長期吃安眠藥 傷記憶力
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安眠藥、鎮靜劑長期服用，小心殃及記憶。台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師曾冠喬指出，臨床上常看過三、四十歲左右粉領上班族因失眠、焦慮、工作壓力大而長時間服用安眠藥、鎮靜劑，結果藥越吃越重，卻讓短期記憶力越來越差，常忘東忘西，最好不得不求助專業記憶力門診。
曾冠喬醫師解釋，除了疾病因素外，許多外來因素如酒精、香菸、藥物濫用等也都會傷害記憶力，而安眠藥、鎮靜劑和酒精很類似，都能放鬆緊繃身心，短期使用有助入睡、安定心神，但一旦長期使用，很容易影響記憶力。
除特殊精神科疾病外，建議連續服用安眠藥不要超過一個月，最好控制在兩週以內，但想調整藥量時，也需要和專業醫師討論、溝通，千萬不要自己貿然停藥。
有些人喝了咖啡、茶，感覺記憶力好像變好，咖啡、茶是否真能提升記憶力？醫師分析，咖啡含有大量咖啡因，茶則有咖啡因、茶鹼等，咖啡因就像興奮劑，剛開始飲用時，的確會提振精神，讓人更專注，因此許多人也覺得自己的記憶力變好，特別是咖啡，提神效果最明顯。但這只是短期效果，頻繁、大量、長期飲用咖啡，會有類似成癮的現象。
曾冠喬醫師提醒，酗酒會造成營養失調，容易引起體內維生素B1不足。嚴重維生素B1不足時，恐會造成失智。維生素B1可以靠五穀雜糧來攝取。另外，像維生素E、C、單元不飽和脂肪酸等都能幫助抗氧化、抗老化，雞蛋中的卵磷脂則有助合成神經傳導物質，在飲食均衡前提下，適量補充上述營養素對維持、提升記憶力好處多多。
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