Hydepakin Porrastreeni, To 25.9 klo 18

[Tuan Nguyen]

*Hydepakin Porrastreeni to 25.9 klo 18*

*Mitä?*

-     Kaikille kuntotasosta riippumatta sopiva yhteisöllinen porrastreeni. 

-     Portaita noustaan kävellen, juosten, loikkien, hyppien, kyykäten yms yms

-     Lisäksi kehonpainoharjoituksia ylävartalolle ja corelle

-     Tieteinkin lisäksi hienoja maisemia huipulta!

*Missä?*

-     Malminkartanon täyttömäen kuntoportaat

-     Tapaaminen portaiden alkupäässä (lähellä täyttömäen parkkipaikkaa)

*Milloin?*

-     To 25.9 klo 18.00

-     Treeni kestää 60 – 90 minuuttia

-     Tapahtuma muutetaan tavalliseksi ylämäkitreeniksi, jos sateen takia portaat ovat liukkaat

*Miten?*

-     Ota mukaan säänmukaiset urheiluvaatteet, vesipullo ja halutessasi hanskat jos et halua punnertaa paljain käsin maassa. Voi myös ottaa esim istuinalustan kyynärpäiden/polvien alle kehonpainoharjoitukseen

-     Treeni on ilmainen

-     Reagoi tähän viestiin jos mitä luultavimmin osallistut tapahtumaan

Nähdään mäessä!

-     Katje

_Kaikki Hydepakin tapahtumat ovat alkoholittomia ja niissä noudatetaan HYY:n ja AYY:n turvallisemman tilan periaatteita. Hydepakilla on omat häirintäyhdyshenkilöt, joiden puoleen voi kääntyä matalalla kynnyksellä. Meidät tavoittaa helposti laittamalla sähköpostia osoitteeseen hair...@hydepakki.fi tai olemalla henkilökohtaisesti yhteydessä keneen tahansa meistä: Jalmari 040 4821108, Venla @venlakekkinen (Telegram), Senni @sennipihlman (Telegram) ja Erika 045 6113727._

*Hydepakki stair training on 25.9 at 18.00*

*What?*

-     Social stair workout suitable for all fitness levels

-     We’ll go up the stairs walking, running, hopping, jumping, squatting, etc.

-     Plus bodyweight exercises for the upper body and core

-     And of course, stunning views from the top!

*Where?*

-     Malminkartano Hill fitness stairs

-     Meet at the bottom of the stairs (near the hill’s parking area)

*When?*

-     Thu 25th Sept at 18:00

-     The workout lasts 60–90 minutes

-     The session will be changed to a regular uphill workout if the stairs are slippery due to rain

*How?*

-     Bring weather-appropriate sportswear, a water bottle, and optionally gloves if you don’t want to do push-ups with bare hands. You can also bring for example a sitting pad for elbows/knees for bodyweight exercises

-     The workout is free of charge

-     React to this message if you will most likely join the event

See you on the hill!

-     Katje

_All Hydepakki's events are alcohol-free and follow HYY's and AYY's safer space principles. Hydepakki has its own harassment contact persons, who can be contacted at a low threshold. You can reach us easily by sending an email to haras...@hydepakki.fi or by contacting any of us directly: Jalmari 040 4821108, Venla @venlakekkinen (Telegram), Senni @sennipihlman (Telegram) and Erika 045 6113727._