晨間日記 5.0版討論專區
twhsi
TWHSI已經持續到快半年了
最近很想一鼓作氣寫到一年，看看晨間日記的"連動日記"功能
分享幾個最近的心得
1. 重要的人一天一句話
我會針對老婆，兩個孩子及自己，一天給他們一句話
描述今天最重要的事情，或者覺得他們辛苦的地方
提醒自己要好好對待他們
2. 調整一些欄位
目前我用的欄位如下
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未來日記
心智
關心別人及有意義的事情
家庭成員
人際關係
身心人際健康
家庭整體
工作
幫助我更快速的輸入日記
3. 定期檢視
每個禮拜天上午我都會看一看上一週的7天，我到底做了什麼事情
我發現在晨間日記貼圖此時就發揮了最大功能
一下子
我的思緒就跑到當時了，可以回味一下當時我做的事情
晨間日記是自我檢視的好工具，也歡迎再這個討論串
分享自己的經驗，或提出任何問題來
顏麗紅Julie
Julie Yen
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Rae
我已經養成每天早上的第一件事
就是在天氣欄裡貼上從氣象網上複製的當日天氣
現在有了CLIPMATE貼圖軟體還可以貼上可愛的天氣圖讓日記本更有活潑的氣息
每天早上我一定要做這件事讓自己有持續寫晨間日記的動力
如果起的太晚或是當天事情太多，就只做這件事
寫晨間日記的過程也曾遇到過心情很低潮的時候
那幾天的日記除了天氣欄其它都是空白的
當然也有很精采的時後
我最喜歡把在討論區和你們互動的內容複製在日記本裡
還有和老公到處玩的相片貼在裡面
昨晚女兒邀我們到她在士林的住處等她男友下班我們一起去逛夜市吃小吃
回來我從網站上搜尋士林夜市的照片貼在日記本裡
紀錄昨天愉快的心情
持續寫晨間日記讓自己不斷有機會和自己對話
還能夠不斷學習新的使用功能增加自己的知識
持續寫晨間日記是我養成自律習慣的第一步
從1月9日開始到現在，我很高興自己持續寫了6個月都沒間斷過
現在我也要開始學twhsi每週回顧每週反省
以前我也做過只是後來偷懶無法持續
有twhsi當我的榜樣相信我的日記會越來越精采
twhsi
其實沒有關係，累了就先停一陣子吧
寬恕一下自己，不要給自己太多負擔
DEAR RAE
我也要學您累計篇數，這方法真好，立刻就加到EXCEL中
我是1/7開始寫的
其實CLIPMATE還可以由GOOGLE找圖來貼
方式是GOOGLE時按圖片
輸入要找的圖名"士林夜市","台北101"
若想找外國的圖
可以將中文利用YAHOO的字典翻成英文搜索即可
你可以找到許多圖片喔
再利用CLIPMATE剪下來即可
另外很高興聽見您要開始作每週回顧了
建議您要利用每週固定的時間來作
我自己是用週日的早上
DEAR ALL
各位寫晨間日記的夥伴，大家加油了 :>
其實寫日記真的不難，養成習慣就好了，
在這裡留言也可以讓自己學習更多寫日記的技巧
讓整個寫日記的過程也是一趟學習之旅
例如，我現在EXCEL使用變得更加熟練了，
這都是因為寫晨間日記的附加好處呢
Rae
上次聚會問過你有關於輸入日期的問題
你說只要寫程式就可以了
請你教我好嗎？
A-GATE
感謝twhsi
兄寄來的Excel程式，自已寫晨間日記已經寫到了第14天了~。
而愈寫愈覺得想要加一些功能進去，為此，目前正在寫第三個版本，應該是最後一個版本，得在花幾天來寫好，沒有想到寫日記真好玩。
寫到今天，我想，我已經開始培養了一個習慣中了~
能一起討論是個快樂的事~
twhsi
您會用EXCEL的公式嗎？很簡單的
(1)假設您7月1日的日期格子已經寫好了
那一個的EXCEL位置是"y13"
(2)當您寫好7月2日的晨間日記後
就將7月2日的日期格子寫成"=y13+1"（這就是EXCEL的公式）
這樣就會出現7月2日（但是這是由公式算出的）
（3）將7月2日整個晨間日記COPY到7月3日的日記相對位置
在日期格子上就會出現7月3日
（4）完成
試試看，有問題再提問
DEAR A-GATE
加油吧，其實功能不用複雜，重要的是持之以恆喔
DEAR ALL
有在寫晨間日記的潛水員，也浮出來一下吧
Rae
我不會用EXCEL的公式
我只會用最簡單的加總函數SUM
因為作帳經常要用到
請問寫成"=y13+1"
是從插入→函數→然後要選哪個函數？
能不能請你做分解動作？
先謝謝你了！
twhsi
您可以先作一個實驗
假設有兩個EXCEL格子
一個寫7月1日
第二個你希望出現7月2日，但是用公式計算
1. 你可以先在第二個格子寫"="這個符號
將EXCEL的那個粗框格子移到第一個格子的位子
2.
你的第二個格子會出現第一個格子的位址(假設是Y13)，顏色是藍色的
此時你第二個格子的公式變成"=Y13"，顏色是黑色的
3. 若你在此時按下"+"號，並且按數字鍵"1"，按下ENTER鍵
第二個格子就會出現公式計算結果7月2日
4.
你可以選定第二格拖拉，就可以出現7月3日，4日等結果
所以你就學會用公式計算日期了
晨間日記的方式也類似，不過由於每天的日期位置並不是相鄰，
所以方式較複雜，您先試試上面所說得，明天再上第二課
小豆
我昨天在博客來訂的書到了，今天已經看完…我對晨間日記也是踴踴欲試
可是，我不是很看得懂作者所說明的表格製作
請問有沒有大大可以提供您的空白excel檔給我參考呢!
謝謝
小豆
我的信箱是smal...@gmail.com，希望自己也能進入晨間日記的殿堂~~~
A-GATE
twhsi 寫道：
> 大家寫晨間日記的狀況如何呢？
> TWHSI已經持續到快半年了
> 最近很想一鼓作氣寫到一年，看看晨間日記的"連動日記"功能
好奇一問，如何能夠一次寫到一年？
顏麗紅Julie
twhsi
沒有辦法一次寫到一年的，我的意思是設一個寫滿一年的目標
很抱歉讓您誤會了
A-GATE
twhsi 寫道：
> A-GATE
>
> 沒有辦法一次寫到一年的，我的意思是設一個寫滿一年的目標
> 很抱歉讓您誤會了
是指一年後可以有什麼獎賞之類的嗎？跟書上寫的一樣？
kfjien
這個獎賞是自己設定的。
為的是增加你自己的動機。
像我是以三個月一個小獎勵，如買些自己喜歡的東西。
然後在自己的日記上累計 如10/180
就是三個月中的第十篇。等到180/180就是滿三個月嘍
這樣的話，如果想放棄的時候就會有個想法，都寫到這裡，快達成目標了。
都已經寫了這麼多，放棄太可惜了。就會繼續下去。
如果我能寫滿一年,我要送自己一個禮物，就是去歐洲玩。
分享給你作參考嘍！
A-GATE 寫道：
A-GATE
kfjien 寫道：
> Dear A-Gate,
>
> 這個獎賞是自己設定的。
> 為的是增加你自己的動機。
> 像我是以三個月一個小獎勵，如買些自己喜歡的東西。
> 然後在自己的日記上累計 如10/180
> 就是三個月中的第十篇。等到180/180就是滿三個月嘍
> 這樣的話，如果想放棄的時候就會有個想法，都寫到這裡，快達成目標了。
> 都已經寫了這麼多，放棄太可惜了。就會繼續下去。
> 如果我能寫滿一年,我要送自己一個禮物，就是去歐洲玩。
謝謝~我了解了，感謝~
A-GATE
小弟的一個月份的檔案空白狀況時，已經快要4MB了，想說如果再加一些圖片的話不就更大？那開檔案的時間不就很慢？
請教各位是如何處理的呢？謝謝。
twhsi
請看這篇文章
http://groups.google.com.tw/group/8habit/msg/25ae286b891f1d8e
我之前協助RAE解決這個問題時，
將如何貼圖在晨間日記的方法整理後
寫了這篇文章
您先看一下
有問題再發問
A-GATE
twhsi 寫道：
嗯，這一篇留言我有看到，不過，我還是好奇，目前大家單月份的一個檔案已經變成多大了？
twhsi
我的檔案大小列表如下
一月份 4 MB
二月份 7.6MB
三月份 5.4MB
四月份 4.3MB
五月份 3.5MB
六月份 2.8MB
原始檔案大小2.3MB
預計十年後為20-30MB，
我想到時候的電腦一定打的開 :>
所以這個SIZW我覺得可以接受
A-GATE
twhsi 寫道：
了解~目前我一個原始檔案大小為3.6MB，現在每次開啟檔案都要20秒的時間......。
可能是自已把顏色搞的太多的關係，想想，20秒應該可以接受，就如twhsi兄講的，
未來應該有更快的電腦可以更快開啟這個檔案。
我稍微計算了一下，以現在小弟寫21天來計算的容量(純文字)，應該10年才會增加5MB的容量，那如果加上twhsi兄講的，再加上圖片縮圖，應該如twhsi計算的話再增加個10~15倍應該屬正常的，也就是說才增加到沒有多少的容易，算一算，果然加上圖片不會有什麼大問題才對。
謝謝您的幫忙~
Rae
檔案大小如何看？
我也想知道自己的晨間日記本檔案有多大？
怎麼每次開機都非常慢。
twhsi
您可以打開"檔案總管"程式
利用左邊的樹狀結構找到晨間日記檔案夾的位置
您可以看到右邊就會出現檔案的列表及檔案大小了
A-GATE
Rae 寫道：
> 請問twhsi
> 檔案大小如何看？
> 我也想知道自己的晨間日記本檔案有多大？
> 怎麼每次開機都非常慢。
請問一下Rae，您每一次開啟檔案時，大約需要多少時間啊？
(小弟我的要20~30秒的時間，原則上約為20秒就會開啟來。)