Comment tonifier votre vessie

[fran...@aol.com]

Connaissez - vous les exercices de Kegel. Si oui, prenez - vous le
temps de les pratiquer ?

[anny...@wanadoo.fr]

bonsoir non je ne connais pas ces excercices j 'aimerai bien les
connaitres car c'est mon gros, probleme en ce moment merci

[fran...@aol.com]

Bonjour
Les exercices de Kegel sont par exemple : Lorsque vous avez un petit
moment tranquille, assise en position de d�tente sur une chaise,vous
pouvez r�p�ter plusieurs fois les exercices suivants :
- contractez pendant quelques secondes comme pour retenir une envie
d'uriner, puis rel�cher
- contractez quelques secondes comme pour retenir une envie d'aller �
la selle
- contractez la musculature vaginale, serrez, puis rel�chez.

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