<轉載>長感疲勞怎麼辦?
升級了...嘿嘿
黃介良／台北市立中醫醫院針灸科主治醫師
「我最近老覺得累，是不是有什麼問題？」這是在現今忙碌的
社會中常見的一個話題。
根據調查，在門診中有百分之廿的患者會向醫師提出容易疲勞
的困擾，可見疲勞是一般人最容易感覺困擾的毛病之一。
如果常易感疲勞，大致可從以下四點去探求病因：
生理性疲勞。
病理性疲勞。
心理性疲勞。
慢性疲勞症候群。
疲勞的治療必須針對病因，尤其是病理性疲勞，必須去除
病理的因素後，才能恢復。對於心理性的疲勞，也需將「
心結」解套，才可以消除疲勞。
而對於一些不明原因，諸如慢性疲勞症候群或長期疲勞一時
解除病因後難以恢復者，中醫的「辨證論治」可發揮不錯
的效果。大致來講，中醫對疲勞可分以下幾點探討：
２疲勞可能是虛證的現象：不論是氣虛、血虛、陰虛、陽虛均
可能產生疲勞，所以必須針對患者表現出的徵象來做施治。
例如氣虛的患者，講話沒有力量，體力差，容易感冒，可用補
中益氣湯來治療；血虛的患者，容易頭暈目眩，唇色較白
，可用四物湯來調養；陰虛的患者，容易咽乾舌燥、盜汗，
可用六味地黃九來調養；陽虛的患者，容易怕冷，精神萎靡
，可用桂射八味丸來調養，改善疲勞的現象。
３疲勞可能是「濕邪」纏綿的現象：中醫認為濕邪困脾，精氣
無以轉輸，所以會發生困倦、肢體重著、頭重如裹的感覺。可
用參苓白朮散來改善困倦疲乏的現象。
４疲勞可能是「鬱症」的現象：中醫認為氣鬱或肝鬱也會產生
疲勞的症狀，精神憂鬱、七情不暢、六欲不遂，均會導致氣滯
肝鬱的現象，這種疲勞，用補氣藥無效，必須舒肝理氣才能達
到效果，譬如加味逍遙散就是常用的方劑。
以下提供疲勞保健之道：
２營養均衡，水分充足。
３適度的休閒、娛樂。
４自我穴位按摩：太衝穴、湧泉穴、三陰交穴、足三里穴、
合谷穴、風池穴、睛明穴等等，經常按揉，可消除疲勞。
５找空氣流通的地方，打幾回易筋經十二式，如時間不允許，
可單練其中一、兩式，讓全身氣機舒暢，可迅速消除疲勞。
【2002/02/09 聯合報】
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他說我像一隻小貓,
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但有時又好任性的翻臉不說話,用爪子抓他....
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