Re: Erfolgreich abnehmen - Wie kriege ich meinen Bauch weg?

[Helmut Springer]

Peter Stein <peter.s...@nospamoutlook.com> wrote:
> noch vor einem Jahr habe ich ca. 115kg gewogen und hatte
> Hosengr??e 54. Jetzt bin ich auf 90kg runter und kann Hosen in
> Gr??e 46 anziehen.
>
> Aber leider habe ich immer noch eine kleine Wampe, obwohl ich ins
> Fitnessstudio gehe und dort fast t?glich trainier und auch den
> "Abcoaster" und die "Bauchmaschine" benutze.
>
> Das Bauchfett scheint besonders hartn?ckig zu sein.

Auch nicht hartnaeckiger als anderes...

> Ich brauche nicht unbedingt ein "Sixpack" wie einige der
> Muskelm?nner im Studio, h?tte aber gerne einen d?nneren Bauch.
>
> Was kann man da machen?

...weiterhin mehr verbrauchen als zufuehren. Wenn Du mit dem
derzeitigen Training Dein Gewicht und Umfang haelst, bist Du in
einem Gleichgewicht. Entweder mehr verbrauchen, oder weniger essen.
Als Du abgenommen hast, muesstest Du das eine oder andere gemacht
haben?

Mehr Muskeln aufbauen hat den Vorteil, dass die auch in Ruhe mehr
umsetzen. Ueber Ausdauersport Gewicht zu reduzieren dauert idR
laenger und ist aufwendiger...


> P.S. : Ich habe leider keine Gruppe zum Thema Fitness und Gewicht
> gefunden und hoffe, dass ich hier richtig bin, weil Abnehmen bzw.
> ?bergewicht beim Arzt ja immer ein Thema sind.

Es gaebe noch de.rec.sport.misc

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Best regards
helmut springer panta rhei