Fw: 我的健康，我的激素
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我的健康，我的激素
巴厘：小鲁
常言道，人要活得快乐和幸福，就必须做到[康而寿]这个理念。要做到健康又长寿，是有很多准则要遵守，也有很多细节要实行。
我已是82岁高龄的老人了！近月来，我在浏览着一些抗衰老保健的书籍。众书中，其中提到人体分泌的各种激素对人体的康与寿是有极大关系。众书中也指出，人体分泌的各种激素是随着人的年岁增长而锐减下降或失去平衡，影响人们的健康。人的岁数到了50，各种激素的分泌就开始锐减下降或失调，免疫力也就随之下降而处在亚健康状态。正如世界卫生组织指出，在世界人口上，亚健康的人就占了75%，有疾病的占20%，健康的仅占5%。哗！亚健康的人多得多么惊人，自己也是排列在亚健康的行列里，“治未病”又是何等重要呀！
上个月（六月份），我检查了我体内分泌的男性几种重要激素（Hormone），其中一是Growth Hormone(生长激素)，二是DHEA，三是Testosterone（睾丸醇），四是Estradiol（雌二醇）；五是Cortisol Midnight（夜半之皮质醇），六是Melatonin（Salva）Midnight（夜半的褪黑激素）一共六种。
要知道上述六种重要激素之多少以及它们之间之协调与否，其中四种是要从尿（从晚上六点起到第二天早上六点的尿量）查出；其他两种，是要从半夜一点吐出来的口液查出。尿和口液样本须寄去美国抗衰老医学学会（A4M）指定的在澳洲的化验署化验。我照做了，也寄出去了。
一个月后，从澳洲寄来了化验结果。在当地医生的分析下，我上述六种激素，其中，生长激素（Growth hormone）指数是220，没有少过下限220和超出上限1259的指数；DHEA指数是1.3，还在下限上限0.5 – 2.3指数内; 睾丸醇（Testosternone）指数是3.52，还在上限下限1.5 – 5.5指数内；雌二醇（Estradiol）指数是1.2，还在上限下限0.2 – 2.0指数内；皮质醇（Cortisol Midnight）指数是4.7，还在上限下限1.00 – 8.00指数内；褪黑激素（Menatonin Midnight）指数是16，还在上限下限10 – 40指数内。
在化验报告书里写明和当地医生的说明下，我的前4种激素还在下限和上限指数内，成绩不错；不过，生长激素（Growth Hormone）有锐减下降，和其他三种激素，即DHEA，睾丸醇（Testosernone），雌二醇（Estradiol）失去平衡。后两种激素，成绩还令人欣慰；但其中褪黑激素（Menatonin），也锐减下降，与皮质醇（Cortisol Midnight）失去平衡。
前者锐减下降的生长激素（Growth Hormone），就需要注射“生长激素” 剂，以达至与其他三种激素趋于平衡。后者锐减下降的褪黑激素（Menatonin），就需要每晚睡前一小时后服用5mg的褪黑激素（Menatonin），给以补充，与皮质醇（Cortisol Midnight）达至平衡。
在人体激素问题上，目前不少人却被弄模糊或误导。根据美国的罗伯特。G。阿特金斯医学博士在他著的《抗衰老计划》一共有322页的中文译本里指出，20世纪的科学家在最开始就向我们显示了减緩多数激素降低的方法，当减緩还不够，你的身体还不能产生足够量的激素时，我们可以安全地用激素补充剂替代它们。
书中又指出，随着激素水平的持续下降，衰老的症状开始出现，身体变得虚弱，失去肌肉的块头和力量，骨胳变得脆弱，血管衰弱，而且越来越不能抵抗感染。激素的降低，也影响思维，警觉性下降，更易焦虑，更易忧郁。短期记忆困难，可能不能安然入睡，性欲下降，而更容易疲劳。
我从6月24日开始，已遵照当地医生的指点，每天的晚间，自己便在腹部皮层上注射一定数量的“生长激素” 补充剂和每晚睡前服用5mg的褪黑激素（Menatonin）。效果如何，三，五个月后，结合每天45分钟的回春操，每天之饮食力遵一低二高（低热能，高纤维，高营养），淡泊名利。效果如何，看来还要持之以恒，力守保健细节呢！
这也许是要做到“康而寿”理念应实行很多细节中和遵守一些准则的一些吧！
写于2008-7-21