Benarkah kita memerlukan protein pada tiap kali kita makan?

[light 99]

Banyak orang yang risau dengan kebutuhan protein, lalu mereka mengkonsumsi banyak makanan dan suplemen yang dikiranya memberikan protein yang baik bagi tubuhnya. Mereka justru menjadi sakit akibat kelebihan protein dan karena makanan itu tidak cocok untuk tubuh.

Tetapi, Benarkah kita memerlukan protein pada tiap kali kita makan?

Benar, kita memerlukan protein, tetapi tidak seperti yang dipikirkan oleh kebanyakan orang.

Ketika sebagian besar orang berpikir tentang “protein”, yang terbersit dalam pikirannya adalah daging, susu, telur, ikan atau kedelai. Tetapi, sesungguhnya, semua itu tidak berguna dan sejumlah penelitian menunjukkan bahwa sebaiknya kita menghindarinya, terutama produk hewani.

Dalam makanan mentah, kita mudah mendapatkan protein, misalnya : anggur mengandung 4% protein, aple 2%, melon 8%, mangga 1%.

Jadi, buah apapun yang kita makan pada waktu makan pagi, kita akan mendapatkan protein. 

Tak perlu kita menambah dengan makanan atau suplemen lain karena sesungguhnya kebutuhan kita atas protein sangat kecil.

Ayo ganti sarapan kita dengan banyak makan buah dan selamat menjadi segar bugar sepanjang masa!