學禪，從這裡開始！法鼓山 5月開辦初級禪訓班

[DDMBA SF]

諸位菩薩，阿彌陀佛！

法鼓山舊金山分會將在五月中開辦初級禪訓班課程，邀請還沒接觸過禪修的民眾，
一起學習將禪修方法融入生活當中，便能處處自在，時時安心，發現人生更美好！
此次活動需全程參加四堂課程，5/17、5/24、5/31及6/7週四晚上7點半至9點半上課。
即日起開放網路報名，歡迎民眾把握機會。

生活繁忙的現代人，經常在學業、工作與生活中往返，導致壓力緊繃、身心緊張，生
活無法平衡協調，因而產生許多問題與煩惱。法鼓山推廣的禪修方法，就是透過認
識自我、觀照自我，學習運用「身在哪裡，心在哪裡」，用放鬆、清楚的心法，讓心念
專注、心情愉快，進而改變、提昇生命的品質，擁有一個輕鬆自在的人生。

初級禪訓班課程內容包括禪修的功能、心態、基本觀念、禪坐姿勢與方法、八式動禪、
走路禪、臥禪以及禪修生活應用等，另有法鼓山學習系統介紹，讓民眾能完整、漸次
地學習禪修的方法。課程結束後，有興趣的民眾將可陸續參加初階禪修活動，包含禪
一、禪二，進而參加禪七等，透過一步步進階的修習，達到身、心、靈健全整合的狀態，
讓生活更快樂美滿。

網路報名請至分會網站：http://www.ddmbasf.org/registration/Beginners%20Meditation%20Class 。
詳情請洽408-469-0321，510-996-8572，或上網www.ddmbasf.org 查詢。

祝福     真大吉祥

法鼓山舊金山分會合十