Google Groups no longer supports new Usenet posts or subscriptions. Historical content remains viewable.
Dismiss
moze savjet od iskusnijih...
6 views
Skip to first unread message
John Smith
Feb 13, 2013, 8:57:00 AM2/13/13
to
Treniram tek 3 mj.u biti sam pocetnik, prva dva mjeseca 3x tjedno, a zadnji
mjesec skoro svaki dan.
Iduci tjedan sam na godisnjem pa sam mislio taj tjedan malo zesce
iskoristiti.
Mislio sam ujutro ici sat/sat i pol na aerobni trening (bicikl,
veslac,orbitrek), a popodne od oko pola 6 do pola 8 po programu za
definiciju sto sam dobio na fitnesu.
U principu mi treba savjet oko prehrane i proteina, kada prije ili poslije
treninga i da li je to dobra ideja i ujutro i navecer i da li svaki dan?
Inace mi je grada skinny fat, 187 cm, 92 kg, ali od toga najvise oko
stomaka, s tim da podlaktice i pogotovo listovi dosta tanki.
Tako da bi rade na nogama radio na masi nego definiciji.
I nakon mjesec treniranja sam poceo piti Kazein, najvise zbog lose prehrane
pogotovo dok sam na poslu, a unazad 15 tak dana sam uzeo i Whey, s tim da ga
pijem uglavnom kad treniram, tj. poslije treninga, te ZMA svako vecer isto
unazad 15 dana (ocijenio sam da bi mi to koristilo zbog stresa na poslu, a i
zbog boljeg treniranja).
Znaci kako posloziti ovaj iduci tjedan da napadnem masnoce sto efikasnije, i
neke smjernice i za ubuduce.
Hvala unaprijed.
mjesec skoro svaki dan.
Iduci tjedan sam na godisnjem pa sam mislio taj tjedan malo zesce
iskoristiti.
Mislio sam ujutro ici sat/sat i pol na aerobni trening (bicikl,
veslac,orbitrek), a popodne od oko pola 6 do pola 8 po programu za
definiciju sto sam dobio na fitnesu.
U principu mi treba savjet oko prehrane i proteina, kada prije ili poslije
treninga i da li je to dobra ideja i ujutro i navecer i da li svaki dan?
Inace mi je grada skinny fat, 187 cm, 92 kg, ali od toga najvise oko
stomaka, s tim da podlaktice i pogotovo listovi dosta tanki.
Tako da bi rade na nogama radio na masi nego definiciji.
I nakon mjesec treniranja sam poceo piti Kazein, najvise zbog lose prehrane
pogotovo dok sam na poslu, a unazad 15 tak dana sam uzeo i Whey, s tim da ga
pijem uglavnom kad treniram, tj. poslije treninga, te ZMA svako vecer isto
unazad 15 dana (ocijenio sam da bi mi to koristilo zbog stresa na poslu, a i
zbog boljeg treniranja).
Znaci kako posloziti ovaj iduci tjedan da napadnem masnoce sto efikasnije, i
neke smjernice i za ubuduce.
Hvala unaprijed.
john
Feb 13, 2013, 12:15:33 PM2/13/13
to
"John Smith" <ivica...@gmail.com> wrote in message
news:kfg63b$h68$1...@ls237.t-com.hr...
> Znaci kako posloziti ovaj iduci tjedan da napadnem masnoce sto efikasnije,
> i neke smjernice i za ubuduce.
> Hvala unaprijed.
ubaci kakav hiit... koje si godiste?
news:kfg63b$h68$1...@ls237.t-com.hr...
> Znaci kako posloziti ovaj iduci tjedan da napadnem masnoce sto efikasnije,
> i neke smjernice i za ubuduce.
> Hvala unaprijed.
John Smith
Feb 14, 2013, 1:51:15 PM2/14/13
to
mici
Feb 19, 2013, 2:56:37 AM2/19/13
to
32-go godiste>;:.)))
"John Smith" <j...@hotmail.com> wrote in message
news:kfjbn4$1h2$1...@ls237.t-com.hr...
"John Smith" <j...@hotmail.com> wrote in message
news:kfjbn4$1h2$1...@ls237.t-com.hr...
0 new messages