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육체와 마음연결 명상은 두뇌연결을 촉진시킨다

http://www.sciencedaily.com/releases/2010/08/100816155000.htm

단지 11시간 동안의 명상기술 학습은, 목적과 일치하는 행동을 조절하는 두뇌영역에서 효율성을 촉발시킴으로써, 두뇌 연결에서 긍정
적인 구조적 변화를 야기한다고 과학자들은 보고한다.

육체와 마음을 연결하는 명상 (IBMT)는 Dalian 대학의 Yi-Yuan Tang 박사 연구팀과 Oregon 대학의
Michael I.
Posner 박사팀에 의해서 정밀하게 연구되었다.

저널 Proceedings of the National Academy of Sciences에 발표된 연구에서, 45명의 학생들
중 22명은 IBMT 명상을 수행하였고, 23명은 명상을 수행하지 않고 긴장을 푸는 훈련을 받았다. 실험은 두뇌 이미지 기술을
사용하였다.

과학자들은 자기공명이미지 기술을 이용하여 명상을 하기전과 후에, 두뇌영역들을 연결하는 섬유들을 조사하였다. 변화는 감정과 행동
을 조절하는 두뇌영역인 anterior cingulate이 관계된 연결들에서 가장 강하게 나타났다. 그러한 변화는 명상을 수행
한 학생들에서만 관찰되었으며, 명상을 수행하지 않은 학생들에서는 나타나지 않았다. 연결의 변화는 명상 6시간 후에 시작되었고
11시간 후에는 분명해졌다.

과학자들은 이러한 변화가 두뇌 백질의 재조직의 결과 또는 연결주위를 감싸는 미엘린의 증가에 의한 것으로 가능하다고 말한다.

"우리 연구의 중요성은 자기조절과 관계된 두뇌 네트워크에서 구조적 변화를 야기하는 능력과 관계된 것이다. IBMT명상에 의한 가
장 큰 변화를 나타내는 경로는 갈등을 조절하는 능력과 관계 있다."고 Posner 박사는 말한다.