Ronde van Vlaanderen quelques infos...
Cyclosite
Ce matin, un petit vent du nord d'est et un grand soleil... L'id�al pour
sortir le v�lo pour une plus longue balade.
Sur le site du "Centre Tour des Flandres" (Centrum Ronde van Vlaanderen)
j'avais rep�r� quelques itin�raires int�ressants... Ca vaut le coup d'y
jeter un oeil il y en a pour tous les gouts... depuis le court et plat
jusqu'au long et dur (et que le premier qui me fera dire ce que je n'ai
m�me pas pens� aille... ;-) )
http://www.rvv.be/fr/tourisme/itineraires
En particulier les trois itin�raires qui s'inspirent du RVV pro
http://www.rvv.be/fr/tourisme/itineraires/rvv-itinerairesdevelo
Aujourd'hui j'ai fait la boucle orange qui compte th�oriquement 72km (en
pratique un peu plus, 76 environ) et un peu plus de 1000m de D+.
Vraiment un beau parcours qui emprunte principalement des petites routes
peu fr�quent�es et toute une s�rie de vacheries pentues et pav�es. En
gros, 15km d'�chauffement � plat le vent dans le dos (aujourd'hui en
tout cas), puis le reste n'est plus qu'une succession de vents de face
ou lat�ral et de c�tes infernales. Splendide au niveau des paysages
aussi, magistralement bien fl�ch�... que du bonheur. Si les deux autres
parcours sont aussi beaux �a vaut le coup, j'irai les tester pour vous ;-)
Comme les parcours sont des boucles on peut d�marrer n'importe o�
(fichier GPS dispo sur le site), mais d�marrer du Mus�e est une bonne
id�e car comme les choses sont tr�s bien organis�es, il est possible d'y
prendre une douche bien chaude � la fin de l'effort. Il y a aussi une
brasserie, pas encore test�e.
Mon fiston s'�tant offert 9 points de suture dans le genoux suite � une
tentative de cascade en chaussettes dans la maison, j'ai pr�vu d'aller
canaliser le trop plein d'�nergie en visitant le mus�e ce samedi
http://www.rvv.be/fr/musee
Je connais d�j� le premier reproche que je ferai (les commentaires sont
exclusivement en flamand ce qui est fort dommage pour un mus�e consacr�
� une course internationale... heu pour �viter toute pol�mique si un
mus�e sur LBL existait avec des commentaires en fran�ais uniquement je
ferais la m�me remarque) ;-)
Je posterai probablement des commentaires suppl�mentaires ce WE.
Bonnes routes
TTT
PS trop tard pour reculer suis inscrit au 150 ;-) J-30! :-p
--
Ce message, issu de l'agriculture biologique, a �t� r�dig� avec des
�lectrons recycl�s. En cons�quence, il est possible que des fautes
d'orthographes s'y soient malencontreusement gliss�es.
http://www.cyclosite.be http://www.quevivelaguindaille.be
openaf
> Yo les aminches,
>
> Ce matin, un petit vent du nord d'est et un grand soleil... L'idéal pour
> sortir le vélo pour une plus longue balade.
>
> Sur le site du "Centre Tour des Flandres" (Centrum Ronde van Vlaanderen)
> jusqu'au long et dur (et que le premier qui me fera dire ce que je n'ai
> http://www.rvv.be/fr/tourisme/itineraires
>
> En particulier les trois itinéraires qui s'inspirent du RVV pro
> http://www.rvv.be/fr/tourisme/itineraires/rvv-itinerairesdevelo
>
> Aujourd'hui j'ai fait la boucle orange qui compte théoriquement 72km (en
> Vraiment un beau parcours qui emprunte principalement des petites routes
> gros, 15km d'échauffement à plat le vent dans le dos (aujourd'hui en
> aussi, magistralement bien fléchè... que du bonheur. Si les deux autres
> parcours sont aussi beaux ça vaut le coup, j'irai les tester pour vous ;-)
>
> Comme les parcours sont des boucles on peut démarrer n'importe où
> (fichier GPS dispo sur le site), mais démarrer du Musée est une bonne
> idée car comme les choses sont très bien organisées, il est possible d'y
> prendre une douche bien chaude à la fin de l'effort. Il y a aussi une
> brasserie, pas encore testée.
Il y a des parkings sur l'avenue à 200m de là.
On te fait confiance pour la brasserie ;-)
Sa carte est agrémentée de commentaires humoristiques, en néerlandais
natuurlijk, souvent axés sur le vélo. J'ai bien ri.
Le musée est tenu plusieurs jours par semaine par Freddy Maertens.
> Mon fiston s'étant offert 9 points de suture dans le genoux suite à une
> tentative de cascade en chaussettes dans la maison, j'ai prévu d'aller
> canaliser le trop plein d'énergie en visitant le musée ce samedi
> http://www.rvv.be/fr/musee
> Je connais déjà le premier reproche que je ferai (les commentaires sont
> exclusivement en flamand ce qui est fort dommage pour un musée consacré
> à une course internationale... heu pour éviter toute polémique si un
> musée sur LBL existait avec des commentaires en français uniquement je
> ferais la même remarque) ;-)
> Je posterai probablement des commentaires supplémentaires ce WE.
>
> Bonnes routes
>
> TTT
>
> PS trop tard pour reculer suis inscrit au 150 ;-) J-30! :-p
>
>
>
--
Cordialement,
________________
@ndré
__o
_'\(,_
(_)/ (_)
Cyclosite
openaf a �crit :
> Le mus�e est tenu plusieurs jours par semaine par Freddy Maertens.
Il n'�tais pas pr�sent samedi quand je fus au mus�e avec p�re et fils.
J'en suis sorti assez d�ssus, il n'y a pas grand chose � voir.
Nous n'avons pas �t� voir le film dont le commentaire en n�erlandais
aurait compl�tement �chapp� � Hadrien et partiellement � mon p�re et
moi. Les ordinateurs interactifs �taient en panne ce que m'a vallut une
r�duction sur le prix d'entr�e.
Quelques vid�o relativement r�cente dans la salle et un panneau
r�capitulatif des palmar�s et �volutions du parcours. Quelques objets
relativement mal mis en valeur et une vieille voiture de directeur de
course... J'aurais aim� plus de photos anciennes et d'anecdotes.
Il y a aussi deux simulateurs sur home traineur qui ont permis � Peter
Van Petegem de nous lacher Hadrien et moi dans l'ascension du Kwaremont!
Bref.. un peu d��u par le mus�e. A moins d'y aller apr�s avoir �t� faire
l'un des parcours fl�ch�, faire le route pour le visiter ne vaut pas
trop la peine � mon avis.
>> PS trop tard pour reculer suis inscrit au 150 ;-) J-30! :-p
Fais froid... dur de se motiver pour sortir... ;-/ J-25 et j'y crois un
peu moins aujourd'hui.
Demain je vais faire un test d'effort � la m�decine du sport de l'ULB,
parce qu'on n'est jamais trop prudent ;-)
TTT
openaf
> Yo,
>
> openaf a écrit :
>> Le musée est tenu plusieurs jours par semaine par Freddy Maertens.
C'est lui qui nous a donné les clés des douches. Un grand honneur....
pour lui ;-)
>
> Il n'étais pas présent samedi quand je fus au musée avec père et fils.
> J'en suis sorti assez déssus, il n'y a pas grand chose à voir.
>
> Nous n'avons pas été voir le film dont le commentaire en néerlandais
> aurait complètement échappé à Hadrien et partiellement à mon père et
> moi. Les ordinateurs interactifs étaient en panne ce que m'a vallut une
> réduction sur le prix d'entrée.
>
> Quelques vidéo relativement récente dans la salle et un panneau
> récapitulatif des palmarès et évolutions du parcours. Quelques objets
> relativement mal mis en valeur et une vieille voiture de directeur de
> course... J'aurais aimé plus de photos anciennes et d'anecdotes.
>
> Il y a aussi deux simulateurs sur home traineur qui ont permis à Peter
> Van Petegem de nous lacher Hadrien et moi dans l'ascension du Kwaremont!
Pas vu.
>
> Bref.. un peu déçu par le musée. A moins d'y aller après avoir été faire
> l'un des parcours fléché, faire le route pour le visiter ne vaut pas
> trop la peine à mon avis.
C'est mon avis aussi. Le mieux c'est la brasserie après une randonnée.
>
>>> PS trop tard pour reculer suis inscrit au 150 ;-) J-30! :-p
> Fais froid... dur de se motiver pour sortir... ;-/ J-25 et j'y crois un
> peu moins aujourd'hui.
On passe tous par des hauts et des bas. Courage.
>
> Demain je vais faire un test d'effort à la médecine du sport de l'ULB,
> parce qu'on n'est jamais trop prudent ;-)
>
> TTT
>
>
--
Cyclosite
openaf a �crit :
>>>> PS trop tard pour reculer suis inscrit au 150 ;-) J-30! :-p
>> Fais froid... dur de se motiver pour sortir... ;-/ J-25 et j'y crois
>> un peu moins aujourd'hui.
>
> On passe tous par des hauts et des bas. Courage.
C'est surtout que j'en ai un peu marre de me battre seul contre ce sacr�
vent d'est qui casse les jambes et le moral. ;-)
>> Demain je vais faire un test d'effort � la m�decine du sport de l'ULB,
>> parce qu'on n'est jamais trop prudent ;-)
360watt avec une FC qui n'est pas mont�e au dessus de 154, les jambes ne
pouvaient plus trop, si j'avais pu partir en danseuse j'aurais peut �tre
�t� un poil plus haut mais pas grand chose.
Comme dit le cardio, j'ai le c�ur assez lent et �a me laisse beaucoup de
marge... il vaut toujours mieux que les jambes coincent avant le reste ;-)
Ceci dit, le mat�riel est un peu bof bof. Pas de masque pour �tudier
VO2max et param�tres respiratoire, deux p�dales diff�rentes, selle pas
r�glable en finesse et un poil basse. L'ann�e prochaine j'irai peut �tre
faire le test du c�t� obscure de la force � l'UCL. Je ne serais pas
�tonn� que le matos soit en meilleur �tat... �a m'arrache la gu**le de
la dire ;-)
TTT
--
Ce message, issu de l'agriculture biologique, a �t� r�dig� avec des
�lectrons recycl�s. En cons�quence, il est possible que des fautes
d'orthographes s'y soient malencontreusement gliss�es.
http://www.cyclosite.be http://www.quevivelaguindaille.be
Cyclosite
> 360watt avec une FC qui n'est pas mont�e au dessus de 154, les jambes ne
> pouvaient plus trop, si j'avais pu partir en danseuse j'aurais peut �tre
> �t� un poil plus haut mais pas grand chose.
>
Je viens de v�rifier le protocole de l'examen... C'est 167 la FC
atteinte apr�s 11 minutes 50 d'effort et 50 secondes � 360 watt.
Ca correspond un peu mieux � la r�alit�. ;-)
openaf
> Yo,
>
> openaf a écrit :
>
>>> Fais froid... dur de se motiver pour sortir... ;-/ J-25 et j'y crois
>>> un peu moins aujourd'hui.
>>
>> On passe tous par des hauts et des bas. Courage.
>
>
>
> pouvaient plus trop, si j'avais pu partir en danseuse j'aurais peut être
> été un poil plus haut mais pas grand chose.
>
> Comme dit le cardio, j'ai le cœur assez lent et ça me laisse beaucoup de
>
> VO2max et paramètres respiratoire, deux pédales différentes, selle pas
> réglable en finesse et un poil basse. L'année prochaine j'irai peut être
> faire le test du côté obscure de la force à l'UCL. Je ne serais pas
> étonné que le matos soit en meilleur état... ça m'arrache la gu**le de
> la dire ;-)
Je te comprends ;-)
J'ai passé un test pareil il y a deux ans ? à l'institut Malvoz à Liège,
c'est géré par la Province. Ils ont tout ce qu'il faut, selle, masque,
appareils de mesure divers et variés, tout quoi. Ils ont fait toutes les
analyses. Intéressant mais limité quand même. Leur conclusion,
insuffisance respiratoire, ne cadrait pas avec celle de mon pneumologue.
Christophe Coué
> 360watt avec une FC qui n'est pas montée au dessus de 154, les
jambes ne
> pouvaient plus trop, si j'avais pu partir en danseuse j'aurais peut être
> été un poil plus haut mais pas grand chose.
Ah oui c'est vraiment bas (même avec la valeur corrigée plus bas). Peut
être un signe de fatigue ?
> Comme dit le cardio, j'ai le cœur assez lent et ça me laisse beaucoup de
> marge... il vaut toujours mieux que les jambes coincent avant le reste ;-)
Je suis pas spécialiste, mais je suis pas sûr de ça non plus. Je dirais
que sur le genre de parcours auquel tu t'attaques, il vaut mieux avoir
un coeur capable de monter rapidement histoire d'alimenter les jambes
dans les bosses, et de redescendre rapidement derrière.
Christophe
Cyclosite
Christophe Coué a écrit :
> Cyclosite a écrit :
> > 360watt avec une FC qui n'est pas montée au dessus de 154, les jambes ne
>> pouvaient plus trop, si j'avais pu partir en danseuse j'aurais peut
>> être été un poil plus haut mais pas grand chose.
>
> Ah oui c'est vraiment bas (même avec la valeur corrigée plus bas). Peut
> être un signe de fatigue ?
Les 167 correspondent à 93% de ma FC max théorique (41ans enfin
presque). C'est pas si bas que ça je pense, sachant que j'ai toujours eu
le cœur relativement lent (46 au repos).
Déjà lors de mon épreuve d'effort précédente, il y a longtemps on avait
constaté que mes seuils étaient un peu plus bas que la "normale".
Quand à un signe de fatigue, je ne pense pas.... Ca correspond à ce que
je ressens sur le vélo en temps normal.
> Je suis pas spécialiste, mais je suis pas sûr de ça non plus. Je dirais
> que sur le genre de parcours auquel tu t'attaques, il vaut mieux avoir
> un coeur capable de monter rapidement histoire d'alimenter les jambes
> dans les bosses, et de redescendre rapidement derrière.
J'ai consulté hier soir un second cardiologue de mes amis qui donne le
même avis que le premier au vus des résultats.
J'ai juste le cœur qui monte un peu moins au que les autres mais comme
il part de plus bas c'est normal. Et la récupération a été très rapide
donc pas de soucis.
Bref... deux cardio disent la même chose et me trouvent bon pour le
service malgré encore quelques gramme superflus.... ;-)
TTT
--
Ce message, issu de l'agriculture biologique, a été rédigé avec des
électrons recyclés. En conséquence, il est possible que des fautes
d'orthographes s'y soient malencontreusement glissées.
http://www.cyclosite.be http://www.quevivelaguindaille.be
Christophe Coué
> J'ai consulté hier soir un second cardiologue de mes amis qui donne le
> même avis que le premier au vus des résultats.
> J'ai juste le cœur qui monte un peu moins au que les autres mais comme
> il part de plus bas c'est normal. Et la récupération a été très rapide
> donc pas de soucis.
Je ne pensais pas que valeur haute et basse étaient liées. Perso j'ai
également le coeur plutôt lent au repos (42 au plus bas que j'ai mesuré)
mais il monte très vite à l'effort (186 il y a quelques semaines par
exemple lors d'une séance de fractionné en course à pied). Mais bon,
nous sommes tous différents.
> Bref... deux cardio disent la même chose et me trouvent bon pour le
> service malgré encore quelques gramme superflus.... ;-)
Finalement c'est ça le principal, tu n'as aucune raison de caler sur le
150km alors ;)
Christophe
>
> TTT
>
Cyclosite
> Cyclosite a écrit :
>> J'ai consulté hier soir un second cardiologue de mes amis qui donne le
>> même avis que le premier au vus des résultats.
>> J'ai juste le cœur qui monte un peu moins au que les autres mais comme
>> il part de plus bas c'est normal. Et la récupération a été très rapide
>> donc pas de soucis.
>
> Je ne pensais pas que valeur haute et basse étaient liées.
Ce n'est pas forcément lié. Mais je sais que chez moi ce l'est un peu
puisque c'est le cas depuis que je suis petit.
> Perso j'ai
> également le coeur plutôt lent au repos (42 au plus bas que j'ai mesuré)
> mais il monte très vite à l'effort (186 il y a quelques semaines par
> exemple lors d'une séance de fractionné en course à pied).
Ben moi pour le faire vraiment décoller, je n'ai jamais trouvé de truc
fiable. Même à l'arrache sur le mur de Grammont je ne passe que rarement
au dessus de 165!
> Mais bon,
> nous sommes tous différents.
Ben heureusement lol
> Finalement c'est ça le principal, tu n'as aucune raison de caler sur le
> 150km alors ;)
Puis je confirme qu'avec les 92 bornes que j'ai fait aujourd'hui en
enchainant les bosses, je ne suis pas trop fatigué.
Demain repos c'est à dire cool raoul à la piscine avec mon fiston ;-)
Drum Bun