Description:
L'atletica leggera vista dagli appassionati
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3x1000 R1'30F
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Uau, sono tornato in pista.
E dall'ultima volta l'hanno anche rifatta.
Mi sono divertito molto.
Volevo fare una piramide ma alla seconda frazione mi hanno telefonato e dopo la pausa col poco tempo rimasto ho messo il 3x1000.
Se volessi provare un test sui 3000 penso che potrei
partire 10"/km pi piano della media che ho fatto... more »
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Correre con la lepre...
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Ieri mattina Bonifica Cross a rio Saliceto.
Poca affluenza, una cosa pi conviviale che competitiva, ma va bene cos .
Dopo lo stop assoluto di praticamente un mese, avevo fatto due settimane fa la 10km trail di Borzano, che mi aveva dato ottime sensazioni ma con i notevoli dislivelli avevo sentito ancora le gambe... more »
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Torno a correre sul serio -3 - 2 trail e riflessioni sui miei HIIT
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Ultime 2 settimane controverse. Un lavoro di oltre 15 giorni fa - 15x100 in
salita + 1000 massimale - mi lasci pimpante nel morale ma devastato sul
piano fisico. Almeno 3 giorni con anche i lavori lenti e brevi fatti a
fatica, un corto veloce abortito ai 2000 - 8'41" e poi un 5000 iniziato
bene ma finito in netta difficolt in 22'11".... more »
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A proposito di VO2max
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Voi come ve la siete (o ve l'hanno) misurata?
Qual e' il test piu' semplice da fare con un giusto grado di affidabilita'?
-- Forse solo il silenzio esiste davvero. (Jos Saramago)
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Correre al 97%
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Mar:
3km risc/defat
Piramidale (tutto di seguito)
2x1000m rec. 1'
2x800m rec. 1'
2x500m rec. 50"
2x300 rec. 30"
Belli e tosti... ma nonostante il caldo, sono riuscito ad aumentare il passo nel finale, soprattutto nei 300m (3'45"->3'40"->3'35"->3'15").
Penso di essere tornato in piena forma... 17 giorni alla gara, ho due... more »
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Esame posturale
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Mi chiedevo se quegli esami tipo passo dinamico con screening della camminata e della corsa hanno un senso magari per capire quale scarpa possa essere la migliore.
Quasi sempre per questi esami sono associati all'acquisto di un plantare.
Voi che ne pensate ?
Grazie
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Si, vabbeh...
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Avevo scritto un lunghissimo messaggio per chiedere come mai nell'ultima settimana avessi le gambe dure e mi sentissi intero (falcata corta come se fossi in salita) per i primi 4-5km.
Alla fine del messaggio iniziavo ad elencare i fattori recenti che potevano essere le potenziali cause del problema.... more »
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Forerunner 210 vs 410
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E' piacevole parlare di GPS.
Significa che si è tornati a fare cose che danno un senso alla domanda.
...
Ci sono differenze tra i due orologi in oggetto in termini di puro GPS ?
(velocità di aggancio dei satelliti e precisione nelle varie condizioni).
THX
-- questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito... more »
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