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Caldo, stanchezza e poca voglia di correre
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VonKappel
May 30, 2012, 4:11:48 PM5/30/12
to
A qualcuno di voi capita o e' capitato?
Ho fatto una pausa "rigeneratrice" di tre giorni ma il risultato non e' cambiato: dopo
qualche chilometro sento le gambe gia' a terra e la voglia di correre sotto i tacchi.
Va detto che, dieci giorni or sono, domenica, in solitaria, ho fatto i miei "primi" 18,4 km
con 130 mt di dislivello in un tempo di poco inferiore ai 5'/km (LOL 4'59", giuro).
Sto preparandomi "mentalmente" alla mia prima mezza che si correra' alla fine
di settembre e la vorrei fare correndo, appunto, sui 5'/km o magari qualcosina meno.
Il giorno dopo, ossia il lunedi', ho corso in "scioltezza" 9 km a 4'50".
Mi sentivo talmente bene che avrei voluto correre anche il martedi', se non che,
il mio sempre sano giudizio, m'ha frenato autoimponendomi un giorno di riposo.
Fatto sta che, il mercoledi', durante il riscaldamento, sentivo le gambe stranamente
molli e, dopo un un paio di chilometri avevo gia' voglia di fermarmi.
Ho provato a forzare un po' ma e' stata una sofferenza inaudita.
Il giorno dopo, giovedi', ho riprovato con risultati ancor peggiori.
A questo punto ho fatto tre giorni interi di riposo, con la speranza di ritrovare
le "energie oscure".
Il lunedi' sembrava andare meglio se non che, dopo 6 km, e' tornata quella
sensazione di stanchezza fisica (e poi mentale) assolutamente avvilente.
Ieri ci ho riprovato, correndo con un amico col quale, normalmente, si fa
dai 12 km ai 15, ma dopo 6 km mi sono fermato continuando con la camminata.
C'e' da dire che io soffro parecchio il caldo, e cosi' come correvo bene con zero
gradi, correre ora anche con 27 mi sembra di essere in sauna.
Che fare, ora?
--
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)
Ho fatto una pausa "rigeneratrice" di tre giorni ma il risultato non e' cambiato: dopo
qualche chilometro sento le gambe gia' a terra e la voglia di correre sotto i tacchi.
Va detto che, dieci giorni or sono, domenica, in solitaria, ho fatto i miei "primi" 18,4 km
con 130 mt di dislivello in un tempo di poco inferiore ai 5'/km (LOL 4'59", giuro).
Sto preparandomi "mentalmente" alla mia prima mezza che si correra' alla fine
di settembre e la vorrei fare correndo, appunto, sui 5'/km o magari qualcosina meno.
Il giorno dopo, ossia il lunedi', ho corso in "scioltezza" 9 km a 4'50".
Mi sentivo talmente bene che avrei voluto correre anche il martedi', se non che,
il mio sempre sano giudizio, m'ha frenato autoimponendomi un giorno di riposo.
Fatto sta che, il mercoledi', durante il riscaldamento, sentivo le gambe stranamente
molli e, dopo un un paio di chilometri avevo gia' voglia di fermarmi.
Ho provato a forzare un po' ma e' stata una sofferenza inaudita.
Il giorno dopo, giovedi', ho riprovato con risultati ancor peggiori.
A questo punto ho fatto tre giorni interi di riposo, con la speranza di ritrovare
le "energie oscure".
Il lunedi' sembrava andare meglio se non che, dopo 6 km, e' tornata quella
sensazione di stanchezza fisica (e poi mentale) assolutamente avvilente.
Ieri ci ho riprovato, correndo con un amico col quale, normalmente, si fa
dai 12 km ai 15, ma dopo 6 km mi sono fermato continuando con la camminata.
C'e' da dire che io soffro parecchio il caldo, e cosi' come correvo bene con zero
gradi, correre ora anche con 27 mi sembra di essere in sauna.
Che fare, ora?
--
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)
Usodimare
May 31, 2012, 3:17:07 AM5/31/12
to
Il 30/05/2012 22:11, VonKappel ha scritto:
> Va detto che, dieci giorni or sono, domenica, in solitaria, ho fatto i miei "primi" 18,4 km
> con 130 mt di dislivello in un tempo di poco inferiore ai 5'/km (LOL 4'59", giuro).
> Sto preparandomi "mentalmente" alla mia prima mezza che si correra' alla fine
> di settembre e la vorrei fare correndo, appunto, sui 5'/km o magari qualcosina meno.
Io azzarderei un 4.45 almeno ;-)
> Va detto che, dieci giorni or sono, domenica, in solitaria, ho fatto i miei "primi" 18,4 km
> con 130 mt di dislivello in un tempo di poco inferiore ai 5'/km (LOL 4'59", giuro).
> Sto preparandomi "mentalmente" alla mia prima mezza che si correra' alla fine
> di settembre e la vorrei fare correndo, appunto, sui 5'/km o magari qualcosina meno.
Gert dal pozzo
May 31, 2012, 3:29:32 AM5/31/12
to
VonKappel <passapor...@leleoriali.org> ha scritto:
> A qualcuno di voi capita o e' capitato?
lo scorso agosto e settembre, l'ultima volta. caldo + umidità una coppia
pessima, indispone alla corsa peggio di freddo+pioggia. tranquillo è
normale
> A qualcuno di voi capita o e' capitato?
pessima, indispone alla corsa peggio di freddo+pioggia. tranquillo è
normale
Rob
May 31, 2012, 4:31:57 AM5/31/12
to
Il giorno mercoledì 30 maggio 2012 22:11:48 UTC+2, VonKappel ha scritto:
> A qualcuno di voi capita o e' capitato?
Praticamente a tutti quelli che conosco! Cosa fare? Si rallentano gli allenamenti, ritmi e numero di uscite, ci si rigenera fisicamente e mentalmente, la corsa per me è un modo per sentirmi bene, mi pongo degli obiettivi solo perché mi rendo conto che finalizzando gli allenamenti corro meglio, più motivato, ma so benissimo che non arriverò mai sul podio (ma neanche tra i primi mille!).
> A qualcuno di voi capita o e' capitato?
Ah ultima cosa, d'estate il momento più fresco della giornata è la mattina presto, io corro alle 6 di mattina: alzarsi dal letto presto è sempre un trauma ma poi ti senti un leone per il resto della giornata :)
Gert dal pozzo
May 31, 2012, 6:47:30 AM5/31/12
to
Rob <rver...@gmail.com> ha scritto:
> Praticamente a tutti quelli che conosco! Cosa fare? Si rallentano gli
allenamenti, ritmi e numero di uscite
esatto
trucchi per mantenere la forma
- correre medi e lunghi nel fine settimana in zone boscose/montane senza
badare ai ritmi
- se proprio devi fare ripetute, falle brevi e aumentando un pò il
recupero e/o diminuendone di numero ( 200 o 400, o sprint brevi in
salita)
- altrimenti, allenamenti di qualità solo corti veloci, fare 3-5 o
massimo 6-7Km.
> Ah ultima cosa, d'estate il momento più fresco della giornata è la
mattina presto, io corro alle 6 di mattina: alzarsi dal letto presto è
sempre un trauma ma poi ti senti un leone per il resto della giornata :)
beato te, per me è garanzia di infortunio , entro 1 ora dalla sveglia
sempre avuto membra irrigidite
> Praticamente a tutti quelli che conosco! Cosa fare? Si rallentano gli
allenamenti, ritmi e numero di uscite
trucchi per mantenere la forma
- correre medi e lunghi nel fine settimana in zone boscose/montane senza
badare ai ritmi
- se proprio devi fare ripetute, falle brevi e aumentando un pò il
recupero e/o diminuendone di numero ( 200 o 400, o sprint brevi in
salita)
- altrimenti, allenamenti di qualità solo corti veloci, fare 3-5 o
massimo 6-7Km.
> Ah ultima cosa, d'estate il momento più fresco della giornata è la
mattina presto, io corro alle 6 di mattina: alzarsi dal letto presto è
sempre un trauma ma poi ti senti un leone per il resto della giornata :)
sempre avuto membra irrigidite
VonKappel
May 31, 2012, 6:52:58 AM5/31/12
to
Usodimare,
Grazie per l'incoraggiamento, ma sul serio il mio obiettivo sono i 5 e correro' con quello in testa.
Essendo oramai negli 'anta da un bel po', non ho certo fretta; devo continuare a divertirmi, in
primis e, soprattutto, conservare un'integrita' fisica che, a tutt'oggi, se non fosse per
'sto cazzo di stanchezza degli ultimi dieci giorni, non ricordo di aver avuto nemmeno a vent'anni.
Ma il mio vero obiettivo rimane quello suggerito da Massini, ossia correre il piu' a
lungo possibile nel tempo, e per far questo devo applicare il metodo del "tolasudolsa".
Essendo oramai negli 'anta da un bel po', non ho certo fretta; devo continuare a divertirmi, in
primis e, soprattutto, conservare un'integrita' fisica che, a tutt'oggi, se non fosse per
'sto cazzo di stanchezza degli ultimi dieci giorni, non ricordo di aver avuto nemmeno a vent'anni.
Ma il mio vero obiettivo rimane quello suggerito da Massini, ossia correre il piu' a
lungo possibile nel tempo, e per far questo devo applicare il metodo del "tolasudolsa".
VonKappel
May 31, 2012, 6:58:52 AM5/31/12
to
Rob,
Molto probabilmente, seguiro' il tuo consiglio ed iniziero' a correre all'alba.
Fra 15 giorni porto la famiglia al mare e allora, senza tritamaroni nei paraggi, provero'
l'effetto "Lazzaro, alzati e cammina".
Fra 15 giorni porto la famiglia al mare e allora, senza tritamaroni nei paraggi, provero'
l'effetto "Lazzaro, alzati e cammina".
Mauro55
May 31, 2012, 7:31:55 AM5/31/12
to
Il 30 May 2012 20:11:48 GMT, "VonKappel"
<passapor...@leleoriali.org> ha scritto:
>A qualcuno di voi capita o e' capitato?
Tutti gli anni!
Che sia fine aprile, o inizio giugno il primo sbalzo violento di
temperatura mi crea i sintomi da te descritti.
Nel mio caso il "periodo NO" dura due - tre settimane, poi anche se le
temperature aumentano, piano piano il problema scompare.
Molto probabilmente il corpo piano piano si adatta .....
Per il 2012 dovrei aver già dato ;)).
Anche io sono un amante del freddo e della pioggia!
Per i consigli, concordo con quelli già espressi.
Allenarsi al mattina presto è bellissimo, ma non riesco proprio a
prenderla come abitudine estiva. (una tantum ci può stare, ma
abitualmente .....).
Ciao
Mauro55
<passapor...@leleoriali.org> ha scritto:
>A qualcuno di voi capita o e' capitato?
Che sia fine aprile, o inizio giugno il primo sbalzo violento di
temperatura mi crea i sintomi da te descritti.
Nel mio caso il "periodo NO" dura due - tre settimane, poi anche se le
temperature aumentano, piano piano il problema scompare.
Molto probabilmente il corpo piano piano si adatta .....
Per il 2012 dovrei aver già dato ;)).
Anche io sono un amante del freddo e della pioggia!
Per i consigli, concordo con quelli già espressi.
Allenarsi al mattina presto è bellissimo, ma non riesco proprio a
prenderla come abitudine estiva. (una tantum ci può stare, ma
abitualmente .....).
Ciao
Mauro55
VonKappel
Jun 1, 2012, 6:12:11 AM6/1/12
to
Mauro55,
> Il 30 May 2012 20:11:48 GMT, "VonKappel"
> <passapor...@leleoriali.org> ha scritto:
>
> > A qualcuno di voi capita o e' capitato?
>
> Tutti gli anni!
> Che sia fine aprile, o inizio giugno il primo sbalzo violento di
> temperatura mi crea i sintomi da te descritti.
>
> Nel mio caso il "periodo NO" dura due - tre settimane, poi anche se le
> temperature aumentano, piano piano il problema scompare.
> Molto probabilmente il corpo piano piano si adatta .....
Mal comune mezzo gaudio: stringo i denti e vado.
Ieri sera un filino meglio, ma giusto un filino: ho corso senza nessun tipo di affanno,
ma dopo 11 km le gambe erano letteralmente cotte e mi sono fermato.
Domani mattina (o domenica), provo una non competitiva e vedo davvero se e'
un problema di testa, di gambe o che altro.
> Il 30 May 2012 20:11:48 GMT, "VonKappel"
> <passapor...@leleoriali.org> ha scritto:
>
> > A qualcuno di voi capita o e' capitato?
>
> Tutti gli anni!
> Che sia fine aprile, o inizio giugno il primo sbalzo violento di
> temperatura mi crea i sintomi da te descritti.
>
> Nel mio caso il "periodo NO" dura due - tre settimane, poi anche se le
> temperature aumentano, piano piano il problema scompare.
> Molto probabilmente il corpo piano piano si adatta .....
Ieri sera un filino meglio, ma giusto un filino: ho corso senza nessun tipo di affanno,
ma dopo 11 km le gambe erano letteralmente cotte e mi sono fermato.
Domani mattina (o domenica), provo una non competitiva e vedo davvero se e'
un problema di testa, di gambe o che altro.
mac.lc475
Jun 1, 2012, 11:56:42 AM6/1/12
to
Il 5/31/2012 12:58 PM, VonKappel ha scritto:
> l'effetto "Lazzaro, alzati e cammina"
letto la bibbia ultimamente?
> l'effetto "Lazzaro, alzati e cammina"
mac.lc475
Jun 2, 2012, 2:42:55 AM6/2/12
to
A milano c'è gente che si sente figa solo perchè veste una maglietta.
Stolcius Von Stolcenberg
Jun 2, 2012, 5:43:49 AM6/2/12
to
Il giorno mercoledì 30 maggio 2012 22:11:48 UTC+2, VonKappel ha scritto:
> A qualcuno di voi capita o e' capitato?
> Ho fatto una pausa "rigeneratrice" di tre giorni ma il risultato non e' >cambiato: dopo
> qualche chilometro sento le gambe gia' a terra e la voglia di correre sotto i >tacchi.
A me, in sette anni che corro, è capitato più volte, però mi sembra opportuno chiarire che gli stessi sintomi, se non erro, potrebbero essere imputati a cause differenti; non ultimo il sovrallenamento.
> Ho fatto una pausa "rigeneratrice" di tre giorni ma il risultato non e' >cambiato: dopo
> qualche chilometro sento le gambe gia' a terra e la voglia di correre sotto i >tacchi.
Pertanto, ti chiedo se non possa essere implicata in qualche modo questa eventualità e mi scuso in anticipo se mi sono perso un eventuale passaggio in cui chiarivi questo punto.
Un salutone,
Stolcius
Pagliotz
Jun 2, 2012, 7:41:42 AM6/2/12
to
"mac.lc475" <mac....@yahoo.com> wrote:
>
> corri alle 5.15 del mattino.
> A milano c'è gente che si sente figa solo perchè veste una maglietta.
Oh, beh. C'è anche gente che si sente pheega solo perché fa l'alternativo
>
> corri alle 5.15 del mattino.
> A milano c'è gente che si sente figa solo perchè veste una maglietta.
depresso-snob.
Pagliotz
--
Sent by iPhone (and yes, it rocks!)
mac.lc475
Jun 2, 2012, 7:59:35 AM6/2/12
to
Il 6/2/2012 1:41 PM, Pagliotz ha scritto:
> "mac.lc475"<mac....@yahoo.com> wrote:
>>
>> corri alle 5.15 del mattino.
>> A milano c'è gente che si sente figa solo perchè veste una maglietta.
>
> Oh, beh. C'è anche gente che si sente pheega solo perché fa l'alternativo
> depresso-snob.
>
> Pagliotz
Parli "di quelli che" per additare me.
> "mac.lc475"<mac....@yahoo.com> wrote:
>>
>> corri alle 5.15 del mattino.
>> A milano c'è gente che si sente figa solo perchè veste una maglietta.
>
> Oh, beh. C'è anche gente che si sente pheega solo perché fa l'alternativo
> depresso-snob.
>
> Pagliotz
Alternativo? snob? Pensalo pure. Dei tuoi giudizi e delle tue
considerazioni, mi ci pulisco il dietro.
Run_Lurker
Jun 3, 2012, 4:10:13 AM6/3/12
to
VonKappel:
> ma dopo 11 km le gambe erano letteralmente cotte e mi sono fermato.
> Domani mattina (o domenica), provo una non competitiva e vedo davvero se e'
> un problema di testa, di gambe o che altro.
Se sudi davvero molto (ovvero circa un decimo di me), potrebbe essere un
problema di reintegro.
Saluti
--
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito
http://www.newsland.it/news segnala gli abusi ad ab...@newsland.it
> ma dopo 11 km le gambe erano letteralmente cotte e mi sono fermato.
> Domani mattina (o domenica), provo una non competitiva e vedo davvero se e'
> un problema di testa, di gambe o che altro.
problema di reintegro.
Saluti
--
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito
http://www.newsland.it/news segnala gli abusi ad ab...@newsland.it
Pagliotz
Jun 3, 2012, 5:59:16 AM6/3/12
to
Mauro55 <mauro.vald...@gmail.com> wrote:
> Per i consigli, concordo con quelli già espressi.
> Allenarsi al mattina presto è bellissimo, ma non riesco proprio a
> prenderla come abitudine estiva. (una tantum ci può stare, ma
> abitualmente .....).
Assolutamente d'accordo, anche se la parte più dura è percorrere il
> Per i consigli, concordo con quelli già espressi.
> Allenarsi al mattina presto è bellissimo, ma non riesco proprio a
> prenderla come abitudine estiva. (una tantum ci può stare, ma
> abitualmente .....).
tratto che va dal materasso al pavimento...
Pagliotz.
--
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)
VonKappel
Jun 13, 2012, 6:08:02 AM6/13/12
to
Stolcius Von Stolcenberg,
> Il giorno mercoled� 30 maggio 2012 22:11:48 UTC+2, VonKappel ha scritto:
> > A qualcuno di voi capita o e' capitato?
> > Ho fatto una pausa "rigeneratrice" di tre giorni ma il risultato non e' >cambiato: dopo
> > qualche chilometro sento le gambe gia' a terra e la voglia di correre sotto i >tacchi.
>
> A me, in sette anni che corro, � capitato pi� volte, per� mi sembra opportuno chiarire che gli stessi sintomi, se non
ma una cosa e' certa: mi sto allenando ad minchiam, e quindi puo' proprio essere che il
mio corpo stia inviando dei segnali ben precisi, con annesse bestemmie composite.
Ero e sono restio a seguire delle tabelle, giacche' non era mia intenzione farlo quest'anno
bensi' iniziare dal prossimo. Insomma, vorrei vedere se, in un anno di corsa, la voglia
di correre esplosa dopo due mesi dall'inizio potesse rimanere ancora intatta senza farmi
condizionare da risultati o quant'altro.
Invece, probabilmente, il fatto di correre ogni domenica mattina, in quelle camminate
"gasanti" per lo spirito, fa si' che, durante la settimana, io spinga piu' a fondo di
quello che dovrei.
Dieci giorni fa, ho corso sia sabato (10km) che domenica (13km) e, dal momento che la prima
si correva a 5 km da casa mia, ho fatto il riscaldamento da casa ed pure il ritorno con tanto
di allunghi nel finale.
Insomma, nei due giorni ho sfiorato i 40 chilometri.
Poi riposo di un giorno e via, ma le gambe erano "vuote" e quando le gambe sono vuote vado in
affanno e di conseguenza mi viene voglia di fermarmi ogni tre per due.
Peccato, ho passato un periodo, tra marzo ed i primi di maggio, dove avrei potuto correre ogni
giorno tanta era la voglia e la forza che avevo in corpo.
Ora, complice il primo caldo o che altro, le mie "pile ricaricabili" non funzionano quasi piu'.
--
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Jos� Saramago)
> Il giorno mercoled� 30 maggio 2012 22:11:48 UTC+2, VonKappel ha scritto:
> > A qualcuno di voi capita o e' capitato?
> > Ho fatto una pausa "rigeneratrice" di tre giorni ma il risultato non e' >cambiato: dopo
> > qualche chilometro sento le gambe gia' a terra e la voglia di correre sotto i >tacchi.
>
> erro, potrebbero essere imputati a cause differenti; non ultimo il sovrallenamento.
>
> Pertanto, ti chiedo se non possa essere implicata in qualche modo questa eventualit� e mi scuso in anticipo se mi
>
> sono perso un eventuale passaggio in cui chiarivi questo punto.
A distanza di quattro settimane dalla prima sensazione di "svuotamento", non l'ho ancora capito,
ma una cosa e' certa: mi sto allenando ad minchiam, e quindi puo' proprio essere che il
mio corpo stia inviando dei segnali ben precisi, con annesse bestemmie composite.
Ero e sono restio a seguire delle tabelle, giacche' non era mia intenzione farlo quest'anno
bensi' iniziare dal prossimo. Insomma, vorrei vedere se, in un anno di corsa, la voglia
di correre esplosa dopo due mesi dall'inizio potesse rimanere ancora intatta senza farmi
condizionare da risultati o quant'altro.
Invece, probabilmente, il fatto di correre ogni domenica mattina, in quelle camminate
"gasanti" per lo spirito, fa si' che, durante la settimana, io spinga piu' a fondo di
quello che dovrei.
Dieci giorni fa, ho corso sia sabato (10km) che domenica (13km) e, dal momento che la prima
si correva a 5 km da casa mia, ho fatto il riscaldamento da casa ed pure il ritorno con tanto
di allunghi nel finale.
Insomma, nei due giorni ho sfiorato i 40 chilometri.
Poi riposo di un giorno e via, ma le gambe erano "vuote" e quando le gambe sono vuote vado in
affanno e di conseguenza mi viene voglia di fermarmi ogni tre per due.
Peccato, ho passato un periodo, tra marzo ed i primi di maggio, dove avrei potuto correre ogni
giorno tanta era la voglia e la forza che avevo in corpo.
Ora, complice il primo caldo o che altro, le mie "pile ricaricabili" non funzionano quasi piu'.
--
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Jos� Saramago)
Michele Gi
Jun 27, 2012, 5:41:50 AM6/27/12
to
anche a me capita tutti gli anni
ma solitamente a settembre
finita la stagione calda e agonistica (prevalentemente gareggio in
giugno/luglio/agosto)
or � 5 giorni che sono cotto come una rava
"VonKappel" <passapor...@leleoriali.org> ha scritto nel messaggio
news:xn0hypvg62b...@news.individual.net...
> Forse solo il silenzio esiste davvero. (Jos� Saramago)
ma solitamente a settembre
finita la stagione calda e agonistica (prevalentemente gareggio in
giugno/luglio/agosto)
or � 5 giorni che sono cotto come una rava
"VonKappel" <passapor...@leleoriali.org> ha scritto nel messaggio
news:xn0hypvg62b...@news.individual.net...
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