過分補充維他命D和鈣 有害無益

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引用：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101130/16/2i4l2.html

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（路透華盛頓30日電）專家今天建議，大多數美國和加拿民眾已有很充足的維他命D及鈣，服用太多保健營養品可能反而有害健康。

　　美國國家醫學研究所（Institute Of Medicine）指出，儘管維他命D和鈣對骨額健康都很重要，但北美民眾可能不了解他們所需攝取量。

　　不同於一般看法，很多美國人及加拿大人其實已從日曬中獲得充足的維他命D，這個專家小組建議，不需再額外補充以強健骨骼。

　　這項報告顯示：「美加兩國的全國調查顯示，大多數人鈣的攝取量都足夠，除了9-18歲女孩。這個年紀層的女孩，往往未攝取足夠的鈣。」

　　「相反地，停經婦女若補充保健品，鈣攝取量可能會過高，增加患腎結石風險。」中央社（翻譯）
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