selezione naturale, dici all'esecutore che č tipo un'alzata olimpica per allenare l'esplosivitą e aspetti che quello faccia lo shrug con le spalle una volta estese le gambe
lo facevo nel 1987 quando seguivo i consigli dei fratelli weider , si chiama hack squat con bilancere..l'esercizio č scomodo , poi avere quella grossa e dura sbarra tra le gambe non rassicura molto...
> lo facevo nel 1987 quando seguivo i consigli dei fratelli weider , si > chiama hack squat con bilancere..l'esercizio č scomodo , poi avere > quella grossa e dura sbarra tra le gambe non rassicura molto...
Non centra un cazzo con l'hack squat con bilanciere. Adesso mettiti le orecchie da asino e fila dietro la lavagna. MARSH!
> > lo facevo nel 1987 quando seguivo i consigli dei fratelli weider , si > > chiama hack squat con bilancere..l'esercizio č scomodo , poi avere > > quella grossa e dura sbarra tra le gambe non rassicura molto...
> Non centra un cazzo con l'hack squat con bilanciere. > Adesso mettiti le orecchie da asino e fila dietro la lavagna. > MARSH!
allora la figura che vedo stampata in questo libricino del 1969 con scritto hack squat deve essere un errore di stampa...devo contattare ben weider e dirgilelo. ora capisco perche siete cosi piccoli , perche non sapete niente di niente ... voglio salvarvi siete ancora in tempo, contattatemi e fatemi tutte le domande che volete , cosi almeno imparerete qualcosa. quando avrete braccia da 50 cm come le mie ( cioč mai ) allora capirete molte cose.
allora la figura che vedo stampata in questo libricino del 1969 con scritto hack squat deve essere un errore di stampa...devo contattare ben weider e dirgilelo. ora capisco perche siete cosi piccoli , perche non sapete niente di niente ... voglio salvarvi siete ancora in tempo, contattatemi e fatemi tutte le domande che volete , cosi almeno imparerete qualcosa. quando avrete braccia da 50 cm come le mie ( cioč mai ) allora capirete molte cose.
On 7 Nov, 14:34, "Mimmolino" <mimmotrunfioNOS...@alice.it> wrote:
> allora la figura che vedo stampata in questo libricino del 1969 con > scritto hack squat deve essere un errore di stampa...devo contattare > ben weider e dirgilelo. > ora capisco perche siete cosi piccoli , perche non sapete niente di > niente ... voglio salvarvi siete ancora in tempo, contattatemi e > fatemi tutte le domande che volete , cosi almeno imparerete qualcosa. > quando avrete braccia da 50 cm come le mie ( cioč mai ) allora > capirete molte cose.
> Ben Weider purtroppo non č pił quģ con noi.
esagerato non č piu con noi..........che paroloni.........un modo per comunicare con lui c'č ....e lo so solo io....anzi mi ha detto che albume of avon dovrebbe leggere piu libri anziche mangiare biscotti e thč tutto il giorno....... e se le sue braccia da 38 cm non crescono č perchč non č informato.
> selezione naturale, dici all'esecutore che č tipo un'alzata olimpica per > allenare l'esplosivitą e aspetti che quello faccia lo shrug con le > spalle una volta estese le gambe
> non hai capito cosa intendevo dire... > ovvero che č un esercizio inutilmente complicato e scomodo. Che cosa offre > che altri esercizi non danno?
L'esecuzione corretta prevere che la schiena deve restare quanto pił dritta possossibile, questa č la differenza rispetto alle altre versioni di squat, per farvi capire meglio, la schiena rimane diritta come a quando si esegue lo squat al multipower.
> > non hai capito cosa intendevo dire... > > ovvero che č un esercizio inutilmente complicato e scomodo. Che cosa offre > > che altri esercizi non danno?
> L'esecuzione corretta prevere che la schiena deve restare quanto pił dritta > possossibile, questa č la differenza rispetto alle altre versioni di squat, > per farvi capire meglio, la schiena rimane diritta come a quando si esegue > lo squat al multipower.
Mah. Da come l'ho visto eseguire, ha diversi difetti:
1 - non c'e' equilibrio, sei costretto a restare con il busto girato rispetto alle gambe
2 - il ROM e' incompleto
3 - rischi i gioielli di famiglia :D
per il resto non vedo reali pregi rispetto allo squat tradizionale.
A mio parere (ma posso sbagliare) rimane sempre valido il vecchio adagio: swallow your ego if you can't push harder and do the right thing the right way :-)
> > On 8 Nov, 23:25, mototopo <ness...@tiscaldi.it> wrote: > >> On Sun, 8 Nov 2009 23:18:32 +0100, "Mimmolino"
> >> <mimmotrunfioNOS...@alice.it> wrote: > >> >swallow your ego if you can't push harder and do the right > >> >thing the right way :-)
> >> si gna fai abbozza, e fai quello che devi fa'.
> > applausi smodati per la traduzione :-)
> > Mentore
> Ancora non ho capito.
Principio generale che vale per tutti noi malati di testosterone e desiderosi di fare "bella figura" con gli altri in palestra... Siccome a tutti piace riuscire a sollevare 2 kg piu' degli altri, e' facile cascare nella trappola dell'ego e finire con il fare cazzate piu' o meno grosse.
Ergo, se non si riesce a sollevare un certo peso, piuttosto che spaccarsi tutto e' meglio lasciar perdere, abbozzare e pompare un paio di piastre in meno. Lo strappo Jefferson, imho, e' uno di quegli esercizi dove fai il figo per tirare piu' peso ma ti schianti la regione lombare.
E te lo dice uno che ha adottato spesso quella particolare posizione (o meglio una simile, sia pur senza pesi) e ne conosce i rischi.
|
