Fine settimana a Siracusa, Isola di Ortigia spettacolare!
Domenica mattina con condizioni meteo quasi perfette, temevo il vento,
ma non ha dato grandi problemi.
Percorso non velocissimo, ma senza grosse difficoltà.
L'idea è di partire a 4'15" e vedere di resistere il più a lungo
possibile!
Si parte con circa 15-20 minuti di ritardo, ma oramai non ci faccio
più caso ..
Per evitare di rimanere imbottigliato nelle viuzze di Ortigia parto un
pò a palla, nonostante questo, tra scatti e frenate, chiudo il primo
1000 in 4'21".
Poi la fila si allunga e senza sforzo apparente passo al 5° km in
20'40". Penso, sarà bene darsi una regolata!
I km passano e le sensazioni sono buone, molto buone.
Passo al 10° km in 41'34" erano alcuni anni che non facevo questo
tempo nemmeno su un 10k secco!
Da una parte il tempo di passaggio mi da una sferzata di adrenalina,
dall'altra ho la preoccupazione di non essere ancora a metà gara.
Ho l'abitudine nella mezza di dividere il tracciato sempre in tre
parti di 7 km, sono curioso di vedere come arrivo al 14°.
Ci arrivo in 58'28" (29'03 - 29'25"), per me tanta roba!
Fino a tutto il 16° tengo, poi entro un pò in crisi, la parte più
ondulata del percorso è passata, dovrei andare via in scioltezza, ma
le gambe non girano più come prima.
17°-18°-19° viaggio tra 4'24 e 4'30". Mi stò mangiando tutto quello
che mi ero costruito nei primi 14 km ....
In quei momenti, tu rallenti, e quelli che ti seguono "ti saltano" uno
dopo l'altro, inesorabilmente!
Mi sono imposto di seguirne uno, durante il 20° non ho perso un metro,
ma ho pensato diverse volte di buttarmi in terra sul ciglio della
strada:)) Ed è uscito un buon 4'14".
Il 21° ancora 4'14" e devo dire che ho sofferto molto meno, forse
perchè vedevo avvicinarsi il gonfiabile dell'arrivo;).
Quello che non fanno le gambe spesso lo fa la testa.
Alla fine 1h29'37" e son contento!
Era dal 2007 che non scendevo sotto i 90'.
Ora una meritatissima settimana di corsa tranquilla per il gusto di
correre!
> Alla fine 1h29'37" e son contento!
> Era dal 2007 che non scendevo sotto i 90'.
> Ora una meritatissima settimana di corsa tranquilla per il gusto di
> correre!
grande Mauro,
ti ho visto bello sorridente sul podio ;-)
per curiosita' che tempi hanno fatto gli altri due?
On 31 Gen, 00:51, Mauro55 <mauro.valdrighispa...@gmail.com> wrote:
> Alla fine 1h29'37" e son contento!
> Era dal 2007 che non scendevo sotto i 90'.
> Ora una meritatissima settimana di corsa tranquilla per il gusto di
> correre!
> Ciao
> Mauro55
Ma che bel risultato!!! Sei stato Grande! I duri allenamenti e la
"capoccia dura" alla fine ti hanno ripagato!!
E poi ripetere un risultato ottenuto 4/5 anni fa dimostra che stai
davvero in piena forma!! :))
> E poi ripetere un risultato ottenuto 4/5 anni fa dimostra che stai
> davvero in piena forma!! :))
Direi che hai centrato l'elemento maggiormente positivo. Oltretutto mi par di capire dal nick che il nostro amico Mauro non sia proprio un pischelletto, e questo da ancora maggior valore a questo ritorno di forma. dando speranze a tutti noi giovincelli di ritorno :-).
Il Tue, 31 Jan 2012 16:16:13 +0100, Usodimare <Usodim...@maddeche.org>
ha scritto:
>> E poi ripetere un risultato ottenuto 4/5 anni fa dimostra che stai
>> davvero in piena forma!! :))
>Direi che hai centrato l'elemento maggiormente positivo. Oltretutto mi >par di capire dal nick che il nostro amico Mauro non sia proprio un >pischelletto, e questo da ancora maggior valore a questo ritorno di >forma. dando speranze a tutti noi giovincelli di ritorno :-).
> Fine settimana a Siracusa, Isola di Ortigia spettacolare!
> Domenica mattina con condizioni meteo quasi perfette, temevo il vento,
> ma non ha dato grandi problemi.
che spettacolo di posto che dev'essere :)
(qui ora nevica, NdPerrins)
> Ho l'abitudine nella mezza di dividere il tracciato sempre in tre
> parti di 7 km, sono curioso di vedere come arrivo al 14°.
> Ci arrivo in 58'28" (29'03 - 29'25"), per me tanta roba!
ehehe, anche io ragiono spesso a tratti di 7km
ma anche di 1+5x4, ... a seconda di dove mi trovo e di come voglio usare la testa per non pensare ad altro!
> Quello che non fanno le gambe spesso lo fa la testa.
> Alla fine 1h29'37" e son contento!
oh yeah ;-)
complimenti per il risultato, è una sensazione coinvolgente "far andare le gambe" come meritano!
Il Tue, 31 Jan 2012 22:40:27 +0100, perrins
<p3rrins87togl...@tiscali.it> ha scritto:
>Il 31/01/2012 00:51, Mauro55 ha scritto:
>> Fine settimana a Siracusa, Isola di Ortigia spettacolare!
>che spettacolo di posto che dev'essere :)
>(qui ora nevica, NdPerrins)
Ti confesso che non c'ero mai stato, ed è stata veramente una bella
sorpresa, la piazza del Duomo è veramente uno spettacolo!
Purtroppo è stato solo un mordi e fuggi!
>ehehe, anche io ragiono spesso a tratti di 7km
>ma anche di 1+5x4, ... a seconda di dove mi trovo e di come voglio usare >la testa per non pensare ad altro!
Hai ragione, serve più che altro a tenere impegnata la mente e darsi
obiettivi ravvicinati che aiutano a non pensare alla fatica!
>oh yeah ;-)
>complimenti per il risultato, è una sensazione coinvolgente "far andare >le gambe" come meritano!
