Google Groups no longer supports new Usenet posts or subscriptions. Historical content remains viewable.
Dismiss
PRIMJER jelovnika
16 views
Skip to first unread message
Kresimir
Apr 22, 2013, 2:06:56 AM4/22/13
to
Moj jelovnik dok sam bio mlad,visok,plav i zgodan! :)
191cm,100kg,10%bf,ektomorf.
Jelovnik se sastoji od oko 25%masti,40%carbsa i 35%proteina.
Kalorija cca 3500.
07.00 obrok 1
posni sir 250g
1 cijelo jaje
25g oraha
zlica lanenog ulja
multivitamin/mineral
09.00 obrok 2
posni sir 250g
2g (4 caps) ribljeg ulja
banana *1
400i.u. vitamina E
11.30 obrok 3
3 jaja
orasi,bademi ili suseno voce
14.00 obrok 4
pileca prsa 100g
salata
2 kriske int. kruha
2g (4 caps) ribljeg ulja
zlica lanenog ulja
400i.u. vitamina E
16.00 TRENING
17.00 obrok 5
PW(50g whey+50g glukoze)
18.00
mlijeko 0,5L
zob. pahuljica 100g
ili slican obrok kao u 14h
(bez ribljeg ulja i vit.E)
20.00 obrok 6
protein shake
500mg Vitamina C u prahu
22.00 obrok 7
posni sir 250g + 15g whey-a
zlica lanenog ulja
191cm,100kg,10%bf,ektomorf.
Jelovnik se sastoji od oko 25%masti,40%carbsa i 35%proteina.
Kalorija cca 3500.
07.00 obrok 1
posni sir 250g
1 cijelo jaje
25g oraha
zlica lanenog ulja
multivitamin/mineral
09.00 obrok 2
posni sir 250g
2g (4 caps) ribljeg ulja
banana *1
400i.u. vitamina E
11.30 obrok 3
3 jaja
orasi,bademi ili suseno voce
14.00 obrok 4
pileca prsa 100g
salata
2 kriske int. kruha
2g (4 caps) ribljeg ulja
zlica lanenog ulja
400i.u. vitamina E
16.00 TRENING
17.00 obrok 5
PW(50g whey+50g glukoze)
18.00
mlijeko 0,5L
zob. pahuljica 100g
ili slican obrok kao u 14h
(bez ribljeg ulja i vit.E)
20.00 obrok 6
protein shake
500mg Vitamina C u prahu
22.00 obrok 7
posni sir 250g + 15g whey-a
zlica lanenog ulja
Kresimir
Apr 22, 2013, 2:22:03 AM4/22/13
to
Primjer jelovnika:
(07:00h) Mlijeko 0,5l (0,9%); Zob. pahuljice 100g,
(09:00h) Tuna u vodi 250g + laneno ulje + integralno pecivo,
(11:30h) Posni sir 250g ( mozes ga pomijesat sa vocnim jogurtom, jako fin
obrok ),
(14:00h) Pileca prsa 200g + ri�a+puno povrca (mahune, blitva,
paradajz,svje�i kupus ,.) + voce,
(16:00h) Protein shake ili rucak od 14h,
(20:00h) 200gr. mesa (piletina, puretina, teletina, zecetina), 150gr. rize,
salata ,
(22:00h) Posni sir 250g, Whey prot. 15g .
+ multivitamin (Centravit ili DailyOne) i riblje ulje ( Lachsol - DM-u
35Kn. 84 kapsule od 500 mg. Minimum je nekih 6-8 kapsula dnevno ).
- C i E vitamin svaki dan (iz DMa), multivitamin pred spavanje.
(07:00h) Mlijeko 0,5l (0,9%); Zob. pahuljice 100g,
(09:00h) Tuna u vodi 250g + laneno ulje + integralno pecivo,
(11:30h) Posni sir 250g ( mozes ga pomijesat sa vocnim jogurtom, jako fin
obrok ),
(14:00h) Pileca prsa 200g + ri�a+puno povrca (mahune, blitva,
paradajz,svje�i kupus ,.) + voce,
(16:00h) Protein shake ili rucak od 14h,
(20:00h) 200gr. mesa (piletina, puretina, teletina, zecetina), 150gr. rize,
salata ,
(22:00h) Posni sir 250g, Whey prot. 15g .
+ multivitamin (Centravit ili DailyOne) i riblje ulje ( Lachsol - DM-u
35Kn. 84 kapsule od 500 mg. Minimum je nekih 6-8 kapsula dnevno ).
- C i E vitamin svaki dan (iz DMa), multivitamin pred spavanje.
Kresimir
Apr 22, 2013, 2:16:56 AM4/22/13
to
Jelo kCal/100 g
kora limuna, suha 0
sol 0
voda 0
voda, mineralna 0
voda, soda 0
�aj 1
kava, instant 4
kava, od cikorije 4
juha, mesna, bistra 6
grah, mladi 7
kava, espresso 8
endivija 9
cvjeta�a 10
krastavci, kiseli 10
cikorija 11
kelj pup�ar 11
kora naran�e, svje�a 11
pivo, svijetlo 11
pivo, tamno 11
blitva 12
celer, zeleni dio 12
kelj 12
krastavac 12
matovilac 12
ocat, destilirani 12
papaja 12
pivo, lagano 12
kelj, kineski 13
ocat, jabu�ni 13
radi� 13
ocat, vinski 14
rabarbara 14
rotkvica 14
�pinat, iz konzerve 14
paprika, kisela 15
�ampinjoni 15
�pinat 15
salata, zelena 16
vrganji 16
acerola 17
bambus, izdanci 17
bamija, mladi zeleni plodovi 17
�paroge 17
celer, korijen 18
kupus, kiseli, ocije�en 18
koraba 20
kupus, crveni 21
sok, od raj�ice 21
bu�a, zimska 23
lisi�ice 23
bu�a, ljetna 24
kupus, kineski 24
repa, bijela 24
sirutka 24
bundeva 25
kupus, bijeli 25
per�in, zeleni dio 25
sok, od limuna 25
paprika, slatka 26
raj�ica 26
ribiz, bijeli 26
komora� 27
pastrnjak 27
sok, od limete 27
crna rotkva 28
kiselica 28
mu�mula 28
tikvice 28
vlasac 28
patlid�an 31
cikla, konzervirana 32
juha, gove�a, s povr�em 32
limeta 32
jagoda 33
kora limuna, svje�a 33
repa 33
mahune, zelene 34
guava 35
luk, crveni 35
prokulice 35
juha, od raj�ice 36
juha, od �paroga 36
kefir 36
malina 36
per�in, korijen 36
poriluk 36
sok, od cikle 36
borovnica 37
lubenica 37
tartufi 37
grah 38
grah, klice 38
juha, od �ampinjona 38
mlijeko, sterilizirano 38
sirup, od malina 38
sojino mlijeko 38
vino, jabu�no 38
brusnica 39
Coca Cola 39
jogurt, 0.3% masti 39
mla�enica 39
raj�ica, koncentrat 39
dunja 40
grejpfrut 40
sok, od grejpfruta 40
limun 41
mrkva 41
naran�a, crvena 41
breskva 42
kola napici 42
kupina 43
sok, od mandarine 43
Tonic water 44
cikla 45
marelica 45
masla�ak 45
mrkva, pire 45
naran�a 45
sok, od borovnice 45
mandarina 46
ogrozd 46
ribiz, crveni 46
sok, od breskve, gusti 46
feferoni 47
limunada 47
ribiz, crni 47
sok, od jabuka 47
feferoni, marinirani 48
jaje, bjelanjak 48
kompot, od breskve 48
Nara 48
raj�ica, pire 48
sok, od naran�e 48
sok, vo�ni 49
savija�a, od vi�nje 50
sok, od crvenog ribiza 50
�ljiva, plava 50
Bitter Lemon 52
juha, od �ampinjona, krem 52
sok, od ananasa 52
jogurt, 1.5% masti 53
kivi 53
kvasac, pekarski, svje�i 53
sok, od crnog ribiza 54
sok, od marelice 54
jabuka 55
kru�ka 55
ananas 56
dinja 56
nektarina 57
mango 58
mlijeko, kozje 58
mlijeko, kuhano 58
sok, od manga 58
mlijeko, kiselo 60
sok, od kru�ke 60
smokve 61
vino, crno 61
vino, bijelo 62
hren 63
tre�nja 63
sok, od gro��a 64
pjenu�ac 65
vi�nja 65
sok, od vi�nje 66
marakuja 67
�ljiva, �uta 67
mlijeko, �okoladno 68
raj�ica, koncentrat, dvostruki 68
gira 69
dud 70
gra�ak, pire 70
gro��e 70
prnjavica 70
rak, rije�ni, sirov 70
linjak 71
kamenice, kuhane 72
sipa 72
jogurt, 3.5% masti 73
koljak 73
ku�ica 73
mlijeko, humano 73
�ablji kraci 73
krku�a 74
juha, s grahom i hrenovkom 75
kompot, od �ljiva 75
senf 75
nar 76
pra�ak za pecivo 76
kompot, od ananasa 77
kompot, od kru�ke 77
zubatac 77
kompot, od tre�anja 78
kompot, od vi�anja 78
kova� 78
sir, kravlji, svje�i 78
arti�oka 79
bob, kuhan 79
iverak 79
jabuka, pire 79
jakobova kapica 79
klen 79
osli� 79
skr�un 80
bazga, bobice 81
kamenice, sirove 81
kolja 81
krumpir 81
rumba� 81
tofu 81
bakalar 82
hobotnica, sirova 82
gra�ak 84
mrena 84
rakovica, sirova 84
shake 85
sir, kravlji, svje�i 85
dagnje, sirove 86
banana 88
grge� 89
in�un 89
kornja�a 89
krumpir, kuhan 89
krumpir, pire 89
lisi�ice, suhe 89
mlijeko, sladno 89
�ipak 89
�tuka 89
hlap, sirov 90
kukuruz, slatki 90
list 90
�kampi, sirovi 90
juha, od kornja�e, s grahom 91
kozica 91
smu� 91
kirnja, sirova 92
muzgavci, marinirani 92
muzgavci, sirovi 92
juha, pile�a, krem 93
juha, od gra�ka, krem 94
�karpina, sirova 94
krumpir, pe�en 95
ri�a, kuhana 95
sladoled, niskokalori�an 95
kroketi 96
palamida 96
brancin, sirov 97
puding, �okoladni, niskokalori�an, gotov 97
rakovica, kuhana 97
jastog, kuhan 98
�kampi, kuhani 98
�kampi, na le�o 98
vo�na salata 98
kozice, kuhane 99
murina 99
kvasac, pekarski 100
svinjski biftek 100
nadjev, za pitu od jabuka, gotov 101
ra�a 102
sarma 102
bakalar, na le�o 103
deverika 103
jogurt, vo�ni 103
krumpir, slatki, pe�en 103
mlijeko, ov�je 103
bubrezi, svinjski 104
nadjev, za bu�nicu, gotov 104
jesetra, sirova 105
morski pu�evi, sirovi 105
vino, desertno 105
kozice, sirove 106
puding, vanilin, doma�i, gotov 106
�aj, indijski 108
grah, zape�eni 108
kukuruz, kuhan 108
sir, koti� 108
teletina, but 108
barbun 109
grah, kuhani 110
puding, �okoladni, gotov 111
bubrezi, gove�i 112
ke�ap 112
pastrva 112
rarog, sirov 112
umak, salatni, francuski, nemasan 113
le�a, kuhana 114
puretina, prsa 115
konjetina 116
puding, od kokosa, gotov 117
divlja patka - prsa 118
kirnja, pe�ena 118
srce, tele�e 118
puretina, bez ko�e 119
gula�, gove�i 120
kompot, od marelice 120
prepelica 120
ri�a, bijela, kuhana 120
srce, svinjsko 120
srnetina 120
tjestenina, integralna, kuhana 120
divlja guska 121
�karpina, pe�ena 121
jetra, tele�a 122
puding, s ri�om, gotov 122
jetra, gove�a 123
brancin, pe�en 124
�evapi 124
divlji zec 124
kuni� 124
manji�, pjegavi 124
puretina, batak 124
lazanje 125
puding, od tapioke, doma�i, gotov 125
�aran 125
cipal 127
fazan 127
govedina, ple�ka 127
janjetina, mljevena 127
sabljarka 127
vrhnje, 10% masti 127
morski pas 130
tjestenina, bijela, kuhana 130
mozak, svinjski 132
srce, pile�e 132
kitovo meso 134
je�am, kuhani 135
jesetra, pe�ena 135
makaroni, kuhani 135
srdela 135
�pageti, kuhani 135
teletina, posna 135
janjetina, but 136
mozak, gove�i 137
paprika, punjena 137
golub 139
puretina, kuhana 139
ikra, haringe 140
puretina, pe�ena, bez ko�e 140
sir, kiseli 140
koko�etina 141
jetra, pile�a 142
masline, marinirane 142
jaretina, pe�ena 143
rarog, kuhan 143
jaje, koko�je 144
jetra, svinjska 145
govedina, vrat 146
soja, zrno, zeleno, sirovo 147
ugor 147
Vermut 148
jetra, janje�a 149
�ganci, s mlijekom 149
�e�njak 150
d�em, od borovnice 150
pala�inke, krumpirove 151
soja, klice 151
soja, zrno, zeleno, kuhano 151
pomfrit 152
vrhnje, kiselo 153
teletina, srednje masna 154
jaje, kuhano, tvrdo 155
losos 155
losos, jezerski 155
piletina, batak, s ko�om 155
piletina, prsa 155
�lag 155
jaje, prepeli�je 156
divlja�, pe�ena - jelen 158
lignje, kuhane 158
�varci 160
govedina, le�a 160
jaretina 161
�aran, pe�en 162
puretina, mlada 163
hobotnica, pr�ena u mrvicama 164
luk, bijeli 165
�unka, pe�ena 165
kajgana 166
biserka 167
puretina, pe�ena, bez ko�e 168
jetrica, pure�a, dinstana 169
srce, janje�e 169
lojka, atlantska 170
pa�teta, jetrena, posna 170
piletina, kuhana 170
jaje, pure�e 171
dagnje, kuhane 172
d�em, od jagoda 173
soja, zrno, suho, kuhano 173
in�un, konzervirani 175
in�un, slani 175
muzgavci, pohani 175
som 175
tele�e pe�enje, but 175
mrkva, suha 180
pu�evi 180
omlet, sa sirom i �unkom 181
kotlet, janje�i 182
kava, pr�ena 183
d�em, od tre�anja 184
makaroni, s jajima, kuhani 184
jaje, gu��je 185
odrezak, kosani 185
ikra, bakalara, prera�ena 186
d�em, od malina 187
kava, sirova 187
jaja, sa �unkom 189
piletina, s ko�om 189
topping, desertni, za vo�e 189
piletina, pe�ena, bez ko�e 190
jaje, pa�je 191
svinjetina, le�a 191
sku�a 193
teletina, goljenica 193
kesten 194
pizza, sa �ampinjonima 194
ikra, bakalara, kuhana 195
kava, s vrhnjem 195
piletina, pe�ena 196
vrhnje, kiselo 196
jaje, na oko, pr�eno 199
svinjsko pe�enje, kare 199
probavin 200
sladoled, 8% masti 200
kruh, ra�eni 204
miso 206
puretina, pe�ena 208
puretina, pe�ena, s ko�om 208
krvavica, posna 210
morski pu�evi, pohani 210
sladoled, 12% masti 210
gljive, pohane 211
avokado 213
kruh, p�eni�ni, integralni 213
govedina, mljevena 215
srdele, u umaku od raj�ice 215
namaz, masni, sa �unkom 216
pizza, sa sirom 216
�unka, kuhana 216
preljev, �okoladni, niskokalori�an 218
sirup, �okoladni 218
kruh, graham 219
janjetina, prsa 220
svinjetina, mljevena 220
jezik, gove�i 221
kruh, p�eni�ni i ra�eni 221
kajgana, u prahu 222
pala�inke, punjene borovnicom 222
pala�inke, s d�emom od borovnice 222
tortilja 222
savija�a, od borovnice 227
�ljiva, suha 227
sir, kamember, 30% masti 228
kakao, nezasla�en 229
Brandy 231
Gin 231
konjak 232
majoneza, niskokalori�na 232
pala�inke, sa sirom 232
riba, file, u mrvicama 232
pecivo 234
ov�etina 235
jegulja, pe�ena 236
sir, mozzarella 236
kruh, p�eni�ni, bijeli 239
piletina, pe�ena, s ko�om 239
sendvi�, �unka-sir 239
jezik, svinjski 240
sirup, od ribiza 240
sladoled, 17% masti 240
�unka 240
d�em, od �ljiva 241
kava, instant, u prahu 241
sirup, od jabuka 242
smokve, suhe 242
tuna 242
pizza 244
kesten, pe�en 245
preljev, �okoladni 245
kobasica, za ro�tilj 246
rakija 246
viski 246
vodka 246
breskva, suha 247
marelica, suha 247
jarebica 248
sirup, od vi�nje 248
haringa 249
bourbon 250
d�em, od marelice 250
kobasica, svinjska 250
sir, feta, 45% masti 250
ikra, jesetre - kavijar 252
topping, karamel 252
hamburger 253
sirup, od borovnica 254
kola�i�i, �ajni, engleski 255
janje�e pe�enje, but 258
liker 258
d�em, od jabuka 259
�ele, vo�ni, u kocki 259
koko�etina, s ko�om 260
tijesto, za pohanje, teku�e 260
torta, vo�na 260
pizza, sir-�unka 262
sirup, javorov 262
tijesto, za biskvit 263
jabuka, suha 264
kobasica, od peradi 265
pecivo, francusko 265
svinjetina, ple�ka 265
sir, edamer, 30% masti 266
pala�inke, s orasima 268
grah, bijeli 271
kruh, kukuruzni 271
pala�inke, krumpirove 272
riba, pljeskavica, pr�ena 272
grah, �areni (tre�njevac) 273
tijesto, dizano, za kruh 274
kobasica, lova�ka 275
datulja 276
kola�i�i, �ajni 276
per�in, suh 276
�eluci, pile�i 276
papar, crni 279
rum 279
gro��ice 280
soja, koncentrat 280
cheeseburger 281
kobasica, pivska 282
sir, topljeni 282
sirup, kukuruzni 282
tuna, s uljem 282
pljeskavica, pure�a, pohana 283
hrenovke 286
celer, zeleni dio, suh 287
pljeskavica, june�a, pe�ena 287
sir, kamember, 40% masti 289
tjestenina, sa �pinatom 289
bakalar, suhi 290
namaz, masni, sa sirom 290
savija�a, od jabuka 290
soja, teksturirana 290
tijesto, teku�e, za pohanje 291
vafli, doma�i 291
kulen 293
kru�ka, suha 295
torta, od tu�enog vrhnja 295
kola�i�i, �ajni, doma�i 296
shiitake gljiva, suha 296
kobasica, be�ka 297
ra�, cijelo zrno 299
sir, kamember, 50% masti 299
p�enica, klice, suhe 301
biskvit, punjen d�emom 302
med 302
guska, pe�ena 305
krvavica 305
tijesto, za biskvit, pe�eno 305
mesni doru�ak 306
slanutak, suhi 306
cimet 307
sirup, visokomaltozni 311
je�am, krupica 314
paprika, za�inska, ljuta 314
paprika, za�inska, slatka 314
sirup, ri�in 315
kobasica, mesna 316
p�enica, cijelo zrno 316
ri�a, posije 316
vrhnje, 30% masti 317
soja, bra�no, odma��eno 318
cedevita bez �e�era 320
pecivo, za hamburger 320
ra�, bra�no 323
roga�, mljeveni 323
kola�i 324
kreker, matzes 325
sladoled, s �okoladom 325
bra�no, suncokretovog sjemena, djelomi�no odma��eno 326
bomboni, gumeni 327
bra�no, kikirikijevo, odma��eno 327
le�a, suha 327
p�enica, krupica 327
marshmallow 328
je�meni slad 329
vrhnje, slatko 329
bob, suh 330
grah, suhi 330
origano 330
sendvi�, sir 330
med, umjetni 331
bra�no, sjemena pamuka, malomasno 332
kukuruz, zrno, cijelo 333
kobasica, za pe�enje 334
pa�teta, jetrena 334
krumpir, �krob 335
liker, od kave 336
mrkva, u prahu 336
patka, pe�ena 337
p�enica, bra�no 338
zob, cijelo zrno 338
�elatina 338
cedevita limun 339
cedevita naran�a 339
heljda, krupica 339
je�am, olju�teni 339
gra�ak, suhi 340
bu�nica, za�injena pr�enim ko�ticama 342
ri�a, �krob 343
heljda 344
margarin, malomasni 345
kukuruz, �krob 346
mrvice, �okoladne 346
topping, �okoladni, za sladoled 346
ri�a, nepolirana 347
p�enica, �krob 348
ri�a, polirana 348
jegulja 350
ri�a, koncentrat 350
�ipak, suh 350
biskvit, obi�ni, nemasni 351
kava, od cikorije, u prahu 351
heljda, bra�no 352
sir, svje�i 353
je�am, cijelo zrno 354
pahuljice, krumpirove 354
p�enica, bra�no, graham 355
puding, �okoladni, instant 355
ri�a, bra�no 355
jaje, u prahu, bjelanjak 356
proso 356
cornflakes 357
kakao, u prahu 357
jaje, �umanjak 358
p�enica, klice, suhe 358
gu��je meso, s ko�om 360
kvasac, pivski 360
p�enica, posije 360
ri�a, sme�a 360
kakao, napitak, suha smjesa 361
sir, brie 361
kukuruz, koki�ar 362
makaroni 362
�pageti 362
ri�a, sme�a, bra�no 363
u�tipci, punjeni 365
bomboni, �okoladni, punjeni 366
salama, mortadela 366
kukuruz, bra�no 367
kru�ka frutolino 369
ri�a, sme�a, dugog zrna 370
kukuruz, krupica 371
liker, od mente 371
sir, edamer, 45% masti 371
sir, plavi, 50% masti 371
jabuka frutolino 372
ri�olino 372
bomboni, tvrdi, vo�ni 373
lizalice 373
banana frutolino 374
medolino 374
mlijeko, u prahu, obrano 374
krumpir, u prahu 375
zob, pahuljice 375
kokosov orah 376
sir, gorgonzola 376
soja, izolat 376
makaroni, sa sojom 380
muesli, mije�ani 380
grisolino 381
bra�no, sjemena sezama, djelomi�no odma��eno 382
kokice, bez dodataka 382
sir, gauda 382
karamelino 383
bomboni 386
karamela 386
naran�a frutolino 387
bra�no, suncokretovog sjemena 388
banana, u prahu 390
muesli, s vo�em i orasima 390
slanac 390
�e�er, nerafinirani 390
torta, biskvitna 390
pi�kote 391
bomboni, pepermint 392
zob, krupica 392
�okolino 393
sir, kamember, 60% masti 393
�unka, dimljena 396
�e�er, rafinirani 399
badem kocke 400
bomboni, �okoladni, s likerom 400
puslice 400
sirup, maltozni 400
zob, bra�no 401
ri�a, pahuljice 402
sir, ementaler 403
tijesto, dizano, za pokladice 403
kroasan 404
frutolino 406
kumin 406
lje�njak �okolino 410
klin�i�i 412
ra�, klice, suhe 412
petit beurre 415
sir, �edar 416
�okoladna plo�ica, s mlijekom 419
dvopek, graham 420
dvopek, ra�eni 420
masline 420
keksi, obi�ni 421
pokladice 421
medolino extra 424
mesni narezak 424
dvopek, p�eni�ni 425
vafli, nezasla�eni 425
�unkarica 428
soja, zrno, suho 429
keksi, s maslacem 435
kapu�ino, u prahu 437
jaje, zamjena, u prahu 444
�e�er, vanilin 445
ko�tice tikve, pr�ene 446
soja, bra�no, punomasno 447
vratina 450
soja, zrno, pr�eno, suho 453
pa�teta, gu��ja 455
u�tipci 455
badem, u�e�ereni 459
namaz, masni, na bazi ribe 461
biskvit, masni 462
kreker, masni 465
savija�a, od sira 466
�okoladna plo�ica, Mars 467
umak, salatni, talijanski 467
napolitanke 472
kobasica, �e�njovka 480
kobasica, trajna 480
kokos 480
kokos, bra�no, za�e�ereno 482
bu�a, sjemenke 484
salama 485
bomboni, �okoladni 490
kreker, s maslacem 490
marcipan 497
mak 499
kokice, s uljem 500
mlijeko, u prahu, punomasno 500
kreker, sa sirom 503
umak, salatni, s plavim sirom 504
keksi, �okoladni 505
liker, �okoladni 505
pinjoli, suhi 515
�okolada, mlije�na, s kikirikijem 519
pecivo, �ajno 520
keksi, s �okoladnim preljevom 524
�okoladna plo�ica, s bademima 526
karamele, mlije�ne, punjene 527
keksi, �ajni 530
salama, njema�ka 530
vafli, punjeni 530
�ips 532
Nutella 533
margarin, sa 60% masti 540
namaz, masni, na bazi ulja 540
�okolada, punjena 545
�okolada, za kuhanje 545
�okolada, mlije�na 550
�okoladna plo�ica, s kikirikijem 552
slanina, pr�ena 560
sjeme sezama, olju�teno 575
jaje, u prahu, cijelo 578
ko�tice tikve 580
sjeme suncokreta, pr�eno 582
kikiriki maslac 589
sjeme sezama 590
badem 591
ko�ice, svinjaske, suhe 605
sjeme suncokreta 605
pistachio, pe�en 606
kikiriki 608
�okolada, s lje�njacima 610
orasi, mije�ani, bez kikirikija, pr�eni 615
pistachio 621
kikiriki, pr�en 627
jaje, u prahu, �umanjak 654
slanina, mesnata 658
lje�njak, pr�eni 662
pekan orah 667
lje�njak 672
kokosov orah, osu�en 690
margarin, meki 716
majoneza 717
majoneza, od sojinog ulja 717
maslac 717
namaz, masni, od ulja i maslaca 718
orah, australski, pr�en 718
margarin, tvrdi 719
orah, australski 774
ulje, masla�no 876
ulje, bu�ino 879
kakao maslac 884
ulje, kikirikijevo 884
ulje, kukuruznih klica 884
ulje, maslinovo 884
ulje, palmino 884
ulje, p�eni�nih klica 884
ulje, sojino 884
ulje, suncokretovo 884
ulje, suncokretovo, hibridno 884
ulje, jetre morskog psa 898
mast, gu��ja 900
mast, koko�ja 900
mast, mlije�na, �ista 900
mast, pa�ja 900
mast, pure�a 900
ulje, kokosovo 900
loj, gove�i, topljeni 902
loj, ov�ji, topljeni 902
mast, svinjska, topljena 902
ulje, haringa 902
ulje, jetre bakalara 902
ulje, riblje 902
ulje, sardina 902
kora limuna, suha 0
sol 0
voda 0
voda, mineralna 0
voda, soda 0
�aj 1
kava, instant 4
kava, od cikorije 4
juha, mesna, bistra 6
grah, mladi 7
kava, espresso 8
endivija 9
cvjeta�a 10
krastavci, kiseli 10
cikorija 11
kelj pup�ar 11
kora naran�e, svje�a 11
pivo, svijetlo 11
pivo, tamno 11
blitva 12
celer, zeleni dio 12
kelj 12
krastavac 12
matovilac 12
ocat, destilirani 12
papaja 12
pivo, lagano 12
kelj, kineski 13
ocat, jabu�ni 13
radi� 13
ocat, vinski 14
rabarbara 14
rotkvica 14
�pinat, iz konzerve 14
paprika, kisela 15
�ampinjoni 15
�pinat 15
salata, zelena 16
vrganji 16
acerola 17
bambus, izdanci 17
bamija, mladi zeleni plodovi 17
�paroge 17
celer, korijen 18
kupus, kiseli, ocije�en 18
koraba 20
kupus, crveni 21
sok, od raj�ice 21
bu�a, zimska 23
lisi�ice 23
bu�a, ljetna 24
kupus, kineski 24
repa, bijela 24
sirutka 24
bundeva 25
kupus, bijeli 25
per�in, zeleni dio 25
sok, od limuna 25
paprika, slatka 26
raj�ica 26
ribiz, bijeli 26
komora� 27
pastrnjak 27
sok, od limete 27
crna rotkva 28
kiselica 28
mu�mula 28
tikvice 28
vlasac 28
patlid�an 31
cikla, konzervirana 32
juha, gove�a, s povr�em 32
limeta 32
jagoda 33
kora limuna, svje�a 33
repa 33
mahune, zelene 34
guava 35
luk, crveni 35
prokulice 35
juha, od raj�ice 36
juha, od �paroga 36
kefir 36
malina 36
per�in, korijen 36
poriluk 36
sok, od cikle 36
borovnica 37
lubenica 37
tartufi 37
grah 38
grah, klice 38
juha, od �ampinjona 38
mlijeko, sterilizirano 38
sirup, od malina 38
sojino mlijeko 38
vino, jabu�no 38
brusnica 39
Coca Cola 39
jogurt, 0.3% masti 39
mla�enica 39
raj�ica, koncentrat 39
dunja 40
grejpfrut 40
sok, od grejpfruta 40
limun 41
mrkva 41
naran�a, crvena 41
breskva 42
kola napici 42
kupina 43
sok, od mandarine 43
Tonic water 44
cikla 45
marelica 45
masla�ak 45
mrkva, pire 45
naran�a 45
sok, od borovnice 45
mandarina 46
ogrozd 46
ribiz, crveni 46
sok, od breskve, gusti 46
feferoni 47
limunada 47
ribiz, crni 47
sok, od jabuka 47
feferoni, marinirani 48
jaje, bjelanjak 48
kompot, od breskve 48
Nara 48
raj�ica, pire 48
sok, od naran�e 48
sok, vo�ni 49
savija�a, od vi�nje 50
sok, od crvenog ribiza 50
�ljiva, plava 50
Bitter Lemon 52
juha, od �ampinjona, krem 52
sok, od ananasa 52
jogurt, 1.5% masti 53
kivi 53
kvasac, pekarski, svje�i 53
sok, od crnog ribiza 54
sok, od marelice 54
jabuka 55
kru�ka 55
ananas 56
dinja 56
nektarina 57
mango 58
mlijeko, kozje 58
mlijeko, kuhano 58
sok, od manga 58
mlijeko, kiselo 60
sok, od kru�ke 60
smokve 61
vino, crno 61
vino, bijelo 62
hren 63
tre�nja 63
sok, od gro��a 64
pjenu�ac 65
vi�nja 65
sok, od vi�nje 66
marakuja 67
�ljiva, �uta 67
mlijeko, �okoladno 68
raj�ica, koncentrat, dvostruki 68
gira 69
dud 70
gra�ak, pire 70
gro��e 70
prnjavica 70
rak, rije�ni, sirov 70
linjak 71
kamenice, kuhane 72
sipa 72
jogurt, 3.5% masti 73
koljak 73
ku�ica 73
mlijeko, humano 73
�ablji kraci 73
krku�a 74
juha, s grahom i hrenovkom 75
kompot, od �ljiva 75
senf 75
nar 76
pra�ak za pecivo 76
kompot, od ananasa 77
kompot, od kru�ke 77
zubatac 77
kompot, od tre�anja 78
kompot, od vi�anja 78
kova� 78
sir, kravlji, svje�i 78
arti�oka 79
bob, kuhan 79
iverak 79
jabuka, pire 79
jakobova kapica 79
klen 79
osli� 79
skr�un 80
bazga, bobice 81
kamenice, sirove 81
kolja 81
krumpir 81
rumba� 81
tofu 81
bakalar 82
hobotnica, sirova 82
gra�ak 84
mrena 84
rakovica, sirova 84
shake 85
sir, kravlji, svje�i 85
dagnje, sirove 86
banana 88
grge� 89
in�un 89
kornja�a 89
krumpir, kuhan 89
krumpir, pire 89
lisi�ice, suhe 89
mlijeko, sladno 89
�ipak 89
�tuka 89
hlap, sirov 90
kukuruz, slatki 90
list 90
�kampi, sirovi 90
juha, od kornja�e, s grahom 91
kozica 91
smu� 91
kirnja, sirova 92
muzgavci, marinirani 92
muzgavci, sirovi 92
juha, pile�a, krem 93
juha, od gra�ka, krem 94
�karpina, sirova 94
krumpir, pe�en 95
ri�a, kuhana 95
sladoled, niskokalori�an 95
kroketi 96
palamida 96
brancin, sirov 97
puding, �okoladni, niskokalori�an, gotov 97
rakovica, kuhana 97
jastog, kuhan 98
�kampi, kuhani 98
�kampi, na le�o 98
vo�na salata 98
kozice, kuhane 99
murina 99
kvasac, pekarski 100
svinjski biftek 100
nadjev, za pitu od jabuka, gotov 101
ra�a 102
sarma 102
bakalar, na le�o 103
deverika 103
jogurt, vo�ni 103
krumpir, slatki, pe�en 103
mlijeko, ov�je 103
bubrezi, svinjski 104
nadjev, za bu�nicu, gotov 104
jesetra, sirova 105
morski pu�evi, sirovi 105
vino, desertno 105
kozice, sirove 106
puding, vanilin, doma�i, gotov 106
�aj, indijski 108
grah, zape�eni 108
kukuruz, kuhan 108
sir, koti� 108
teletina, but 108
barbun 109
grah, kuhani 110
puding, �okoladni, gotov 111
bubrezi, gove�i 112
ke�ap 112
pastrva 112
rarog, sirov 112
umak, salatni, francuski, nemasan 113
le�a, kuhana 114
puretina, prsa 115
konjetina 116
puding, od kokosa, gotov 117
divlja patka - prsa 118
kirnja, pe�ena 118
srce, tele�e 118
puretina, bez ko�e 119
gula�, gove�i 120
kompot, od marelice 120
prepelica 120
ri�a, bijela, kuhana 120
srce, svinjsko 120
srnetina 120
tjestenina, integralna, kuhana 120
divlja guska 121
�karpina, pe�ena 121
jetra, tele�a 122
puding, s ri�om, gotov 122
jetra, gove�a 123
brancin, pe�en 124
�evapi 124
divlji zec 124
kuni� 124
manji�, pjegavi 124
puretina, batak 124
lazanje 125
puding, od tapioke, doma�i, gotov 125
�aran 125
cipal 127
fazan 127
govedina, ple�ka 127
janjetina, mljevena 127
sabljarka 127
vrhnje, 10% masti 127
morski pas 130
tjestenina, bijela, kuhana 130
mozak, svinjski 132
srce, pile�e 132
kitovo meso 134
je�am, kuhani 135
jesetra, pe�ena 135
makaroni, kuhani 135
srdela 135
�pageti, kuhani 135
teletina, posna 135
janjetina, but 136
mozak, gove�i 137
paprika, punjena 137
golub 139
puretina, kuhana 139
ikra, haringe 140
puretina, pe�ena, bez ko�e 140
sir, kiseli 140
koko�etina 141
jetra, pile�a 142
masline, marinirane 142
jaretina, pe�ena 143
rarog, kuhan 143
jaje, koko�je 144
jetra, svinjska 145
govedina, vrat 146
soja, zrno, zeleno, sirovo 147
ugor 147
Vermut 148
jetra, janje�a 149
�ganci, s mlijekom 149
�e�njak 150
d�em, od borovnice 150
pala�inke, krumpirove 151
soja, klice 151
soja, zrno, zeleno, kuhano 151
pomfrit 152
vrhnje, kiselo 153
teletina, srednje masna 154
jaje, kuhano, tvrdo 155
losos 155
losos, jezerski 155
piletina, batak, s ko�om 155
piletina, prsa 155
�lag 155
jaje, prepeli�je 156
divlja�, pe�ena - jelen 158
lignje, kuhane 158
�varci 160
govedina, le�a 160
jaretina 161
�aran, pe�en 162
puretina, mlada 163
hobotnica, pr�ena u mrvicama 164
luk, bijeli 165
�unka, pe�ena 165
kajgana 166
biserka 167
puretina, pe�ena, bez ko�e 168
jetrica, pure�a, dinstana 169
srce, janje�e 169
lojka, atlantska 170
pa�teta, jetrena, posna 170
piletina, kuhana 170
jaje, pure�e 171
dagnje, kuhane 172
d�em, od jagoda 173
soja, zrno, suho, kuhano 173
in�un, konzervirani 175
in�un, slani 175
muzgavci, pohani 175
som 175
tele�e pe�enje, but 175
mrkva, suha 180
pu�evi 180
omlet, sa sirom i �unkom 181
kotlet, janje�i 182
kava, pr�ena 183
d�em, od tre�anja 184
makaroni, s jajima, kuhani 184
jaje, gu��je 185
odrezak, kosani 185
ikra, bakalara, prera�ena 186
d�em, od malina 187
kava, sirova 187
jaja, sa �unkom 189
piletina, s ko�om 189
topping, desertni, za vo�e 189
piletina, pe�ena, bez ko�e 190
jaje, pa�je 191
svinjetina, le�a 191
sku�a 193
teletina, goljenica 193
kesten 194
pizza, sa �ampinjonima 194
ikra, bakalara, kuhana 195
kava, s vrhnjem 195
piletina, pe�ena 196
vrhnje, kiselo 196
jaje, na oko, pr�eno 199
svinjsko pe�enje, kare 199
probavin 200
sladoled, 8% masti 200
kruh, ra�eni 204
miso 206
puretina, pe�ena 208
puretina, pe�ena, s ko�om 208
krvavica, posna 210
morski pu�evi, pohani 210
sladoled, 12% masti 210
gljive, pohane 211
avokado 213
kruh, p�eni�ni, integralni 213
govedina, mljevena 215
srdele, u umaku od raj�ice 215
namaz, masni, sa �unkom 216
pizza, sa sirom 216
�unka, kuhana 216
preljev, �okoladni, niskokalori�an 218
sirup, �okoladni 218
kruh, graham 219
janjetina, prsa 220
svinjetina, mljevena 220
jezik, gove�i 221
kruh, p�eni�ni i ra�eni 221
kajgana, u prahu 222
pala�inke, punjene borovnicom 222
pala�inke, s d�emom od borovnice 222
tortilja 222
savija�a, od borovnice 227
�ljiva, suha 227
sir, kamember, 30% masti 228
kakao, nezasla�en 229
Brandy 231
Gin 231
konjak 232
majoneza, niskokalori�na 232
pala�inke, sa sirom 232
riba, file, u mrvicama 232
pecivo 234
ov�etina 235
jegulja, pe�ena 236
sir, mozzarella 236
kruh, p�eni�ni, bijeli 239
piletina, pe�ena, s ko�om 239
sendvi�, �unka-sir 239
jezik, svinjski 240
sirup, od ribiza 240
sladoled, 17% masti 240
�unka 240
d�em, od �ljiva 241
kava, instant, u prahu 241
sirup, od jabuka 242
smokve, suhe 242
tuna 242
pizza 244
kesten, pe�en 245
preljev, �okoladni 245
kobasica, za ro�tilj 246
rakija 246
viski 246
vodka 246
breskva, suha 247
marelica, suha 247
jarebica 248
sirup, od vi�nje 248
haringa 249
bourbon 250
d�em, od marelice 250
kobasica, svinjska 250
sir, feta, 45% masti 250
ikra, jesetre - kavijar 252
topping, karamel 252
hamburger 253
sirup, od borovnica 254
kola�i�i, �ajni, engleski 255
janje�e pe�enje, but 258
liker 258
d�em, od jabuka 259
�ele, vo�ni, u kocki 259
koko�etina, s ko�om 260
tijesto, za pohanje, teku�e 260
torta, vo�na 260
pizza, sir-�unka 262
sirup, javorov 262
tijesto, za biskvit 263
jabuka, suha 264
kobasica, od peradi 265
pecivo, francusko 265
svinjetina, ple�ka 265
sir, edamer, 30% masti 266
pala�inke, s orasima 268
grah, bijeli 271
kruh, kukuruzni 271
pala�inke, krumpirove 272
riba, pljeskavica, pr�ena 272
grah, �areni (tre�njevac) 273
tijesto, dizano, za kruh 274
kobasica, lova�ka 275
datulja 276
kola�i�i, �ajni 276
per�in, suh 276
�eluci, pile�i 276
papar, crni 279
rum 279
gro��ice 280
soja, koncentrat 280
cheeseburger 281
kobasica, pivska 282
sir, topljeni 282
sirup, kukuruzni 282
tuna, s uljem 282
pljeskavica, pure�a, pohana 283
hrenovke 286
celer, zeleni dio, suh 287
pljeskavica, june�a, pe�ena 287
sir, kamember, 40% masti 289
tjestenina, sa �pinatom 289
bakalar, suhi 290
namaz, masni, sa sirom 290
savija�a, od jabuka 290
soja, teksturirana 290
tijesto, teku�e, za pohanje 291
vafli, doma�i 291
kulen 293
kru�ka, suha 295
torta, od tu�enog vrhnja 295
kola�i�i, �ajni, doma�i 296
shiitake gljiva, suha 296
kobasica, be�ka 297
ra�, cijelo zrno 299
sir, kamember, 50% masti 299
p�enica, klice, suhe 301
biskvit, punjen d�emom 302
med 302
guska, pe�ena 305
krvavica 305
tijesto, za biskvit, pe�eno 305
mesni doru�ak 306
slanutak, suhi 306
cimet 307
sirup, visokomaltozni 311
je�am, krupica 314
paprika, za�inska, ljuta 314
paprika, za�inska, slatka 314
sirup, ri�in 315
kobasica, mesna 316
p�enica, cijelo zrno 316
ri�a, posije 316
vrhnje, 30% masti 317
soja, bra�no, odma��eno 318
cedevita bez �e�era 320
pecivo, za hamburger 320
ra�, bra�no 323
roga�, mljeveni 323
kola�i 324
kreker, matzes 325
sladoled, s �okoladom 325
bra�no, suncokretovog sjemena, djelomi�no odma��eno 326
bomboni, gumeni 327
bra�no, kikirikijevo, odma��eno 327
le�a, suha 327
p�enica, krupica 327
marshmallow 328
je�meni slad 329
vrhnje, slatko 329
bob, suh 330
grah, suhi 330
origano 330
sendvi�, sir 330
med, umjetni 331
bra�no, sjemena pamuka, malomasno 332
kukuruz, zrno, cijelo 333
kobasica, za pe�enje 334
pa�teta, jetrena 334
krumpir, �krob 335
liker, od kave 336
mrkva, u prahu 336
patka, pe�ena 337
p�enica, bra�no 338
zob, cijelo zrno 338
�elatina 338
cedevita limun 339
cedevita naran�a 339
heljda, krupica 339
je�am, olju�teni 339
gra�ak, suhi 340
bu�nica, za�injena pr�enim ko�ticama 342
ri�a, �krob 343
heljda 344
margarin, malomasni 345
kukuruz, �krob 346
mrvice, �okoladne 346
topping, �okoladni, za sladoled 346
ri�a, nepolirana 347
p�enica, �krob 348
ri�a, polirana 348
jegulja 350
ri�a, koncentrat 350
�ipak, suh 350
biskvit, obi�ni, nemasni 351
kava, od cikorije, u prahu 351
heljda, bra�no 352
sir, svje�i 353
je�am, cijelo zrno 354
pahuljice, krumpirove 354
p�enica, bra�no, graham 355
puding, �okoladni, instant 355
ri�a, bra�no 355
jaje, u prahu, bjelanjak 356
proso 356
cornflakes 357
kakao, u prahu 357
jaje, �umanjak 358
p�enica, klice, suhe 358
gu��je meso, s ko�om 360
kvasac, pivski 360
p�enica, posije 360
ri�a, sme�a 360
kakao, napitak, suha smjesa 361
sir, brie 361
kukuruz, koki�ar 362
makaroni 362
�pageti 362
ri�a, sme�a, bra�no 363
u�tipci, punjeni 365
bomboni, �okoladni, punjeni 366
salama, mortadela 366
kukuruz, bra�no 367
kru�ka frutolino 369
ri�a, sme�a, dugog zrna 370
kukuruz, krupica 371
liker, od mente 371
sir, edamer, 45% masti 371
sir, plavi, 50% masti 371
jabuka frutolino 372
ri�olino 372
bomboni, tvrdi, vo�ni 373
lizalice 373
banana frutolino 374
medolino 374
mlijeko, u prahu, obrano 374
krumpir, u prahu 375
zob, pahuljice 375
kokosov orah 376
sir, gorgonzola 376
soja, izolat 376
makaroni, sa sojom 380
muesli, mije�ani 380
grisolino 381
bra�no, sjemena sezama, djelomi�no odma��eno 382
kokice, bez dodataka 382
sir, gauda 382
karamelino 383
bomboni 386
karamela 386
naran�a frutolino 387
bra�no, suncokretovog sjemena 388
banana, u prahu 390
muesli, s vo�em i orasima 390
slanac 390
�e�er, nerafinirani 390
torta, biskvitna 390
pi�kote 391
bomboni, pepermint 392
zob, krupica 392
�okolino 393
sir, kamember, 60% masti 393
�unka, dimljena 396
�e�er, rafinirani 399
badem kocke 400
bomboni, �okoladni, s likerom 400
puslice 400
sirup, maltozni 400
zob, bra�no 401
ri�a, pahuljice 402
sir, ementaler 403
tijesto, dizano, za pokladice 403
kroasan 404
frutolino 406
kumin 406
lje�njak �okolino 410
klin�i�i 412
ra�, klice, suhe 412
petit beurre 415
sir, �edar 416
�okoladna plo�ica, s mlijekom 419
dvopek, graham 420
dvopek, ra�eni 420
masline 420
keksi, obi�ni 421
pokladice 421
medolino extra 424
mesni narezak 424
dvopek, p�eni�ni 425
vafli, nezasla�eni 425
�unkarica 428
soja, zrno, suho 429
keksi, s maslacem 435
kapu�ino, u prahu 437
jaje, zamjena, u prahu 444
�e�er, vanilin 445
ko�tice tikve, pr�ene 446
soja, bra�no, punomasno 447
vratina 450
soja, zrno, pr�eno, suho 453
pa�teta, gu��ja 455
u�tipci 455
badem, u�e�ereni 459
namaz, masni, na bazi ribe 461
biskvit, masni 462
kreker, masni 465
savija�a, od sira 466
�okoladna plo�ica, Mars 467
umak, salatni, talijanski 467
napolitanke 472
kobasica, �e�njovka 480
kobasica, trajna 480
kokos 480
kokos, bra�no, za�e�ereno 482
bu�a, sjemenke 484
salama 485
bomboni, �okoladni 490
kreker, s maslacem 490
marcipan 497
mak 499
kokice, s uljem 500
mlijeko, u prahu, punomasno 500
kreker, sa sirom 503
umak, salatni, s plavim sirom 504
keksi, �okoladni 505
liker, �okoladni 505
pinjoli, suhi 515
�okolada, mlije�na, s kikirikijem 519
pecivo, �ajno 520
keksi, s �okoladnim preljevom 524
�okoladna plo�ica, s bademima 526
karamele, mlije�ne, punjene 527
keksi, �ajni 530
salama, njema�ka 530
vafli, punjeni 530
�ips 532
Nutella 533
margarin, sa 60% masti 540
namaz, masni, na bazi ulja 540
�okolada, punjena 545
�okolada, za kuhanje 545
�okolada, mlije�na 550
�okoladna plo�ica, s kikirikijem 552
slanina, pr�ena 560
sjeme sezama, olju�teno 575
jaje, u prahu, cijelo 578
ko�tice tikve 580
sjeme suncokreta, pr�eno 582
kikiriki maslac 589
sjeme sezama 590
badem 591
ko�ice, svinjaske, suhe 605
sjeme suncokreta 605
pistachio, pe�en 606
kikiriki 608
�okolada, s lje�njacima 610
orasi, mije�ani, bez kikirikija, pr�eni 615
pistachio 621
kikiriki, pr�en 627
jaje, u prahu, �umanjak 654
slanina, mesnata 658
lje�njak, pr�eni 662
pekan orah 667
lje�njak 672
kokosov orah, osu�en 690
margarin, meki 716
majoneza 717
majoneza, od sojinog ulja 717
maslac 717
namaz, masni, od ulja i maslaca 718
orah, australski, pr�en 718
margarin, tvrdi 719
orah, australski 774
ulje, masla�no 876
ulje, bu�ino 879
kakao maslac 884
ulje, kikirikijevo 884
ulje, kukuruznih klica 884
ulje, maslinovo 884
ulje, palmino 884
ulje, p�eni�nih klica 884
ulje, sojino 884
ulje, suncokretovo 884
ulje, suncokretovo, hibridno 884
ulje, jetre morskog psa 898
mast, gu��ja 900
mast, koko�ja 900
mast, mlije�na, �ista 900
mast, pa�ja 900
mast, pure�a 900
ulje, kokosovo 900
loj, gove�i, topljeni 902
loj, ov�ji, topljeni 902
mast, svinjska, topljena 902
ulje, haringa 902
ulje, jetre bakalara 902
ulje, riblje 902
ulje, sardina 902
0 new messages