Fwd: [Shepherd Boy] 小牧童說故事（420）～允許自己哭五分鐘 [1 Attachment]
Gloria Lin
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Date: 2013/10/18
Subject: [Shepherd Boy] 小牧童說故事（420）～允許自己哭五分鐘 [1 Attachment]
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小牧童說故事（420）～允許自己哭五分鐘
發行日期：2013/10/20
撰文：施以諾
我父親對許多學醫護的人而言猶如一本活病歷、活教材，他小時候就生過一場大病，幾乎丟了性命，長大後，歷經肺病、肝炎、扁桃腺癌……等，開過不少次刀，住過不少次院；說真的，從人的角度來看，我父親可說是個「倒楣」的人。他是一位牧師，或許是因為自己生病的經歷，他特別喜歡去關心身體有病痛的人及其家屬們，也特別能體會那些人的心情。
有一次，我碰到一位傳道人，她父親過去重病時，我父親曾多次探望並安慰，所以我們身為第二代的彼此見了面便覺得多了份親切感，她對我述說當年她在她父親病重時，我父親所教給她的一個秘訣，說：「人不可能不抱怨、不難過，如果真的忍不住了，也要『允許自己哭五分鐘』，哭完了，就把情緒收拾好，再勇敢面對困難。」
我很喜歡這個「允許自己哭五分鐘」的教導！當然，這所謂的「五分鐘」是個形容詞，意思是要幫負面情緒的宣洩設個停損時間點；人都不可能是聖人，不可能永遠維持正向與喜樂，情緒自然有時需要宣洩，然而一定要有時間的停損點，無論是在怎樣的病痛、挫折、窘境中，若一味的發洩負面情緒，變成一種習慣，則事情也將越變越糟。
我喜歡這樣形容：怨言，就像垃圾車的音樂！只會為您招來更多的「垃圾」！當然我這邊的怨言指的是「習慣性的埋怨」。為何我會這樣形容？身為一個精神科的治療師，請原諒我這樣講，我看過很多有志難伸的人，因而養成了習慣性的埋怨，埋怨自己的運氣、埋怨自己的環境，甚至在潛意識中排斥那些順利的人，而他們的「怨言」就真的像「垃圾車的音樂」一樣，為其人生吸引來了更多的負面言詞與人、事、物，很抱歉我把這些人的處境給形容得這樣入骨，但我是出於善意的，如果您有「習慣性的埋怨」，好不好，請開始嘗試去改變這樣的習慣，我不忍心看到有人處在這樣的惡性循環中。
人，不可能不埋怨，但不要變成「習慣性的埋怨」，如果真的有什麼苦痛過不去，或有什麼現象覺得不甘心，那不妨就「允許自己哭（罵、吼、叫…）它個五分鐘」！跟自己約定的時間到了，就停下來，停下多餘的怨言，繼續迎戰有意義的人生。
~編寫&製作by 施以諾
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感謝主！ ^_^《詩歌，是一種抗憂鬱劑》上市兩週後，已由主流出版社緊急再版囉！
期待這是一本能讓社會大眾心情指數變好的書 ^_^ ；雖已再版，不過因為是九月中左右才上架的書，所以有的書店還是將之當作「新書」來作處理，歡迎大家購買喔! ^_^ 本書之作者版稅會全用奉獻給「沙崙玫瑰司琴學苑」作為音樂陪訓事工。
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