一覺到天亮 針灸不輸西藥

[醫兔]

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【聯合報／記者黃宣翰／嘉義報導】

失眠是現代文明病，很多人怕吃安眠藥成癮，署立嘉義醫院中醫科主任陳明珠昨天表示，民眾不妨試試中醫的方式，請醫師針灸穴道，效果不輸西藥；患者也可以DIY，自己按神門、內關、三陰交等穴道，求得好眠。

現代人外在壓力大，尤其都市地區光害、噪音多，很多人都有失眠的問題，想求得一夜好眠實在很難，如果吃安眠藥又怕成癮傷身，嘉義醫院中醫科主任陳明珠提供失眠者更好的治療方式，以中醫的療法，配合藥膳調理，讓民眾一睡到天亮。

陳明珠表示，針灸腳跟中心點是最快速有效的方法，尤其對付頑固性的失眠，吃安眠藥都睡不著的患者，而偶爾失眠者，則以內關、神門、三陰交為針灸的主要穴道，再視病患個體的差異，增加針灸的穴道。

陳明珠指出，患者在家裡也可以DIY，以指尖或指腹按神門、內關、三陰交等穴道，求得好眠。內關穴係仰掌後於腕橫紋上2寸，約3橫指寬處，在掌長肌腱與橈側的腕屈肌腱之間的位置；神門穴的位置需伸手後掌心向上，小指與無名指側，向外方取豆骨下方與尺骨端之陷中取穴；三陰交位於內踝沿脛骨後緣上行3寸，約4
橫指寬處。

陳明珠強調，平日養成定時入睡的習慣，打造自己的房間成為優質的睡眠環境，每日適度勞動，午睡不要過頭，睡前避免吃刺激性的食物或飲料，都有助於入睡。