Cardápio....20/10
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Olivia
Oct 21, 2010, 8:28:00 AM10/21/10
to Em forma
Aí vai mais um...de ontem....
CAFÉ DA MANHÃ
Café com Leite c/ Adoçante 1
4 Torradas de Aveia Wickbold 2
Requeijão Light 0
Yackult 1
LANCHE
Maçã 1
ALMOÇO
Macarrão com Azeite, Tomate e Óregano 3
Bife 3
Salada de Acelga e Tomate 0
Cenoura 1
Molho para Salada 1
Picolé de Morango 1
LANCHE
Barrinha de Granola 1
JANTAR
2 Fatias de Pão de Forma Light 10 grãos 2
Queijo Cottagge 1
1 Fatia de Peito de Peru 1
2 fatias de Salame 1
BomBom 2
TOTAL 22
Pontos Flex - 0
Total de Flex na Semana - 4
CAFÉ DA MANHÃ
Café com Leite c/ Adoçante 1
4 Torradas de Aveia Wickbold 2
Requeijão Light 0
Yackult 1
LANCHE
Maçã 1
ALMOÇO
Macarrão com Azeite, Tomate e Óregano 3
Bife 3
Salada de Acelga e Tomate 0
Cenoura 1
Molho para Salada 1
Picolé de Morango 1
LANCHE
Barrinha de Granola 1
JANTAR
2 Fatias de Pão de Forma Light 10 grãos 2
Queijo Cottagge 1
1 Fatia de Peito de Peru 1
2 fatias de Salame 1
BomBom 2
TOTAL 22
Pontos Flex - 0
Total de Flex na Semana - 4
Adriana Mazziero
Oct 21, 2010, 9:16:01 AM10/21/10
to em-f...@googlegroups.com
Olivia, bom dia!!
Que legal, vc esta conseguindo postar o cardápio, eu nao estou conseguindo, sabe pq?
eu faço o dia todo a dieta, chega a noite, coloco o pezinho na jaca, nao estou conseguindo me controlar a noite, bem no final do segundo tempo..
pois o dia todo vai super, aí nao tenho coragem de escrever td que comi!!!!aiaiiaiaii
bjs
--
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Adriana Godoi S. Mazziero
Maximize Engenharia Clínica
Fone/Fax : (19) 3242.8125
Cel : (19) 9171.3414
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MitiaGmail
Oct 21, 2010, 9:46:38 AM10/21/10
to em-f...@googlegroups.com
Oi Adriana
eu sei bem o que c tá passando, antes de eu ir pra endócrino eu tava assim, durante o dia era uma maravilha mas a noite era um caos em quase todos os dias da semana. Daí ela disse que o jeito é controlar a ansiedade com medicação por um tempo e ver como eu ia reagir. Pra mim foi A solução mas não sei como vai ser qndo parar a medicação que é de forma gradual.
Mas é legal vc escrever tudo que comeu ate pra vc rever depois e tentar não fazer mais! Pra mim funciona!
beijocas
Em 21/10/10 11:16, Adriana Mazziero escreveu:
eu sei bem o que c tá passando, antes de eu ir pra endócrino eu tava assim, durante o dia era uma maravilha mas a noite era um caos em quase todos os dias da semana. Daí ela disse que o jeito é controlar a ansiedade com medicação por um tempo e ver como eu ia reagir. Pra mim foi A solução mas não sei como vai ser qndo parar a medicação que é de forma gradual.
Mas é legal vc escrever tudo que comeu ate pra vc rever depois e tentar não fazer mais! Pra mim funciona!
beijocas
Em 21/10/10 11:16, Adriana Mazziero escreveu:
Olivia
Oct 21, 2010, 11:42:16 AM10/21/10
to Em forma
É verdade...acho legal escrever mesmo quando como besteiras...comigo
tb ajudou!
E pode ver que pelo meu cardápio tb tenho umas loucuras a noite...rs
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