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Cultura fisica come sport primario
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Ma esiste questo esercizio?
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In pratica, si tratta di alzate frontali con manubrio, ma con presa supina anziché prona e il braccio leggermente piegato. A me sembra che coinvolga molto la parte alta dei pettorali, e lo uso per preaffaticarli prima della panca inclinata. Che mi dite? Manga
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Esercizi per il nuoto
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Posseggo manubri, bilancere, panca e cavi incrociati. Quali esercizi devo fare per aumentare le mie prestazioni natatorie? Una curiosita'. Quanto dovrei caricare il cavo alto per uguagliare la forza esercitata da un nuotatore nella singola bracciata nel nuoto libero? Spero di esser stato chiaro.
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allenamento petto...
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Ciao a tutti, è un argomento un pò ritrito ma non si sa mai che qualcuno qui possa avere delle buone idee(big ad esempio tu che sei un vero certificato?) Il mio problema è che non riesco ad esaurire il petto perchè mi partono prima i muscoli sinergici (nello specifico i tricipiti). Le cose sono migliorate nel senso che con l'allenamento piu' mirato sui... more »
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Dolori durante la corsa
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Ciao a tutti, scrivo per chiedere pareri riguardo un problema che riscontro in palestra quando corro, in pratica dopo anche soli 2 minuti a velocità non molto sostenuta, inizio a sentire male alla parte anteriore della gamba, praticamente da sotto il ginocchio alla caviglia, che mi porta a dovermi fermare per il troppo dolore e... more »
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Considerazioni su forza massa e metabolica (lungo)
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Ciao a tutti, in questo post vorrei parlare (il piu' seriamente possibile) di alcune FAQ c1he mettono in relazione forza, massa e alimentazione. Nel particolare per alimentazione intendo metabolica. Piccola premessa sulla situazione: é da novembre 2007 che non alleno in modo esplicito la forza (anzi ho... more »
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problemi con posizione finale nel power clean
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Ciao, qualche consiglio su quale stretching fare per avere la mobilità necessaria per raggiungere la posizione finale del power clean (che poi è qualla di partenza- per le braccia- del front squat)? grazie
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AAKG: sto facendo una cazzata, vero? :-)
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Come avrete letto, ho iniziato l'AAKG perché volevo testare l'efficacia di questo integratore, su cui si sprecano pareri anche entusiastici. Mettiamo anche in conto che sono uno su cui la creatina generalmente non funziona, o quantomeno non produce alcun effetto volumizzatore. La questione è che mi trovo in regime ipocalorico: bevo abbastanza (dai tre... more »
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depilazione!!
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Salve, come vi depilate gambe e petto? Io ho sempre usato la lametta ma mi sarei stufato, la ceretta non la voglio prendere in considerazione perchè mi sembra scomoda, ho sentito parlare bene del silkepil, cosa consigliate? In definitiva credo acquisterò un silkepil, ma quale marca? Modello? Avete esperienze personali in merito?... more »
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