Hellittämisen voima - Vijnanajoogaa Herttoniemitalossa 28.10.
Hertsikan Pumppu
Vijnanajoogan
perusasioita ovat kehon rentous, pehmeys, pehmeä hengitys ja hitaus,
joiden ansiosta päästään hyvinkin dynaamisiin liikkeisiin. Vijnanajooga
koostuu meditaation, hengitysharjoitusten sekä joogaliikkeiden
yhdistelmästä.
Vijnajoogan tutustumistunnilla aistitaan kehon keskilinjalle kohdennettavia vayu-hengityksiä, jotka ohjaavat kehon eheään liikkeeseen sisältäpäin. Teemana on juurruttaminen seisomaliikkeissä. Kun jalat ovat juurtuneet, ylävartalo saa olla rento.
Joogaajat ohjataan meditatiiviseen flow-harjoitukseen, jossa liikkeet on sidottu toisiinsa pehmein, hitain painonsiirroin. Kun liike on hidas, keho työskentelee tarkemmin ja pehmeämmin. Välillä pysähdytään tutkimaan liikettä yhdessä yksityiskohtaisesti. Kiinnitetään huomiota erityisesti viisaaseen kämmen- sekä jalkaterätyöskentelyyn, jotta kykenemme liikkeissä juurruttamaan kehon painon maata vasten. Kun liike on juurtunut, maasta saa vastavoiman, joka vie liikettä ylöspäin. Kun liike on linjautunut, paino ei romahda nivelille, jolloin harjoituksesta tulee kehoa huoltavaa.
Ohjaaja Crista Soskolne on sertifioitu vijnanajoogaopettaja
Herttoniemitalossa 28.10. klo 14-16.
Ilmoittautuminen 25.10. mennessä: https://goo.gl/forms/GOHvhBPuXZblzlVI3
Hertsikan Pumppu
