online тренинг Эмоциональный выбор -- ДЕНЬ 2
Дан Воронов
Вы любите и уважаете их обоих, и вам известно их заботливое отношение
друг к другу. Наблюдая за ними, вы слышите, что Джим заклинает Линду
прислушаться к его совету. Увещевания Джима исполнены такой сердечной
настойчивости и силы, что звучат как требования. Для вас совершенно
очевидно, что его <<требования>> мотивированы подлинной заботой и
любовью к Линде. Однако Линда игнорирует Джима и все, что он говорит.
Теперь измените перспективу и вообразите себя на месте Джима. Вы
знаете, что ваша подруга Линда нуждается в помощи и совете. Она вот-
вот совершит ужасную ошибку в отношениях, капиталовложениях или
профессиональной деятельности, игнорируя предупреждающие сигналы,
очевидные для вас, но не для нее. Вы -- единственный, кто может уберечь
ее от боли. Вы не просто беспокоитесь, вы отчаянно пытаетесь помочь
ей. Вы умоляете, вы берете ее за руку и заклинаете, но она остается
глуха к вашим мольбам.
Линда просто стоит, смотрит куда-то вдаль и не обращает на вас
внимания.
-----------
Привет. Как ваши выходные? Как ваш список, большой?
Сегодня наша тема "Эмоции как источник". Источник чего?
Выбора!
Дело в том, что мы подавляющее большинство решений принимаем благодаря
эмоциям.
Возможно этого пока не замечали - тогда начинайте наблюдать за собой.
Что я делаю потому что мне это нравится?
Что я делаю чтобы избежать чего-то?
Мой выбор сейчас зависит от того какой я сейчас!
-----------
Измените перспективу еще раз так, чтобы оказаться на месте Линды. Вы --
человек, который не осознает, что от его внимания ускользает важное
сообщение. Добрый друг, мудрый друг, глубоко разделяющий ваши
интересы, умоляет вас выслушать его. Ваш друг молит, и даже требует,
чтобы вы сделали то, что необходимо, чтобы позаботиться о вашем
благосостоянии. Однако на сей раз в сценарии есть одно изменение. Тот
заботливый, мудрый друг, который требует и молит, -- это ваши эмоции.
Ваши эмоции подобны чуткому другу, который оповещает вас о ситуации,
требующей реакции. Как и заботливый друг, ваши эмоции могут давать вам
знать о чем-то неприятном; они даже могут приносить вам довольно
болезненные известия.
-----------
Зная это можно настроить на сотрудничество наши эмоциональную и
мыслящую составляющие. Делать более осознанный выбор.
Правило 1: Мне сейчас плохо/хорошо не дает никакой информации -
назовите конкретно что за эмоция.
Правило 2: Любая эмоция опредмечена - то есть направленна на
конкретный объект действия (один).
Правило 3: Эмоция несёт в себе сигнал - важное сообщение касательно
моей потребности.
И задание суток -
1. разобраться о чем вам сообщает каждая ваша эмоция (из списка).
2. продолжать отслеживать свои эмоции, но к обращению внимания на
название добавить ещё "на что конкретно направленна?", "о какой это
моей потребности?".
Удачи и до завтра!