦးလြင္တြင္ ဒဏ္ရာရရွိစဥ္ကတည္းက လူနာ၏မိသားစုက ႀကိဳတင္၍ဖုန္းျဖင့္ ဆရာ၀န္ႀကီးထံ အေၾကာင္းၾကားခဲ့ေၾကာင္း၊ ဆရာ၀န္ႀကီးက မႏၱေလးၿမိဳ႕သို႔လာခဲ့ရန္ အေၾကာင္းျပန္ခဲ့ျပီး ေဆးခန္း၌ လိုအပ္သည္မ်ားကို ျပင္ဆင္ထားခဲ့ေၾကာင္း၊ လမ္းတစ္ေလ်ာက္ လူနာ၏ဖခင္ႏွင့္ ဖုန္းအဆက္အသြယ္မျပတ္ခဲ့ဘဲ လိုအပ္သည္မ်ားကို မွာၾကားေပးခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

လူနာေရာက္လာေသာအခါ CT Scan ေခၚ ဦးေခါင္းဓာတ္မွန္ ခ်က္ခ်င္း႐ိုက္ခဲ့ၿပီး ဦးေခါင္းတြင္း ညာဘက္ျခမ္းတြင္ ေသြးစက္အနည္းငယ္ ထြက္ေနခ့ဲေၾကာင္း ဦးေခါင္းတြင္းဘယ္ဘက္ျခမ္း၌လည္း ထိခိုက္မႈ အနည္းငယ္ရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ရေၾကာင္း၊ ေဆးပညာသေဘာအရ ဤအေနအထားသည္ စိုးရိမ္စရာမရွိဘဲ ေစာင့္ၾကည့္ကုသရမည့္ အေနအထားသာရွိေၾကာင္း၊ တစ္ပတ္အတြင္း ျပန္ေကာင္းႏိုင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ဆရာ၀န္ႀကီးမွ ေျပာၾကားခ့ဲေၾကာင္း သိရသည္။

အဆိုပါေဆာင္းပါးတြင္ ေရးသားထားေသာ လူနာသည္ သတိမရတစ္ခ်က္ ရတစ္ခ်က္ ျဖစ္ေနသည္ဆိုျခင္း၊ လူနာေပၚ ဂရုမစိုက္ဘဲ ဒီအတိုင္းသာထိုင္ၾကည့္ေနၾကျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက်ဆင္းလာျခင္းကို ဘာမွမလုပ္ေပးႏိုင္ျခင္း ဆိုေသာအခ်က္မ်ားမွာ လြဲမွားပါေၾကာင္း၊ ဦးေခါင္းဒဏ္ရာ ရထားေသာလူနာသည္ မူးေမာ္၍ မွိန္းေနရံုမွအပ ထိုလူနာသည္ အစားစားႏိုင္ေၾကာင္း၊ ေဆးပညာသေဘာအရ ေစာင့္ၾကည့္ကုသျခင္း (Conservartive Treatment) ဟူသည္ လိုအပ္ေသာေဆးမ်ားေပးထားျပီး လူနာ၏အေျခအေနကို ေစာင့္ၾကည့္ရျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း လိုအပ္လာခဲ့ပါက CT Scan ျပန္႐ိုက္ျပီး ခြဲစိတ္ခန္း၀င္ရမည္ ျဖစ္ေသာ္လည္း မလိုအပ္ေသာ ခြဲစိတ္မႈမွေရွာင္ရွားရန္ အေရးပါေသာ နည္းလမ္းျဖစ္ေၾကာင္း၊ လူနာ၏မိဘမ်ားသည္ အစိုးရိမ္လြန္ေသာေၾကာင့္ ဘန္ေကာက္သို႔ ေလယာဥ္ငွား၍ သြားရန္ စီစဥ္ၾကေၾကာင္း၊ တတ္ႏိုင္သူမ်ားျဖစ္ေသာေၾကာင့္ သားသမီးေဇာျဖင့္ ျပည္ပသြားေရာက္ကုသခဲ့ျခင္းကို လူနာ၏အခြင့္အေရးအရ ဆရာ၀န္ဘက္မွ တားဆီးရန္မရွိပါေၾကာင္း၊ ျမန္မာျပည္တြင္ကုသလွ်င္လည္း တစ္ပတ္အတြင္း ျပန္ေကာင္းမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ထိုကိစၥကို အသံုးခ်၍ ေဆးပညာေလာကကို ထိပါးပုတ္ခတ္ရန္ ရည္ရြယ္ခ်က္ျဖင့္ သတင္းမွားတစ္ခုကုိ ကိုယ္လိုရာဆြဲ၍ ျပည္သူထဲသို႔ ခ်ျပလုိက္ျခင္းသည္ လံုး၀မလုပ္သင့္ေသာ အလုပ္တစ္ခုျဖစ္ေၾကာင္း ပါေမာကၡ ေဒါက္တာခင္ေမာင္လြင္က ေျပာျပခဲ့သည္။



အဆိုပါ ေဆာင္းပါးအတြင္းရွိ လြဲေခ်ာ္မွားယြင္းေနေသာ အခ်က္အလက္မ်ား ေဆးပညာသေဘာႏွင့္ မကိုက္ညီေသာ အခ်က္အလက္မ်ား ဆရာ၀န္ႏွင့္လူနာၾကား ၊ ေဆးပညာေလာကသားမ်ားႏွင့္ ျပည္သူမ်ားအၾကား ယံုၾကည္မႈကို ပ်က္ျပားေစေအာင္ ရည္ရြယ္၍ ပုတ္ခတ္ေရးသားခဲ့သည့္အတြက္ အဆိုပါ သတင္းအတြက္ လွ်ပ္တစ္ျပက္ဂ်ာနယ္ႏွင့္ ေဆာင္းပါးရွင္သံလ်က္ကို ျမန္မာႏိုင္ငံ ဆရာ၀န္အသင္း(မႏၱေလး)မွ အျပင္းအထန္ကန္႔ကြက္ ရႈတ္ခ်ပါေၾကာင္း ေၾကညာခ်က္တစ္ေစာင္ ဇြန္လ ၆ ရက္ေန႔ ေန႔စြဲျဖင့္ ထုတ္ျပန္ခဲ့ေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။

ဆဲလ္ဖုန္းအသုံးျပဳသူမ်ား ဦးေႏွာက္ကင္ဆာစြဲကပ္ႏုိင္

(ေအအက္ဖ္ပီ)
ေအာင္သာလင္း ဘာသာျပန္သည္။
အတြဲ ၂၇ ၊ အမွတ္ ၅၂၁ ( ၁၀-၁၆ ၊ ၆ ၊ ၂၀၁၁)

ပါရီ - ဆဲလ္ဖုန္းေခၚ မုိဘုိင္းဖုန္း အသုံးျပဳသူမ်ားသည္ ဦးေႏွာက္ကင္ဆာ ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခပုိမ်ားႏုိင္၍ စာလုံးမ်ားျဖင့္ ပုိ႔ႏုိင္လက္ခံႏုိင္ သည့္စနစ္ျဖင့္ ေသာ္လည္းေကာင္း၊ လက္ျဖင့္ ထိန္းရန္ မလုိအပ္ေသာကိရိယာမ်ားအသုံးျပဳ၍ ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ဆဲလ္ဖုန္းမ်ားကုိ ကုိင္ေဆာင္သင့္ေၾကာင္း ကမၻာ့က်န္းမာ ေရးအဖြဲ႕ (WHO) မွ ကင္ဆာပါရဂူမ်ား က အၾကံျပဳထားသည္။

ဆဲလ္ဖုန္းမွထုတ္လႊတ္ေသာ ေရဒီယုိႀကိမ္ႏႈန္းလွ်ပ္စစ္သံလုိက္စက္ကြင္းမ်ားသည္ လူ၌ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားေစႏုိင္သည္ဟု ျပင္သစ္ ႏုိင္ငံ လုိင္ယြန္ ၿမိဳ႕တြင္ ရွစ္ရက္ၾကာက်င္းပသည့္ အစည္းအေ၀းေနာက္ဆုံးေန႔(ဇြန္ ၁ ရက္)၌ ကမၻာ့ကင္ဆာသုေတသန အဖြဲ႕ (IARC) ကဆုိသည္။ယင္းအဆုိမွာ ကပ္ေရာဂါေဗဒဆုိင္ရာ ေလ့လာဆန္းစစ္ခ်က္မ်ားမွ 'ဂလီယုိမာ'ေခၚ ဦးေႏွာက္ကင္ဆာေရာဂါ လူတြင္အျဖစ္ မ်ားမႈအေပၚ အေျခခံ တင္ျပထားျခင္းျဖစ္သည္ဟုလည္း သုေတသနလုပ္ငန္းအဖြဲ႕ ဥကၠ႒ ဂ်ဳိနသန္ဆာမက္က သတင္းစာရွင္းလင္း ပြဲတစ္ခုတြင္ တယ္လီဖုန္းျဖင့္ ရွင္းလင္း ေျပာၾကားသည္။

၎၏ ရွင္းလင္းခ်က္တြင္ ေနာက္ ဆုံးဆယ္ႏွစ္အတြင္း အက်ယ္ျပန္႔ဆုံး ျပဳလုပ္ခဲ့သည့္ ဆန္းစစ္မႈႏွစ္ခုအရ ဆဲလ္ဖုန္းအမ်ားဆုံးအသုံး ျပဳသူမ်ားတြင္ ဦးေႏွာက္ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခပုိမ်ား ေနသည္ဟုလည္း ေဖာ္ျပထားသည္။ ဆယ္ႏွစ္ကာလအတိုင္းအတာအတြင္း သုေတ သနျပဳလုပ္ခဲ့သူမ်ား အနက္ အခ်ဳိ႕မွာ တစ္ရက္လွ်င္ ဆဲလ္ ဖုန္းကုိ ပ်မ္းမွ် မိနစ္ ၃၀ သာ အသုံး ျပဳၾကသည္။

"လူေတြဆဲလ္ဖုန္းကုိဒီထက္ပုိၿပီး အၾကာႀကီးေျပာၾကရင္တစ္သက္လုံးဆဲလ္ဖုန္းသုံးသြားၾကရင္၊ဘာေတြျဖစ္လာမလဲဆိုတာ ကြ်န္ေတာ္ တုိ႔ မသိႏုိင္ၾက ေသးဘူး"ဟု ဆာမက္က ေျပာၾကားသည္။ ကမၻာတစ္၀န္း မွတ္ပုံတင္ၿပီး ဆဲလ္ ဖုန္းေပါင္း ငါးဘီလ်ံခန္႔ရွိေနသည္။

ဆဲလ္ဖုန္းအေရအတြက္ႏွင့္ ေျပာသည့္ ပ်မ္းမွ် အခ်ိန္အတိုင္းအတာလည္း ႏွစ္စဥ္ တုိးလာေနသည္။ ကမၻာ့ကင္ဆာသုေတသနအဖြဲ႕ (IARC) ကမူ သိပၸံနည္းက် သုေတသန ေတြ႕ရွိခ်က္သည္ ျဖစ္ႏုိင္ေျခရွိေသာ ဆက္ႏႊယ္မႈမွ်သာျဖစ္ၿပီး ႀကိဳးမဲ့ကိရိယာ မ်ားႏွင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးတုိ႔ ဆက္ႏႊယ္မႈမွာ အေထာက္အထား မခုိင္လုံေသးဟုဆုိသည္။

ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ေစႏုိင္ေသာ ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ပါတ္သက္ၿပီး IARC ထုတ္ျပန္ခ်က္မ်ားအား တာ၀န္ခံ တည္းျဖတ္သူ သိပၸံပညာရွင္ ကပ္စထ ရိတ္ဖ္က ဆဲလ္ဖုန္း အသုံးမ်ားျခင္း ေၾကာင့္ ဂလီယုိမာ(glioma) ဦးေႏွာက္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခ ပုိမိုမ်ား လာသကဲ့ သုိ႔ ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္သည့္ အဆင့္အထိ အႏၲရာယ္မေပးေသာ အသံဆုိင္ရာ အက်ိတ္အဖုမ်ား ႀကီးထြား လာႏုိင္ေသးသည္ဟု ဆုိျပန္ သည္။

၎ကပင္ ဆဲလ္ဖုန္းအသုံးျပဳျခင္း ေၾကာင့္ လူမ်ားတြင္ ကင္ဆာျဖစ္ပြား သည္ဟု အခုိင္အမာေျပာႏုိင္ေလာက္ သည့္ အခ်ိန္အခါမဟုတ္ ေသးေၾကာင္း သတိေပးသည္။ ကမၻာ့ကင္ဆာသုေတသနအဖြဲ႕ (IARC)အေနျဖင့္လည္း ယင္းအခ်က္ ကုိ တရား၀င္ေထာက္ခံေၾကညာ ျခင္း မျပဳေသးေပ။ ပါရဂူမ်ားအေနျဖင့္ကား ဆဲလ္ဖုန္းအသုံးျပဳသူမ်ား အႏၲရာယ္ နည္းပါးေရးအတြက္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ ႏုိင္သည့္ နည္းလမ္းမ်ားကုိ ေျပာျပထား ၾကသည္။ ကင္ဆာအမ်ားဆုံးျဖစ္ပြားေစသည့္ အေျခအေနအခ်ဳိ႕ကုိ ဖန္တီးေပးသည့္ လုပ္ရန္တစ္ခုမွာ မိမိဆဲလ္ဖုန္းကုိ အသံ ျဖင့္ေျပာျခင္းႏွင့္ တစ္ဖက္မွေျပာသံကုိ မိမိဆဲလ္ဖုန္းျဖင့္ လက္ခံနားေထာင္ ျခင္းပင္ျဖစ္သည္ဟု စထရိတ္ဖ္က ေကာက္ခ်က္ခ်သည္။ ဆဲလ္ဖုန္းျဖင့္ စာလုံးမ်ား႐ုိက္၍ လည္းေကာင္း၊ သုိ႔တည္းမဟုတ္ အသံ ျဖင့္ ေျပာရာတြင္ လက္ျဖင့္မထိန္းရ ေသာ ကိရိယာမ်ား သုံး၍လည္းေကာင္း မိမိ ဆဲလ္ဖုန္းကုိ အသုံးျပဳပါက ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ အနည္းဆုံး ဆယ္ဆအထိ ေလ်ာ့နည္း သြားေစႏုိင္မည္ဟုလည္း ၎က ခန္႔မွန္းသည္။

ကမၻာ့ကင္ဆာသုေတသနအဖြဲ႕ (IARC) သည္ ဆဲလ္ဖုန္းမ်ားႏွင့္ ဦးေႏွာက္ကင္ဆာ ဆက္ႏႊယ္မႈမရွိ ေၾကာင္း၊ ယခင္ကထုတ္ျပန္သည့္ ေတြ႕ရွိ ခ်က္မ်ားမွာ မျပည့္စံုေၾကာင္း၂၀၁၀ ျပည့္ကပင္ ထုတ္ျပန္ေၾကညာခဲ့သည္။ ႏုိင္ငံေပါင္း ၁၄ ခုမွ သိပၸံပညာရွင္ ၃၁ ဦးပါ၀င္ေသာ အဖြဲ႕က ျပဳစုထား သည့္ ဆဲလ္ဖုန္းအႏၲရာယ္ဆုိင္ရာ ယခု သုံးသပ္ခ်က္အသစ္ကုိ ေယဘုယ် သေဘာတူညီခ်က္မ်ားအေပၚ အေျခခံ ျပဳစုထားျခင္းျဖစ္သည္ဟု သုံးသပ္ခ်က္ စာတမ္းတာ၀န္ခံ ေရာဘတ္ဘန္းက ဆုိသည္။ စာတမ္းတြင္ အခ်က္အလက္မ်ား မျပည့္စုံျခင္း၊ နည္းပညာပုိမုိတုိးတက္ လာျခင္းႏွင့္ ဆဲလ္ဖုန္းအသုံးျပဳသူမ်ား ၏ အက်င့္စ႐ုိက္ေျပာင္းလဲေနျခင္း စေသာ အေျခအေနမ်ားေၾကာင့္ သုေတ သနလုပ္ငန္းမ်ား ပုိမုိက်ယ္ျပန္႔စြာ ထပ္မံေဆာင္ရြက္သြားရန္ လုိအပ္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ၃၁ ဦးအဖြဲ႕က သုံးသပ္ တင္ျပသည္။

ကမၻာ့ ကင္ဆာသုေတသနအဖြဲ႕ (IARC) က ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေစႏုိင္ သည့္ ကာဆီႏုိဂ်င္နစ္ေခၚ ကင္ဆာ ျဖစ္ ၀တၳဳပါ၀င္မႈ အနည္း အမ်ားအလုိက္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ အဆင့္ မ်ားသတ္မွတ္ထားသည္။ ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခအမ်ားဆုံး အဆင့္အုပ္စု ၁ တြင္ စီးကရက္၊ ေနဆာလႈံကုလားထုိင္ (Sunbeds) ႏွင့္ အပူခံၿပီး လွ်ပ္စစ္ဓာတ္မလုိက္သည့္ ေက်ာက္ဂြမ္း (asbestos) စသည္တုိ႔ ပါ၀င္ၿပီး ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခပုိမ်ားသည့္ အဆင့္အုပ္စု ၂ မွ ဒုတိယအဆင့္ ဘီတြင္ ထုပ္ပုိးရန္ႏွင့္ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္ မလိုက္ရန္ အသုံးျပဳသည့္မွန္ စမွ်င္ အလုံး(glass wool) ႏွင့္ ဓာတ္ဆီ မီးခုိးေငြ႕ စသည္တုိ႔ပါ၀င္ရာ ယခုအခါ ဆဲလ္ဖုန္းကို ဤအဆင့္တြင္ ထည့္သြင္းထားသည္။

မိုဘိုင္းဖုန္းေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ဟု WHO ေျပာၾကား

     ျပတိုက္မွသူငယ္ခ်င္းမ်ား အထူးသျဖင့္ မိုဘိုင္းဖုန္းေလးတကိုင္ကိုင္ျဖင့္ အီစီကလီပြါးေနသူမ်ား သတိထားဂရုျပဳနိုင္ေစရန္အတြက္

၄င္း မျဖစ္မေနဆက္သြယ္မွ ုလြယ္ကူေစရန္အတြက္အသံုးျပဳေနသူမ်ားအတြက္ သတိခ်ပ္မိေစရန္အတြက္၄င္း ဒီပို ့စ္ေလးကိုကူးယူေ၀

ငွေပးလိုက္ရျခင္းျဖစ္ပါသည္။

     မိုဘိုင္းဖုန္း အသံုးျပဳသူမ်ား အေနျဖင့္ ဦးေႏွာက္ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားရန္ အလားအလာ ပိုရွိေနသည္ဟု WHO ပညာရွင္မ်ားက ထုတ္ေဖာ္ ေျပာဆိုလိုက္သည္။ စာေရးပို႔ျခင္းႏွင့္ လက္ကိုင္မေျပာပဲ နားက်ပ္ျဖင့္ ေျပာဆိုျခင္းမွာ ျဖစ္ႏုိင္္ေခ်ကို ပိုမို ေလ်ာ့နည္း

သက္သာေစႏုိင္သည္ဟု လည္းဆို၏။

     ဤကဲ့သို႔ေသာ ကိရိယာပစၥည္းမ်ားက ထုတ္လႊင့္သည့္ ေရဒီယိုလိႈင္း လွ်ပ္စစ္သံလိုက္ စက္ကြင္းမ်ားမွာ “ကင္ဆာျဖစ္ေစႏုိင္” သည္ဟု ျပင္သစ္ႏုိင္ငံ၊ လိုင္ယြန္ၿမိဳ႕တြင္ ရွစ္ရက္ၾကာ က်င္းပျပဳလုပ္သည့္ ႏုိင္ငံတကာ ကင္ဆာသုေတသနေအဂ်င္စီ IARC က ေၾကညာခဲ့သည္။

     “ကူးစက္ေရာဂါ ေလ့လာေရး ရလဒ္မ်ားအရ လူသားအေပၚ သက္ေရာက္မႈ ရွိေနျခင္းေၾကာင့္ ဤသို႔ သတ္မွတ္ရျခင္းျဖစ္သည္” ဟု ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားကဆိုသည္။ ဦးေႏွာက္အက်ိတ္ ကင္ဆာျဖစ္သည့္ ဂလီယိုးမား glioma ေရာဂါ အေရအတြက္ တိုးပြားလာမႈအေပၚ   ေထာက္ျပၾကေၾကာင္းကို ေလ့လာေရးအဖြဲ႔ ေခါင္းေဆာင္ ဂၽြန္နက္သန္ဆမတ္က ရွင္းျပခဲ့သည္။

     ၿပီးခဲ့သည့္ ဆယ္စုႏွစ္အတြင္း ေလ့လာမႈ ၂ ခု အရ “ဆဲလ္ဖုန္းမ်ားကို အမ်ားဆံုး အသံုးျပဳခဲ့ၾကသည့္ သူမ်ားတြင္” ေရာဂါ အျဖစ္အမ်ားဆံုး ေတြ႔ရွိရျခင္းပင္ျဖစ္ေၾကာင္း သတင္းညီလာခံတြင္ သူက ေျပာၾကားခဲ့သည္။သုေတသန ေလ့လာမႈတြင္ ပါ၀င္သူအခ်ဳိ႕က တစ္ရက္လွ်င္ မိနစ္ ၃၀ ခန္႔မွ် ဆဲလ္ဖုန္းကို ၁၀ ႏွစ္ၾကာ အသံုးျပဳခဲ့ၾကသူမ်ားျဖစ္သည္။

     “ဆဲလ္ဖုန္းကို အၾကာႀကီး တစ္သက္လံုး သံုးေနတဲ့ လူေတြအတြက္ ဘယ္လိုျဖစ္လာမလဲ ဆိုတာေတာ့ က်ေနာ္တို႔ မသိႏုိင္ေသးပါဘူး။” စမတ္က ဆိုသည္။

     တကမၻာလံုးတြင္ ဆဲလ္ဖုန္းအေရအတြက္ သန္း ၅ ေထာင္မွာ မွတ္ပံုတင္ထားပါသည္။ မ်ားမၾကာမီႏွစ္မ်ားအတြက္ ဖုန္းအသံုးျပဳမ်ားႏွင့္ ဖုန္းစကားေျပာ ၾကာခ်ိန္တို႔မွာ ျမင့္တက္လာခဲ့သည္။

     ဤေလ့လာခ်က္မွာ ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ကိုသာ ခန္႔မွန္းထားျခင္းျဖစ္ၿပီး ႀကိဳးမဲ့ ကိရိယာမ်ားႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါ ဆက္ႏြယ္မႈမွာ သက္ေသ မျပ ရေသးေၾကာင္း IARC က သတိေပး ေျပာၾကားခဲ့သည္။

     ဤသတင္းေဆာင္းပါးအားေမာကၡက်န္းမာေရးသတင္းမွကူးယူေဖၚျပေပးပါသည္။

     ျပတိုက္မွသူငယ္ခ်င္းမ်ား က်န္းမာေရးသုတျပည့္၀နိုင္ပါေစ။

     ေစတနာမ်ားစြာျဖင့္.......

ကမၻာ့လူငယ္မ်ား အိပ္ခ်္အိုင္ဗီကူးစက္မႈ ၁၂ ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့က် ေၾကာင္း ကုလအဖြဲ႕ ေၾကညာ

(ေအအက္ဖ္ပီ)
ရဲလင္း ဘာသာျပန္သည္။
အတြဲ ၂၇ ၊ အမွတ္ ၅၂၁ ( ၁၀-၁၆ ၊ ၆ ၊ ၂၀၁၁)

ဂ်ဳိဟန္နက္စဘာ့ဂ္- ၿပီးခဲ့သည့္ ဆယ္စု ႏွစ္အတြင္း ကမၻာ့လူငယ္မ်ား အတြင္း အိပ္ခ်္အိုင္ဗီေရာဂါ ကူးစက္မႈ ၁၂ ရာခိုင္ႏႈန္းက်ဆင္းခဲ့ ေၾကာင္း၊ သို႔ေသာ္ ကမၻာ့ေခါင္းေဆာင္မ်ား ခ်မွတ္ေပးခဲ့သည့္ ရည္မွန္းခ်က္ထက္ ၂၅ ရာခိုင္ ႏႈန္းေလ်ာ့ေနေသးသည္ဟု ကုလသမဂၢ ကေလးမ်ားရန္ပံုေငြအဖြဲ႕မွ ဇြန္လ ၁ ရက္ေန႔က အစီရင္ခံလိုက္သည္။

အာဖရိကတိုက္ အေရွ႕ဘက္ႏွင့္ ေတာင္ဘက္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကုလ ကေလး မ်ားရန္ပံုေငြအဖြဲ႕ ဒါ႐ိုက္တာ အယ္လ္ဟတ္ခ်္ အက္စ္စိုင္က အစီရင္ ခံစာအရ တိုးတက္မႈရွိခဲ့ေသာ္လည္း လံုေလာက္မႈမရွိေသးေၾကာင္း ဆက္လက္ ေျပာၾကားသြားခဲ့သည္။

အသက္ ၁၅ ႏွစ္မွ ၂၄ ႏွစ္ရွိ လူ ငါးသန္းသည္ အိပ္ခ်္အိုင္ဗီေရာဂါ ျဖစ္ လ်က္ရွိၿပီး ေန႔စဥ္ ေရာဂါကူးစက္သူ ၂,၅၀၀ ရွိေနေၾကာင္း၊ ၂၀၀၁ ခုႏွစ္စာရင္း အရ ၁၂ ရာခိုင္ႏႈန္းက်ဆင္းလာ ေၾကာင္း အစီရင္ခံစာက ေဖာ္ျပသည္။ ၿပီးခဲ့သည့္လက သုေတသနအသစ္ တစ္ခု ၏ေတြ႕ရွိခ်က္အရ အိပ္ခ်္အိုင္ဗီ ေရာဂါရွိသူတို႔အေနျဖင့္ Anti-retroviral ေဆး၀ါးသံုးစြဲခဲ့ေသာ္ အိပ္ခ်္အိုင္ဗီ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ပ်ံ႕ႏွံ႕မႈ ၉၆ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ကာကြယ္ေပးေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ရသည္။ သို႔ေသာ္ အိပ္ခ်္အိုင္ဗီကူးစက္ေနၾက သည့္ လူငယ္မ်ားက ၎ကိစၥကို မသိ နားမလည္ၾကတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရသည္။

ယခုသုေတသနသည္ အိပ္ခ်္အိုင္ဗီကူးစက္ေနသည့္ လူငယ္မ်ားႏွင့္ျပဳလုပ္ခဲ့သည့္ ပထမဆံုးေလ့လာခ်က္ျဖစ္ေၾကာင္း အစီရင္ခံစာက ေဖာ္ျပထားသည္။ ၎သုေတသနကို ကုလသမဂၢ ကေလးမ်ား ရန္ပံုေငြအဖြဲ႕၊ ကမၻာ့က်န္းမာ ေရးအဖြဲ႕ႏွင့္ ကမၻာ့ဘဏ္တို႔ပါ၀င္သည့္ အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာ အဖြဲ႕အစည္း ခုနစ္ခု တို႔က ထုတ္ျပန္ခဲ့သည္။ လာမည့္ရက္ သတၱပတ္အတြင္း ေအအိုင္ဒီအက္စ္ကို ႏွစ္ ၃၀ ၾကာ တိုက္ခိုက္ခဲ့ရာတြင္ တိုးတက္ မႈမ်ားကို ေလ့လာဆန္းစစ္မည့္ အဆင့္ ျမင့္ ကုလအစည္းအေ၀းျပဳလုပ္သြား မည္ဟု သိရသည္။

တ႐ုတ္(တိုင္ေပ)မွ ဓာတုေဆးပါ အစားအစာမ်ား တ႐ုတ္ႏိုင္ငံကတား

(ေအအက္ဖ္ပီ)
ရဲလင္း ဘာသာျပန္သည္။
အတြဲ ၂၇ ၊ အမွတ္ ၅၂၁ ( ၁၀-၁၆ ၊ ၆ ၊ ၂၀၁၁)

ေပက်င္း- တ႐ုတ္(တိုင္ေပ)မွ အာဏာပိုင္မ်ားက ၎တို႔တင္ပို႔သည့္ အစား အေသာက္အခ်ဳိ႕ ပလတ္စတစ္လုပ္ငန္း တြင္ အသံုးျပဳ သည့္ ဓာတုေဆး၀ါးပါ သျဖင့္ က်န္းမာေရး စိုးရိမ္ရသည္ဟု သတိေပးခံရၿပီးေနာက္ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံက အခ်ဳိ႕အစားအေသာက္ မ်ားကို ဇြန္လ ၁ ရက္ေန႔က တားျမစ္လိုက္သည္။

ယခုတားျမစ္မႈတြင္ DEHP အဆအလြန္ အကြ်ံပါ၀င္သည့္ အားျဖည့္ေဖ်ာ္ရည္၊ အသီးအႏွံေဖ်ာ္ရည္ႏွင့္ ယိုမ်ား၊ အစား အေသာက္ ပစၥည္းမ်ားျဖစ္ေၾကာင္း တ႐ုတ္ပစၥည္း အဆင့္မီ စစ္ေဆးေရးႏွင့္ ကူးစက္ကာကြယ္ေရး အေထြေထြ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးဌာနက ေၾကညာခဲ့ သည္။

ေဟာင္ေကာင္က ေမလ ၃၁ ရက္ ေန႔က တ႐ုတ္(တိုင္ေပ) ေဖ်ာ္ရည္ ႏွစ္မ်ဳိးကို စစ္ေဆးၿပီး DEHP အလြန္အမင္းပါရွိသည့္အတြက္ တင္သြင္းျခင္းကို တားျမစ္ခဲ့သည္။ 

အားေဆးမ်ား ေသာက္သံုးျခင္းႏွင့္ ေကာင္းက်ိဳးဆိုးျပစ္

အားေဆးမ်ား ေသာက္သံုးျခင္းႏွင့္ ေကာင္းက်ိဳးဆိုးျပစ္ ယေန႔ေခတ္မွာ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အလုပ္ေတြ လုပ္ျပီးလို႔ ပင္ပန္းသြားရင္ အနားယူဖို႔နဲ႔ အတူ ေတြးတတ္ၾကတာက အားေဆးေသာက္ျပီး နားဖို႔ပါပဲ။ ကာယနဲ႔ အလုပ္လုပ္သူျဖစ္ျဖစ္၊ ဥာဏနဲ႔ အလုပ္လုပ္သူ ျဖစ္ျဖစ္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လာရင္ အားေဆးတစ္ခုခု ေသာက္ျပီး နားဖို႔ စိတ္ကူးမိတတ္ၾကပါတယ္။ အနားမရႏိုင္ေသးဘူး ဆိုရင္လည္း အားေဆးေလးေသာက္ျပီး ပင္ပန္းတဲ့ ဒဏ္ကို တြန္းလွန္ႏိုင္ဖို႔ ၾကိဳးစားၾကပါတယ္။ အားေဆးဆိုတာ ကလည္း ဆရာ၀န္ခြင့္ျပဳခ်က္ မပါဘဲ ၀ယ္လို႔ရတဲ့ ေဆး၀ါး (Over-the-counter Drugs) ေတြ ျဖစ္ျပီး ယေန႔ေခတ္မွာ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ အလြယ္တကူ ရႏိုင္ေနလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

နီးစပ္ရာ လက္လီလက္ကား ေဆးဆိုင္ၾကီးအခ်ိဳ႕ကို ေမးၾကည့္ေတာ့ အားေဆးေတြရဲ့ ေရာင္းအားဟာ အထူးေကာင္းေနျပီး က်သြားတယ္လို႔ မရွိကာ ႏွစ္စဥ္ ေရာင္းအား တက္လ်က္ ရွိပါတယ္တဲ့။ ျပည္ပကေန အားေဆးတင္သြင္းႏွဳန္းလည္း တစ္ႏွစ္ထက္တစ္ႏွစ္ တိုးလာေနတယ္လို႔ ၄င္းတို႔က ခန္႔မွန္း ေျပာဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသခ်ာေပါက္ ေျပာနိုင္တာက ယေန႔ေခတ္မွာ အလုပ္ပင္ပန္းမွဳ ရွိသူတိုင္းလိုလို အားေဆး မၾကာခဏ ေသာက္သံုးမွဳ ရွိေနၾကပါျပီ။

အေၾကာအရမ္းတက္တတ္တဲ့ အသိမိတ္ေဆြအခ်ိဳ႕က ၄င္းတို႔ဟာ Vitamin B1, B6, B12 တို႔ ပါ၀င္တဲ့ အားေဆးေတြ ေန႔စဥ္ေသာက္မွ ေနလို႔ရ အလုပ္လုပ္လို႔ ရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အာရံုစူးစိုက္ရလြန္းတဲ့ အလုပ္လုပ္သူေတြ၊ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ပင္ပန္းသူေတြကလည္း မၾကာခဏဆိုသလို စိတ္ဖိစီးမွဳ သက္သာေစတယ္ဆိုတဲ့ အားေဆးေတြ ေသာက္သံုးေနက်ျမဲ ျဖစ္ပါတယ္တဲ့။ အခ်ိဳ႕သူေတြကေတာ့ ေျပာပါတယ္။ သူတို႔ဟာ ပံုမွန္လုပ္ေနက် မဟုတ္တဲ့ အရမ္းပင္ပန္းတဲ့ အလုပ္မ်ိဳး တစ္ေနကုန္ လုပ္လိုက္ရတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ အားေဆးနဲ႔ အားျပန္ျဖည့္တတ္တယ္လို႔ ေျပာၾကသလို ကာမဆက္ဆံမွဳ လုပ္ျပီးသြားတိုင္း အားေဆးျပန္ေသာက္ျဖစ္ၾကတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြလည္း မ်ားပါတယ္။



စာက်က္ေကာင္းေအာင္ ဆိုျပီး စာေမးပြဲနီးရင္ ေက်ာင္းသားလူငယ္ အခ်ိဳ႕ကလည္း အားေဆးကို အားကိုးတတ္ပါတယ္။ ဒီလို အေနအထားအထိ ျပည္သူေတြၾကားမွာ ေရပန္းစားလာတဲ့ အားေဆးေတြနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ က်န္းမာေရး အသိနဲ႔ သတိ ေကာင္းေကာင္းရွိတဲ့ လူမ်ားက နီးစပ္ရာ ဆရာ၀န္မ်ားကို ေမးခြန္းေတြ ေမးလာၾကပါတယ္။ ေမးခြန္းေတြက အစံုပါပဲ။ အားေဆးေတြရဲ့ အာနိသင္ကေရာ တကယ္ လန္းဆန္းအားျပည့္ကာ ေနလို႔ေကာင္း ေစတာလား။ ဒါေတြဟာ တကယ္ကို ေတာ္တည့္မွန္ကန္တဲ့ လုပ္ရပ္မ်ား ျဖစ္ပါရဲ့လား။ အားေဆးေတြရဲ့ ေရတို/ေရရွည္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မွဳေတြက ဘယ္လိုျဖစ္မလဲ။ ေကာင္းက်ိဳး ဆိုးက်ိဳး ဘယ္လိုရွိမလဲ။ ဘယ္လို အေျခအေန အခ်ိန္အခါမွာ အားေဆးေသာက္သင့္လဲ/ မေသာက္သင့္ဘူးလဲ……….. စသျဖင့္ ေပါ့ေလ။

ေလာကမွာ ဘယ္အရာမဆို ေကာင္းက်ိဳးနဲ႔ ဆိုးျပစ္ (Pros & Cons) က ဒြန္တြဲ တည္ရွိျမဲ ျဖစ္တယ္ဆိုတာ စာဖတ္ပရိသတ္မ်ား သိရွိၾကမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ သံုးစြဲမယ့္ အရာတစ္ခုကို ေကာင္းက်ိဳးေတြပဲ ရရွိျပီး ဆိုးက်ိဳးေတြ နည္းႏိုင္သမွ် နည္းေအာင္ သံုးစြဲႏိုင္ေရးက ေဆးပညာအပါအ၀င္ ယေန႔ေခတ္ လူသားအက်ိဳးျပဳ နည္းပညာအားလံုးရဲ့ တူညီတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေဆာင္းပါးမွာ အားေဆး ေခၚ ဗိုက္တာမင္အစံုႏွင့္ သတၱဳဓာတ္ ျဖည့္စြက္ေဆး (Multivitamins & Minerals Supplements) မ်ားအေၾကာင္း အထက္ပါ အခ်က္မ်ားနဲ႔တကြ စုစည္းတင္ျပအပ္ပါတယ္။

အားေဆးဆိုတာ ဘာလဲ
ျမန္မာလို အားေဆးလို႔ သံုးစြဲျပီး ေသာက္သံုးေနၾကတဲ့ ေဆးမ်ားဟာ ခႏၶာကိုယ္က မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ ဗိုက္တာမင္ (Vitamins) ေခၚ သက္ေစာင့္ဓာတ္မ်ား နဲ႔ သတၱဳဓာတ္မ်ား (Minerals) ပါ၀င္တဲ့ ျဖည့္စြက္အာဟာရမ်ားသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဆးေတြ ေသာက္ျခင္းဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့ အာဟာရ တစ္ခု မီွ၀ဲလိုက္သလို ပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ အားေဆးလို႔ ေ၀ါဟာရျပဳထားတဲ့ အတြက္ လူအမ်ားစုက ခြန္အားတိုးပြားေစတဲ့ေဆး၊ ကုန္သြားတဲ့ အားေတြ ျပန္ျဖည့္တဲ့ေဆးလို႔ အမွတ္မွား ေနၾကတာလည္း ရွိပါတယ္။ တကယ္တမ္းေတာ့ အားေဆးမ်ားဟာ အာဟာရမ်ိဳးစံု ပါ၀င္တဲ့ အစားအေသာက္မ်ား သေဘာသာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ရွိမွာေတာ့ အားေဆးဆိုတဲ့ အသံုးက ဘာသာစကားနဲ႔ ခ်ီျပီးေတာ့ကို တြင္က်ယ္ေနျပီ ျဖစ္လို႔ “ဗိုက္တာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ျဖည့္ေဆး” လို႔ မွန္ကန္စြာ ေျပာင္းလဲ ေခၚေ၀ၚ သံုးစြဲဖို႔ မလြယ္လွေတာ့ဘူး ထင္ပါတယ္။

ဒါဆို ဒါေတြ ေသာက္ရင္ အားအင္နဲ႔ က်န္းမာေရးအေပၚေကာ အက်ိဳးမရွိဘူးလားလို႔ ေမးစရာ ရွိပါတယ္။ စနစ္တက် နားလည္စြာ ေသာက္သံုးႏိုင္ရင္ ေကာင္းက်ိဳးေတြ တကယ္ကို ရွိပါတယ္။ သိသင့္တဲ့ ဘယ္လိုလူေတြဟာ ၊ ဒါမွမဟုတ္ ဘယ္အေျခအေနမွာ အားေဆးေတြ ေသာက္သင့္လဲ ဆိုတာ သိရွိျပီး ေသာက္ႏိုင္ရင္ ေကာင္းက်ိဳးေတြ ပိုမ်ားလာမွာ ျဖစ္ျပီး အားေဆးေတြနဲ႔ မသင့္ေတာ္တဲ့ အခိုက္အတန္႔ေတြမွာ ေရွာင္ၾကဥ္မယ္၊ အားေဆးေတြ လြန္ကဲမွဳရဲ့ ဆိုးက်ိဳးလကၡဏာေတြ သိရွိျပီး ေပၚေနရင္ ေရွာင္ၾကဥ္မယ္ စသျဖင့္ ေသခ်ာ သိျပီး ေသာက္သံုးရင္ အထူးအက်ိဳးရွိမယ္လို႔ ေျပာလိုပါတယ္။

ဗိုက္တာမင္မ်ား (Vitamins)
ဗိုက္တာမင္ဆိုတာ Vitamin ဆိုတဲ့ အဂၤလိပ္စကားကို တိုက္ရိုက္ ေမြးစားထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ မူရင္းအဂၤလိပ္ ဘာသာအတိုင္း ခြဲျခားၾကည့္ရင္ Vita (ဗိုက္တာ) နဲ႔ Amine (ေအမင္း) လို႔ ႏွစ္ပိုင္းေတြ႔ရပါတယ္။ Vita ဆိုတာ လက္တင္ဘာသာစကားနဲ႔ အသက္လို႔ အဓိပၸာယ္ရျပီး Amine ကေတာ့ ေအမင္းအုပ္စု အမ်ိဳးအစား ဓာတုျဒပ္ေပါင္းမ်ားကို ဆိုလိုပါတယ္။

ပညာရွင္မ်ားက အစားအစာေတြမွာ ကနဦး စတင္ေတြ႔ရွိခဲ့တဲ့ Thiamine (သိုင္ယာမင္း) ေခၚ ဗိုက္တာမင္ B1 ကို အစြဲျပဳျပီး ေပးခဲ့တဲ့ နာမည္ ျဖစ္ျပီး “အသက္ေစာင့္ဓာတ္ ေအမင္းအမ်ိဳးအစား ျဒပ္ေပါင္းမ်ား” လို႔ ဆိုလိုပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာ Vitamins ေတြဟာ ေအမင္း အမ်ိဳးအစားေတြသာ မကေတာ့ဘဲ အျခား ဓာတုျဒပ္ေပါင္း အမ်ိဳးအစားစံု ျဖစ္ေနတယ္ဆိုတာ ေတြ႔ရွိလာရေပမယ့္ ဒီအသံုးကပဲ ဆက္တြင္သြားတာ ျဖစ္ပါတယ္။

အားေဆးမ်ား၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား
ဗိုက္တာမင္မ်ားဟာ သက္ရွိမ်ားရဲ့ ခႏၶာကိုယ္ ၾကီးထြားဖြံ႔ျဖိဳးေစရန္၊ ပံုမွန္ ဇီ၀ရုပ္ ျဖစ္ပ်က္မွဳမ်ား စည္းခ်က္ မွန္ေနေစရန္၊ ေရာဂါမ်ားမွ ကာကြယ္ရန္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္လွပါတယ္။ ဒါေတြကို အသားငါး၊ အသီးအႏွံ စတဲ့ အစားအေသာက္ မ်ိဳးစံု မွ်တေအာင္ ပံုမွန္ စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ လူသတၱ၀ါေတြရဲ့ ခႏၶာကိုယ္ ထဲမွာ ဗိုက္တာမင္ေတြ ထုတ္လုပ္ႏိုင္ျခင္း မရွိလို႔ အစာအာဟာရမ်ားကိုပဲ မွီခိုၾကရပါတယ္။

အေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ အာဟာရထဲကေန ဗိုက္တာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ရရွိမွဳဟာ လိုအပ္တာထက္ ေလ်ာ့နည္းမယ္ဆိုရင္ ဗိုက္တာမင္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း ေရာဂါလကၡဏာမ်ား ခံစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဗိုက္တာမင္ တစ္ခုခ်င္းစီအလိုက္ ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း ေရာဂါလကၡဏာေတြ သီးသန္႔ ရွိပါတယ္။ ဥပမာ ဗိုက္တာမင္ေအ (Vitamin A) ဟာ အသီးအႏွံမ်ားမွာ အမ်ားဆံုး ပါ၀င္တာ ျဖစ္လို႔ အသီးအႏွံ မစားတဲ့ သူေတြဟာ ၾကာဆူးေခၚ အေရျပားေပၚက ေမြးညင္းေပါက္မ်ား ၾကမ္းတမ္းျခင္း (Hyperfollicular Keratosis) ခံစားရေလ့ရွိျပီး အရမ္းဆိုးရင္ အျမင္အာရံု ထိခိုက္ကာ ညေမွာင္ရင္ အျမင္အာရံု မေကာင္းေတာ့တဲ့ ၾကက္မ်က္သင့္ေရာဂါ (Night Blindness) ခံစားရတတ္ သလိုမ်ိဳးေပါ့။ ဗိုက္တာမင္ ခ်ိဳ႕တဲ့မွဳေတြ မ်ားလာရင္ ကိုယ္ခံအား မေကာင္းေတာ့ဘဲ သူမ်ားထက္ ဖ်ားလြယ္ နာလြယ္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အသား၊ငါး၊ အသီးအႏွံမ်ားကို မွ်တစြာ မစားသူေတြနဲ႔ အလုပ္မ်ားလြန္းလို႔ စားဖို႔ အဆင္မေျပတဲ့ သူေတြဟာ အားေဆးမ်ား မၾကာခဏ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္လို႔ အာဟာရ ပညာရွင္မ်ားက ေထာက္ခံ အဆိုျပဳၾကပါတယ္။ ေအာက္မွာ ဗိုက္တာမင္ေတြနဲ႔ ၄င္းတို႔ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြ၊ ၄င္းဗိုက္တာမင္ အၾကြယ္၀ဆံုးတဲ့ အစားအစာေတြကို အတိုခ်ဳပ္ ယွဥ္တြဲ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ဟင္းေလးအိုးက်န္းမာေရးမွ

နာရီမ်ားနွင့္ က်န္းမာေရး.....(နာရိီအခ်ိန္ပိုင္းအလိုက္......လူ႔ခႏၶာကိုယ္.......အလုပ္လုပ္ပံု)

သုေတသန ျပဳခ်က္အရ ညဆိုင္း အလုပ္လုပ္သူမ်ားသည္ က်န္းမာေရး အျခအေန ကေမာက္ကမ ျဖစ္တက္သည္။ အမ်ိဳးသမီး မ်ားဆိုလွ်င္ ရာသီမမွန္ျခင္း၊ အရိုးပြေရာဂါ ျဖစ္ျခင္း၊ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ျခင္း၊ ကိုယ္၀န္မရရွိႏိုင္ျခင္း စသည့္ ေ၇ာဂါမ်ားပိုမို ျဖစ္တက္သည္။ ညသန္းေခါင္ ၁၂ နာရီ ၁၀ မိနစ္ အထိ မအိပ္ေသးသူမ်ားတြင္ ခႏၶာကိုယ္၏ ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္ ေျပာင္းလဲ ျဖစ္စဥ္ မ်ားသည္ ကိုယ္တြင္းအရည္ ေလာင္ကၽြမ္းမႈကိုသာ အားကိုး၇သည္။ ကိုယ္တြင္းအရည္ ေလာင္ကၽြမ္းမႈသည္ အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ေပၚမႈမ်ားတတ္သည္။ ခႏၶာကိုယ္၏ *သက္ေစာင့္ရည္* မ်ားကို အက္ဆစ္ဓါတ္ ျဖစ္ေစႏိူင္သည္။ ထို့ေၾကာင့္ ခဏခဏ အိပ္ေရးပ်က္ခံ သူမ်ားသည္ ေဆးလိပ္ေသာက္၊ အရက္ေသာက္ သူမ်ားျဖစ္ႏိုင္သည့္ ေရာဂါမ်ိဳးမ်ား ငါးဆ ပိုျဖစ္ႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ အတက္ႏိုင္ဆံုး ည ၁၁ နာရီ မတိုင္မီ အိပ္ရမည္။ မျဖစ္မေန ညအလုပ္လုပ္ရန္ရွိသည္ ဆုိလွ်င္ (အသားမပါေသာ) ညလယ္စာ စား လွ်င္ခံသာေသးသည္။ နံနက္အခါ ေနထြက္သည္။ ညေနေရာက္လွ်င္ ေန၀င္သည္။ ေဆာင္းရာသီၿပီးလွ်င္
ေႏြရာသီေရာက္ေလသည္။ သဘာ၀ေလာကႀကီးသည္ အခ်ိန္မွန္မွန္၊စည္းခ်က္က်က်ျဖစ

္ပ်က္ေနသည္။
လူ႔ခႏၶာကိုယ္လဲ သဘာ၀ ေလာကႀကီးတြင္ တည္ရွိၿပီး အခ်ိန္မွန္မွန္၊စည္းခ်က္က်က်
လႈပ္ရွားမွသာ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္မည္။
ည ၉-နာရီ မွ နံနက္၃-နာရီ    = ခႏၶာကို္ယ္အားျဖည့္ခ်ိန္
ည ၉-နာရီ မွ ည ၁၁-နာရီ     = ေရာဂါခုခံကာကြယ္စနစ္အခ်ိိန္
(အလယ္တန္းေအာက္ကေလးသူငယ္မ်ားသည္
ေရာဂါခုခံကာကြယ္စနစ္တည္ေဆာက္မႈမျပည့္စံုေသးသျဖင့္ ည ၉-နာရီတြင္
အိပ္ႏိုင္လွ်င္ေကာင္း၏)
ည ၁၁-နာရိ မွ နံနက္ ၁-နာရီ = ရိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီမွ ေသြးနီဥ တည္ေဆာက္ခ်ိန္
နံနက္ ၁-နာရီ မွ နံနက္ ၃-နာရီ= အသည္း၏အခ်ိန္
နံနက္ ၃-နာရီ မွ နံနက္ ၅-နာရီ= အသက္ရႈစနစ္အတြက္အခ်ိန္

နံနက္ ၄-နာရီ = ခႏၶာကိုယ္၏ ေသြးခုန္အားအေပ်ာ့ဆံုး၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း အေႏွးဆံုးအခ်ိန္
(ေဆးပညာတြင္ 'အႏၱရာယ္မ်ားသည့္ေလးနာရီ' ဟုေျပာစမွတ္ျပဳၾကသည္။
လက္ေတြ႔တြင္ ဤအခ်ိန္၌ ရင္ၾကပ္၊ႏွလံုး၊ေလျဖတ္၊ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေရာဂါ၊
ေသြးတိုးေရာဂါ စသည္တို႔ ေရာဂါေဖာက္ျပန္ေသာ အခ်ိန္ျဖစ္တတ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္
အဘိုးအဘြားမ်ား နံနက္ ၅-နာရီေက်ာ္မွကိုယ္လက္လႈပ္ရွားလမ္းေလွ်ာက္ထြက္သင့္သည္။)

နံနက္ ၅-နာရီ မွ နံနက္ ၇-နာရီ = အူမႀကီးအလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္
နံနက္ ၇-နာရီ မွ နံနက္ ၉-နာရီ = အစာအိမ္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္
(ထို႔ေၾကာင့္ နံနက္ ၇-နာရီ မတိုင္ခင္ နံနက္စာစားသင့္သည္)
နံနက္ ၉-နာရီ မွ နံနက္ ၁၁-နာရီ = သရက္ရြက္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္
နံနက္ ၁၁-နာရီ မွ ေန႔လယ္ ၁-နာရီ = ရိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီ ေသြးတည္ေဆာက္ခ်ိန္
(ေကာင္းစြာအနားယူႏိုင္ပါက ေသြးအားနည္းေရာဂါမျဖစ္ေတာ့ေပ)
ေန႔လယ္ ၁-နာရီ မွ ညေန ၃-နာရီ = အူသိမ္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္
(ေန႔လယ္ ၁-နာရီ မတိုင္ခင္ေန႔လည္စာစားလွ်င္ေကာင္း၏ - သို႔မဟုတ္က အစာအိမ္ေရာဂါ
ေလထိုးေလေအာင့္ေရာဂါျဖစ္တတ္သည္။)
ညေန ၃-နာရီ မွ ညေန ၅-နာရီ = ဆီးအိမ္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္
(ဤအခ်ိန္တြင္ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရန္အေရးႀကီးသည္။)
ညေန ၅-နာရီ မွ ည ၇-နာရီ = ေက်ာက္ကပ္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္
ည ၇-နာရီမွ ည ၉-နာရီ   = ႏွလံုးႏွင့္ဦးေႏွာက္အာရံုေၾကာစနစ္၏အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္
(ဤသည္မွာ ေရွးတရုတ္တိုင္းရင္းေဆးပညာရွင္တို႔၏ အဆိုျဖစ္သည္။)

အကိုး။     ။ လင္ကြမ္ခ်န္၏က်န္းမာေရးစာအုပ္မွ
(ပါေမာကၡ ေဒၚခင္ျဖဴ)

ျမတ္မဂၤလာစာေစာင္ အတြဲ-၂၅၊အမွတ္-၁၊ ၂၀၀၉ခုႏွစ္၊ ဇူလိုင္လ မွ ေကာက္ႏုတ္ေဖၚျပသည္။

ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ဘယ္လို ကာကြယ္ကုသၾကမလဲ

အေမရိကန္ႏိုင္ငံသားေတြ ထဲက ၄၅ သန္းေက်ာ္ဟာ မၾကာခဏ ေခါင္းကိုက္တတ္သူေတြ ျဖစ္ျပီး အဲဒီအထဲကမွ ၂၈ သန္းေလာက္က ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ လို႔ လူသိမ်ားတဲ့ ေခါင္းကိုက္ျခင္းနဲ႔ မူးေ၀ေအာ့အန္ျခင္း၊ အျမင္ေ၀၀ါးျခင္း တြဲဖက္ခံစားရတဲ့ မိုင္ဂရိမ္းေရာဂါ (Migraine) ခံစားေနရသူေတြ ျဖစ္ပါတယ္လို႔ အေမရိကန္ အမ်ိဳးသား ေခါင္းကိုက္ေရာဂါ ေဖာင္ေဒးရွင္း (National Headache Foundation) ရဲ့ အဆိုအရ သိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကေလးေတြနဲ႔ ျမီးေကာင္ေပါက္ေတြရဲ့ ၂၀% (ငါးေယာက္မွာ တစ္ေယာက္) ဟာလည္း ေခါင္းကိုက္တတ္သူမ်ား ျဖစ္ၾကပါသတဲ့။ ဒါဆို ကြ်န္ေတာ္တို႔ ႏိုင္ငံမွာေရာ……..။

ေခါင္းကိုက္လို႔ ညည္းညဴေနၾကသူေတြ၊ ေဆးေသာက္ေနၾကရသူေတြကို ကြ်န္ေတာ္တို႔ မၾကာခဏဆိုသလို ျမင္ဖူးၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေမရိကန္ေလာက္ မမ်ားရင္သာ ေနမယ္ ၊ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါရွိသူေတြ ကြ်န္ေတာ္တို႔ဆီမွာလည္း နည္းမယ္ မဟုတ္ဘူးလို႔ မွန္းဆႏိုင္ပါတယ္။

ေခါင္းကိုက္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြက တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ မတူၾကသလို အမ်ိဳးအစားေတြလည္း မတူၾကပါဘူး။ အေသးစိတ္ ခြဲျခားထားတဲ့ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါ အမ်ိဳးေပါင္း ၁၅၀ တိတိ ရွိေၾကာင္း က်န္းမာေရး ပညာရွင္မ်ား ရွာေဖြေတြ႔ရွိ ထားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အျဖစ္အမ်ားဆံုး ေခါင္းကိုက္ေရာဂါေတြကေတာ့ ၈ မ်ိဳးပဲ ရွိပါတယ္။ ေအာက္ပါအတိုင္း ရွင္းလင္းစြာ ခြဲျခား ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ သင္ဟာ အကယ္၍ မၾကာခဏ ေခါင္းကိုက္တတ္သူ ဆိုရင္ သင့္ရဲ့ ေရာဂါဟာ ေအာက္ပါ ၈ မ်ိဳးထဲက ဘယ္ဟာလဲ ဆိုတာ ကြဲကြဲျပားျပား သိထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါမွ ကုသကာကြယ္နည္းေတြကို စဥ္းစားလို႔ ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။



(၁) ဖိစီးမွဳ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါ ေခၚ Tension Headache
နာတာရွည္ ေန႔စဥ္ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါ (သို႔) ပိုဆိုးမလာေသာ နာတာရွည္ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါလို႔လည္း ေခၚတြင္ပါတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြနဲ႔ အရြယ္ေရာက္ျပီးသူေတြမွာ အျဖစ္အမ်ားဆံုး အမ်ိဳးအစား ျဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္းပတ္ပတ္လည္ကို တစ္ခုခုနဲ႔ တင္းတင္းၾကပ္ၾကပ္ စည္းေႏွာင္ထားသလို ခံစားရတတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဆိုးရင္ ေခါင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာက ၾကြက္သားေတြပါ တင္းေတာင့္ နာက်င္တတ္ပါတယ္။ နာက်င္မွဳက အျပင္းထန္ၾကီး မဟုတ္သလို ရက္နည္းနည္း ဆက္ကိုက္လိုက္ ၊ ရက္ေပါင္းမ်ားစြာ မကိုက္လိုက္နဲ႔ နာတာရွည္ ျဖစ္ပြားပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့ စိတ္နဲ႔ အဓိက ဆိုင္ျပီး စိတ္ဖိစီးမွဳ မ်ားျခင္း၊ အလုပ္ပိျခင္း၊ ေသာကမ်ားျခင္း၊ မ်က္စိ အသံုးမ်ားလြန္း၍ အေညာင္းမိျခင္း စတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တာ ေတြ႔ရပါတယ္။

(၂) မိုင္ဂရိမ္း ေခၚ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ (Migraine)
မိုင္ဂရိမ္း ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ယေန႔အထိ တိတိက်က် ရွာေဖြေတြ႔ရွိျခင္း မရွိေသးပါဘူး။ ဦးေႏွာက္အတြင္းက ေသြးေၾကာေတြ က်ယ္လိုက္ က်ဥ္းလိုက္ ျဖစ္လို႔ ေ၀ဒနာ ခံစားရတယ္ ၊ ဦးေႏွာက္အတြင္း မ်က္ႏွာျပင္အခ်ိဳ႕မွာ ေမြးရာပါ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ကေလးေတြ ပါတယ္ ဆိုတာေလာက္ပဲ သိရပါေသးတယ္။



အမွတ္စဥ္ (၁) က ဖိစီးမွဳ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါထက္ မိုင္ဂရိမ္းရဲ့ နာက်င္မွဳက ပိုျပင္းထန္ျပီး ေလးလံတဲ့ တစ္စံုတစ္ရာနဲ႔ အဆက္မျပတ္ စည္းခ်က္က်က် ထုႏွက္ေနသလားေတာင္ ထင္ရတဲ့အထိ ေ၀ဒနာ ျပင္းထန္ေလ့ရွိတယ္ ဆိုတာ တကယ္ခံစားဖူးသူတိုင္း သိၾကပါတယ္။ ေနာက္ျပီး ျဖစ္ေနက်သူ ဆိုရင္ ေခါင္းမကိုက္ခင္ေလးမွာ အလိုလိုေနရင္း ကိုက္ေတာ့မယ္ ဆိုတာ ၾကိဳသိတဲ့ သရိုးသရီခံစားမွဳ (Aura) တစ္ခုခု ၾကိဳရတတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကလည္း မ်က္လံုးထဲ အလင္းေတြ ၀င္းကလဲ ျမင္လိုက္ရသလို၊ ေရာင္စံုေတြ ျမင္လိုက္ရသလို ခံစားရေလ့ ရွိပါတယ္။ မိုင္ဂရိမ္းတစ္ခါ ခံစားရျပီဆိုရင္လည္း အနည္းဆံုး ၄ နာရီေလာက္ ၾကာေအာင္ ခံစားရတတ္လို႔ လံုး၀ မစားသာပါဘူး။ သံုးရက္ေလာက္အထိ ဆက္တိုက္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ျဖစ္ေနက် သူေတြဟာ တစ္လမွာ အနည္းဆံုး တစ္ၾကိမ္ကေန ေလးငါးၾကိမ္ေလာက္အထိ ျဖစ္တတ္တာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ အလင္းေရာင္စူးစူး မၾကည့္ႏိုင္ျခင္း၊ ဆူညံမွဳ၊ အနံ႔စူးစူး မခံႏိုင္ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕တက္ျခင္း၊ ေအာ့အန္ျခင္း၊ ခံတြင္းပ်က္ျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ေလပြျခင္း စတာေတြပါ တြဲဖက္ ခံစားရတတ္ရင္ေတာ့ မိုင္ဂရိမ္းေခါင္းကိုက္ေရာဂါ ဟုတ္ဖို႔ အေတာ္ေလး ေသခ်ာတယ္လို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။

ကေလးေတြ မိုင္ဂရိမ္းျဖစ္ရင္ မ်က္ႏွာေတြ ျဖဴေဖ်ာ့သြားျခင္း၊ မ်က္လံုးေတြ ၾကည့္မေကာင္းဘူးလို႔ ေျပာျခင္း၊ ေခါင္းေနာက္တယ္ ေျပာျခင္း၊ တခါတရံ ကိုယ္ပူတတ္ျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း စတာေတြပါ အထက္ပါ လကၡဏာေတြေပၚ ထပ္ဆင့္ တြဲျဖစ္တတ္လို႔ ေတာ္ေတာ္ သနားစရာ ေကာင္းပါတယ္။ ရွားရွားပါးပါး တခ်ိဳ႕ကေလးေတြ က်ေတာ့ တစ္လတစ္ခါေလာက္ မွန္မွန္ ေအာ့အန္ျခင္းနဲ႔ တြဲျဖစ္တတ္လို႔ ၀မ္းဗိုက္ႏွင့္ဆိုင္ေသာ မိုင္ဂရိမ္းေရာဂါ (Abdominal Migraine) လို႔ ေခၚပါတယ္။

(၃) ေရာေႏွာေခါင္းကိုက္ျခင္း ေရာဂါစု (Mixed Headache Syndrome)
အမွတ္စဥ္ (၁) နဲ႔ (၂) ႏွစ္ခုစလံုးမွာ ေျပာထားတဲ့ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ႏွစ္မ်ိဳး တျပိဳင္နက္ ပူးတြဲ ျဖစ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုး၀ါးဆံုး ေခါင္းကိုက္ေရာဂါ တစ္မ်ိဳးလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္ျပီးသူေတြေရာ ကေလးငယ္ေတြပါ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

(၄) စုျပံဳေခါင္းကိုက္ေရာဂါ (Cluster Headache)
ေခါင္းကိုက္ေရာဂါေတြထဲမွာ အျဖစ္အနည္းဆံုးနဲ႔ အဆိုး၀ါးဆံုး ေရာဂါမ်ိဳး ပါပဲ။ မ်က္လံုး တစ္ဖက္ဖက္ရဲ့ ေနာက္နား ဦးေႏွာက္ထဲကေန ျပင္းထန္စြာနာပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဘက္မေျပာင္းဘဲ တစ္ဖက္တည္းကေန နာပါတယ္။ အခြ်န္ေတြ အမ်ားၾကီးနဲ႔ တျပိဳင္နက္ အဆက္မျပတ္ ထိုးဆြေနသလို ပူေလာင္ျပင္းျပသလို စုျပံဳျပီး ခံစားရေလ့ ရွိပါတယ္။ ခံစားရသူဟာ ေကာင္းေကာင္းေတာင္ မထိုင္ႏိုင္ဘဲ ေဆာက္တည္ရာမရ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အစုလိုက္အျပံဳလိုက္ နာက်င္မွဳေတြ ခံစားရလို႔ စုျပံဳေခါင္းကိုက္ေရာဂါလို႔ ေခၚတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါထတဲ့ ကာလမွာဆို တစ္ေန႔ကို ၃ ၾကိမ္ေလာက္အထိ ခံစားရႏိုင္ေပမယ့္ ေနာက္တစ္ခါ ျပန္ခံစားရဖို႔လည္း လအနည္းငယ္ကေန ႏွစ္နဲ႔ခ်ီ ၾကာတဲ့အထိ အလိုလို လံုး၀ ေပ်ာက္ေနတတ္တဲ့ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါပါပဲ။

(၄) ထိပ္ကပ္နာေခါင္းကိုက္ေရာဂါ (Sinus Headache)

ပါးေစာင္အေပၚ၊ မ်က္ခမ္းေအာက္က အရိုးေတြ၊ နဖူးနဲ႔ ႏွာေခါင္းရိုးေနာက္ထဲက စူးစူးနင့္နင့္နဲ႔ ေတာက္ေလ်ာက္နာျပီး ႏွာေစးျခင္း၊ နားစည္အတြင္း တင္းၾကပ္ေနသလို ခံစားရျခင္း၊ ဖ်ားနာျခင္း၊ မ်က္ႏွာေယာင္ျခင္း စတာေတြနဲ႔ တစ္ခုခုနဲ႔ တြဲဖက္ျဖစ္မယ္ ဆိုရင္ ထိပ္ကပ္နာ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါလို႔ ေခၚဆိုႏိုင္ပါတယ္။ (ထိပ္ခတ္နာ၊ ဖြတ္စအိုနာ ဆိုတဲ့ အမည္မ်ားလည္း ရွိပါတယ္) မ်ားေသာအားျဖင့္ နာတာရွည္ ႏွာေစးတတ္တဲ့ သူေတြမွာ ဒီေခါင္းကိုက္ေရာဂါကို ေတြ႔ရေလ့ ရွိပါတယ္။

ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းက ႏွာေစးျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြက ႏွာေခါင္းလိုဏ္ေခါင္း (Nasal Cavity) ကေန တစ္ဆင့္ ဆက္ေနတဲ့ ဦးေခါင္းအရိုးထဲက အေခါင္းေပါက္ (Sinuses) ေတြထဲကို ၀င္ေရာက္ကာ ျပည္ကဲ့သို႔ ႏွာရည္ေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒီအေရေတြဟာ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ အျပင္မထြက္လို႔ ဒီေရာဂါဟာ နာတာရွည္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အေရေတြ အရိုးေခါင္းေပါက္ ထဲမွာ ရွိေနလို႔ ႏွာေခါင္းအရင္းဘက္ ထိပ္နဲ႔ နဖူးထဲမွာ တစ္ခုခု ကပ္ေနသလို ခံစားေနရလို႔ ထိပ္ကပ္နာ၊ ထြက္သြားေအာင္ ႏွာေခါင္းရွံဳ႕ျပီး ခတ္ထုတ္ရလြန္းလို႔ ထိပ္ခတ္နာဆိုျပီး ေခၚၾကပါတယ္။ ဒီအေရေတြက အာရံုေၾကာေတြကို ဖိအားသက္ေရာက္ေစသလို ပိုးေတြေၾကာင့္ ေရာင္ယမ္းမွဳေတြ ျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ ျပင္းထန္တဲ့ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာကို ရေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေခါင္းေန႔စဥ္ ေလွ်ာ္သူေတြ၊ ငယ္ထိပ္ကို ေရခဏခဏ ဆြတ္သူေတြ ထိပ္ကပ္နာ ျဖစ္တာ ေတြ႔ရပါတယ္။

(၅) ေဟာ္မုန္းေခါင္းကိုက္ေရာဂါ (Hormone Headache)
အမ်ိဳးသမီးေတြ ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။ ရာသီလာရက္၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္၊ ေသြးဆံုးခါနီးနဲ႔ ဆံုးျပီးခ်ိန္ စတဲ့ အေနအထားေတြမွာ အမ်ိဳးသမီးေဟာ္မုန္းေတြရဲ့ ေသြးတြင္းပမာဏ အတက္အက် ျဖစ္လို႔ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ရာသီလာျပီးသြားရင္ အလိုလို ေပ်ာက္သြားေလ့ရွိျပီး တစ္ခါျဖစ္ဖူးသူေတြဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ လစဥ္ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေခါင္းကိုက္ရင္ ေသြးေပါင္တက္ေနသလားလို႔ေတာ့ မျဖစ္မေန စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ ေသြးေပါင္မတက္ဘဲ ရိုးရိုးေခါင္းကိုက္တာ ဆိုရင္ေတာ့ ကိစၥမရွိပါဘူး။

ဒီလို အမ်ိဳးသမီးေတြ အျပင္ ပဋိသေႏၶတားနည္းကို ေဆးကတ္ေသာက္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အကယ္၍ ဆိုးလာရင္ေတာ့ ပိုျပီးအဆင္ေျပမယ့္ အျခားသေႏၶတားနည္း တစ္ခုကို ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ျပီး ေျပာင္းသင့္ပါတယ္။

(၆) ပို၍ပို၍ ဆိုးလာေသာ နာတာရွည္ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါ (Chronic Progressive Headache)
အေလးခ်ိတ္ဆြဲထားျခင္း (သို႔) ေရာင္ယမ္းျခင္း ေခါင္းကိုက္ေရာဂါလို႔လည္း ေခၚေ၀ၚပါတယ္။ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ျဖစ္တဲ့ အေရအတြက္ စိတ္လာျခင္း၊ ေ၀ဒနာ ပိုျပင္းထန္လာျခင္း စတဲ့ အခ်က္ေတြက သိသာပါတယ္။ ဦးေခါင္းအရိုးခြံ (သို႔) ဦးေႏွာက္မွာ ျပႆနာတစ္ခုခု ရွိေနလို႔ ေခါင္းကိုက္တာမ်ိဳးကို ဆိုလိုပါတယ္။ ဥပမာ Brain Tumor ေခၚ ဦးေႏွာက္အက်ိတ္၊ ဦးေခါင္းထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရထားျပီး ခ်က္ခ်င္း ဘာမွ ေ၀ဒနာ မေပၚေသာ္လည္း အတြင္းပိုင္း ေသြးယိုစီးမွဳ တစ္ခုခု၊ ဦးေႏွာက္ဆိုင္ရာ ကူးစက္ေရာဂါ တစ္ခုခု၊ ေသြးေပါင္အရမ္းတက္ျပီး အသက္ရွင္ေရးအတြက္ လတ္တေလာ အေရးမၾကီးေသးတဲ့ ေသြးေၾကာ တစ္ခုခု ေပါက္ကာ ေသြးခဲက ဖိမိတာမ်ိဳး၊ ေမြးရာပါ ေသြးေၾကာအေဖာင္း ပါလာျပီး တျဖည္းျဖည္း ၾကီးလာလို႔ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါ ဆိုးသထက္ ဆိုးလာျခင္း စသျဖင့္ အမ်ိဳးစံု ျဖစ္ႏိုင္လို႔ ပိုပိုဆိုးလာတဲ့ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာရွင္မ်ားဟာ အခ်ိန္မီ စစ္ေဆးကာ ကုမွဳ ခံယူသင့္ပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ ဒါဟာ အျဖစ္နည္းလွျပီး ေခါင္းကိုက္တတ္သူ အရြယ္ေရာက္ျပီး အားလံုးရဲ့ ၅% နဲ႔ ေခါင္းကိုက္တတ္သူ ကေလးငယ္ ၂% ခန္႔ကသာ ဒါမ်ိဳး ျဖစ္တတ္လို႔ ေတာ္ေသးတယ္ ဆိုရမွာပဲ။

(၈) ေရွာင္တခင္ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါ (Acute Headache)
ဒီအမ်ိဳးအစားကေတာ့ ကေလးလူၾကီး အားလံုးနီးပါး ခံစားဖူးၾကျပီး အေရးမၾကီးတဲ့ အမ်ိဳးအစားျဖစ္ပါတယ္။ အႏၱရာယ္ ရွိတဲ့ ဦးေႏွာက္နဲ႔ အာရံုေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါလကၡဏာ တစ္စံုတစ္ခု မပါၾကဘဲ ေခါင္းကိုက္တာ သက္သက္ ျဖစ္ပါတယ္။ အျဖစ္အမ်ားဆံုး အေၾကာင္းက တုပ္ေကြး၊ အေအးမိဖ်ားနာ စတဲ့ ဖ်ားနာမွဳ တစ္ခုခုေၾကာင့္ ျဖစ္ျပီး အဲဒီ အနာေရာဂါေတြ သက္သာသြားတာနဲ႔ ေခါင္းကိုက္ျခင္းလည္း အလ်ဥ္းေပ်ာက္သြားတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

ေခါင္းကိုက္ေရာဂါဟာ မ်ိဳးရိုးလိုက္တတ္ ပါသလား
ဟုတ္ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါအမ်ားစု အထူးသျဖင့္ မိုင္ဂရိမ္းလို ေခါင္းကိုက္ေရာဂါမ်ားဟာ မိသားစုတြင္း အေမြ ဆက္ခံ တတ္ပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ ရွိသူ ကေလးမ်ားနဲ႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ားကို ၾကည့္ရင္ ၄င္းတို႔ရဲ့ ၉၀% ဟာ အဆိုပါေရာဂါ ရွိသူ မိသားစု၀င္ (အထူးသျဖင့္ မိခင္ ဖခင္ တစ္ဦးဦး) ရွိေနတတ္တာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ မိခင္ (သို႔) ဖခင္ တစ္ေယာက္ေယာက္က မိုင္ဂရိမ္းရွိရင္ ေမြးလာတဲ့ ကေလး ၄ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္ကေန ၂ ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္အထိ မ်ိဳးရိုးလိုက္ကာ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါ စြဲကပ္ႏိုင္ေျခရွိျပီး မိခင္ေကာ ဖခင္မွာပါ တူညီတဲ့ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါ ရွိေနပါက သားသမီးမ်ားဟာ ၄ ေယာက္မွာ ၃ ေယာက္ေလာက္အထိ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေတြ႔ရွိထားရပါတယ္။



ေခါင္းကိုက္ေရာဂါေ၀ဒနာရဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြက ဘာေတြလဲ
ဦးေႏွာက္တြင္းမွာရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေတြနဲ႔ အာရံုေၾကာေတြၾကား အျပန္အလွန္ အခ်က္ျပဆက္သြယ္မွဳေတြ လြဲေခ်ာ္မွဳရွိလို႔ ေခါင္းကိုက္တယ္လို႔ အၾကမ္းဖ်ဥ္း ယူဆႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးေၾကာတစ္ခုနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အာရံုေၾကာကို ေသြးေၾကာကေန နာက်င္မွဳ အခ်က္ျပမွဳ (Pain Signals) ေတြ ေပးပို႔ရင္ အံဒီအာရံုေၾကာကလည္း သူ႔အလုပ္အတိုင္း ဦးေႏွာက္မွာ နာက်င္တဲ့ အသိ ျဖစ္ေပၚေစဖို႔ ေပးပို႔လိုက္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ဟာ ဦးေခါင္းအတြင္း နာက်င္တယ္ဆိုတဲ့ အသိေပၚလာတာ ျဖစ္ျပီး ဒါကို ေခါင္းကိုက္တယ္လို႔ ေခၚၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေျခလက္ ကိုယ္အဂၤါ တစ္ခုခုမွာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရသလို ျမင္သာထင္သာ အသားေၾကမွဳ၊ ေပါက္ျပဲမွဳ စတဲ့ ဒဏ္ရာဒဏ္ခ်က္ေတြ မရွိဘဲ နာက်င္မွဳ ခံစားခ်က္က အာရံုမွားျပီး ရၾကတာလို႔ ဆိုလိုတာပါ။ ဒီလို ဦးေႏွာက္တြင္းေသြးေၾကာေတြကေန နာက်င္မွဳ အခ်က္ျပပစၥည္းေတြ စထြက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကို ယခုအခ်ိန္အထိ ရွင္းလင္းစြာ မသိရွိရေသးပါဘူး။

မိုင္ဂရိမ္းနဲ႔ ပတ္သက္ရင္ေတာ့ နာက်င္မွဳေနရာ (Pain Center) ဟာ အလယ္ဦးေႏွာက္မွာ တည္ရွိေနတယ္လို႔ ေတြ႔ရွိထားပါတယ္။ ပံုမွန္ထက္ပိုျပီး ႏိုးၾကြေနတဲ့ အာရံုေၾကာဆဲလ္ (Hyperactive Nerve Cells) ေတြဟာ ေသြးေၾကာေတြဆီကို ရုတ္တရက္ က်ဥ္းသြားေစတဲ့ လွံဳ႕ေဆာ္မွဳအမိန္႔ (Impulses) ေတြ ေပးပို႔လို႔ ေသြးေၾကာေတြ ရုတ္တရက္ က်ဥ္းသြားျပီး အဲလို က်ဥ္းသြားလို႔ ပေရာ္စတာဂလန္ဒင္ (Prostaglandin) ၊ စီရိုတိုနင္ (Serotonin) နဲ႔ အျခားဓာတုပစၥည္းေတြ ထြက္လာကာ ေသြးေၾကာေတြကို က်ယ္လိုက္က်ဥ္းလိုက္ ျဖစ္ေစျပန္ပါတယ္။ ရလဒ္ကေတာ့ ႏွလံုးခုန္ႏွဳန္း တစ္ခ်က္ခ်င္း အတိုင္း ကြ်န္ေတာ္တို႔ဟာ နာက်င္မွဳ ခံစားရေစတာ ပါပဲ။

ဖ်ားနာအေအးမိျခင္း၊ ထိပ္ကပ္နာ၊ လည္ေခ်ာင္းနာ၊ နားစည္ေရာင္ယမ္းျခင္း စတဲ့ ဦးေခါင္းနဲ႔ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ဆိုင္ရာ ကူးစက္ေရာဂါတစ္ခုခု ရွိေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ အဲဒီလို ျဖစ္စဥ္ေတြက ရုတ္တရက္ ထျဖစ္ၾကပါတယ္။ ေဆးပညာရဲ့ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္မ်ား အရ အမွတ္စဥ္(၁) ဖိစီးမွဳ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါရဲ့ အျခား အျဖစ္မ်ားတဲ့ အေၾကာင္းရင္း ေတြကေတာ့ မိသားစု၊ လူမွဳေရး၊ အလုပ္အကိုင္၊ ပညာေရး စတာေတြေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမွဳ ရွိေနျခင္း၊ အရက္အလြန္အကြ်ံ ပံုမွန္ ေသာက္သံုးျခင္း၊ အဆာလြန္သြားျခင္း၊ ေန႔နဲ႔ည မွား၍ အိပ္ေနရေသာ ေန႔စဥ္ဘ၀ ရွိေနျခင္း၊ ေရရွည္ ေဆး၀ါးမ်ား မွီ၀ဲေနရျခင္း၊ စိတ္က်ေရာဂါ ရွိေနျခင္း၊ ေသြးတိုးေရာဂါ ရွိေနျခင္း စတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

လူတစ္ေယာက္ဟာ ေခါင္းကိုက္ေနတာ ၾကာလာျပီ ဆိုရင္ မိမိမွာ ဒီေရာဂါေတြ (သို႔) ဒီအေျခအေနေတြ ရွိေနလားလို႔ ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ ရွိေနရင္ေတာ့ ဒါေတြေၾကာင့္ပဲ ေခါင္းကိုက္ေနရတာ ေသခ်ာျပီး ဒါေတြကို ကုသ ျပဳျပင္လိုက္ရင္ ေခါင္းကိုက္ပါ ေပ်ာက္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ထူးထူးျခားျခား အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေခါင္းကိုက္ျခင္း တစ္မ်ိဳးလည္း ရွိပါေသးတယ္။ မ်က္လံုးအသံုးမ်ားတဲ့ သူေတြ (ဥပမာ စာရင္းဇယား၊ ကြန္ပ်ဴတာ စသျဖင့္ ေန႔စဥ္ ၾကည့္လြန္းရသူေတြ) မွာ မ်က္မွန္မရွိေသးရင္ မ်က္မွန္လိုတဲ့ ေရာဂါစု ခံစားရတတ္ပါတယ္။ မ်က္လံုးေတြကိုက္မယ္၊ မ်က္စိက နီလာမယ္၊ အျမင္ေတြ၀ါးမယ္၊ မ်က္လံုးထဲ တစ္ခုခု ၀င္သလို ခိုးလိုးခုလု ျဖစ္မယ္၊ ဇက္ေၾကာအရမ္းတက္မယ္။ ဒါ့အျပင္ မ်က္ရိုးေတြနဲ႔ ေခါင္းက သိသိသာသာ ကိုက္လာတဲ့ လကၡဏာေတြ စုျပံဳခံစားရတာကို မ်က္စိမွဳန္လာ၍ မ်က္မွန္လိုေသာ ေရာဂါစု (Asthenopic Syndrome) လို႔ ေခၚပါတယ္။



အဲဒီေရာဂါစုေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ရင္ ဘာေဆးေသာက္ေသာက္ မေပ်ာက္ပါဘူး။ မ်က္မွန္လိုတဲ့ ေရာဂါဟာ မ်က္စိအားေဆး ဘယ္ေလာက္ေစ်းၾကီးတာ ၀ယ္ေသာက္ေသာက္ မေပ်ာက္ဘဲ မ်က္မွန္လုပ္လိုက္တာနဲ႔ တစ္ပတ္အတြင္း ေခါင္းကိုက္တာ အပါအ၀င္ အကုန္ေပ်ာက္သြားမွာပါ။ မ်က္မွန္ တပ္ေနတဲ့ သူေတြလည္း ရွိရင္းစြဲမ်က္မွန္ ပါ၀ါမကိုက္ေတာ့တဲ့အခါ ဒီေရာဂါစုမ်ိဳး ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာအျပင္ အထက္ပါ လကၡဏာမ်ား တြဲျပီး ခံစားေနရသူတိုင္း မ်က္စိသြားစမ္းသင့္ျပီလို႔ အၾကံျပဳပါတယ္။

လူအမ်ားစု သတိမျပဳမိတတ္ၾကတဲ့ ေခါင္းကိုက္မွဳကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အျခားအခ်က္ေတြက Passive Smoking ေခၚ သူမ်ားေသာက္တဲ့ ေဆးလိပ္ေငြ႔ ရွဴမိျခင္း၊ အိမ္တြင္း (သို႔) လုပ္ငန္းခြင္မွာ အသံုးျပဳတဲ့ အေမႊးနံ႔မ်ား မိမိနဲ႔ မတည့္ျခင္း၊ ေန႔စဥ္ ဓာတုပစၥည္းမ်ား ကိုင္တြယ္ရေသာ အလုပ္ လုပ္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမွဳ အရမ္းမ်ားျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ အတက္အက် ျမန္ေသာ အလုပ္မ်ား လုပ္ျခင္း (ဥပမာ ေနပူထဲက ျပန္လာျပီး ေရတန္းခ်ိဳးျခင္း၊ ျပင္ပ၌ အရမ္းပူ/ အရမ္းေအး ျဖစ္ေနခ်ိန္တြင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ေရခ်ိဳးျခင္း၊ ေနပူခ်ိန္ ျပင္းျပင္းဒဏ္ စသျဖင့္) ေတြဟာ ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြ ျဖစ္ေပမယ့္ သတိမထားမိတတ္ၾကလို႔ မဆင္ျခင္ မိၾကတာ မ်ားပါတယ္။ ျပင္းထန္လြန္းတဲ့ အားကစား (သို႔) အလုပ္ၾကမ္းကို ရုတ္တရက္ စလုပ္တဲ့ အစပိုင္း ရက္ေတြမွာလည္း ေခါင္းကိုက္တတ္ေပမယ့္ သူ႔အလိုလို အသားက်ျပီး ျပန္ေကာင္းသြားတတ္ပါတယ္။

ကေလးငယ္ေတြမွာျဖစ္တ့ဲ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါက ကေလးအသက္ၾကီးလာတာနဲ႔ အမွ် သက္သာေပ်ာက္ကင္း သြားၾကေလ့ ရွိၾကလို႔ မိဘမ်ား အထူး စိုးရိမ္စရာ မရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ငယ္ဘ၀မွာ ေခါင္းကိုက္ဖူးတဲ့သူဟာ ၾကီးလာရင္ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါ ျပန္ျဖစ္ဖို႔ သူမ်ားေတြထက္ နီးစပ္တာမို႔ သတိထားသင့္ပါတယ္။ မိုင္ဂရိမ္းလို ေခါင္းကိုက္ေရာဂါမ်ိဳး က်ေတာ့ ေဟာ္မုန္းအတက္အက်နဲ႔ ဆ

--
Tank you and best regards,
              Sein Toe