Vijnanajoogan perusasioita ovat kehon rentous, pehmeys, pehmeä hengitys ja hitaus, joiden ansiosta päästään hyvinkin dynaamisiin liikkeisiin.
Vijnajoogan tutustumistunnilla aistitaan kehon keskilinjalle kohdennettavia vayu-hengityksiä, jotka ohjaavat kehon eheään liikkeeseen sisältäpäin. Teemana kevääseen sopivat rintakehän avaukset.
Joogaajat ohjataan meditatiiviseen flow-harjoitukseen, jossa liikkeet on sidottu toisiinsa pehmein, hitain painonsiirroin. Kun liike on hidas, keho työskentelee tarkemmin ja pehmeämmin. Välillä pysähdytään tutkimaan liikettä yhdessä yksityiskohtaisesti. Kiinnitetään huomiota erityisesti viisaaseen kämmen- sekä jalkaterätyöskentelyyn, jotta kykenemme liikkeissä juurruttamaan kehon painon maata vasten. Kun liike on juurtunut, maasta saa vastavoiman, joka vie liikettä ylöspäin. Kun liike on linjautunut, paino ei romahda nivelille, jolloin harjoituksesta tulee kehoa huoltavaa.
Ohjaaja Crista Soskolne on sertifioitu vijnanajoogaopettaja.
Herttoniemitalossa sunnuntaina 4.3. klo 18.00-19.30. HUOM! Poikkeuksellinen aika. Hinta 10 euroa.
I
--
Osuuskunta Hertsikan Pumppu