Alt den her snak om D-vitamin....
Morten
Alt den her snak om D-vitamin....
Det lyder som om jeg helt sikkert ogs� kunne tr�nge til den.
http://nyhederne.tv2.dk/article.php/id-26965386.html
Men kan f� for meget af den? Og findes der nogle anbefalede doser for os som
arbejder ved computer dagen lang og sj�ldent ser dagens lys?
Eller er eneste rigtige svar at nu skal vi alle til l�gen og have taget alle
mulige pr�ver for at finde ud af hvor meget tilskud vi b�r tage?
Mvh
Morten
Nicolai Lang
wrote:
>Alt den her snak om D-vitamin....
>Det lyder som om jeg helt sikkert ogs� kunne tr�nge til den.
Det kan 75% af danmarks befolkning. D vitamin er meget vigtigt (det er
alle vitaminer nu). Jeg fik for 2 �r siden konstateret extrem lavt
indhold i mit blod hos en endokrinolog. Oprindelig henvist fordi man
troede jeg havde for lavt testosteron niveau, men det viste sig at
v�re D vitamin - som sjovt nok ... ta-daaah ... giver n�sten samme
symptomer ;)
�rsagen? Jeg har de sidste 17 �r f�et Questran pga fjernet en del af
tyndtarmen, det hindrer optagelse af alle fedtbaserede vitaminer.
>Men kan f� for meget af den? Og findes der nogle anbefalede doser for os som
>arbejder ved computer dagen lang og sj�ldent ser dagens lys?
Ja, da det er fedtbaseret ophobes det i kroppen. Men...
Fra http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_d#Overdose:
The exact long-term safe dose of vitamin D is not known. In 1997 the
U.S. Dietary Reference Intake Tolerable Upper Intake Level (UL) of
vitamin D for children and adults was set at 50 micrograms/day (2,000
IU)[47], but this is viewed as outdated and overly restrictive
S�l�nge du holder dig til doserne p� de danske pr�parater s� er der
ingen fare - med mindre du spiser f�devarer med et h�jt D vitamin
indhold.
>Eller er eneste rigtige svar at nu skal vi alle til l�gen og have taget alle
>mulige pr�ver for at finde ud af hvor meget tilskud vi b�r tage?
Nej, begynd at tage D vitaminer og se om du kan m�rke en forandring p�
3-4 uger. Tag derudover ogs� en almindelig multivitamin.
Jeg tager Unikalk Forte (se mere p� http://www.unikalk.dk/) som
indeholder 400 mg calcium (kalk) og 19 �g D-vitamin. Jeg burde tage 1
morgen og 1 aften, men det bliver ikke altid til det i den travle
hverdag.
Hvis jeg tager det vitaminer jeg burde, s� er det:
Morgen: Unikalk Forte, 2 fiskeolie, ingef�r
Aften: Unikalk Forte, multivitamin, zink, ingef�r, 3 fiskeolie
Derudover f�r jeg B12 vitamin indspr�jtning hver 2-3-4 m�ned.
Med venlig hilsen
Nicolai
--
Jeg blogger om Mb. Crohn, sundhed m.m.
http://nicolai.hjorth.com
Jan Smed
> Eller er eneste rigtige svar at nu skal vi alle til l�gen og have taget
> alle mulige pr�ver for at finde ud af hvor meget tilskud vi b�r tage?
Man kan meget let konstatere om der er for lidt D-vitamin via en
blodpr�ve. Det fik jeg selv lavet hos l�gen, som straks satte mig p�
10.000 i.e. om dagen i nogle m�neder.