Cooperin testi

[Venla Kekkinen]

Hellou kaikki hydepakkilaiset! 😁

Hydepakki järjestää rennoissa merkeissä *Cooperin testin sunnuntaina 7.12. klo 14 alkaen Liikuntamyllyn sisäyleisurheilukentällä Myllypurossa* 👟 🏃

TESTIN KULKU

Cooperin testissä on tarkoitus juosta 12 minuutissa mahdollisimman pitkä matka. Kaiken tasoiset liikkujat ovat tervetulleita ja tarkoituksena ei ole kilpailla toisten kanssa, vaan haastaa itseään. Paikalle voi saapua myös vain tekemään päivän treenin ottamatta mitään matkaa ylös. Jos et halua juosta, voit tulla kannustamaan tai auttamaan ajanotossa. Lämmittelemme kentällä noin klo 14 alkaen, minkä jälkeen juoksemme cooperin mahdollisesti kahdessa erässä. Loppuun loppuverryttely.

KÄYTÄNNÖN ASIAT

Sisäänpääsy maksaa opiskelijalle 2,10e ja aikuiselle 3,60e. Liikuntamyllyssä on sisäyleisurheilukenttä, jossa 200m juoksurata. Pukuhuoneet sijaitsevat yhtä kerrosta alempana lipunmyyntipisteestä. Saapua kannattaa siis vähän ennen klo 14, jos haluaa rauhassa vaihtaa vaatteet. Pukuhuoneissa on suihkut. Sisääntuloaulassa on myös kaappeja, jos ei tarvitse erikseen vaatteidenvaihtotilaa. Tapahtuma järjestetään yleisövuorolla, joten kentällä on muita käyttäjiä samaan aikaan.

MITÄ MUKAAN?

- vesipullo

- sopivat vaatteet ja kengät juoksuun sisähallissa (ok puhtaat ulkolenkkarit käy)

- vaihtovaatteet ja halutessasi suihkua varten pyyhe ja pesuaineet

- riippulukko pukuhuoneen kaappeja varten

JÄLKIOHJELMA

Urheilun jälkeen halukkaat voivat tulla mukaan omakustanteiselle ruokailulle. Liikuntamyllyn vieressä on muutamia pikaruokapaikkoja ja Itiksen kauppakeskuksessa on esim. hyvältä vaikuttavia ja suht edullisia kaakkoisaasialaisia ravintoloita 🍜

Juoksuterveisin,

Katje

Kaikki Hydepakin tapahtumat ovat alkoholittomia ja niissä noudatetaan HYY:n ja AYY:n turvallisemman tilan periaatteita. Hydepakilla on omat häirintäyhdyshenkilöt, joiden puoleen voi kääntyä matalalla kynnyksellä. Meidät tavoittaa helposti laittamalla sähköpostia osoitteeseen hair...@hydepakki.fi tai olemalla henkilökohtaisesti yhteydessä keneen tahansa meistä: Jalmari 040 4821108, Venla @venlakekkinen (Telegram), Senni @sennipihlman (Telegram) ja Erika 045 6113727.

Hello all Hydepakki members! 😁

Hydepakki is organizing a relaxed *Cooper test on Sunday, December 7th, starting at 14:00 at the Liikuntamylly indoor athletics track in Myllypuro* 👟 🏃

TEST FORMAT

In the Cooper test, the goal is to run as far as possible in 12 minutes. Participants of all fitness levels are welcome — the idea is not to compete with others but to challenge yourself. You can also come just to do your workout without recording the distance. If you don’t want to run, you can come to cheer or help with timing. We will warm up on the track around 14:00, after which we’ll run the test, possibly in two groups. We’ll finish with a cool-down.

PRACTICAL INFORMATION

Entrance fee: €2.10 for students and €3.60 for adults.

Liikuntamylly has an indoor athletics hall with a 200 m running track. The changing rooms are one floor below the ticket counter, so it’s a good idea to arrive a bit before 14:00 if you want time to change. The changing rooms have showers. There are also lockers in the entrance hall if you don’t need a separate changing space. The event takes place during public use hours, so other users will be on the track at the same time. 

WHAT TO BRING

- water bottle

- suitable clothes and shoes for running indoors (clean outdoor running shoes are fine)

- change of clothes and, if you wish, towel and toiletries for showering

- a lock for the locker room lockers

AFTER THE RUN

After the exercise, those interested can join for a self-paid meal. There are a few fast-food places next to Liikuntamylly, and in the nearby Itis shopping centre there are, for example, some nice and reasonably priced Southeast Asian restaurants 🍜

Best running regards,

Katje

All Hydepakki's events are alcohol-free and follow HYY's and AYY's safer space principles. Hydepakki has its own harassment contact persons, who can be contacted at a low threshold. You can reach us easily by sending an email to haras...@hydepakki.fi or by contacting any of us directly: Jalmari 040 4821108, Venla @venlakekkinen (Telegram), Senni @sennipihlman (Telegram) and Erika 045 6113727.