Abstinencia de alimentos ( 23 de mayo a 1 de junio)

[Confusor]

Ensayos.
A la busqueda de las mejores dietas.
Se sugiere ABSTENERSE de esta dieta,
basada en el grupo cuarto.

GRUPO: (4)

CARBOHIDRATOS:
cebada, avena, trigo,

PROTEINAS VEGETALES:
guisante, judias blancas (cannellini, boreal, navy, ...),
* almendra, bellotas, nuez del Brasil, nuez de nogal blanco, anacardo,
casta�a, semilla de chia, avellana, semillas de ca�amo, pacana, kudzu,
altramuz, cacahuete, pecana, semillas de amapola, semillas de
calabaza, semillas de sesamo, soja, tamarindo, nuez, semillas de
sandia,

CARNES:
equino,

PRODUCTOS LACTICOS:
mantequilla, requeson, queso tierno, ghee (mantequella clarificada),
leche,

PRODUCTOS FERMENTADOS:
queso curado de vaca, kefir, yogurt, queso curado de oveja, levadura,

AVES:
pollo, huevos de gallina, higados de pollo,
* emu, avestruz, pavo,

PESCADO Y MARISCOS:
atun blanco, rape, maira, atun, boga, bonito, trucha, bacalao,
congrio, roncadores, mero, melva, dorada, chopas, bejel, eglefino,
merluza, palometa mono, jurel, salmon real, jurel de Castilla,
lampuga, caballa, lucios, breca, percas, lucio de rio, abadejo,
lampuga enana, marrajo, faneca menor, zoarces, eperlano,
trucha arcoiris, salmonete, pargo rojo, salmon comun, trucha de mar,
lubina, pargo, salmon plateado, musola, salmon rojo, corvina, merlan,
pez lobo,

ACEITES:
coco, oliva, palma, cacahuete, colza, sesamo, soja,
* semillas de calabaza,

VERDURAS:
coles (repollos, bok choy, brecol, coles de Bruselas, coliflor,
brecol chino), pepino, champi�on, calabaza (Cucurbita maxima),
calabacines (Cucurbita pepo),
* esparrago, aguacate, porongo, calabaza de cabellos de angel,
hojas de vid, hojas de mostaza, olivas, berros,

FRUTAS:
manzana, albaricoque, coco, cereza, datil, higo, uva, pasas,
kiwi, limon, melones, papaya, melocoton, pera, pi�a tropical,
ciruela, fresa, sandia,
* asai, fruto del pan, cherimoya, durian, sauco canadiense, toronja,
yaca, azufaifa, kumquat, lima, nispero del Japon, mora, noni,
asimina, membrillo, serba, zarzamora, mora boreal, parrilla, mora
de Logan, frambuesa,

BEBIDAS:
cafe, mate, rooibos, te,
* leche de almandra, zumo de manzana, zumo de sauco canadiense, zumo
de toronja, zumo de uva, zumo de limon, zumo de pera, zumo de pi�a,
zumo de ciruela, zumo de mora de zarza, leche de soja,

ESPECIAS:
cacao, mostaza, nuez moscada, azafran, tomillo,
* albahaca, laurel, alcaparra, canela, oregano, mentas, romero,
salvia, vainilla,
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Ensayos.
A la busqueda de las mejores dietas.
Se sugiere SEGUIR LA DIETA de este grupo,
basada en el grupo cuarto.

GRUPO: (4)

CARBOHIDRATOS:
maiz, mijo, arroz, centeno, sorgo,
* amaranto, alforfon, lagrimas de Job, fonio (mijo), teff (mijo),
quinoa, arroz silvestre, tapioca,

PROTEINAS VEGETALES:
judia pinta, haba, garbanzo, lenteja, frijol adzuki, frijol caupi,
* judia negra, judia de ri�on, judia de Lima, semillas de lino,
semillas de loto, nuez de macadamia, pi�on, pistacho, cartamo,
semillas de girasol, frijol moth, frijol mungo, frijol esparrago,
frijol alado,

CARNES:
vacuno, cabra, porcino, conejo, ovino,

PRODUCTOS LACTICOS:


PRODUCTOS FERMENTADOS:
queso cabra, miso, tempeh, vino tinto, vino blanco,

AVES:
pato, huevos de pato, higado de pato,
oca, huevos de oca, higado de oca,
* urogallo, pintada, perdiz, faisan, codorniz,
huevos de codorniz, pichon,

PESCADO Y MARISCOS:
moluscos, crustaceos, boqueron, besugo, carrasco espinoso, bagre,
leuciscos, gallo de mar, fletan, arenque, rayas, sardina, lenguado,
solleta, chupa-algas, rodaballo, cinogloso,

ACEITES:
maiz, girasol,

VERDURAS:
alcachofa, acelga, pimientos, zanahoria, berenjena, judias verdes,
lechuga, cebolla, patata, espinaca, tomate, nabo, colinabo,
* remolacha, apio, raiz de achicoria, endivia belga,
endivia (escarola), hinojo, jengibre, aguaturma, puerro, chirivia,
salsifi, rabano, ruibarbo, boniato, hojas de batata, cardo, grelos,
nabito, casta�a de agua,

FRUTAS:
banana, mango, naranja, granada, mandarina,
* goji, canistel grosellas uvillas, guapuru, feijoa, jambul, lichi,
mamey zapote, maracuya, caqui, platano, granada, cica, pomelo,
carambola, tamarillo, arandanos,

BEBIDAS:
zumo de remolacha, zumo de zanahoria, zumo de apio, manzanilla, zumo de
naranja, zumo de granada, leche de arroz, zumo de pomelo, zumo de
mandarina, zumo de arandanos,

ESPECIAS:
pimentones, cilantro, clavo, ajo, perejil, curcuma,
* anis, pimienta de Cayena, comino, cebollino, hinojo, estragon,

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