10 Things To Do for Stress Management

[Junaid Tahir]

10 Things To Do for Stress Management

10 Things To Do for Stress Management Practice Deep Breathing – Take slow, deep breaths for a few minutes to calm your nervous...

10 Things To Do for Stress Management

1. Practice Deep Breathing
   – Take slow, deep breaths for a few minutes to calm your nervous system.

2. Exercise Regularly
   – Even a 15-minute walk can release feel-good hormones and reduce anxiety.

3. Sleep Well
   – Aim for 7–8 hours of quality sleep to allow your body and mind to reset.

4. Stay Organized
   – Use a planner or to-do list to avoid feeling overwhelmed by tasks.

5. Limit Caffeine and Sugar
   – These can spike your anxiety and crash your energy later.

6. Take Digital Breaks
   – Unplug from phones and screens to rest your brain and reduce mental clutter.

7. Talk It Out
   – Share your worries with a friend, mentor, or counselor for perspective.

8. Do Something Creative
   – Drawing, cooking, or writing can help express emotions and relax your mind.

9. Practice Gratitude
   – Write down 3 things you’re thankful for each day to shift your focus positively.

10. Try Meditation or Prayer
    – These build inner calm, self-awareness, and resilience.

__________________________________

یہ بھی تو ہو سکتا ہے

حکمت

•  Facebook
 
•  Twitter
 
•  Linkedin
 
•  Pinterest
 
•  Email

اپنی کم تنخواہ پر غم نا کریں ہوسکتا ہے آپکو رزق کے بدلے کچھ اور دے دیا گیا ہو ================================== ایک بڑے محدث فقیہ اور امام ...

قصائی کی دوکان

مختلف رنگ کےشربت

اپنی کم تنخواہ پر غم نا کریں ہوسکتا ہے آپکو رزق کے بدلے کچھ اور دے دیا گیا ہو

==================================

ایک بڑے محدث فقیہ اور امام وقت فرماتے ہیں کہ

 ○ ليس شرطا أن يكون الرزق مالا

      قد يكون الرزق خلقا أو جمالا

رزق کے لئے مال کا ہونا شرط نہیں

یہ بھی تو ہو سکتا ہے کسی کو رزق کی صورت اچھا اخلاق یا پھر حسن وجمال دے دیا گیا ہو

○ قد يكون الرزق عقلا راجحا

     زاده الحلم جمالا وكمالاً

یہ بھی تو ہو سکتا ہے کسی کو رزق کی صورت میں عقل ودانش دے دی گئی ہو اور وہ فہم اس کو نرم مزاجی 

اور تحمل وحلیمی عطاء دے 

○ قد يكون الرزق زوجا صالحا

     أو قرابات كراما وعيالا

یہ بھی تو ہو سکتا ہے کہ کسی کو رزق کی صورت میں بہترین شخصیت کا حامل شوہر 

یا بہترین خصائل واخلاق والی بیوی مل جاے، مہربان کریم دوست اچھے رشتہ دار یا نیک وصحت مند اولاد مل جائے

○ قد يكون الرزق علما نافعا 

     قد يكون الرزق أعمارا طوالا

یہ بھی تو ہو سکتا ہے کسی کو رزق کی صورت علم نافع دے دیا گیا ہو اور یہ بھی ہو سکتا ہے کہ اُسے رزق کی صورت لمبی عمر دے دی گئی ہو

○ قد يكون الرزق قلبا صافيا

     يمنح الناس ودادا ونَوالا 

یہ بھی تو ہو سکتا ہے کسی کو رزق کی صورت ایسا پاکیزہ دل دے دیا گیا ہو جس سے وہ لوگوں میں محبت اور خوشیاں بانٹتا پھر رہا ہو

○ قد يكون الرزق بالا هادئا إنما المرزوق

     من يهدأ بالا

یہ بھی تو ہو سکتا ہے کسی کو رزق کی صورت ذہنی سکون دے دیا گیا وہ شخص بھی تو خوش نصیب ہی ہے جس کو ذہنی سکون عطا کیا گیا ہو

○ قد يكون الرزق طبعا خيّرا 

     يبذل الخير يمينا وشمالا

یہ بھی تو ہو سکتا ہے کسی کو رزق کی صورت نیک وسلیم طبع عطاء کی گئی ہو اور وہ شخص اپنی نیک طبیعت کی وجہ سے اپنے ارد گرد خیر بانٹتا پھرے

○ قد يكون الرزق ثوبا من تقى

     فهو يكسو المرء عزا وجلالا

یہ بھی تو ہو سکتا ہے کسی کو رزق کی صورت تقوٰی کا لباس پہنا دیا گیا ہو اور اس شخص کو اس لباس نے عزت اور مرتبہ والی حیثیت بخش دی ہو

○ قد يكون الرزق عِرضَاً سالماً

     ومبيتاً آمن السِرْبِ حلالاً

یہ بھی تو ہو سکتا ہے کسی کو رزق کی صورت ایسا عزت اور شرف والا مقام مل جائے جو اس کے لئے حلال کمائی اور امن والی جائے پناہ بن جائے

○ ليس شرطا أن يكون الرزق مالا

      كن قنوعاً و احمد الله تعالى

○ پس رزق کے لئے مال کا ہونا شرط نہیں، جو کچھ عطا ہوا

اس پر مطمئن رہو، اور اللہ تعالٰی کا شکر ادا کرتے رہوـ

Junaid Tahir  

Blogger, Editor, Designer

Exceediance | allgoodschools

dailytenminutes | aapkafaida