[ اعلن لدينا]
(من الأخطاء الرمضانيه) شرب الفيمتو يوميا .. والصحيح مرتين بالاسبوع تكفي فهو عالي بالسكريات و الأصباغ المضره (من الأخطاء الرمضانيه) شرب الماء بكميه مفرطه وقت الفطور .. امتلاء المعده بالسوائل اشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام الصحيح كوب ماء كل ساعتين من الأخطاء الرمضانيه ممارسة الرياضهمباشره بعد الفطور و ذلك لتجنب اللوعه .. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعده لتسهيل الهضم والصحيح بعد ساعتين من الأخطاء الرمضانيه ان تقضي على ماعون التشريب بأقل من ? دقائق طق بريك ارحم المعده ماراح تطير من الأخطاء الرمضانيهأن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور .. الصحيح انتظر ساعتين لتتجنب الدوخه و الخمول وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادهمعلومات رمضانيه الإكثار من البوتاسيوم .. سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي ! الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما الموز غني بالبوتاسيوم..شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمه الصديقه للقلب.موزه واحده على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام أسوأ اختيارات السحوربرياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان اما افضل الاختياراتبطاط - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز افضل ? مصادر للبوتاسيوم وقت السحورالموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن شرب الماء وقت السحور مهم..ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر نصيحه كوب ماء كل ساعتيين من الافطار حتى الإمساك
BB pin:275C227B
PMiD:1862D0F3
إعلانات خيرية
للاشتراك في هذه المجموعه ارسل رساله فارغه الى العنوان التاليla-yogf+subscribe@googlegroups.comللمشاركه قم بارسال ][ الرسالة او المشاركة ][ إلى البريد الالكتروني التالي و سيتم نشرها
la-...@hotmail.com
عدد الرسائل : 5839
عدد الأعضاء : 2919
والصحيح
بعد ساعتين 
وتكون مستعداً للصلاة شهر
العباده
نصيحه
