ما هو الامساك ؟

[emad albader]

 

                                                                          

 

 

 

س1 : ما هو الامساك ؟

ج : نستطيع ان نلخصها في ثلاث نقاط :

1- خروج البراز بصعوبة

2- قلة الدخول الى الحمام

3- الشعور بعدم راحة الامعاء

 

س2 : ما هي اسباب الامساك ؟

ج: هل تعلم بأن اغلب الاسباب تكون تافهة وبسيطة وهي:

1- اهمال عادة الذهاب الى الحمام للخروج

2- اهمال جرس انذار المستقيم عندما يخبرك بأنك بحاجة الى الذهاب الى الحمام

3- كثرة استخدامات الملينات

4- كثرة استخدامات مسكنات الالم

5- الجزء المهم: التغذية الغير صحية والتي تقل او لا تحتوي على الالياف

6- عدم ممارسة الرياضة

7- قلة شرب السوائل وبالذات الماء

 

س 3: هل توجد اسباب اخرى؟

ج: بالطبع توجد وهي تعتبر اسباب مهمة جدا:

1- سرطان القولون

2- الادوية

3- خمول الغدة الدرقية

4- الاكتئاب

5- مرض فقدان الشهية العصبي

6- التسمم بالرصاص

 

س4 : ماهي خطورة الامساك على صحة الانسان؟

ج: 1- عدم رحة المعدة

2- الصداع

3- انسداد الامعاء مما يسبب البواسير والحكة الشرجية

4- الفتاق

5- القولون الكسول: هو القولون الذي دائماً يناديك للذهاب الى الحمام

 ولا تستجيب الى ان اصبح القولون غير مبالي وبالتالي يتكون الإمساك لديك.

 

س6 : ماهي انواع الامساك ؟

 ج: ينقسم الامساك الى 3 انواع :

1- الامساك البسيط: الذي يصيب اغلب الناس

2- الامساك المتبادل: وهذا الذي يصيب مرضى القولون العصبي

حيث الامساك والاسهال يتبادلان

3- الامساك المؤقت البطي: وهذا النوع يصيب به بكثرة النساء والغريب

من هذا النوع ان النساء لا تشتكي من اي امراض مسببة الامساك

 وتأكل جيد وتتغذى بالالياف وتمارس الرياضة باختصار تمارس نمط الحياة

الصحي لكنهن يصبن بهذا الامساك الذي يطول لفترة ومن ثم يعود الخروج طبيعي

 

س7: كيف اتخلص من الامساك؟

ج:1- الحركة: مارس اي نوع من الرياضة وافضلها هو المشي.

2- الغذاء: اشرب سوائل كثيرا وبالذات الماء وعصائر الفاكهة

تناول دائما اكلا صحيا يحتوي على الخضروات والفواكه والالياف...

آكلات تساعدك على هضم رائع (من الافضل الى الاقل فضلا) :

النخالة ، الجزر ، التفاح ، الخس ، الملفوف

 البازيلاء ، القرنبيط ، الموز ، البطاطا

3-عادة الخروج : اذا جاءك نداء او جرس الانذار من بطنك للذهاب الى الحمام

فاذهب فورا ولا تهمل النداء (جميع الاماكن تتوفر فيها الحمامات)

اذا كان وقت الذهاب الى الحمام في الساعة المعينة من كل يوم

 فأستمر بذلك ولا تؤخر وعند التغوط كن مسترخيا وليس مشدود الاعصاب.

للاسترخاء تستطيع ان تسلي نفسك بقراءة جريدة او كتاب

 4-الملينات: تجنبها دائما فهي في البداية تساعدك

 ولكن مع الوقت لن تنفعك بشيء.

 

س8 :  دكتور هل لديك نصيحة ؟

ج: 1- اتبع جميع التعليمات التي ذكرتها لك

2- في حال الفشل اذهب الى الطبيب لعمل بعض التحاليل والفحوصات للتأكد

من عدم وجود اسباب عضوية. سيصف لك دواء يساعدك مؤقتا على الخروج

ومن ثم تعود لتمارس الحياة الصحية

 

احببت ان اعطي هذه المعلومات بطريقة سهلة بعيدا عن التعقيدات

 لذا اتمنى لك الاستفادة والحياة الصحية لك ولغيرك

 

                             

           

  

            

    

Best Regards

 

Emad Albader 

Electrical Engineer

Basra– Iraq

Email: emadal...@yahoo.com