A quel age commencer le grand fond
Laurent Gourd
cours environ 80 kilomètres par semaine pour m'entraîner.
Mon fils, qui a 11 ans, adore ça aussi, et veut m'accompagner.
Le problème, c'est qu'il "cale" assez vite, généralement entre 3 et
5 kilomètres.
Mon rythme est peu élevé (entraînement à 3 minutes 35 le km), mais
il n'arrive pas à suivre assez vite. Il est vrai qu'il a de petites
jambes et qu'il doit pas mal "pédaler" pour me suivre, ce qui
l'essoufle.
Dois-je le dissuader de participer à ces séances ? Est-il trop jeune
? Ou bien dois-je prévoir des séances spécialement pour lui, s'il
aime ça, où je cours moins vite ?
Merci de vos conseils avisés.
Trucmuche
Laurent Gourd <lauren...@siempremail.com> m'a informé :
As tu envie de tuer ton mouflet ?
Si oui, continues à le faire courir à 16,74 km/h et pour toi c'est peu élevé
?
Malgré que là, comme vitesse d'entrainement, je pense que tu nous pipotes un
tant soit peu...
En principe on fait les 3/4 de son entraînement en endurance et ta vitesse
n'est plus de l'endurance, alors tu comprends aisemment que ton gamin n'est
pas prêt et de te suivre, et en plus d'aimer cela.
Si tu veux plus de réponses passe sur le forum fr.rec.sport.courir
salut,
Sylvain Mazeau
Le premier 1000m de ma vie, je l'ai courru a 11 ans en 3'44. Et c'etait le
meilleur temps des 250 eleves de 6eme de mon college.
Cette annee au championnat regional de cross cote d'azur (c'est chez moi),
il aurait mis 25 secondes (en juste 3km) dans la vue du premier de sa
categorie (qui a 12 ans) et 50 secondes au premier garcon de 11 ans.
En minime (13-14 ans) sur 3km800, il aurait fini 8eme sur 64 participants.
En cadet (14-15 ans) sur 4km600, ils n'ont ete que 11 sur 33 a tenir ce
rythme.
Bref, la performance de te suivre 3 a 5 km a ce rythme a 11 ans est
totalement surrealiste.
A noter que les competitions en benjamin (enfants de 11 a 12 ans) sont
limites a 1000m sur piste. et 3km en cross. Alors 5km...
A noter egalement qu'une etude de nos statisticiens francais (faut que je la
retrouve dans mon bazar) a montrer que chez tous les jeunes capable de
performance de ce niveau a un age aussi precoce, absolument aucun jeune ne
confirmait ses predispositions a l'age adulte.
La conclusion etait plutot que, plus un enfant parvenait a de bonnes perfs
jeunes, plus sa carriere athletique etait courte. La plupart des bons
benjamins arretent l'athletisme entre 14 et 16 ans. A l'age ou commence a
peine ceux qui formeront l'ossature des futures equipes de france.
En resume : cours moins vite, et pas trop longtemps. Les seances a 11 ans
n'ont pas de sens. D'autant plus que le metabolisme d'un enfant pre-pubere
est different de celui d'un adulte (pas les memes cycles energetiques), et
qu'un entrainement d'adulte est tout-a-fait inadapte.
De plus, s'il explose, cela le laisse systematiquement sur des situations
d'echec. Ou est le plaisir de courir? Ou est le jeu?
Sylvain.
"Laurent Gourd" <lauren...@siempremail.com> wrote in message
news:o8er5vgru0f8qffbf...@4ax.com...