Четыре основных навыка ЭИ
Дан Воронов
эмоций.
Расстановка - способность последовательно реагировать на жизненные
ситуации эмоциями, которые окажутся наиболее благоприятными и
практичными. Когда для каждого контекста у вас находится благоприятная
эмоция, это означает, что вы владеете адекватной <<расстановкой>>
эмоций.
Выражение - умение выбирать пути выражения эмоций. Желательнее всего
выражать конкретную эмоцию способом, соответствующим вашему
представлению о себе и желаемому результату. Выражение эмоций
несоответствующим вашей сущности образом может привести лишь к
неуютным и потенциально пагубным последствиям, которые заметите не
только вы сами, но и окружающие.
Использование - способность использовать неприятные эмоциональные
состояния для выработки полезных паттернов поведения и перехода к
более приятным эмоциям. Первым шагом на пути к оптимальному применению
эмоций является идентификация функционального атрибута эмоции, то есть
того, чем - она хороша и о чем она может сигнализировать.
Предотвращение - способность влиять на свое поведение и жизненные
ситуации, чтобы предотвращать те или иные парализующие и ужасные
эмоции или, если вы захотите, даже более мягкие неприятные эмоции.
Такие невыносимо острые эмоции, как ярость, стыд, унижение, ужас и
полная беспомощность, хотя и обладают функциональными атрибутами,
обычно настолько пагубны, что от них следует избавляться при первой
возможности.