Uutta Keholataamolla! Perhe ja aikuisten Asahi -ryhmät kuutena peräkkäisenä lauantaina 2.3.-6.4.
Herttoniemen-postituslista
Perhe Asahi -ryhmä klo 10.00-10.45
Aikuisten Asahi -ryhmä klo 11.00-11.45
Paikka: Keholataamo, Hiihtomäentie 39 B
Mikä Asahi?
Asahi on Suomessa kehitetty monipuolinen ja -tasoinen terveysliikuntamenetelmä, jonka yksinkertaiset liikkeet lisäävät liikkuvuutta ja vahvistavat lihasvoimaa ja tasapainoa. Liikkeet tehdään pakottamatta ja omaa kehoa kuunnellen. Asahissa korostetaan rentoutta, kehon hyvää pystylinjausta sekä hengityksen ja liikkeen yhteyttä. Pyrkimyksenä on tietoinen liike, mikä lisää kehon ja mielen rentoutta ja kokonaisvaltaista hyvää oloa. Asahin avulla voi opetella tunnistamaan kehon ja mielen jännityksiä ja oppia laukaisemaan näitä.
Kenelle?
Asahi soveltuu hyvin kaikenikäisille ja -kuntoisille. Liikkeet on suunniteltu tarkoituksella niin yksinkertaisiksi, että kuka tahansa pystyy tekemään ne heti. Liikkeet tehdään paikallaan seisten ja tarvittaessa istuen, tai maaten.
Aikuisten Asahi -ryhmässä tutustutaan Asahin keskeisiin periaatteisiin ja opetellaan tietoista liikettä ja kehon sekä mielen rentouttamista. Ryhmässä harjoitellaan Asahin I. sarjan liikkeitä ja tehdään näitä tukevia harjoitteita. Tavoitteena on rennompi keho ja mieli ja kokonaisvaltainen hyvä olo.
Aikuisten Asahi -ryhmään ovat tervetulleita kaikki yli 18-vuotiaat. Aiempaa kokemusta Asahista ei tarvita. Ryhmään mahtuu 20 henkilöä. Minimi osallistujamäärä on viisi. Kurssin hinta on 90 euroa (sis. alv).
Perhe Asahi -ryhmässä tutustutaan Asahin keskeisiin periaatteisiin ja Asahin I. sarjan liikkeisiin ryhmäläisten kokoonpano huomioiden. Tavoitteena on mahdollistaa perheenjäsenille yhteinen kehoa ja mieltä rentouttava tuokio, jonka jälkeen on mukavampi jatkaa päivän askareita.
Perhe Asahi -ryhmä on suunnattu pääasiassa 3-6-vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen, mutta myös tätä vanhempien lasten osallistuminen on mahdollista. Yhden perheen maksimi osallistujamäärä on kaksi henkilöä, mutta kokoonpano perheen sisällä voi vaihdella. Osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta Asahista. Ryhmään mahtuu 20 henkilöä. Minimi osallistujamäärä on kymmenen. Kurssin hinta on 90 euroa (sis. alv).
Asahi -ryhmien vetäjänä toimii Asahi Health® -ohjaaja Jenni Häikiö (PsM).
Tiedustelut ja ilmoittautumiset 25.2.2019 mennessä: je...@jennihaikio.fi
Lisätietoa Asahista: https://www.asahi-terveysliikunta.fi/