x2QlV `Ketogene Diät – Das Kochbuch [PDF/EPub] Book by Timo Lehmann

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Synopsis: Ketogene Ernährung – der einfache und gesunde Weg zur Gewichtsabnahme und zum Abbau von Körperfett. In diesem Buch finden Sie 100 Rezepte, die es Ihnen einfach machen werden, passend zu Ihren ganz persönlichen Vorlieben, leckere Gerichte zu zaubern. Es wird Ihnen leicht fallen, Ihre Ernährung umzustellen, mit Freude abzunehmen und dauerhaft ein gesundes Gewicht zu halten. Steigern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden, bekommen Sie mehr Energie und fühlen Sie sich ausgeglichener! Leider neigen wir dazu, viele Kohlenhydrate zu uns zu nehmen. Kohlenhydrate dienen dem Körper dann als Energiequelle und unser Körper verbrennt kaum Fett, da er mithilfe der Kohlenhydrate versorgt wird. Die körpereigenen Fettreserven werden bei einer herkömmlichen Ernährung, die reich an Kohlenhydraten ist, daher so gut wie nie angezapft. Bei der ketogenen Ernährung geht es jedoch darum, den Konsum an Kohlenhydraten auf ein Minimum zu reduzieren. Durch diesen Verzicht wird die Ketose ausgelöst, bei der unser Körper seine Energie nicht länger nur aus Kohlenhydraten, sondern auch aus Fett gewinnt. Eine ketogene Ernährung erfordert von Ihnen weit weniger Einschränkungen als „klassische“ Diäten, denn Sie haben weiterhin die Möglichkeit, viele favorisierte Lebensmittel zu sich zu nehmen. Die ketogene Ernährung bietet eine breite Auswahl an Fleisch, Fisch, Gemüse, Nüssen und sogar leckeren Süßigkeiten. Sie müssen sich beim Verzehr von Fetten nicht einschränken, nur die Kohlenhydratzufuhr muss gedrosselt werden. Dadurch wird sich in Ihrem Körper schneller ein Sättigungsgefühl einstellen und Ihre Pfunde werden purzeln. In diesem Buch finden Sie... ... Insgesamt 100 Rezepte für eine ketogene Ernährung. ... Über 20 leckere Frühstücks-Rezepte. ... Rezepte für mehr als 30 Fleisch- und Fischgerichte. ... Viele unterschiedliche Rezepte für vegetarische Gerichte ... Eine Vielzahl an Rezepten für leckere Beilagen, Soßen, Desserts, Snacks und Getränke. ... Einen kurzen Überblick über wichtige Grundlagen der ketogenen Ernährung. ... Einen 14-Tage-Ernährungsplan, der Ihnen zeigt, wie ketogene Ernährung in der Praxis aussehen sollte. ... Noch einiges mehr... Zögern Sie nicht und holen Sie sich 100 tolle, einfache und leckere Rezepte, mit denen Sie Ihren ketogenen Speiseplan erweitern können oder mit denen Ihnen der Einstieg in ein gesunderes Leben gelingen wird..