Grazie al divertimento dato dell'ego moderno

[mac.lc475]

...metto in pubblica piazza le mie ultime uscite
del dopo tendinite+labirintite. Ovviamente ho ricominciato da capo,
quindi parto da 5 km. Mettendo mezzo km in più ogni 10 giorni, e
provando a fare una 10 km ogni fine settimana.
Niente intervalli al passo, e parto più lento.
Peso sempre 97 kg.

2 Giugno 9,60 km in 42'36"
29 Maggio 4,87 km in 20'27"
27 Maggio 9,50 km in 42'38"
26 Maggio 4,73 km in 20'36"
25 Maggio 5,03 km in 21'50"
24 Maggio 4,77 km in 23'03"
23 Maggio 4,64 km in 22'38"

[megaMAX]

On 02/06/2012 19:35, mac.lc475 wrote:
> ....metto in pubblica piazza le mie ultime uscite

Riproviamoci coi consigli utili:

- fino a che non perdi parecchi chili, non correre tutti i giorni ma non
più di 2-3 volte alla settimana, altrimenti ti infortunerai ancora

- fatti una dieta fatta bene che non comporti grandi sacrifici ma
"semplicemente" un modo completamente differente di alimentarti

- nel frattempo fai anche un altro sport senza gravità come nuoto, bici,
pattini, etc

Max

[mac.lc475]

megaMAX wrote :

Per ora ho trovato un "equilibrio" quando provo ad allungare, il giorno
dopo mi riposo, anche se mi sento bene e potrei.

Con il cibo il problema e' piu importante.
Ho cominciato a non mangiare la sera, comunque mai dopo le otto, ed a
bere molto di piu'.

Inserisco il nuoto 3 volte a settimana la mattina.

Grazie per i consigli.

[Run_Lurker]

mac.lc475:

> dopo tendinite+labirintite.
> ricominciato da capo,

> parto più lento.
> Peso sempre 97 kg.
> 2 Giugno 9,60 km in 42'36"
> 29 Maggio 4,87 km in 20'27"

Senza offesa ma... come misuri le distanze?
Perche' per uno che poco tempo fa correva-camminava, che ha ripreso da
poco
da un infortunio e che stazza sui 100-3 Kg, direi che sono risultati
mooolto
buoni... ehm -detto tra noi- al limite della credibilita'...

Cio' premesso, 97 Kg sono un peso "importante" sul quale occorrerebbe
agire,
a meno che tu non sia il cugggino di Joe... occhio a non esagerare con
l'intensita'...

/zizzania mode on
in questo momento credo tu corra piu' veloce di Pagliotz :-)
/zizzania mode off

Saluti


--

questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito
http://www.newsland.it/news segnala gli abusi ad ab...@newsland.it

[Pagliotz]

Run_Lurker <Run_L...@privacy.net> wrote:
>
> /zizzania mode on
> in questo momento credo tu corra piu' veloce di Pagliotz :-)
> /zizzania mode off
>

Se i ritmi descritti fossero veri, certo! :-)
Ma forse neppure lui sa quello che ha scritto. Con tutto il rispetto, lui
non ha neppure idea di che voglia dire correre 9,60km REALI in 42'36"...

E magari ora ti verrà a dire che è tutto giusto perché li ha misurati con
il GPS.

Pagliotz
--
Sent by iPhone (and yes, it rocks!)

[Pagliotz]

"mac.lc475" <mac....@yahoo.com> wrote:
>
> 2 Giugno 9,60 km in 42'36"
> 29 Maggio 4,87 km in 20'27"
> 27 Maggio 9,50 km in 42'38"
> 26 Maggio 4,73 km in 20'36"
> 25 Maggio 5,03 km in 21'50"
> 24 Maggio 4,77 km in 23'03"
> 23 Maggio 4,64 km in 22'38"

A me sembra che questi ritmi non possano essere compatibili con il tuo
quadro complessivo.

[Pagliotz]

"mac.lc475" <mac.lc4...@yahoo.com> wrote:
>
> Con il cibo il problema e' piu importante.
> Ho cominciato a non mangiare la sera

Ecco questa, se è vera, è una cosa MOLTO stupida.

[mac.lc475]

Il 6/3/2012 9:59 AM, Run_Lurker ha scritto:
>
> mac.lc475:
>
>> dopo tendinite+labirintite.
>> ricominciato da capo,
>> parto più lento.
>> Peso sempre 97 kg.
>> 2 Giugno 9,60 km in 42'36"
>> 29 Maggio 4,87 km in 20'27"
>
> Senza offesa ma... come misuri le distanze?
> Perche' per uno che poco tempo fa correva-camminava, che ha ripreso da
> poco
> da un infortunio e che stazza sui 100-3 Kg, direi che sono risultati
> mooolto
> buoni... ehm -detto tra noi- al limite della credibilita'...

non ho motivo per dire delle balle. Non ho garmin o computer da polso.
Ho solo un orologio ed un ipod con l'applicazione nike, calibrato su
altezza e peso. Quindi potrei tranquillamente sbagliarmi, riporto solo
ciò che mi riporta ipod + cronometro.

>
> Cio' premesso, 97 Kg sono un peso "importante" sul quale occorrerebbe
> agire,
> a meno che tu non sia il cugggino di Joe... occhio a non esagerare con
> l'intensita'...

non sono cugino di joe, tutt'altro.
Le gambe mi reggono, ma il resto è tutt'altro che tonico.
ho la panza, devo fare degli addominali, e devo ancora capire come si
fanno, perchè appena mi accingo a farli mi vengono i crampi.
E finito l'allenamento ho un fame che mi mangerei un bue arrosto.

[mac.lc475]

Il 6/3/2012 10:24 AM, Pagliotz ha scritto:
> "mac.lc475"<mac....@yahoo.com> wrote:
>>
>> 2 Giugno 9,60 km in 42'36"
>> 29 Maggio 4,87 km in 20'27"
>> 27 Maggio 9,50 km in 42'38"
>> 26 Maggio 4,73 km in 20'36"
>> 25 Maggio 5,03 km in 21'50"
>> 24 Maggio 4,77 km in 23'03"
>> 23 Maggio 4,64 km in 22'38"
>
> A me sembra che questi ritmi non possano essere compatibili con il tuo
> quadro complessivo.
>
> Pagliotz

QUello che ti sembra, sai che me ne frega.
Non ho motivo di raccontare delle frottole, non è nelle mie corde
dire cose non vere.

Posso essere un ignorante sulla tematica, e lo ammetto senza problemi,
riporto semplicemente quello che sto facendo, e chiedo consiglio.
Certamente non cerco glorie.

[mac.lc475]

Il 6/3/2012 10:24 AM, Pagliotz ha scritto:

> "mac.lc475"<mac.lc4...@yahoo.com> wrote:
>>
>> Con il cibo il problema e' piu importante.
>> Ho cominciato a non mangiare la sera
>
> Ecco questa, se è vera, è una cosa MOLTO stupida.
>
> Pagliotz

Ma le tue perle sono sempre così?
Dici che è stupido senza spiegare il perchè.

Io invece ho trovato giovamento.
Prima mangiavo normale, alle volte pesante
ed il giorno dopo prendendo l'abitudine di andare
a correre molto presto, mi sento molto più leggero.

SOprattutto adesso che fà più caldo, trovo molto giovamento
da questa cosa.

[Run_Lurker]

mac.lc475:

> non ho motivo per dire delle balle. Non ho garmin o computer da polso.
> Ho solo un orologio ed un ipod con l'applicazione nike, calibrato su
> altezza e peso. Quindi potrei tranquillamente sbagliarmi, riporto solo

> ciň che mi riporta ipod + cronometro.

Premesso che non conosco l'aggeggio (ipod+app), esistono diversi metodi
per
verificare la lunghezza di un percorso.
Ad es. se te lo ricordi, puoi "disegnarlo" su google earth col "ruler"
impostato in "path" e misurarlo con una certa accuratezza.
Presumo che l'app che usi si basi sul conteggio dei passi (ammesso che
l'ipod abbia un accelerometro interno o che tu usi un "footpod" su scarpa).
In ogni caso, se anche il conteggio dei passi fosse giusto potrebbe essere
sbagliata la lunghezza preimpostata del tuo passo medio, il che potrebbe
tradursi in errori piuttosto grossolani.
Quindi, se non l'hai gia' fatto, la cosa migliore sarebbe tarare il
dispositivo su una distanza nota.
Te lo dice uno che per un paio d'anni ha corso su un giro che credeva
essere
di 3.33 Km mentre da misura accurata e' risultato essere "solo" 3.1.
Ma e' stato bello finche' e' durato, in termini di presunte prestazioni
sui
10k (3 giri) :-)
Con 700 m di errore, infatti, a 4 min/Km la serva dice che sbagli i tempi
di
quasi 3 minuti!

> non sono cugino di joe, tutt'altro.

> Le gambe mi reggono, ma il resto č tutt'altro che tonico.

> ho la panza, devo fare degli addominali, e devo ancora capire come si

> fanno, perchč appena mi accingo a farli mi vengono i crampi.

> E finito l'allenamento ho un fame che mi mangerei un bue arrosto.

Non so quanto tu pesassi prima degli allenamenti suddetti, ma se non sei
calato di un Kg, lo trovo strano, perche' di calorie dovresti bruciarne
parecchie.
A questo punto per il calo di peso non vedo altre alternative a:
1) modifiche dieta
2) insertimento altre attivita' tra cui (se hai tempo) bici o anche la
vecchia sana camminata che hai appena abbandonato :-)

L'ideale sarebbe entrambe :-)

[Run_Lurker]

Pagliotz:

> "mac.lc475" <mac....@yahoo.com> wrote:
> >
> > 2 Giugno 9,60 km in 42'36"
> > 29 Maggio 4,87 km in 20'27"
> > 27 Maggio 9,50 km in 42'38"
> > 26 Maggio 4,73 km in 20'36"
> > 25 Maggio 5,03 km in 21'50"
> > 24 Maggio 4,77 km in 23'03"
> > 23 Maggio 4,64 km in 22'38"

> A me sembra che questi ritmi non possano essere compatibili con il tuo
> quadro complessivo.

Stavolta gliel'hai detto molto pacatamente.
Ma temo sia troppo tardi :-)

[ Pagliotz]

mac.lc475 <mac....@yahoo.com> wrote:

> Ma le tue perle sono sempre così?
> Dici che è stupido senza spiegare il perchè.

Perché dovrei? Delle mie idee/opinioni tu ti ci pulisci il culo (cit.)

Pagliotz.
--
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

[ Pagliotz]

Run_Lurker <run_l...@privacy.net> wrote:

> Stavolta gliel'hai detto molto pacatamente.
> Ma temo sia troppo tardi :-)

LOL!

Tanto lui è nel giusto, e siamo tutti noi del NG che diciamo cagate
superficiali da bar sport di periferia... :-) Chi lo fa il Biscardi
della situazione?

[mac.lc475]

Il 6/3/2012 11:54 AM,  Pagliotz ha scritto:
> mac.lc475<mac....@yahoo.com> wrote:
>
>> Ma le tue perle sono sempre così?
>> Dici che è stupido senza spiegare il perchè.
>
> Perché dovrei? Delle mie idee/opinioni tu ti ci pulisci il culo (cit.)
>
> Pagliotz.

Appunto. Proprio perchè giudichi velocemente, e sentenzi senza dare
spiegazioni.

[mac.lc475]

Il 6/3/2012 11:54 AM,  Pagliotz ha scritto:

> Run_Lurker<run_l...@privacy.net> wrote:
>
>> Stavolta gliel'hai detto molto pacatamente.
>> Ma temo sia troppo tardi :-)
>
> LOL!
>
> Tanto lui è nel giusto, e siamo tutti noi del NG che diciamo cagate
> superficiali da bar sport di periferia... :-) Chi lo fa il Biscardi
> della situazione?
>
> Pagliotz.

Allora questi sono i due percorsi.
Maps dice che sono di 5 km e di 8,8 km.

http://goo.gl/F3hOR
http://goo.gl/FjCDZ

Se poi dite che anche i cronometri svizzeri sono falsati allora beh,
andatelo a dire agli svizzeri, ok?

Che rosiconi che siete, ragazzuoli.
Semplicemente mi sto avvicinando (molto lentamente peraltro) ai famosi
40 minuti per 10 km, del "trentenne albanesiano", e senza istinti da
bassa competizione...

[fabioloso]

Scusate con tutto il rispetto per gli originali, ma qui mi sembrate Gasperino e Pegaso nei loro migliori sketch dei bei tempi andati.Ma tornare in modalità "Non Aggresiva"?
p.s. non vale dire "Ha cominciato lui"

[Run_Lurker]

mac.lc475:

> Allora questi sono i due percorsi.
> Maps dice che sono di 5 km e di 8,8 km.

> http://goo.gl/F3hOR
> http://goo.gl/FjCDZ

Quindi (a parita' di settaggi) in uno dei due percorsi il tuo "aggeggio"
sottostimerebbe di 100-300m mentre nell'altro sovrastimerebbe di circa
800...
Piuttosto strano, non trovi?

> Se poi dite che anche i cronometri svizzeri sono falsati allora beh,
> andatelo a dire agli svizzeri, ok?

> Che rosiconi che siete, ragazzuoli.

Rosicare humanum est.
Vorrei vedere te... anni di fatica per stare sulla soglia dei 40 min sui
10K
poi arriva un panzone di un quintale che ti sorpassa (senza salutarti)
peraltro dopo una sola settimana di attivita' al seguito di una
labiritendiniesticazzite.

-Hey tu, uomo pancia, almeno dimmi come diavolo ti alleni!
-Alternavo corsa a cammino. Adesso niente intervalli al passo, e parto più
lento. Il mio segreto e'... [il seguito, purtroppo, inudibile, per
aumentato
distacco].

> Semplicemente mi sto avvicinando (molto lentamente peraltro) ai famosi
> 40 minuti per 10 km, del "trentenne albanesiano", e senza istinti da
> bassa competizione...

Un traguardo tutt'altro che semplice, soprattutto se:
1) sei un principiante
2) hai diversi Kg di panza come zavorra
3) caldo (-Togli pelliccia? -Orso Grigio! [cit.] )
4) (ma questo credo valga soprattutto per me) il meglio di solito lo si
esprime in una competizione, piu' che correndo da soli

[Run_Lurker]

mac.lc475:

> Allora questi sono i due percorsi.
> Maps dice che sono di 5 km e di 8,8 km.

> http://goo.gl/F3hOR
> http://goo.gl/FjCDZ

Quindi (a parita' di settaggi) in uno dei due percorsi il tuo "aggeggio"
sottostimerebbe di 100-300m mentre nell'altro sovrastimerebbe di circa
800...
Piuttosto strano, non trovi?

> Se poi dite che anche i cronometri svizzeri sono falsati allora beh,
> andatelo a dire agli svizzeri, ok?

> Che rosiconi che siete, ragazzuoli.

Rosicare humanum est.
Vorrei vedere te... anni di fatica per stare sulla soglia dei 40 min sui
10K
poi arriva un panzone di un quintale che ti sorpassa (senza salutarti)
peraltro dopo una sola settimana di attivita' al seguito di una
labiritendiniesticazzite.

-Hey tu, uomo pancia, almeno dimmi come diavolo ti alleni!
-Alternavo corsa a cammino. Adesso niente intervalli al passo, e parto più
lento. Il mio segreto e'... [il seguito, purtroppo, inudibile, per
aumentato
distacco].

> Semplicemente mi sto avvicinando (molto lentamente peraltro) ai famosi
> 40 minuti per 10 km, del "trentenne albanesiano", e senza istinti da
> bassa competizione...

Un traguardo tutt'altro che semplice, soprattutto se:
1) sei un principiante
2) hai diversi Kg di panza come zavorra
3) caldo (-Togli pelliccia? -Orso Grigio! [cit.] )
4) (ma questo credo valga soprattutto per me) il meglio di solito lo si
esprime in una competizione, piu' che correndo da soli

[Pse]

Run_Lurker <run_l...@privacy.net> wrote:
> Rosicare humanum est.
> Vorrei vedere te... anni di fatica per stare sulla soglia dei 40 min sui
> 10K
> poi arriva un panzone di un quintale che ti sorpassa (senza salutarti)
> peraltro dopo una sola settimana di attivita' al seguito di una
> labiritendiniesticazzite.

Lol non avrei saputo esprimerlo meglio! :-)
Io sono un niubbone, corro da un anno e mezzo con buona costanza (40/50 km
a settimana), e faccio sforzi immani per stare sotto i 50' per 10km (ma
sotto di qualche secondo eh!). Leggere che uno che pesa quasi 25kg più di
me, ha la panza, corre dall'altro ieri e gli vengono i crampi al primo
addominale fa in scioltezza 5 e 10km a velocità (per me) warp, mi lascia 3
ipotesi:
1) corro come una dodicenne dietro alle farfalle (ipotesi più probabile)
2) lui è in realtà il colonnello Steve Austin
3) qualcosa non quadra

--
- Pse

[mac.lc475]

ok. Non sto qua a discutere ulteriormente. Semplicemente, da questo
momento non uso più l'ipod come riferimento ed uso solo il cronometro
( a meno che non venite a dire che Federico Faggin ha fallito pure con
l'invenzione del microprocessore e quindi tutta la tecnologia digitale
derivata è una bufala in termini di accuratezza)

Quindi da domani terrò sempre presenti esclusivamente questi valori:

- percorsi con distanze predefinite via google maps.
- tempi al cronometro.
- peso.

Come già detto non è nelle mie corde dire balle, se dite che ci sono
errori, non vedo perchè non dovrei credervi sarà certamente così.

Vi terrò aggiornati.

[ Pagliotz]

mac.lc475 <mac....@yahoo.com> wrote:

> Quindi da domani terrò sempre presenti esclusivamente questi valori:
>
> - percorsi con distanze predefinite via google maps.

No. Non so se tu te ne sia reso conto (no, davvero non credo, perché
ormai è palese che tu ci stia coglionando), ma nei percorsi che tu
indichi e che vediamo sulle mappe ci sono tanti e tali
imprecisioni/arrotondamenti di percorso, che non è possibile non
considerare.

O meglio, stai coglionando gli altri che ancora ti fanno sembrare di
darti corda. Ma a te che te ne fotte di quello che penso io?

L'unico modo (sottolineo, L'UNICO ED INCONTROVERTIBILE MODO) per avere
dei riferimenti giusti è LA PISTA, che guarda caso ha una lunghezza in
prima corsia di 400mt spaccati al millimetro. Fai caso: due giri e mezzo
sono 1 km. Tu vai su di una pista, anche una volta sola, e fatti 5 o
10km. Scommettiamo che non li fai nello stesso tempo in cui tu credi di
averli fatti su strada con le misurazioni web?

Dai, tira fuori la scusa che non hai piste nei dintorni, oppure che la
pista ti annoia...


> - tempi al cronometro.

Su percorsi misurati GIUSTI.

Toh, tieni queste due perle...

[mac.lc475]

Dal tono con cui ti scagli direi che sei parecchio contrariato.
Non capisco molto il perchè. boh??

Una pista qui dalle mie parti c'è. E' questa.

http://www.podisticaarona.it/pista.html

dall'alto della tua esperienza dici che può andare bene?

Provo anche lì in settimana così soddisfo la mia curiosità circa
l'errore grossolano del mio ipod, e vi riferisco.

Sia chiaro, non ho bisogno di dimostrare niente, tanto meno al pagliotz.
Ma se tutti dite che c'è un errore grossolano sulle distanze, ci credo.
e non ho alcun interesse a prendere in giro proprio nessuno.

[ Pagliotz]

mac.lc475 <mac....@yahoo.com> wrote:

> Dal tono con cui ti scagli direi che sei parecchio contrariato.

Tu "diresti" tante cose...

> Una pista qui dalle mie parti c'è. E' questa.
> http://www.podisticaarona.it/pista.html
> dall'alto della tua esperienza dici che può andare bene?

Se è di 400mt come tutte le piste normali del mondo, sì.

> Provo anche lì in settimana così soddisfo la mia curiosità circa
> l'errore grossolano del mio ipod, e vi riferisco.

Non portarti dietro oggetti taglienti. Lo dico per quando avrai visto la
differenza.

> Sia chiaro, non ho bisogno di dimostrare niente, tanto meno al pagliotz.
> Ma se tutti dite che c'è un errore grossolano sulle distanze, ci credo.

Pero' quando ti dicevamo altre cose erano solo chiacchiere da bar
sport...

[mac.lc475]

Il 6/3/2012 6:32 PM,  Pagliotz ha scritto:


>> Una pista qui dalle mie parti c'è. E' questa.
>> http://www.podisticaarona.it/pista.html
>> dall'alto della tua esperienza dici che può andare bene?
>
> Se è di 400mt come tutte le piste normali del mondo, sì.

Se te lo puoi permettere, puoi venire a controllare :D

>> Provo anche lì in settimana così soddisfo la mia curiosità circa
>> l'errore grossolano del mio ipod, e vi riferisco.
>
> Non portarti dietro oggetti taglienti. Lo dico per quando avrai visto la
> differenza.

Non dire ciò che faresti tu per una... come l'hai definita? "debacle"?
Fai finta di non leggere? A me non interessa sapere la prestazione,
forse quello è l'interesse tuo. A me interessa sapere di quanto sto
sbagliando. Se è così, non alcun motivo valido per non ammetterlo. Ho
già ammesso delle castronerie in passato, e non ho motivo di non
ammetterle oggi, se ci sono. Spero ti sia tutto più chiaro, ma temo che
per te sia troppo complicato da capire. La tua psicologia è pari al
personaggio più famoso di Paternio.

>> Sia chiaro, non ho bisogno di dimostrare niente, tanto meno al pagliotz.
>> Ma se tutti dite che c'è un errore grossolano sulle distanze, ci credo.
>
> Pero' quando ti dicevamo altre cose erano solo chiacchiere da bar
> sport...
>
> Pagliotz.

Le chiacchiere da bar sport sono identificabilissime, alla pari delle
facili ironie che puntualmente esprimi. In questo caso, ma sarà la terza
volta che lo dico, non ho problemi
ad ammettere l'errore, se c'è, e di quanto.

Non sono come te, mio caro. Sei tu che pensi che tutti debbano essere
come te altrimenti sono out. Purtroppo per te, non è così.

[Stolcius Von Stolcenberg]

Il giorno domenica 3 giugno 2012 10:32:10 UTC+2, mac.lc475 ha scritto:
> Il 6/3/2012 10:24 AM, Pagliotz ha scritto:

> > "mac.lc475" wrote:
> >>
> >> Con il cibo il problema e' piu importante.
> >> Ho cominciato a non mangiare la sera
> >
> > Ecco questa, se è vera, è una cosa MOLTO stupida.
> >
> > Pagliotz
>
> Ma le tue perle sono sempre così?
> Dici che è stupido senza spiegare il perchè.

Ciao, Mac (saluto anche Pagliotz - sarò "dicotomico" ma vi trovo entrambi simpatici), in effetti, saltare i pasti potrebbe essere controproducente, in quanto esiste un meccanismo fisiologico che in caso di digiuno fa scattare il modulo "Carestia"(chiamiamolo così...), il quale comporta una serie di adattamenti come l'abbassamento del metabolismo basale(bruci di meno) e accomodamenti come l'incremento della gluconeogenesi(in soldoni, l'energia è ricavata cannibalizzando la massa magra).

Putroppo questo meccanismo, sebbene sia stato utile all'uomo nel corso dell'evoluzione, in quanto tra un Mammut e il successivo(scusami la banalizzazione) poteva passare anche un lungo periodo di tempo(provati a cacciare un Mammut e capirai...) e quindi il meccanismo "Chiudemo i rubbinetti che qui nun se magna" aveva il suo fondato e porco perchè.

Al giorno d'oggi, nel mondo occidentale, il corrispettivo del Mammut te lo ritrovi sotto forma di reperibilissimi, economicissimi hamburgher, burritos e junk-food cantando.

I periodi di fame nera sono praticarmente spariti(sempre nel mondo occidentale! [ma mi sembra che stiamo lavorando alacremente per ripristinarli...]),
ma TATATAN! il vecchio, ghignante plugin evolutivo "Carestia", ahinoi, permane ancora installato nel nostro SO fisiologico.

Questo è il motivo dell'estrema facilità a prender peso(mi ero dimenticato che il nostro "Carestia" implementa anche una funzione Javascript-like che favorisce l'accumulo di rotoli diversi da quelli del mar Morto: "Accumuliamo, accumuliamo che fra poco nun se magna!") e della difficoltà a liberarcene.

Concludendo, per contemperare gli indubbi benefici psicologici(i quali, però potrebbero essere temporanei) che ricavi dal salto del pasto serale con la lotta dura senza paura contro "Er Carestia", Imho(ma prendi la cosa con ampio beneficio d'inventario poichè notoriamente ho due soli neuroni [uno è di backup]) potresti addivenire a un compromesso con un pasto più leggero.

Ma dico io: perchè non inventano una dieta che tu mangi e...

...ingrassa un altro! ;-))

Magari qualcuno che conosci e che puoi monitorare, rotolo dopo rotolo ogni giorno.

Insomma una specie di "Ritratto di Dorian Gray" dell'eccesso alimentare; un avatar della crapula!

Ma quanto siamo cattivi!

Ovviamente scherzo! :-))

Ahimè, sono sempre stato l'avatar di me stesso... :-((
Ma, per fortuna, al momento il mio avatar è in buona salute(me la sono tirata!)

Un salutone e in bocca al lupo con il tuo progetto! :-)))

Solcius

Per aspera ad (dis)astra

[Stolcius Von Stolcenberg]

Il giorno domenica 3 giugno 2012 19:57:11 UTC+2, Stolcius Von Stolcenberg ha scritto:

>Putroppo questo meccanismo, sebbene sia stato utile all'uomo nel corso >dell'evoluzione, in quanto tra un Mammut e il successivo(scusami la >banalizzazione) poteva passare anche un lungo periodo di tempo(provati a >cacciare un Mammut e capirai...) e quindi il meccanismo "Chiudemo i rubbinetti >che qui nun se magna" aveva il suo fondato e porco perchè.

Scusatemi il periodo monco(regalo dei rimaneggiamenti e dell'unico neurone ammuffito); dopo l'inciso "sebbene[...]" ci andava "[...]ha i suoi lati aspetti negativi".


Stolcius

[Stolcius Von Stolcenberg]

Il giorno domenica 3 giugno 2012 20:17:02 UTC+2, Stolcius Von Stolcenberg ha scritto:
"[...]ha i suoi lati aspetti negativi".

Ok, non dite nulla: attivo il neurone di backup!

Stolcius

[mac.lc475]

Il 6/3/2012 7:57 PM, Stolcius Von Stolcenberg ha scritto:

> Un salutone e in bocca al lupo con il tuo progetto! :-)))

ehy.
grazie.
Ora ho capito.

[megaMAX]

On 03/06/2012 15:42, mac.lc475 wrote:
> Quindi da domani terrò sempre presenti esclusivamente questi valori:
>
> - percorsi con distanze predefinite via google maps.
> - tempi al cronometro.
> - peso.

Infatti... come già detto, i tuoi tempi non sono assolutamente
confrontabili in assoluto e nemmeno tra di loro, il sensore per scarpa
dell'iPod è molto impreciso.

Prova la tecnica che dici sopra, oppure qualche giro in pista, e potrai
anche tu confrontarti con tempi e ritmi altrui, allo scopo non tanto di
confrontarti ma di capire il tuo grado di allenamento e i miglioramenti
nel tempo.

Max

[Run_Lurker]

mac.lc475:

> ok. Non sto qua a discutere ulteriormente. Semplicemente, da questo
> momento non uso più l'ipod come riferimento ed uso solo il cronometro

Ho misurato uno dei tuoi due percorsi (il corto) con Google earth.
Mi viene 4.9 Km, quindi i tempi da te riportati, anche considerando che
probabilmente ci sono attraversamenti e ogni tanto devi rallentare, sono
niente male.

[Gambero]

mac.lc475 ha scritto:

> ....metto in pubblica piazza le mie ultime uscite
> del dopo tendinite+labirintite. Ovviamente ho ricominciato da capo,
> quindi parto da 5 km. Mettendo mezzo km in più ogni 10 giorni, e
> provando a fare una 10 km ogni fine settimana.
> Niente intervalli al passo, e parto più lento.
> Peso sempre 97 kg.

> 2 Giugno 9,60 km in 42'36"
> 29 Maggio 4,87 km in 20'27"
> 27 Maggio 9,50 km in 42'38"
> 26 Maggio 4,73 km in 20'36"
> 25 Maggio 5,03 km in 21'50"
> 24 Maggio 4,77 km in 23'03"
> 23 Maggio 4,64 km in 22'38"

Prova un 3000 in pista e posta i parziali ogni 400 metri.

Prima riposa due giorni.
Scaldati per almeno 20'.
Alle 19:00 andrà benissimo.

[Rob]

Il giorno sabato 2 giugno 2012 19:35:24 UTC+2, mac.lc475 ha scritto:
> Peso sempre 97 kg.
>

Scusa l'avrai già scritto in passato, mi ricordi anche età e altezza?

[mac.lc475]

Il 6/4/2012 4:08 PM, Rob ha scritto:
> Il giorno sabato 2 giugno 2012 19:35:24 UTC+2, mac.lc475 ha scritto:
>> Peso sempre 97 kg.
>>
>

> Scusa l'avrai gi� scritto in passato, mi ricordi anche et� e altezza?

32 anni, 186.5 cm

[mac.lc475]

Il 6/4/2012 9:10 AM, Gambero ha scritto:
> mac.lc475 ha scritto:
>
>> ....metto in pubblica piazza le mie ultime uscite
>> del dopo tendinite+labirintite. Ovviamente ho ricominciato da capo,
>> quindi parto da 5 km. Mettendo mezzo km in più ogni 10 giorni, e
>> provando a fare una 10 km ogni fine settimana.
>> Niente intervalli al passo, e parto più lento.
>> Peso sempre 97 kg.
>
>> 2 Giugno 9,60 km in 42'36"
>> 29 Maggio 4,87 km in 20'27"
>> 27 Maggio 9,50 km in 42'38"
>> 26 Maggio 4,73 km in 20'36"
>> 25 Maggio 5,03 km in 21'50"
>> 24 Maggio 4,77 km in 23'03"
>> 23 Maggio 4,64 km in 22'38"
>
>
> Prova un 3000 in pista e posta i parziali ogni 400 metri.
>
> Prima riposa due giorni.
> Scaldati per almeno 20'.
> Alle 19:00 andrà benissimo.
>

non capisco perchè proprio alle ore 19, ma comunque ok
lo farò in settimana.

[mac.lc475]

Il 6/4/2012 8:18 AM, Run_Lurker ha scritto:
> mac.lc475:
>
>> ok. Non sto qua a discutere ulteriormente. Semplicemente, da questo

>> momento non uso piĂą l'ipod come riferimento ed uso solo il cronometro

>
> Ho misurato uno dei tuoi due percorsi (il corto) con Google earth.
> Mi viene 4.9 Km, quindi i tempi da te riportati, anche considerando che
> probabilmente ci sono attraversamenti e ogni tanto devi rallentare, sono
> niente male.
>
> Saluti
>
>

Mi serve un metodo decente per misurare i valori, questo si,
che non sia necessariamente la pista, e che non sia spendere 300 euro di
computer da polso, perchč l'italia č in crisi, ed io pure.

Fra google earth e google maps, la differenza di precisione č cosě grande?

[Jk]

Il 03/06/2012 19.57, Stolcius Von Stolcenberg ha scritto:

> Ciao, Mac (saluto anche Pagliotz - sar� "dicotomico" ma vi trovo entrambi simpatici), in effetti, saltare i pasti potrebbe essere controproducente, in quanto esiste un meccanismo fisiologico che in caso di digiuno fa scattare il modulo "Carestia"(chiamiamolo cos�...), il quale comporta una serie di adattamenti come l'abbassamento del metabolismo basale(bruci di meno) e accomodamenti come l'incremento della gluconeogenesi(in soldoni, l'energia � ricavata cannibalizzando la massa magra).
>
> Putroppo questo meccanismo, sebbene sia stato utile all'uomo nel corso dell'evoluzione, in quanto tra un Mammut e il successivo(scusami la banalizzazione) poteva passare anche un lungo periodo di tempo(provati a cacciare un Mammut e capirai...) e quindi il meccanismo "Chiudemo i rubbinetti che qui nun se magna" aveva il suo fondato e porco perch�.

>
> Al giorno d'oggi, nel mondo occidentale, il corrispettivo del Mammut te lo ritrovi sotto forma di reperibilissimi, economicissimi hamburgher, burritos e junk-food cantando.
>
> I periodi di fame nera sono praticarmente spariti(sempre nel mondo occidentale! [ma mi sembra che stiamo lavorando alacremente per ripristinarli...]),
> ma TATATAN! il vecchio, ghignante plugin evolutivo "Carestia", ahinoi, permane ancora installato nel nostro SO fisiologico.
>

> Questo � il motivo dell'estrema facilit� a prender peso(mi ero dimenticato che il nostro "Carestia" implementa anche una funzione Javascript-like che favorisce l'accumulo di rotoli diversi da quelli del mar Morto: "Accumuliamo, accumuliamo che fra poco nun se magna!") e della difficolt� a liberarcene.
>
> Concludendo, per contemperare gli indubbi benefici psicologici(i quali, per� potrebbero essere temporanei) che ricavi dal salto del pasto serale con la lotta dura senza paura contro "Er Carestia", Imho(ma prendi la cosa con ampio beneficio d'inventario poich� notoriamente ho due soli neuroni [uno � di backup]) potresti addivenire a un compromesso con un pasto pi� leggero.

Accidenti mi salta il quoting con i tuoi post...
Tutto giusto quello che dici, per�:
a) difficile catabolizzare MM se non sei un BBer con masse muscolari
importanti
b) la cena tutto sommato � il pasto che puoi saltare.
Io dico: fatti i 4-5 pasti in modo da dare il (piccolo) appoerto da
togliere l' effetto carestia e poi vai pure tranquillo per la cena saltata.
Tanto alla fine, specie se devi perdere molto in fretta (intendo 4 kg
mese) la carestia c'� e prima o poi se ne accorge.
La notte � il momento in cui usi meglio i grassi, l' importante nella
mia esperienza � fare una buona colazione.
ciao
--
Il problema dell'umanit� � che gli stupidi sono strasicuri, mentre gli
intelligenti sono pieni di dubbi. (Bertrand Russell)

[ Pagliotz]

Jk <j...@people.it> wrote:

> Tanto alla fine, specie se devi perdere molto in fretta (intendo 4 kg
> mese) la carestia c'� e prima o poi se ne accorge.

Non necessariamente. Il mero calcolo matematico "calorie ingurgitate -
calorie consumate" non � assoluto. Non considera infatti il metabolismo
notevolmente innalzato da una costante, regolare e relativamente intensa
attivit� fisica.

Pagliotz.
--
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

[Usodimare]

Il 04/06/2012 16:55,  Pagliotz ha scritto:

> Non necessariamente. Il mero calcolo matematico "calorie ingurgitate -

> calorie consumate" non è assoluto. Non considera infatti il metabolismo

> notevolmente innalzato da una costante, regolare e relativamente intensa

> attività fisica.
>
> Pagliotz.

Io credo che se dovessi perdere peso sulla base della sola dieta, per il
mio rapporto con il cibo credo che sarebbe una impresa alquanto ardua.

Giuseppe

[Jk]

Il 04/06/2012 16.55,  Pagliotz ha scritto:

> Non necessariamente. Il mero calcolo matematico "calorie ingurgitate -

> calorie consumate" non è assoluto.

Ok, via al flame!

> Non considera infatti il metabolismo
> notevolmente innalzato da una costante, regolare e relativamente intensa

> attività fisica.

rimane che cmq la giri se non ti accontenti di un ritmo di dimagrimento
molto basso (tipo 2kg al mese) prima o poi caschi nell' effetto
carestia; puoi solo limitarne l' intensità, non eliminarlo.
Credi che dopo che hai perso 2kg (equivalenti a 14000 kcal) per strada,
"nessuno" dentro di te ci faccia caso?
Poi stiamo parlando di soggetti "grassi", se parliamo di soggetti
considerati magri, ma in cerca di un vero e proprio "tiraggio", non c'è
verso: fai la fame e se ne accorgono tutti dentro di te... FC a riposo
da ricovero, temperatura corporea da obitorio ecc ecc.
Il tutto IMHO si recupera: fai 2 sessioni al giorno di aerobica e
riprendi vitalià anche quando avresti fame.
Però rimane che devi mangiare poco e saltare la cena può essere un
compromesso accettabile.
Che poi da saltarla ad andare a letto mangiando 200gr di pollo con
verdure scondite, non è che cambi molto per uno che deve perdere peso e
basta. Cambia per un BBer che vuole tenere saturi di amminoacidi i
muscoli e per un pugile che così si alza già incazzato la mattina :-)
ciao!
--
Il problema dell'umanità è che gli stupidi sono strasicuri, mentre gli

[ Pagliotz]

Usodimare <Usod...@maddeche.org> wrote:

> Io credo che se dovessi perdere peso sulla base della sola dieta, per il
> mio rapporto con il cibo credo che sarebbe una impresa alquanto ardua.

Non sei solo!

[Jk]

Il 04/06/2012 16.57, Usodimare ha scritto:

>
> Io credo che se dovessi perdere peso sulla base della sola dieta, per il
> mio rapporto con il cibo credo che sarebbe una impresa alquanto ardua.

io non ce la faccio nel modo più assoluto.
Lavorando seduto senza spesa calorica io manco riesco a mantenere il
peso corporeo. Non ci riuscivo a 20 anni ne ora.
Però io non stavo parlando di quello, anche xkè all' OP Megamax ha
appena consigliato di non fare troppe sedute di corsa x non
infortunarsi, quindi mi devo astenere dal dare 1 dei miei consigli
preferiti: "mangia pochissimo, quando hai fame, vai a correre" :-)
ciao!
--
Il problema dell'umanità è che gli stupidi sono strasicuri, mentre gli

[ Pagliotz]

Jk <j...@people.it> wrote:

> Perň rimane che devi mangiare poco e saltare la cena puň essere un
> compromesso accettabile.

Assolutamente NO! :-)
Scusa il mio essere categorico, ma durante la notte l'organismo si
rigenera, e lo sai bene anche tu. Se sei a digiuno, non trovi che ci
possa essere qualche "manchevolezza"?

> Che poi da saltarla ad andare a letto mangiando 200gr di pollo con

> verdure scondite, non č che cambi molto per uno che deve perdere peso e
> basta.

Per il ragionamento che ti ho fatto prima, eccome se la fa. Soprattutto
se abitualmente il suo regime alimentare comporta mangiare schifezze e
merde varie. Pollo e verdura non pensi sia meglio?

Pagliotz.
--
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

[Jk]

Il 03/06/2012 16.19,  Pagliotz ha scritto:

> No. Non so se tu te ne sia reso conto (no, davvero non credo, perché
> ormai è palese che tu ci stia coglionando), ma nei percorsi che tu
> indichi e che vediamo sulle mappe ci sono tanti e tali
> imprecisioni/arrotondamenti di percorso, che non è possibile non
> considerare.

scusa pagliotz ma io non li vedo tutti sti errori.
nel senso che se i valori di distanza tornano con Google maps o meglio
con gmap-pedometer, di solito (salvo tratti montani) i conti tornano

> L'unico modo (sottolineo, L'UNICO ED INCONTROVERTIBILE MODO) per avere
> dei riferimenti giusti è LA PISTA, che guarda caso ha una lunghezza in
> prima corsia di 400mt spaccati al millimetro. Fai caso: due giri e mezzo
> sono 1 km. Tu vai su di una pista, anche una volta sola, e fatti 5 o
> 10km. Scommettiamo che non li fai nello stesso tempo in cui tu credi di
> averli fatti su strada con le misurazioni web?

mai messo piede sul tartan passati i giochi della gioventù dove mi
toccava fare gli 800m.
Però a naso lì i valori cambiano anche per altri motivi, o no?
Nel senso che in 5km su una superficie morbida qualcosa lo perderai no?

[ Pagliotz]

Jk <j...@people.it> wrote:

> scusa pagliotz ma io non li vedo tutti sti errori.
> nel senso che se i valori di distanza tornano con Google maps o meglio
> con gmap-pedometer, di solito (salvo tratti montani) i conti tornano

Ma le mappe indicate le hai viste? Non hai notato curve registrate
"larghe/strette"? Insomma, messo tutto insieme un po' di differenza la
fanno...


> mai messo piede sul tartan passati i giochi della giovent� dove mi
> toccava fare gli 800m.
> Per� a naso l� i valori cambiano anche per altri motivi, o no?

> Nel senso che in 5km su una superficie morbida qualcosa lo perderai no?

Certo, qualche 1 o 2 secondi? Qui per� il fine non � quello di prendere
il tempo che ci mette, ma avere distanze precise (che � il senso di
tutto il polverone che ha sollevato. Forse in qualche *ben misurata*
(dagli organizzatori con bici regolarmente tarata o rotella metrica, non
con GM...) gara in pianura si possono anche trovare 5/10km giusti.

Pagliotz.
--
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

[fede]

io prima di passare a metodi più pratici (garmin e prima iphone) misuravo i
percorsi su google earth o gmap etc.... cercando di avvicinarmi il più
possibile alla traiettoria del percorso effettuato, l'errore riscontrato era
minimo (per un amatore chiaramente) e accettabile, 10/20 m su 1 km.



"mac.lc475" ha scritto nel messaggio news:jqig4n$drp$3...@speranza.aioe.org...

>Mi serve un metodo decente per misurare i valori, questo si,
>che non sia necessariamente la pista, e che non sia spendere 300 euro di

>computer da polso, perchè l'italia è in crisi, ed io pure.

>Fra google earth e google maps, la differenza di precisione è così grande?

[Usodimare]

Il 04/06/2012 17:30,  Pagliotz ha scritto:
> Jk<j...@people.it> wrote:
>
>> Però rimane che devi mangiare poco e saltare la cena può essere un

>> compromesso accettabile.
>
> Assolutamente NO! :-)
> Scusa il mio essere categorico, ma durante la notte l'organismo si
> rigenera, e lo sai bene anche tu. Se sei a digiuno, non trovi che ci
> possa essere qualche "manchevolezza"?

Concordo in pieno. Regola base di qualunque dieta e' quella di
distribuire i pasti in modo equilibrato lungo la giornata.

Il nostro organismo e' molto piu' intelligente di noi. Se inizia a
sentire che manca qualcosa va in autoprotezione e rallenta il
metabolismo, a scapito delle funzioni di base e, paradossalmente, della
dieta stessa. Cibarsi in modo frequente serve a far credere al nostro
organismo che e' tutto OK e non c'e' da allarmarsi.

Sembra un fumetto ma il nostro corpo funziona esattamente cosi'. Basta
vedere come si va in ritenzione idrica dopo aver sofferto di
disidratazione. Perlomeno a me capita regolarlmente. Se per caso faccio
una corsa lunga al caldo senza idratarmi bene riesco a perdere 2 kg fra
prima e dopo, salvo beccarmene almeno uno mediamente in piu' per i
giorni seguenti.

Giuseppe

[mac.lc475]

mh... allora è normale che oggi ne peso 98,7. :D
Ho capito che lascio perdere un altro mezzo di misurazione: la bilancia.

[Run_Lurker]

mac.lc475:

> Mi serve un metodo decente per misurare i valori, questo si,
> che non sia necessariamente la pista, e che non sia spendere 300 euro di
> computer da polso, perchč l'italia č in crisi, ed io pure.

> Fra google earth e google maps, la differenza di precisione č cosě
grande?

La differenza precisa non la conosco, ma google maps si prefigge scopi
diversi da quello di misurare distanze al metro.
D'altro canto, anche google earth puo' mostrare limiti se il percorso e'
pieno di curve e discontinuita'.
Se metti lo zoom al massimo e tracci il percorso seguendo il piu'
possibile
il tracciato che percorri effettivamente, dovrebbe risultare preciso.
Per esempio, misurando il rettilineo di una pista di atletica (io l'ho
fatto
con quella vicina a casa mia) dovrebbero venirti 100m esatti.
Un altro sistema puo' essere una bici con un conta-Km ben tarato.

[Mau]

Il 02/06/2012 19.35, mac.lc475 ha scritto:
> 2 Giugno 9,60 km in 42'36"
> 29 Maggio 4,87 km in 20'27"
> 27 Maggio 9,50 km in 42'38"
> 26 Maggio 4,73 km in 20'36"
> 25 Maggio 5,03 km in 21'50"
> 24 Maggio 4,77 km in 23'03"
> 23 Maggio 4,64 km in 22'38"

Una controprova per verificare la correttezza delle misurazioni è quella
di "spezzare" il percorso in tanti piccoli tratti da 1km e prendere le
misurazioni intermedie.
Se corri in maniera uniforme non dovrebbe esserci troppa differenza tra
le varie sezioni e per fare 9,6km in 42'36'' dovresti correre ogni
singolo km a circa 4'26''.

Oppure ti cerchi poi un rettilineo di 1km da misurare con google maps
(che su distanze in linea retta in genere non sbaglia) e provi a
correrlo in 4,26 per capire che andatura è.

Se davvero ci riesci essendo pure fuori forma hai tutta la mia invidia,
ma la mia autostima spera fortemente che tu abbia sbagliato :)

Ciao.

--
Mau

[mac.lc475]

è evidente che c'è un errore di calibrazione
del mio ipod, soprattutto sulla misurazione della
distanza, che è certamente di meno. Ma per essere sicuri
potrebbe bastare aumentare la distanza per entrambi i percorsi, no?

Diverso è per la misurazione del tempo, dati i due percorsi che vi ho
fatto vedere, dubito che anche quello sia errato.

Anyway, come già detto la prestazione non mi interessa per niente.
Mi interessa essere costante, evitare di farmi male, avere valori più
corretti di questi, e perdere peso perchè oramai è diventata una
questione personale (un'altra dipendenza, come dissi poco tempo fà) mi
sembra evidente che perdendo peso potrei fare certamente meglio.

Venerdi provo la pista, dentro la quale mai sono entrato in vita mia.

[Jk]

Il 04/06/2012 17.30,  Pagliotz ha scritto:

> Scusa il mio essere categorico,

Pagliotz, sei sicuro di stare bene? :o)

> ma durante la notte l'organismo si
> rigenera, e lo sai bene anche tu. Se sei a digiuno, non trovi che ci
> possa essere qualche "manchevolezza"?

ah beh, ma la manchevolezza se vogliamo calare ci sarà, non si scappa.
Se stai facndo anche pesi e vuoi rimanere forte puoi provare a mettere
proteine, sennò forse...

> Per il ragionamento che ti ho fatto prima, eccome se la fa. Soprattutto
> se abitualmente il suo regime alimentare comporta mangiare schifezze e
> merde varie. Pollo e verdura non pensi sia meglio?

certamente che pollo e verdure scondite lo reputo meglio.
Siamo poi sicuri che non ci metta anche il pane?

[Jk]

Il 04/06/2012 18.24, Usodimare ha scritto:

> Concordo in pieno. Regola base di qualunque dieta e' quella di
> distribuire i pasti in modo equilibrato lungo la giornata.
>
> Il nostro organismo e' molto piu' intelligente di noi. Se inizia a
> sentire che manca qualcosa va in autoprotezione e rallenta il
> metabolismo, a scapito delle funzioni di base e, paradossalmente, della
> dieta stessa. Cibarsi in modo frequente serve a far credere al nostro
> organismo che e' tutto OK e non c'e' da allarmarsi.

intendiamoci: in linea teorica sono perfettamente allineato.
mi da poca fiducia l' utente medio che fa colazione con qualche biscotto
e una pastina

> Sembra un fumetto ma il nostro corpo funziona esattamente cosi'. Basta
> vedere come si va in ritenzione idrica dopo aver sofferto di
> disidratazione. Perlomeno a me capita regolarlmente. Se per caso faccio
> una corsa lunga al caldo senza idratarmi bene riesco a perdere 2 kg fra
> prima e dopo, salvo beccarmene almeno uno mediamente in piu' per i
> giorni seguenti.

si usa un trucchetto del genere per ottenere un bell' aspetto in gare di
BBing, vai in disidratazione per poi ottenere il rimbalzo con ritenzione
(che è per lo più nel muscolo) il giorno della gara.

[Pagliotz]

Jk <j...@people.it> wrote:
> Il 04/06/2012 17.30,  Pagliotz ha scritto:
>
>> Scusa il mio essere categorico,
>
> Pagliotz, sei sicuro di stare bene? :o)

LOL! È che non so più come pormi, data la percentuale recentemente
aumentata di paranoici-permalosi :-)

> ah beh, ma la manchevolezza se vogliamo calare ci sarà, non si scappa.
> Se stai facndo anche pesi e vuoi rimanere forte puoi provare a mettere
> proteine, sennò forse...

Beh, ma aspetta. La "ricostruzione" (che è quello che fa il corpo durante
la notte) è cosa diversa dal dover calare di peso.

> certamente che pollo e verdure scondite lo reputo meglio.
> Siamo poi sicuri che non ci metta anche il pane?

Ah, beh. Quelli son cazzi di chi deve dimagrire :-)

Pagliotz
--
Sent by iPhone (and yes, it rocks!)

[Gert dal pozzo]

Run_Lurker <run_l...@privacy.net> ha scritto:

> Se metti lo zoom al massimo e tracci il percorso seguendo il piu'
> possibile
> il tracciato che percorri effettivamente, dovrebbe risultare preciso.

ￜ ben piￜ preciso di un gps da polso. facevo cosￜ anche io, ma il garmin ￜ piￜ
comodo. gmap-pedometer googleearth imho praticamente danno gli stessi risultati

[mac.lc475]

Il 6/5/2012 8:43 AM, Jk ha scritto:

> si usa un trucchetto del genere per ottenere un bell' aspetto in gare di
> BBing, vai in disidratazione per poi ottenere il rimbalzo con ritenzione
> (che è per lo più nel muscolo) il giorno della gara.
> ciao!

Eh? BBing?

[Stolcius Von Stolcenberg]

Il giorno martedì 5 giugno 2012 13:09:08 UTC+2, mac.lc475 ha scritto:
> Il 6/5/2012 8:43 AM, Jk ha scritto:

> Eh? BBing?

Body Building... o ...
.
.
.un noto motore di ricerca dedicato a Brigitte Bardot :-)

Un salutone,
Stolcius

[Jk]

Il 05/06/2012 15.31, Stolcius Von Stolcenberg ha scritto:

>> Eh? BBing?
>
> Body Building... o ...

questa.

> .un noto motore di ricerca dedicato a Brigitte Bardot :-)

troooppo vecchia ormai! ;-)

--
Il problema dell'umanitą č che gli stupidi sono strasicuri, mentre gli

[Stolcius Von Stolcenberg]

Il giorno lunedì 4 giugno 2012 18:24:11 UTC+2, Usodimare ha scritto:

> Il nostro organismo e' molto piu' intelligente di noi. S

Ti dirò di più, hai notato come questo nostro organismo "rettiliano" quando si tratta di riguadagnarsi le calorie che noi gli sottraiamo a bella posta al fine di delardificarci è preciso fino al centesimo di caloria?

E' uno stratega nato e, a nostro sempiterno scorno, applica una lunga teoria di artate manovre con l'untuoso fine di bypassare la nostra mente vigile(nel mio caso si fa per dire), la quale mai - dico mai - permetterebbe una pur minima concessione chilocalorica.

Esempio.

Vai a una festa dopo aver consumato una parchissima cena a base di quelle
carote fruste ed avvizzite che hai impietosamente sottratto al tuo amato criceto(eh...lui sì che poi dimagrisce!).

Ti senti asciugatissimo(magari è il deumificatore a palla...) e, trasfiguri quel famelico languore che ti attanaglia crudelmente il piloro come la sublime cifra di una nuova vita fatta di ascetici digiuni, cilicio e gatto a nove code(sto esagerando: lo so!).

Appoggi la mano sul muro, ma poi la risottrai con studiata nonchalance.

...era la stufa(al calor biaco)

Non provi dolore.

O meglio: lo provi(diciamo che cadono tutti i santi dal calendario), ma non è niente in confronto alle ubertose delizie che inizia a propinarti la tua Nova Vita/Vita Nova.

Per dimenticarti dell'ustione di terzo grado che ti ha invalidato la mano sinistra, inizi a far vagare i tuoi occhietti acquosi tra gli ubertosi deschi ricolmi di ogni ben di dio.

"Cose, son solo cose"(pensi tra te e te).

Cose ormai lontanissime dal tuo essere.

Orpelli, fardelli, ma, soprattutto, TRANELLI!

"Non mi fregate, tie'!", sentenzi con dolente afflato prosodico mentre dai l'abbrivo a un sonoro gesto dell'ombrello.

"Però...però...che vuoi che mi facciano due o tre arachidi?"

A questo punto è inutile proseguire con la triste, anzi: "trista" storia.

Lo so io, lo sai tu e lo sapete tutti come va a finire.

Se raccogliamo tutte le arachidi che vengono inanellate in queste magiche serate, le pucciamo in una bomba calorica insieme alle carote sottratte al criceto(esageriamo: mettiamoci pure il criceto!), otteniamo l'equivalente del vostro consueto - spaghettarissimo - set point calorico.

La verità vi renderà liberi(ma sempre in sovrappeso)!

Adesso chiudo perchè il "rettile" si sta indisponendo.

Un salutone,
Stoclius

[Usodimare]

Il 05/06/2012 16:38, Stolcius Von Stolcenberg ha scritto:

> Adesso chiudo perch� il "rettile" si sta indisponendo.
>
> Un salutone,
> Stoclius
>

:-)

[VonKappel]

Jk,

> > Sembra un fumetto ma il nostro corpo funziona esattamente cosi'. Basta
> > vedere come si va in ritenzione idrica dopo aver sofferto di
> > disidratazione. Perlomeno a me capita regolarlmente. Se per caso faccio
> > una corsa lunga al caldo senza idratarmi bene riesco a perdere 2 kg fra
> > prima e dopo, salvo beccarmene almeno uno mediamente in piu' per i
> > giorni seguenti.
>
> si usa un trucchetto del genere per ottenere un bell' aspetto in gare di BBing, vai in disidratazione per poi
> ottenere il rimbalzo con ritenzione (che è per lo più nel muscolo) il giorno della gara. ciao!

Piu' o meno.
Parli della "scarica e ricarica dei carboidrati"; la conosco abbastanza bene perche',
nei tre anni nei quali ho frequentato la palestra di BB, avevo amici che la
"usavano" con risultati a volte ottimi e a volte disastrosi per fa apparire la pelle
finissima e i muscoli ancor piu' gonfi.

--
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

[VonKappel]

mac.lc475,

> ...metto in pubblica piazza le mie ultime uscite
> del dopo tendinite+labirintite. Ovviamente ho ricominciato da capo, quindi parto da 5 km. Mettendo mezzo km in più
> ogni 10 giorni, e provando a fare una 10 km ogni fine settimana. Niente intervalli al passo, e parto più lento.
> Peso sempre 97 kg.

>
> 2 Giugno 9,60 km in 42'36"
> 29 Maggio 4,87 km in 20'27"
> 27 Maggio 9,50 km in 42'38"
> 26 Maggio 4,73 km in 20'36"
> 25 Maggio 5,03 km in 21'50"
> 24 Maggio 4,77 km in 23'03"
> 23 Maggio 4,64 km in 22'38"

Comunque, mac, a parte tutto, chilometraggio sbagliato o meno, penso che tu, per la
stazza che hai, vada forte per davvero.
Ti rinnovo, in ogni caso, i consigli di tempo fa: se hai dei dubbi sull'alimentazione,
fatti seguire da uno che, seriamente, tratti la dietologia dello sport.
Ed anche la palestra ti farebbe bene; mica poco.

[Jk]

Il 07/06/2012 16.00, VonKappel ha scritto:

> Parli della "scarica e ricarica dei carboidrati"; la conosco abbastanza bene perche',
> nei tre anni nei quali ho frequentato la palestra di BB, avevo amici che la
> "usavano" con risultati a volte ottimi e a volte disastrosi per fa apparire la pelle
> finissima e i muscoli ancor piu' gonfi.

no,no.
parlo proprio di giocare con l' idratazione.
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1957070
Poi ci sarebbero trucchetti basati sui sali che però oggi ho l'alaimer e
non mi viene in mente la parola chiave.
ciao

[VonKappel]

Jk,

> Il 07/06/2012 16.00, VonKappel ha scritto:
>
> > Parli della "scarica e ricarica dei carboidrati"; la conosco abbastanza bene perche',
> > nei tre anni nei quali ho frequentato la palestra di BB, avevo amici che la
> > "usavano" con risultati a volte ottimi e a volte disastrosi per fa apparire la pelle
> > finissima e i muscoli ancor piu' gonfi.
>
> no,no.

Guarda che e' la stessa cosa della quale stavo parlando io, eh.
Sommariamente, i fattori che entrano in gioco sono la deplezione di glicogeno nella prima
fase con la "scarica" dei carboidrati e la successiva "ricarica" grazie alla la quale si
tratterra' l'acqua nei muscoli facendoli gonfiare.

> parlo proprio di giocare con l' idratazione.

Appunto.

[Jk]

Il 07/06/2012 17.57, VonKappel ha scritto:

> Guarda che e' la stessa cosa della quale stavo parlando io, eh.
> Sommariamente, i fattori che entrano in gioco sono la deplezione di glicogeno nella prima
> fase con la "scarica" dei carboidrati e la successiva "ricarica" grazie alla la quale si
> tratterra' l'acqua nei muscoli facendoli gonfiare.

sì ma il glicerolo, a cosa serve?
il bere 3 galloni di acqua al giorno, seguiti (AFAIR) dal non bere che
un bicchiere

>> parlo proprio di giocare con l' idratazione.
>
> Appunto.

lo scarico e carico carbo è un lavoro che non sfina la pelle, gonfia il
palloncino sotto.

[Andrea D'Amore]

In article <jqs6rv$5kp$1...@newsfeed.x-privat.org>, Jk <j...@people.it>
wrote:

> il bere 3 galloni di acqua al giorno,

Il famoso metodo gallon-way.

[VonKappel]

Jk,

> Il 07/06/2012 17.57, VonKappel ha scritto:
>
> > Guarda che e' la stessa cosa della quale stavo parlando io, eh.
> > Sommariamente, i fattori che entrano in gioco sono la deplezione di glicogeno nella prima
> > fase con la "scarica" dei carboidrati e la successiva "ricarica" grazie alla la quale si
> > tratterra' l'acqua nei muscoli facendoli gonfiare.
>
> sì ma il glicerolo, a cosa serve?
> il bere 3 galloni di acqua al giorno, seguiti (AFAIR) dal non bere che un bicchiere
>
> > > parlo proprio di giocare con l' idratazione.
> >
> > Appunto.
>
> lo scarico e carico carbo è un lavoro che non sfina la pelle, gonfia il palloncino sotto.

Un effetto collaterale delle ricarica, invece, e' proprio quello di "assorbire"
l'acqua presente sotto la cute.
Esistono, inoltre, creme appositamente studiate per eliminare ulteriormente l'acqua
sottocutanea, ma vengono utilizzate come complemento al post ricarica.
Pur essento un metodo scientifico, il problema, nei BB, e' quello di non cannare i
tempi *esatti* di ricarica, pena avere o i muscoli "sgonfi", se posticipata, oppure la
pelle "grassa" se anticipata.

[Jk]

Il 08/06/2012 10.54, VonKappel ha scritto:

> Un effetto collaterale delle ricarica, invece, e' proprio quello di "assorbire"
> l'acqua presente sotto la cute.

il glicerolo serve a quello. a fregare il corpo.
Poi si lavora sugli elettroliti

> Pur essento un metodo scientifico, il problema, nei BB, e' quello di non cannare i
> tempi *esatti* di ricarica, pena avere o i muscoli "sgonfi", se posticipata, oppure la
> pelle "grassa" se anticipata.

Oh Von, adesso è praticament morto, ma esisteva it.sport.palestra eh?
io dal 2002 e prima frequentavo solo le palestre in RL, non è che me le
devi spiegare ;-)
ciao!

[VonKappel]

Jk,

> Il 08/06/2012 10.54, VonKappel ha scritto:
>
> > Un effetto collaterale delle ricarica, invece, e' proprio quello di "assorbire"
> > l'acqua presente sotto la cute.
>
> il glicerolo serve a quello. a fregare il corpo.
> Poi si lavora sugli elettroliti
>
> > Pur essento un metodo scientifico, il problema, nei BB, e' quello di non cannare i

> > tempi esatti di ricarica, pena avere o i muscoli "sgonfi", se posticipata, oppure la

> > pelle "grassa" se anticipata.
>
> Oh Von, adesso è praticament morto, ma esisteva it.sport.palestra eh?

Ora, e' frequentato assiduamente da Gobbacci.
Ho notato che anche il Pagliotz ci scrive, ogni tanto.

> io dal 2002 e prima frequentavo solo le palestre in RL, non è che me le devi spiegare ;-)

Tranquillo, mica volevo fare il professorone, eh; anche perche' non ne sarei in grado.
E' solo che alcune tecniche le avevo sperimentate di persona per pura curiosita', e mi
avevano lasciato basito.

In ogni caso, io ho smesso di frequentare palestre nel lontano '94 per questioni di lavoro prima
e matromonio poi, e perche', cosi' pensavo, "comprandomi una supermcchina a casa posso allenarmi
quando voglio e come voglio".
Risultato: usata si' e no una decina di volte.

[ Pagliotz]

VonKappel <passapor...@leleoriali.org> wrote:

> Ora, e' frequentato assiduamente da Gobbacci.
> Ho notato che anche il Pagliotz ci scrive, ogni tanto.

Non so se intendi dire che le cose siano collegate :-D

Lo seguo solo perché saltuariamente ci sono informazioni utili in
generale. il mondo delle palestre mi interessa relativamente. Dovrei
andarci per i problemi alle spalle che ho da anni, ma ora come ora il
momento economico mi trattiene su sport con meno spese :-)

> cosi' pensavo, "comprandomi una supermcchina a casa posso allenarmi
> quando voglio e come voglio".
> Risultato: usata si' e no una decina di volte.

E' il destino delle macchine/strumenti a casa...

Pagliotz.
--
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

[Jk]

Il 08/06/2012 12.33, VonKappel ha scritto:

> Ora, e' frequentato assiduamente da Gobbacci.
> Ho notato che anche il Pagliotz ci scrive, ogni tanto.

sì ho visto, e dire che io snon stato a lungo un paranoico del troll...
solo adesso posso perdere tempo anche con quelli...

> Tranquillo, mica volevo fare il professorone, eh; anche perche' non ne sarei in grado.

no, mica per quello. E' che ti vedevo impegnato a spiegarmi cose che so
già... Altri qui sanno da "dove provengo" tu evidentemente non lo sapevi
e non volevo farti perdere tempo

> In ogni caso, io ho smesso di frequentare palestre nel lontano '94 per questioni di lavoro prima
> e matromonio poi, e perche', cosi' pensavo, "comprandomi una supermcchina a casa posso allenarmi
> quando voglio e come voglio".
> Risultato: usata si' e no una decina di volte.

classico.

ciao

[Jk]

Il 08/06/2012 13.05,  Pagliotz ha scritto:

> Lo seguo solo perché saltuariamente ci sono informazioni utili in
> generale. il mondo delle palestre mi interessa relativamente. Dovrei
> andarci per i problemi alle spalle che ho da anni, ma ora come ora il
> momento economico mi trattiene su sport con meno spese :-)

ma per le spalle, AFAIK poi fare tutto con qualche elastico e una
panchetta. Oddio non so cosa hai di preciso però...

> E' il destino delle macchine/strumenti a casa...

PORCAPUTTANA!
Dunque, è la maledizione! Voi le prendete e poi non le usate, io invece
le compro, le uso a volontà, ma poi mi arriva la maledizione e mi spacco
qualcosa...
http://imageshack.us/photo/my-images/84/supportosaccosw8.jpg/
agosto.
settembre al max e poi riprendo.
e se torna Montezuma lo uccido!

[Pagliotz]

Jk <j...@people.it> wrote:
>
> ma per le spalle, AFAIK poi fare tutto con qualche elastico e una
> panchetta. Oddio non so cosa hai di preciso però...
>

Detto così è semplice. E infatti lo è, detto così... (cit. Battisti)

Alla prima visita ortopedica hanno riscontrato periartrite scapolo-omerale.
All'ecografia invece borsite. Alla risonanza magnetica trovato anche
interessamento alle cuffie dei rotatori. 4 infiltrazioni di cortisone ed
acido ialuronico non hanno risolto un cazzo. Il 20 giugno hai la risonanza
con contrasto...

Ah, il tutto ad entrambe le spalle, mica solo ad una. Quando faccio le
cose, le faccio bene!!!! :-D

> Voi le prendete e poi non le usate, io invece le compro, le uso a
> volontà, ma poi mi arriva la maledizione e mi spacco qualcosa...
> http://imageshack.us/photo/my-images/84/supportosaccosw8.jpg/
> agosto.
> settembre al max e poi riprendo.

Certo, certo... Dicono tutti così... :-)

[mac.lc475]

Il 6/7/2012 4:08 PM, VonKappel ha scritto:
> mac.lc475,
>
>> ...metto in pubblica piazza le mie ultime uscite

>> del dopo tendinite+labirintite. Ovviamente ho ricominciato da capo, quindi parto da 5 km. Mettendo mezzo km in piￜ
>> ogni 10 giorni, e provando a fare una 10 km ogni fine settimana. Niente intervalli al passo, e parto piￜ lento.

>> Peso sempre 97 kg.
>>
>> 2 Giugno 9,60 km in 42'36"
>> 29 Maggio 4,87 km in 20'27"
>> 27 Maggio 9,50 km in 42'38"
>> 26 Maggio 4,73 km in 20'36"
>> 25 Maggio 5,03 km in 21'50"
>> 24 Maggio 4,77 km in 23'03"
>> 23 Maggio 4,64 km in 22'38"
>
> Comunque, mac, a parte tutto, chilometraggio sbagliato o meno, penso che tu, per la
> stazza che hai, vada forte per davvero.
> Ti rinnovo, in ogni caso, i consigli di tempo fa: se hai dei dubbi sull'alimentazione,
> fatti seguire da uno che, seriamente, tratti la dietologia dello sport.
> Ed anche la palestra ti farebbe bene; mica poco.
>

Ieri ho provato la pista che mi hanno confermato
essere lunga 400 mt. Ho usato solo il cronometro.
Ho fatto fatiuca data la mia "prima volta" tenere il conto dei
giri. C'era gente mi avranno preso per un alieno quando ho fatto
le mie domande stupide. Comunque ho contato i giri.

al 13ￜ quindi a 5200 m in 25'12"
al 25ￜ quindi al 10 km in 50'32"

l'errore del'ipod, nano con accelerometro, ￜ enorme.
d'ora in poi lo uso solo per sentirmi la musica.

[Run_Lurker]

mac.lc475:

> Ieri ho provato la pista che mi hanno confermato
> essere lunga 400 mt. Ho usato solo il cronometro.
> Ho fatto fatiuca data la mia "prima volta" tenere il conto dei
> giri. C'era gente mi avranno preso per un alieno quando ho fatto
> le mie domande stupide. Comunque ho contato i giri.

> al 13° quindi a 5200 m in 25'12"
> al 25° quindi al 10 km in 50'32"

> l'errore del'ipod, nano con accelerometro, è enorme.

> d'ora in poi lo uso solo per sentirmi la musica.

Comunque, considerando che era la prima volta che correvi in pista, che
(probabilmente) correvi da solo, che hai un bel peso da spostare etc. etc,
IMO
non vai male, anzi.

Saluti


--

questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito
http://www.newsland.it/news segnala gli abusi ad ab...@newsland.it

[mac.lc475]

Il 6/8/2012 6:45 PM, Pagliotz ha scritto:
> Jk<j...@people.it> wrote:
>>
>> ma per le spalle, AFAIK poi fare tutto con qualche elastico e una
>> panchetta. Oddio non so cosa hai di preciso però...
>>
>
> Detto così è semplice. E infatti lo è, detto così... (cit. Battisti)

la sposa occidentale

[perrins]

Il 09/06/2012 07:27, mac.lc475 ha scritto:

> al 13° quindi a 5200 m in 25'12"
> al 25° quindi al 10 km in 50'32"

li hai fatti tranquilli o tirandoli?

in ogni caso non è mica male, neh

[mac.lc475]

alla fine molto stanco. Cerco di partire piano e
di fare per quel che posso un pò di progressione.
ma poi inevitabilmente non riesco a
tenere il ritmo iniziale.

[mac.lc475]

Il 6/9/2012 10:36 PM, Galet ha scritto:
> mac.lc475<mac....@yahoo.com> wrote:
>>>
>>>> al 13ￜ quindi a 5200 m in 25'12"
>>>> al 25ￜ quindi al 10 km in 50'32"
>>>
>> alla fine molto stanco.
>
> Come detto da altri non e' male, direi sopra la media (nel senso di piu'
> veloce) rispetto a chi inizia per la prima volta. E poi sono numeri piu'
> ragionevoli rispetto a quelli che avevi postato con l'icoso.
> Perdi un po' di peso, metti un po' di variazioni negli allenamenti e da qui
> a un anno i 10 km li fai senza problemi sotto i 45' (soprattutto se li
> provi in gara).
>
> F

ci sto provando.

Come qualcuno ha detto, devo combattere non solo contro peso,
ma anche contro depressione, l'ansia e altre menate varie.

La corsa mi sta aiutando, quindi bene cosￜ.
l'obiettivo dei 40 minuti per 10 km ci sta, ma solo per evitare di
essere discontinuo.

Sono giￜ molto contento che le dipendenze varie da caffeina, nicotina,
pastasciutta e benzina (nel senso che l'auto sta ferma di piￜ), sono
"abbastanza" consolidate.

grazie.

[Pagliotz]

"mac.lc475" <mac....@yahoo.com> wrote:
>
> Come qualcuno ha detto, devo combattere non solo contro peso,
> ma anche contro depressione, l'ansia e altre menate varie.

Ah, ecco.

> Sono già molto contento che le dipendenze varie da caffeina, nicotina,
> pastasciutta e benzina (nel senso che l'auto sta ferma di più), sono
> "abbastanza" consolidate.
>

Non ho capito: sei contento che le brutte abitudini siano consolidate?

Pagliotz

PS: non rispondermi, non importa...

[mac.lc475]

Il 6/11/2012 10:55 AM, Pagliotz ha scritto:
> "mac.lc475"<mac....@yahoo.com> wrote:
>>
>> Come qualcuno ha detto, devo combattere non solo contro peso,
>> ma anche contro depressione, l'ansia e altre menate varie.
>
> Ah, ecco.

il fatto che io sia depresso, non è una novità per me.
Non c'è bisogno che lo rimarchi, ed anzi, l'ho ammesso io sin dal
principio. Il fatto che ricami su questa cosa, chiarifica
palesemente la tua bieca stronzaggine.

Spero che ti capiti qualcosa di peggio
della mia innocua depressione. Qualcosa di veramente grave:
sorattutto, ti auguro che nel momento in cui te ne lamenterai con
qualcuno, questo faccia della facile ironia. Se qui nessuno ti manda a
quel paese, tranquillo, lo faccio io.

>> Sono già molto contento che le dipendenze varie da caffeina, nicotina,
>> pastasciutta e benzina (nel senso che l'auto sta ferma di più), sono
>> "abbastanza" consolidate.
>>
>
> Non ho capito: sei contento che le brutte abitudini siano consolidate?
>
> Pagliotz
>
> PS: non rispondermi, non importa...

ho sbagliato a scrivere ok. Il concetto comunque è chiaro. Sono contento
di no avere più quelle dipendenze e tanto mi basta. Tu però sai già dove
devi andare. Affanculo.

[mac.lc475]

Il 6/11/2012 10:55 AM, Pagliotz ha scritto:

E poi chi è il depresso qui?
Aspetti le mie risposte per poterti "vendicare"?

ma che triste sei?

Sei un personaggio triste, forse molto peggio di me.

[Pagliotz]

"mac.lc475" <mac....@yahoo.com> wrote:

> il fatto che io sia depresso, non è una novità per me.
> Non c'è bisogno che lo rimarchi, ed anzi, l'ho ammesso io sin dal
> principio. Il fatto che ricami su questa cosa, chiarifica
> palesemente la tua bieca stronzaggine.
>

Mi spiace, ma il fatto che io lo rimarchi viene dal fatto che quando io (e
qualcun altro) lo affermai, venni tacciato (così come anche qualcun altro)
da te di psicologia spiccia.
LOL!

Pagliotz

[Usodimare]

Il 11/06/2012 11:19, Pagliotz ha scritto:

> Mi spiace, ma il fatto che io lo rimarchi viene dal fatto che quando io (e
> qualcun altro) lo affermai, venni tacciato (così come anche qualcun altro)
> da te di psicologia spiccia.
> LOL!

Spiccia ma efficace direi :-)

[mac.lc475]

A te non spiace affatto fare lo stronzo, s'è capito benissimo.
Come si è capito che non aspetti altro per attaccarti a queste tematiche
solo perchè le tua tesi circa la mia OVVIA volontà di coglionare le
persone qui dentro non è stata avvalorata a furor di popolo.

Sei penoso.

[mac.lc475]

Spiccia e qualunquista come voi due.

[Usodimare]

Il 11/06/2012 11:36, mac.lc475 ha scritto:

> Spiccia e qualunquista come voi due.
>
>

Cosa vuol dire qualunquista?

[mac.lc475]

semplicemente che a sentirvi parlare,
sembra di ascoltare il verbo di Guglielmo Giannini.

Il che è tutto dire.

[Pedro]

mac.lc475 ha scritto:

> l'errore del'ipod, nano con accelerometro, � enorme.

ma l'hai tarato?

Di solito, se ben tarato, un accelerometro ha una precisione simile a
quella del gps.

gg

[Usodimare]

Il 11/06/2012 11:50, mac.lc475 ha scritto:

> semplicemente che a sentirvi parlare,
> sembra di ascoltare il verbo di Guglielmo Giannini.
>
> Il che è tutto dire.

A parte che il qualunquismo in questo contesto c'entra come i cavoli a
merenda e tu come al solito manco sai di cosa stai parlando, il buon
Giannini è stato membro dell'Assemblea Costituente, scrittore,
giornalista commediografo etc. etc. etc.

Ci metterei una firma.

Giuseppe

[Usodimare]

Il 11/06/2012 12:46, Pedro ha scritto:
> mac.lc475 ha scritto:
>
>> l'errore del'ipod, nano con accelerometro, � enorme.
>
> ma l'hai tarato?

Secondo me si, la tara c'e' ed e' pure grossa :-))

Giuseppe

[VonKappel]

mac.lc475,

> Il 6/7/2012 4:08 PM, VonKappel ha scritto:
> > mac.lc475,
> >
> > > ...metto in pubblica piazza le mie ultime uscite
> > > del dopo tendinite+labirintite. Ovviamente ho ricominciato da capo, quindi parto da 5 km. Mettendo mezzo km in
> > > piￜ ogni 10 giorni, e provando a fare una 10 km ogni fine settimana. Niente intervalli al passo, e parto piￜ
> > > lento. Peso sempre 97 kg.
> > >
> > > 2 Giugno 9,60 km in 42'36"
> > > 29 Maggio 4,87 km in 20'27"
> > > 27 Maggio 9,50 km in 42'38"
> > > 26 Maggio 4,73 km in 20'36"
> > > 25 Maggio 5,03 km in 21'50"
> > > 24 Maggio 4,77 km in 23'03"
> > > 23 Maggio 4,64 km in 22'38"
> >
> > Comunque, mac, a parte tutto, chilometraggio sbagliato o meno, penso che tu, per la
> > stazza che hai, vada forte per davvero.
> > Ti rinnovo, in ogni caso, i consigli di tempo fa: se hai dei dubbi sull'alimentazione,
> > fatti seguire da uno che, seriamente, tratti la dietologia dello sport.
> > Ed anche la palestra ti farebbe bene; mica poco.
> >
>
>
> Ieri ho provato la pista che mi hanno confermato
> essere lunga 400 mt. Ho usato solo il cronometro.

Piacere.
La prossima settimana faro' altrettanto; sto solamente questionando con una
segretaria comunale, la quale, bonta' sua, sta rompendo le palle sugli orari
di uso della pista.

> Ho fatto fatiuca data la mia "prima volta" tenere il conto dei
> giri. C'era gente mi avranno preso per un alieno quando ho fatto
> le mie domande stupide. Comunque ho contato i giri.
>
> al 13ￜ quindi a 5200 m in 25'12"
> al 25ￜ quindi al 10 km in 50'32"

Resta comunque un tempo validissimo per la tua stazza.
Io ho venticinque chili in meno di te, un po' piu' basso (1,80) ma non e' che vada poi tanto piu' forte.

> l'errore del'ipod, nano con accelerometro, ￜ enorme.
> d'ora in poi lo uso solo per sentirmi la musica.

Ora, fai un piccolo sforzo economico e regalati un "qualcosa" da polso, tipo un Garmin forerunner.

--
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Josￜ Saramago)

[Usodimare]

Il 11/06/2012 11:19, Pagliotz ha scritto:

> Mi spiace, ma il fatto che io lo rimarchi viene dal fatto che quando io (e
> qualcun altro) lo affermai, venni tacciato (così come anche qualcun altro)
> da te di psicologia spiccia.
> LOL!

Pagliotz,

ma secondo te a cosa e' dovuta questa improvvisa ondata di buonismo che
sta circondando il nostro IMac? La crisi tira fuori dagli italiani i
buoni sentimenti come nel dopoguerra? :-))

[Pagliotz]

Usodimare <Usod...@maddeche.org> wrote:

> ma secondo te a cosa e' dovuta questa improvvisa ondata di buonismo che
> sta circondando il nostro IMac? La crisi tira fuori dagli italiani i
> buoni sentimenti come nel dopoguerra? :-))

Ah, non parlare a me di buonismo! Io sono più realista, che buonista... :-)

(e me ne vanto)

[mac.lc475]

contento tu.

[mac.lc475]

Il 6/11/2012 1:00 PM, Pagliotz ha scritto:
> Usodimare<Usod...@maddeche.org> wrote:
>
>> ma secondo te a cosa e' dovuta questa improvvisa ondata di buonismo che
>> sta circondando il nostro IMac? La crisi tira fuori dagli italiani i
>> buoni sentimenti come nel dopoguerra? :-))
>
> Ah, non parlare a me di buonismo! Io sono più realista, che buonista... :-)
>
> (e me ne vanto)
>
> Pagliotz

ma quanto siete amichetti?
bravi bimbi.

[mac.lc475]

Il 6/11/2012 12:47 PM, Usodimare ha scritto:

“Qualunquismo” è un movimento politico che prese nome dal settimanale
"L'Uomo Qualunque" fondato proprio da Guglielmo Giannini. In una più
ampia accezione, il rifiuto di ogni qualificazione politica e di ogni
impegno ideologico. Mettici pure la firma. Ti si addice proprio.

[mac.lc475]

parli del tuo cervello?

[mac.lc475]

Il 6/11/2012 12:48 PM, Usodimare ha scritto:

Non so che cazzo volete dire con queste tue uscite, tu e il tuo
amichetto, ma pi� che ammettere senza tanti giri di parole, che il mio
ipod ha dimostrato palesemente di essere calibrato male, non so che cosa
devo fare... cmq, non ho problemi ad ammettere uno errore.

Se si tratta solo di dimostrare che "avevate ragione", ok, avevate
ragione: ora Crogiolatevi pure nella vostra supponenza, se vi piace cos�
tanto.