online тренинг Эмоциональный выбор -- ДЕНЬ 3
Дан Воронов
В нашем мышлении он последний день в неделе (второй выходной;
понедельник день тяжелый). В западном - первый и первый выходной. :)
Это к тому, что можно думать по разному о одном и том же.
Эмоции могут быть катастрофой, которую заместит логический анализ
всегда ко всему (встречали таких людей?), а могу быть драйвом -
энергией движения.
Как у вас сегодня?
Поговорим о названиях.
Эмоции нельзя ОПИСАТЬ чётко и конкретно - можно только НАЗВАТЬ.
Я СЕЙЧАС что-то чувствую в своем теле, у меня какое-то давление/
лёгкость, скорость дыхания, смесь гормонов внутри, яркость картинок
которые вижу, громкость звуков и так далее. Куча параметров! В
сущности я не замечаю всего, что там происходит - хорошо в детстве
научился НАЗЫВАТЬ эту толпу ощущений каким-то словом.
Что-то во мне происходит и это ДЛЯ МЕНЯ НАЗЫВАЕТСЯ радость, гнев,
печаль, ...
Мы научились описывать много всего одним словом. Это же необычайно
полезно.
Идея: эмоции - ОБЩАЯ чувственная реакция организма В ДАННЫЙ МОМЕНТ
времени и она всегда отличается от рациональных способов её описания.
Идея: эти очень гладко перетекающие друг в друга реакции (данного
момента) можно назвать. Чем больше обращаем внимание на эмоции, тем
тоньше подбираем название.
--------------
Себя за рулем машины представляете? :)
Могу давить на газ и на тормоз чтобы менять скорость; могу
поворачивать руль чтобы развернуть ОТ такой траектории К другой и
менять направление.
Сейчас на секунду прервите чтение. Вообразите себя там как можно
подробнее. Потом продолжаем.
ОК
В самой грубой и прекрасной своей очевидностью классификации всего
четыре эмоции:
* Радость (pleasure) = одобрение
* Тревога (sadness) = пересмотр
* Гнев (anger) = активность [движение К]
* Страх (fear) = избегание [движение ОТ]
Иногда добавляют
Отвращение (disgust) = нарушение моих ценностей
По К. Изарду выделяют 10 основных эмоций. Как развивалась шакала в
одной из самых рациональных сект (саентология) можете почитать в
http://ru.wikipedia.org/wiki/Шкала_тонов
Вообще в нашем языке больше 600 слов, которым можно обозначит эмоции.
И ещё куча моделей их классификации. Развлекайтесь ;)
Нахождение оттенков эмоций похоже на надувной шарик если на нем
нарисовать маркером точки. Потом немного надуть. Появится место ещё
нарисовать. Ещё надуть - ещё место для рисования. И так далее... Есть
правда момент когда надо остановится, чтобы всё не лопнуло. Вы это
знаете.
Задание - 1. что значат остальные эмоции в вашем списке?
2. Следующие сутки поотслеживать как упомянутые четыре эмоции
управляют вашим поведением.
До встречи.