Vijnanajoogaa Herttoniemitalossa sunnuntaina 4.3. klo 18.00-19.30

3 views
Skip to first unread message

Hertsikan Pumppu

unread,
Feb 20, 2018, 1:36:33 AM2/20/18
to Herttoniemen-postituslista
Vijnanajoogan perusasioita ovat kehon rentous, pehmeys, pehmeä hengitys ja hitaus, joiden ansiosta päästään hyvinkin dynaamisiin liikkeisiin.

Vijnajoogan tutustumistunnilla aistitaan kehon keskilinjalle kohdennettavia vayu-hengityksiä, jotka ohjaavat kehon eheään liikkeeseen sisältäpäin. Teemana kevääseen sopivat rintakehän avaukset.

Joogaajat ohjataan meditatiiviseen flow-harjoitukseen, jossa liikkeet on sidottu toisiinsa pehmein, hitain painonsiirroin. Kun liike on hidas, keho työskentelee tarkemmin ja pehmeämmin. Välillä pysähdytään tutkimaan liikettä yhdessä yksityiskohtaisesti. Kiinnitetään huomiota erityisesti viisaaseen kämmen- sekä jalkaterätyöskentelyyn, jotta kykenemme liikkeissä juurruttamaan kehon painon maata vasten. Kun liike on juurtunut, maasta saa vastavoiman, joka vie liikettä ylöspäin. Kun liike on linjautunut, paino ei romahda nivelille, jolloin harjoituksesta tulee kehoa huoltavaa.

Ohjaaja Crista Soskolne on sertifioitu vijnanajoogaopettaja.

Herttoniemitalossa sunnuntaina 4.3. klo 18.00-19.30. HUOM! Poikkeuksellinen aika. Hinta 10 euroa.
I
lmoittautuminen 1.3. mennessä: https://goo.gl/forms/zDpuKEjS0FVdfGDW2

--
Osuuskunta Hertsikan Pumppu
0440 88 20 40

Hertsikan Pumppu

unread,
Feb 26, 2018, 2:20:16 AM2/26/18
to Herttoniemen-postituslista
Reply all
Reply to author
Forward
0 new messages