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Report mezza di Siracusa .. lunghetto.
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Mauro55
Jan 30, 2012, 6:51:03 PM1/30/12
to
Fine settimana a Siracusa, Isola di Ortigia spettacolare!
Domenica mattina con condizioni meteo quasi perfette, temevo il vento,
ma non ha dato grandi problemi.
Percorso non velocissimo, ma senza grosse difficoltà.
L'idea è di partire a 4'15" e vedere di resistere il più a lungo
possibile!
Si parte con circa 15-20 minuti di ritardo, ma oramai non ci faccio
più caso ..
Per evitare di rimanere imbottigliato nelle viuzze di Ortigia parto un
pò a palla, nonostante questo, tra scatti e frenate, chiudo il primo
1000 in 4'21".
Poi la fila si allunga e senza sforzo apparente passo al 5° km in
20'40". Penso, sarà bene darsi una regolata!
I km passano e le sensazioni sono buone, molto buone.
Passo al 10° km in 41'34" erano alcuni anni che non facevo questo
tempo nemmeno su un 10k secco!
Da una parte il tempo di passaggio mi da una sferzata di adrenalina,
dall'altra ho la preoccupazione di non essere ancora a metà gara.
Ho l'abitudine nella mezza di dividere il tracciato sempre in tre
parti di 7 km, sono curioso di vedere come arrivo al 14°.
Ci arrivo in 58'28" (29'03 - 29'25"), per me tanta roba!
Fino a tutto il 16° tengo, poi entro un pò in crisi, la parte più
ondulata del percorso è passata, dovrei andare via in scioltezza, ma
le gambe non girano più come prima.
17°-18°-19° viaggio tra 4'24 e 4'30". Mi stò mangiando tutto quello
che mi ero costruito nei primi 14 km ....
In quei momenti, tu rallenti, e quelli che ti seguono "ti saltano" uno
dopo l'altro, inesorabilmente!
Mi sono imposto di seguirne uno, durante il 20° non ho perso un metro,
ma ho pensato diverse volte di buttarmi in terra sul ciglio della
strada:)) Ed è uscito un buon 4'14".
Il 21° ancora 4'14" e devo dire che ho sofferto molto meno, forse
perchè vedevo avvicinarsi il gonfiabile dell'arrivo;).
Quello che non fanno le gambe spesso lo fa la testa.
Alla fine 1h29'37" e son contento!
Era dal 2007 che non scendevo sotto i 90'.
Ora una meritatissima settimana di corsa tranquilla per il gusto di
correre!
Ciao
Mauro55
Domenica mattina con condizioni meteo quasi perfette, temevo il vento,
ma non ha dato grandi problemi.
Percorso non velocissimo, ma senza grosse difficoltà.
L'idea è di partire a 4'15" e vedere di resistere il più a lungo
possibile!
Si parte con circa 15-20 minuti di ritardo, ma oramai non ci faccio
più caso ..
Per evitare di rimanere imbottigliato nelle viuzze di Ortigia parto un
pò a palla, nonostante questo, tra scatti e frenate, chiudo il primo
1000 in 4'21".
Poi la fila si allunga e senza sforzo apparente passo al 5° km in
20'40". Penso, sarà bene darsi una regolata!
I km passano e le sensazioni sono buone, molto buone.
Passo al 10° km in 41'34" erano alcuni anni che non facevo questo
tempo nemmeno su un 10k secco!
Da una parte il tempo di passaggio mi da una sferzata di adrenalina,
dall'altra ho la preoccupazione di non essere ancora a metà gara.
Ho l'abitudine nella mezza di dividere il tracciato sempre in tre
parti di 7 km, sono curioso di vedere come arrivo al 14°.
Ci arrivo in 58'28" (29'03 - 29'25"), per me tanta roba!
Fino a tutto il 16° tengo, poi entro un pò in crisi, la parte più
ondulata del percorso è passata, dovrei andare via in scioltezza, ma
le gambe non girano più come prima.
17°-18°-19° viaggio tra 4'24 e 4'30". Mi stò mangiando tutto quello
che mi ero costruito nei primi 14 km ....
In quei momenti, tu rallenti, e quelli che ti seguono "ti saltano" uno
dopo l'altro, inesorabilmente!
Mi sono imposto di seguirne uno, durante il 20° non ho perso un metro,
ma ho pensato diverse volte di buttarmi in terra sul ciglio della
strada:)) Ed è uscito un buon 4'14".
Il 21° ancora 4'14" e devo dire che ho sofferto molto meno, forse
perchè vedevo avvicinarsi il gonfiabile dell'arrivo;).
Quello che non fanno le gambe spesso lo fa la testa.
Alla fine 1h29'37" e son contento!
Era dal 2007 che non scendevo sotto i 90'.
Ora una meritatissima settimana di corsa tranquilla per il gusto di
correre!
Ciao
Mauro55
Riccardo
Jan 31, 2012, 2:12:40 AM1/31/12
to
CUT
> Alla fine 1h29'37" e son contento!
> Era dal 2007 che non scendevo sotto i 90'.
> Ora una meritatissima settimana di corsa tranquilla per il gusto di
> correre!
grande Mauro,
ti ho visto bello sorridente sul podio ;-)
per curiosita' che tempi hanno fatto gli altri due?
un caro saluto
Riccardo
> Alla fine 1h29'37" e son contento!
> Era dal 2007 che non scendevo sotto i 90'.
> Ora una meritatissima settimana di corsa tranquilla per il gusto di
> correre!
ti ho visto bello sorridente sul podio ;-)
per curiosita' che tempi hanno fatto gli altri due?
un caro saluto
Riccardo
Usodimare
Jan 31, 2012, 3:50:06 AM1/31/12
to
Il 31/01/2012 00:51, Mauro55 ha scritto:
> Alla fine 1h29'37" e son contento!
E vorrei ben vedere! :-)))
> Alla fine 1h29'37" e son contento!
Complimentissimi
Giuseppe
Andrea D'Amore
Jan 31, 2012, 5:54:03 AM1/31/12
to
In article <jg89vu$lu4$1...@tdi.cu.mi.it>,
Usodimare <Usod...@maddeche.org> wrote:
> E vorrei ben vedere!
Infatti, un tempo signorile!
Usodimare <Usod...@maddeche.org> wrote:
> E vorrei ben vedere!
Infatti, un tempo signorile!
simona70
Jan 31, 2012, 8:56:14 AM1/31/12
to
On 31 Gen, 00:51, Mauro55 <mauro.valdrighispa...@gmail.com> wrote:
> Alla fine 1h29'37" e son contento!
> Era dal 2007 che non scendevo sotto i 90'.
> Ora una meritatissima settimana di corsa tranquilla per il gusto di
> correre!
>
> Ciao
> Mauro55
Ma che bel risultato!!! Sei stato Grande! I duri allenamenti e la
> Alla fine 1h29'37" e son contento!
> Era dal 2007 che non scendevo sotto i 90'.
> Ora una meritatissima settimana di corsa tranquilla per il gusto di
> correre!
>
> Ciao
> Mauro55
"capoccia dura" alla fine ti hanno ripagato!!
E poi ripetere un risultato ottenuto 4/5 anni fa dimostra che stai
davvero in piena forma!! :))
Un abbraccio!! :)
Simo
Pagliotz
Jan 31, 2012, 10:10:45 AM1/31/12
to
Tutti sappiamo benissimo cosa provi! Fantastico!
Pagliotz.
--
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)
Pagliotz.
--
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)
Usodimare
Jan 31, 2012, 10:16:13 AM1/31/12
to
Il 31/01/2012 14:56, simona70 ha scritto:
> E poi ripetere un risultato ottenuto 4/5 anni fa dimostra che stai
> davvero in piena forma!! :))
Direi che hai centrato l'elemento maggiormente positivo. Oltretutto mi
> E poi ripetere un risultato ottenuto 4/5 anni fa dimostra che stai
> davvero in piena forma!! :))
par di capire dal nick che il nostro amico Mauro non sia proprio un
pischelletto, e questo da ancora maggior valore a questo ritorno di
forma. dando speranze a tutti noi giovincelli di ritorno :-).
Aribravissimo!
Giuseppe
Mauro55
Jan 31, 2012, 4:23:35 PM1/31/12
to
Il Tue, 31 Jan 2012 08:12:40 +0100, "Riccardo" <nos...@hotmail.com> ha
scritto:
>ti ho visto bello sorridente sul podio ;-)
Hai proprio ragione ..;)
>per curiosita' che tempi hanno fatto gli altri due?
1h20'09" un "marziano" calabrese passato quest'anno mm-55 capace di
correre ancora abbondantemente sotto gli 80'!
1h25'17" un "umano" che corre forte forte! ;)
Ora tocca a te, in bocca al lupo fin da ora!
Ciao
Mauro55
scritto:
>ti ho visto bello sorridente sul podio ;-)
>per curiosita' che tempi hanno fatto gli altri due?
correre ancora abbondantemente sotto gli 80'!
1h25'17" un "umano" che corre forte forte! ;)
Ora tocca a te, in bocca al lupo fin da ora!
Ciao
Mauro55
Mauro55
Jan 31, 2012, 4:24:10 PM1/31/12
to
Il Tue, 31 Jan 2012 09:50:06 +0100, Usodimare <Usod...@maddeche.org>
ha scritto:
Grazie!
Ciao
Mauro55
ha scritto:
Ciao
Mauro55
Mauro55
Jan 31, 2012, 4:24:58 PM1/31/12
to
Il Tue, 31 Jan 2012 11:54:03 +0100, Andrea D'Amore
<anddam-groupsNOA...@brapi.net> ha scritto:
..addirittura!!!
Grazie
Ciao
Mauro55
<anddam-groupsNOA...@brapi.net> ha scritto:
Grazie
Ciao
Mauro55
Mauro55
Jan 31, 2012, 4:34:44 PM1/31/12
to
Il Tue, 31 Jan 2012 05:56:14 -0800 (PST), simona70
<simona...@yahoo.it> ha scritto:
>Ma che bel risultato!!! Sei stato Grande! I duri allenamenti e la
>"capoccia dura" alla fine ti hanno ripagato!!
Tu lo sai bene, vero?! ;)
>E poi ripetere un risultato ottenuto 4/5 anni fa dimostra che stai
>davvero in piena forma!! :))
>
>Un abbraccio!! :)
Vedi di rimetterti quanto prima, ci mancano i tuoi report!
Grazie
Ciao
Mauro55
<simona...@yahoo.it> ha scritto:
>Ma che bel risultato!!! Sei stato Grande! I duri allenamenti e la
>"capoccia dura" alla fine ti hanno ripagato!!
>E poi ripetere un risultato ottenuto 4/5 anni fa dimostra che stai
>davvero in piena forma!! :))
>
>Un abbraccio!! :)
Grazie
Ciao
Mauro55
Mauro55
Jan 31, 2012, 4:38:44 PM1/31/12
to
Il Tue, 31 Jan 2012 16:16:13 +0100, Usodimare <Usod...@maddeche.org>
>Aribravissimo!
Grazie!
Ciao
Mauro55
ha scritto:
>> E poi ripetere un risultato ottenuto 4/5 anni fa dimostra che stai
>> davvero in piena forma!! :))
>
>Direi che hai centrato l'elemento maggiormente positivo. Oltretutto mi
>par di capire dal nick che il nostro amico Mauro non sia proprio un
>pischelletto, e questo da ancora maggior valore a questo ritorno di
>forma. dando speranze a tutti noi giovincelli di ritorno :-).
... ma..ma .. mi hai dato dell'anziano!!! :))))
>> E poi ripetere un risultato ottenuto 4/5 anni fa dimostra che stai
>> davvero in piena forma!! :))
>
>Direi che hai centrato l'elemento maggiormente positivo. Oltretutto mi
>par di capire dal nick che il nostro amico Mauro non sia proprio un
>pischelletto, e questo da ancora maggior valore a questo ritorno di
>forma. dando speranze a tutti noi giovincelli di ritorno :-).
>Aribravissimo!
Grazie!
Ciao
Mauro55
perrins
Jan 31, 2012, 4:40:27 PM1/31/12
to
Il 31/01/2012 00:51, Mauro55 ha scritto:
> Fine settimana a Siracusa, Isola di Ortigia spettacolare!
> Domenica mattina con condizioni meteo quasi perfette, temevo il vento,
> ma non ha dato grandi problemi.
che spettacolo di posto che dev'essere :)
> Domenica mattina con condizioni meteo quasi perfette, temevo il vento,
> ma non ha dato grandi problemi.
(qui ora nevica, NdPerrins)
> Ho l'abitudine nella mezza di dividere il tracciato sempre in tre
> parti di 7 km, sono curioso di vedere come arrivo al 14°.
> Ci arrivo in 58'28" (29'03 - 29'25"), per me tanta roba!
ma anche di 1+5x4, ... a seconda di dove mi trovo e di come voglio usare
la testa per non pensare ad altro!
> Quello che non fanno le gambe spesso lo fa la testa.
> Alla fine 1h29'37" e son contento!
complimenti per il risultato, è una sensazione coinvolgente "far andare
le gambe" come meritano!
Mauro55
Jan 31, 2012, 4:42:29 PM1/31/12
to
Il Tue, 31 Jan 2012 16:10:45 +0100, Fellatio...@the.president (?
Pagliotz) ha scritto:
>Mauro55 <mauro.vald...@gmail.com> wrote:
>
>> Alla fine 1h29'37" e son contento!
>
>Tutti sappiamo benissimo cosa provi! Fantastico!
Ti ringrazio!
Ciao
Mauro55
Pagliotz) ha scritto:
>Mauro55 <mauro.vald...@gmail.com> wrote:
>
>> Alla fine 1h29'37" e son contento!
>
>Tutti sappiamo benissimo cosa provi! Fantastico!
Ciao
Mauro55
Mauro55
Jan 31, 2012, 4:54:56 PM1/31/12
to
Il Tue, 31 Jan 2012 22:40:27 +0100, perrins
<p3rrins8...@tiscali.it> ha scritto:
>Il 31/01/2012 00:51, Mauro55 ha scritto:
>> Fine settimana a Siracusa, Isola di Ortigia spettacolare!
>
sorpresa, la piazza del Duomo č veramente uno spettacolo!
Purtroppo č stato solo un mordi e fuggi!
>ehehe, anche io ragiono spesso a tratti di 7km
>ma anche di 1+5x4, ... a seconda di dove mi trovo e di come voglio usare
>la testa per non pensare ad altro!
Hai ragione, serve piů che altro a tenere impegnata la mente e darsi
obiettivi ravvicinati che aiutano a non pensare alla fatica!
>oh yeah ;-)
>complimenti per il risultato, č una sensazione coinvolgente "far andare
>le gambe" come meritano!
Grazie
Ciao
Mauro55
<p3rrins8...@tiscali.it> ha scritto:
>Il 31/01/2012 00:51, Mauro55 ha scritto:
>> Fine settimana a Siracusa, Isola di Ortigia spettacolare!
>
>che spettacolo di posto che dev'essere :)
>(qui ora nevica, NdPerrins)
Ti confesso che non c'ero mai stato, ed č stata veramente una bella
>(qui ora nevica, NdPerrins)
sorpresa, la piazza del Duomo č veramente uno spettacolo!
Purtroppo č stato solo un mordi e fuggi!
>ehehe, anche io ragiono spesso a tratti di 7km
>ma anche di 1+5x4, ... a seconda di dove mi trovo e di come voglio usare
>la testa per non pensare ad altro!
obiettivi ravvicinati che aiutano a non pensare alla fatica!
>oh yeah ;-)
>complimenti per il risultato, č una sensazione coinvolgente "far andare
>le gambe" come meritano!
Grazie
Ciao
Mauro55
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