Не бросить (!), а _избавиться_.
alexe...@gmail.com
Предисловие: вчера полчаса писал это сообщение, нажал "Отправить
сообщение" и вдруг выяснилось, что за неуплату отключили Тырнет, прямо
на глазах. Я с досады и не сохранил ничего, хотел уже плюнуть, но...
вдруг кому-то пригодится? Так что пишу всё заново.
Сразу к теме: во многих сообщениях встречаю фразу "бросить курить".
Считаю, что в этом одна из главных ошибок "бросающих" и снова
начинающих. Поясню: курил 20 лет, бросал 4 раза (от месяца до года не
курил), все через силу воли. Тяжко было, да. Крайний раз - после
рождения сына (старшая -дочь, сынишку очень хотел:). Зная прекрасно,
что у курящих родителей дети скорее всего тоже будут курить, не хотел
и его обрекать на это. Но... снова закурил. Пока не курил, прочитал
книгу Аллена Карра, но только до середины ("а зачем всю-то читать, я
же уже не курю" - так я думал). Только когда закурил, задумался
(наконец-то !!!): почему же после стольких мучений "бросания" я снова
начинаю травить себя? Вот тогда прочитал книгу до конца. И понял,
почему Аллен Карр предупреждал в самом начале книги, чтобы дочитывали.
Это первое. А второе (повторюсь): нужно _избавляться_ от глупой
привычки а не "бросать". Можно бросить дышать или заниматься сексом,
например. Это - трагедия, да. А от курения, как и от некоторых других
вредных привычек, привитых нам без нашего согласия и понимания (через
родителей, друзей, "общественное мнение") нужно _избавляться_.
Психологический момент тут чрезвычайно важен, я считаю ("клин клином
вышибают"). И ещё: после избавления образуется некоторая пустота - это
отлично! Нужно постепенно замещать её полезными привычками (спорт,
общение, просто прогулки, наконец, да что угодно, лишь бы полезно и
раньше на это времени/сил/желания не было).
Скоро 2 года, как не курю, начал уже привыкать, а это не есть хорошо.
Нужно обязательно напоминать себе, о том , что ты НЕ КУРИШЬ! Прям
забить в телефон напоминалку, чтобы раз в месяц тебя хвалила и
разрешала взять пряник с полки:)
Год назад решил испытать себя и в избавлении от алкоголя, но это уже
другая история.
Dmitry Motevich
Помните, чем отличается умный от мудрого?
Умный учится на своих ошибках, а мудрый - на чужих. ))
Ну а дурак вообще не учится!
Такой опыт - просто бесценен.
Он может помочь сэкономить много сил и не наступать на грабли ))
Автору - большое спасибо!
Остальным - читать ))
--
Dmitry Motevich,
http://motevich.blogspot.com
Алексей Кусманс
Balu
Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!
"бросить курить"..."бросающих" ..."бросания" ..._избавляться_ от глупойпривычки а не "бросать"...
***
ау, народ!!! как вы читаете??? Вы не на том акцентируете внимание...
alexe...@gmail.com
меня охватывал от мысли "и что, это я значит, брошу... и больше
никогда-никогда не смогу закурить???" На этой мысли заканчивались
много моих попыток... И я думаю: "если бы я тогда понимал, что я не
бросаю (читай - ОТКАЗЫВАЮСЬ от чего-то необходимого), а наоборот -
избавляюсь и, конечно, _приобретаю_ взамен много радостных моментов, я
бы так долго не тянул (напомню, курил почти 20 лет). Кстати, для тех,
кто ещё курит: бытует мнение, что здоровье (по-крайней мере,
состогяние лёгких) курильщика восстанавливается примерно за 1/2 срока
курения, после отказа от оного. Это миф и очень вредный миф. Я им
тешил себе душу не раз. Недавно встретил в Инете информацию, о том,
что канадские врачи доказали, что курение на протяжении > 1 года уже
наносит _непоправимый_ вред. Жаль, что не могу привести ссылку, но
желающие найдут. В доказательство напомню, что Аллен Карр умер от рака
лёгкого. Надеюсь, меня поймут те, кто уже не курит и не осудят за это
напоминание (мол, "не надо отпугивать ещё курящих!"). Когда я узнал об
этом, а это случилось так: я написал письмо Аллену Карру с
благодарностью, а в ответ получил известие о его смерти, я был
расстроен, конечно, и... озадачен. Получалось, что своей смертью он
как бы "перечёркивал" смысл своей деятельности. Избавился от курения,
помог десяткам (а сейчас и сотням) тысяч людей, а умер все-равно так
же. Но потом я нашёл его интервью нашей газете "Известия", которое он
дал незадолго до своей смерти. Там он ответил на этот вопрос (с
присущим ему оптимизмом): "если бы я курил, я умер бы гораздо раньше".
Так что курящие: дело не в качестве смерти, а в качестве жизни. Без
сигарет жизнь значительно интереснее!
Будьте здоровы!
Shavkat Aynurin
Курение, кроме всего прочего, это процесс накопления тяжелых металлов и
различных смол в легких. А легкие, в процессе эволюции, не научились
перерабатывать эти вещества - наверное, не было такой нужды для
человеческого организма. Все эти вещества, с течением времени, всасываются в
стенки легких без растворения. Я не знаю происходит ли обратный процесс
после того, как человек бросает курить - пытается ли наш организм вытолкнуть
впитанные вещества, которые он не может переработать, но опять же - куда
выталкивать? В кровь - упаси боже. Хорошо бы обратно в легкие, чтобы
"вытряхнуть" их потом :) но тогда это был бы клинический случай. А больше
собственно некуда... Что-то, вероятно, со временем растворяется, очищается,
но частицам тяжелых металлов деваться некуда - они там так и живут.
Дело в другом, как правильно сказано...
У бросивших курить престает ухудшаться состояние легких, и все таки оно даже
улучшается, уменьшается и пропадает одышка, приходит в норму давление и
состояние кровеносной системы, уменьшаются или исчезают головные боли. За
счет улучшения кровообращения в мозге - улучшается память, реакция и
мыслительные способности. У людей, страдающих в бытность курящими сухостью
кожи - этот артефакт зачастую пропадает. Бросившие курить реже простывают,
меньше утомляются, и могут выдерживать бОльшую нагрузку, как физическую так
и психологическую, чем те, кто курит даже с небольшим стажем. У бросивших
курить мужчин восстанавливается потенция, в конце концов.
Большинство из перечисленного - результат оздоровления кровеносной системы.
А то, что происходит ее оздоровление легко проверить простым анализом крови,
который покажет уровень гемоглобина в вашей крови. Чаще всего у курящих
людей наблюдается повышенный уровень гемоглобина, что означает повышенную
густоту крови и, в пределах нормы и при отсутствии других серьезных
заболеваний, сердечно-легочную недостаточность, которая есть у всех
курильщиков. Бросившие курить заметят, что уровень гемоглобина упал и пришел
в норму. А это значит, что ваша кровь стала более жидкой и здоровой,
уменьшая риски инфаркта и инсульта, улучшая кровообращение, и т.д.
Ну а самое главное - бросившие курить, как и некурящие, не подают растущим
детям плохого примера.
В целом, думаю, бросить курить - значит перестать ухудшать свое здоровье. А
чтобы гарантированно его улучшать - надо заниматься спортом и дышать свежим
воздухом.
--------------------------------------------------
From: <alexe...@gmail.com>
Sent: Tuesday, March 10, 2009 6:28 PM
To: "Аллен Карр - Легкий способ бросить курить"
<EasyWayToS...@googlegroups.com>
Subject: Re: Не бросить (!), а _избавиться_.
Алексей Кусманс
Olga Bogdel
когда читаю : )) - все через отрицания! почему?! а что если
утверждать? утверждения правильнее усваиваются : )
мне тяжело читать отрицания, вот.
Хитрин Павел
--
С уважением,
Хитрин Павел
+7-917-597-0695
mailto: pavel....@gmail.com