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Cultura fisica come sport primario
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palestra e risistenza fisica
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ho ricominciato a giocare a pallone ma sono anni che non mi alleno piu' in palestra .... ho notato che sto recuperando la resistenza fisica. ricordo che quando facevo palestra e qualche volta ho giocato a pallone non ce la facevo proprio,ZERO RESISTENZA andavo subito in apnea. Ora mi chiedo se le due cose sono incompatibili(anaerobico-aereo bico)... more »
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Proteine "da spalmare"...esistono?
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Salve a tutti. Come da oggetto, esistono delle proteine "spalmabili", magari in barattolo da tenere in frigo, pronto all'uso sul pane... Magari non solo pro, ma una crema completa...con ricca percentuale di pro, magari con della creatina pure, con un buon sapore...tipo come faccio con il burro di arachidi... spalmo, marmellata vicino e vai di... more »
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pesi nel canottaggio
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L'altro giorno giorno ero in palestra, e mentre faccio stacchi passa l'allenatore di maggior successo della nostra regione, uno che ha portato atleti praticamente ad ogni olimpiade. Mi guarda e mi fa "lo sai che ti fa male fare quella roba, vero?". Vi risparmio il resto del discorso, la sostanza e' che la maggioranza... more »
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plicometria e simili
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ok afferrato che nessuno sa di snowboard hard....almeno qualcuno sa all'incirca i limiti della plicometria femminile? minimi storici per restare mestruata senza uso di anticoncezionali...roba sperimentata fisicamente su donne reali perche su google girano robe assurde. mi spiego, quella maledetta bilancia impedenziometrica che ho, non so... more »
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antibiotico e tendinite: che posso fare?
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ciao a tutti per un paio di settimane devo prendere un antibiotico che -a detta del medico- causa tendinite, quindi mi ha prescritto di evitare ogni tipo di attivita' fisica. Vorrei sapere se c'e' qualcosa che posso fare (correre, addominali, piegamenti, trazioni, plank, usare la swiss ball, etc) o ogni... more »
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Cardiofrequenzimetro
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Salve a tutti, utilizzo per andare a correre un cardiofrequenzimetro della polar (polar F4) e fino a poco tempo fa mi sono trovato bene....il problema è che penso si sia scaricata la batteria: ho cambiato la batteria dell'orologio, ma i dati provenienti dalla fascia sembra che non vengano trasmessi. La fascia è un unico monoblocco (così pare) e non... more »
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allenamento per lo snow
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ave raga, dopo il post scorso che è praticamente diventato un libro stavolta mi serve un parere tecnico, ma solo da chi ha reale competenza nel settore... seguo già un'allenamento specifico per lo sci ma qualcuno sa se ci sta qualcosa di adatto per la tavola hard? impostazioni completamente differenti da sci e snow soft.... more »
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Consigli frequenza allenamento
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Ciao a tutti, Scrivo per un consiglio sulla frequenza di allenamento. 2 giorni la settimana, un giorno faccio petto/spalle/braccia/addominal i l'altro giorno gambe glutei e addominali. Mi alleno a casa con manubri e panca piana, e per ora non ho avuto problemi anzi mi trovo molto bene. Dopo 6 mesi di palestra ho imparato... more »
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deadlift...esercizio alternativo?
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Non so, ho sempre paura di eseguirlo male. Poi essendo in una palestra di froci, sento sempre sguardi strani che girano per la stanza quando faccio sto esercizio. Poi non è il massimo della comodita' per le tibie. Lo tengo o lo boccio?
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