Come gestire le emozioni "fisiche"

[pavido]

Sono un tipo piuttosto emotivo,
mi commuovo per un nonnulla, quando sono agitato mi tremano le mani o
esplodo in rossori assurdi, quando sono arrabbiato sento il corpo di fuoco.
In pratica, qualunque emozione non viene gestita a livello mentale, ma
si incanala nel corpo con risultati a volte disastrosi.
Ho l'impressione di essere trasparente e di essere violato perche' tutte
le mie emozioni si vedono, eccome, e piￜ tento di controllarle . piￜ
agitano il mio corpo.
Assumo farmaci, ma con risultati variabili. Volevo sapere se esiste
qualche tecnica (respirazione? boh) che mi consenta di controllare e
incanalare questa energia. E' come avere una barriera che ferma un fiume,
quando la barriera si abbassa, il fiume non scorre in piccoli torrenti
ma esplode violentemente e travolge tutto...