[42kms] 10 km de lyon
Lionel MARTIN
Salut à tous,
Etant le roi des couillons, je ne sais pas me retenir…
Situation : comme vous le savez mon client est la caisse d’épargne depuis des années, et je ne vais jamais dans ma société à Ecully. Depuis quelque temps, je commence à retourner à mon société afin de faire de la « politique » (bien habillé, serrant des pinces….). Et en passant l’autre jour, un groupe de personnes commence à discuter du 10 km de Lyon qui a lieu dimanche. Certains font les cracks de la CAP. Je m’insère dans la conversation, et demande gentiment quel sont leurs objectifs : en gros de 42 à 50 mn….et ils se la racontent….
Je me dis comme ca : « et si je le faisais afin de leur montrer un peu ….. »
Je sais faut être con de réagir comme ca….
Donc me voilà inscrit au 10 km de Lyon le 27/04/2008
Et un soir, ma femme m’annonce que mes beaux-parents « passent » dimanche à la maison, alors que je n’ai pas vu mon beau-père depuis plus de 12 mois chez moi….
1ère question : est ce que je peux courir ou faut-il que je reste à la maison comme un con ?
2ème question : si je cours, je pars à combien sachant que j’ai fait un 2 * 3000 ce midi à 3’45 au kilo (mais en grosse souffrance) ?
Finalement, je négocie et je me décide à y aller quand même. Tant pis pour le beau-père….
Me voila arrivé à 7h10 (pour une course à 9 h…) dans Lyon à attendre comme un con…
Je ne voulais surtout pas devoir naviguer entre les gens …ca c’est déjà gagné…
Je pars m’échauffer à 7 km/h…pendant 20mn. Je reviens vers 8h vers la ligne de départ et toujours personne.
Je continue tranquillement mon échauffement, puis je m’assis au bord de la route comme un con regrettant d’être venu si tôt
Finalement, les coureurs arrivent et je mets près de la ligne…
J’ai les chocottes : « vais-je au moins faire moins de 40 ? Vais-je courir sans avoir mal au pied ? Aux cuisses ? Surtout éviter la blessure ? »
Je n’aime pas et je n’aimerais jamais le 10 : trop court, trop violent
Je ne dois pas avoir les muscles qui vont avec
Pan c’est le départ. Comme d’hab, j’ai dû mal à me faufiler. En effet, les licenciés sont toujours devant à Lyon. On regrette vraiment à ce moment là d’être grand et gros….
J’arrive quand même à m’extirper assez rapidement du pack en donnant quelques coups d’accélération afin d’éviter les coureurs. C’est déjà un peu difficile et je me dis « qu’est ce cela va difficile de tenir… ». Purée, ce n’est vraiment pas mon truc, le 10…..
Je passe le 1er en 4’01. Pas terrible, mais bon il y avait un peu de monde.
Je conserve mon allure en essayant de ne pas tirer sur les muscles en « gérant ». On passe devant chez mes potes où il y a les enfants qui nous encouragent. Ca fait du bien. 2ème kilo passé en 3’50. Je vais trop vite, il faut que je me calme. Je continue à me faire doubler depuis le début, et ce n’est pas très encourageant. 3ème kilo arrive en 10’35. Je reste constant à 3’50, soit l’objectif visé.4ème et 5ème sont passés sans difficulté majeur. Aucune douleur nulle part. Rien à signaler. Vers le 6ème kilo, on se retrouve sur les quais direction Gerland soit plein sud en légère descente. Je me réjouissant d’avance car je pensais justement que cela devait nous donner un petit plus. Et au lieu de retrouver un peu de vitesse, on se retrouve avec un vent de face pas vraiment avantageux….et alors que je pensais remettre un coup de fouet, j’ai pris un coup sur la tête. J’ai commencé à piocher. Même en me faisant violence, je n’arrivait pas à relancer. Enfin sur le dernier kilo, je me tire la bourre avec un gars et je passe l’arrivée en 38’38….
Difficile, mais de mieux en mieux quand même. Un peu décu, mais je progresse de semaine en semaine.
Ce n’est vraiment pas mon type de course, mais que c’est bon de commencer à courir « vraiment »….
Demain trail vers Toulon de 13 km valonné
Samedi 10 km de Draguignan pour essayer de passer sous les 38’
Le zèbre
[Les parties de ce message comportant autre chose que du texte seul ont été supprimées]
"Zoo, la ménagerie libre de la course à pieds et + si affinitées...."
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Le Zebre a écrit le 07/05/2008 à 15:35
>Salut à tous,
>
>Etant le roi des couillons, je ne sais pas me retenir…
Mouarf... je ris d'avance...
>Situation : comme vous le savez mon client est
>la caisse d’épargne depuis des années, et je
>ne vais jamais dans ma société à Ecully.
>Depuis quelque temps, je commence à retourner
>à mon société afin de faire de la «
>politique » (bien habillé, serrant des
>pinces….). Et en passant l’autre jourr, un
>groupe de personnes commence à discuter du 10
>km de Lyon qui a lieu dimanche. Certains font
>les cracks de la CAP. Je m’insère dans la
>conversation, et demande gentiment quel sont
>leurs objectifs : en gros de 42 Ã 50 mn….et ils se la racontent….
> > Je me dis comme ca : « et si je le faisais
> afin de leur montrer un peu ….. »
>Je sais faut être con de réagir comme ca….
>Donc me voilà inscrit au 10 km de Lyon le 27/04/2008
En le faisant à 40' tu assures, tu fais un bon rythme et hop, le tour est joué.
>Et un soir, ma femme m’annonce que mes
>beaux-parents « passent » dimanche à la
>maison, alors que je n’ai pas vu mon
>beau-père depuis plus de 12 mois chez moi….
>
>1ère question : est ce que je peux courir ou
>faut-il que je reste à la maison comme un con ?
Opération commando, tu cours, tu rentres te doucher inpetto...
>2ème question : si je cours, je pars à combien
>sachant que j’ai fait un 2 * 3000 ce midi
>à 3’45 au kilo (mais en grosse souffrance) ?
40'/41' en objectif et tu rentres satisfait !
>Finalement, je négocie et je me décide à y
>aller quand même. Tant pis pour le beau-père….
>
>Me voila arrivé à 7h10 (pour une course à 9
>h…) danss Lyon à attendre comme un con…
>Je ne voulais surtout pas devoir naviguer entre
>les gens …ca câ’est déjà gagné…
>Je pars m’échauffer à 7 km/h…pendant 20mn.
>Je revviens vers 8h vers la ligne de départ et toujours personne.
Houhouhou... Je sens la couillonade... Je repond
en lisant, je ne connais pas la fin, arf...
>Je continue tranquillement mon échauffement,
>puis je m’assis au bord de la route comme un
>con regrettant d’être venu si tôt
>Finalement, les coureurs arrivent et je mets près de la ligne…¦
Ouf, tu ne t'es pas trompé de jour ni de lieu, c'est déjà ça.
>J’ai les chocottes : « vais-je au moins faire
>moins de 40 ? Vais-je courir sans avoir mal au
>pied ? Aux cuisses ? Surtout éviter la blessure ? »
>Je n’aime pas et je n’aimerais jamais le 10 : trop court, trop violent
>Je ne dois pas avoir les muscles qui vont avec
>
>Pan c’est le départ. Comme d’hab, j’ai
>dû mal à me faufiler. En effet, les licenciés
>sont toujours devant à Lyon. On regrette
>vraiment à ce moment là d’être grand et gros….
>J’arrive quand même à m’extirper assez
>rapidement du pack en donnant quelques coups
>d’accélération afin d’éviter les
>coureurs. C’est déjà un peu difficile et je
>me dis « qu’est ce cela va difficile de
>tenir… ». Purée, ce n’est vraiment pas mon truc, le 10…..
Si tu faisais ton premier kilo en 3'55" au lieu
de 3'45", tu aurais beaucoup moins à te faufiler.
Le stress que tu as au départ te bouffe déjà la moitié de tes forces !
>Je passe le 1er en 4’01. Pas terrible, mais bon il y avait un peu de monde.
C'est excellent au contraire, nonobstant les
accélération qui te couteront des courbatures.
>Je conserve mon allure en essayant de ne pas
>tirer sur les muscles en « gérant ». On passe
>devant chez mes potes où il y a les enfants qui
>nous encouragent. Ca fait du bien. 2ème kilo
>passé en 3’50. Je vais trop vite, il faut que
>je me calme. Je continue à me faire doubler
>depuis le début, et ce n’est pas très
>encourageant. 3ème kilo arrive en 10’35. Je
>reste constant à 3’50, soit l’objectif visé.
Heu... 10'35" ??? Tu as fait un 3ème km en 2'45" ???
>4ème et 5ème sont passés sans difficulté
>majeur. Aucune douleur nulle part. Rien
>à signaler. Vers le 6ème kilo, on se retrouve
>sur les quais direction Gerland soit plein sud
>en légère descente. Je me réjouissant
>d’avance car je pensais justement que cela
>devait nous donner un petit plus. Et au lieu de
>retrouver un peu de vitesse, on se retrouve avec
>un vent de face pas vraiment avantageux….et
>alors que jee pensais remettre un coup de fouet,
>j’ai pris un coup sur la tête. J’ai
>commencé à piocher. Même en me faisant
>violence, je n’arrivait pas à relancer. Enfin
>sur le dernier kilo, je me tire la bourre avec
>un gars et je passe l’arrivée en 38’38….
Mais c'est excellent ce résultat !!!!
>Difficile, mais de mieux en mieux quand même.
>Un peu décu, mais je progresse de semaine en semaine.
>
>Ce n’est vraiment pas mon type de course, mais
>que c’est bon de commencer à courir « vraiment »….
>
>Demain trail vers Toulon de 13 km valonné
>Samedi 10 km de Draguignan pour essayer de passer sous les 38’
>
>Le zèbre
C'est déjà extraordinaire d'arriver à faire 38'18" !!!
Gaffe au blessure ! Le Trail c'est départ lent et
état des lieux, bien chaud au bout de 30' pour
savoir si tu attaques ou si tu finis en roue libre !
Surtout si tu désires <38' le samedi, il te faut
bien maitriser ta course du jeudi, sinon samedi tu seras OUT !
L'Papy_clap_clap...
__,_._,___
Famille Lafaure
Le Zèbre a écrit :
<Et en passant l’autre jour, un groupe de personnes commence à discuter du
10 km de Lyon qui a lieu dimanche. Certains font les cracks de la CAP. Je
m’insère <dans la conversation, et demande gentiment quel sont leurs
objectifs : en gros de 42 à 50 mn….et ils se la racontent….
<Je me dis comme ca : « et si je le faisais afin de leur montrer un peu …..
»
<Je sais faut être con de réagir comme ca…
…
<Je reviens vers 8h vers la ligne de départ et toujours personne
…
<Enfin sur le dernier kilo, je me tire la bourre avec un gars et je passe
l’arrivée en 38’38….
sur le coup qd tu écris qu’après ton échauffement y’avait encore personne
près du départ, je me dit « quel c…, il a du se planter d’endroit, ça doit
pas partir d’ici ». Finalement non, ce genre de c…rie, ça m’est réservé…
J’adore ta façon de remettre les pendules à l’heure ! pas en se gaussant
devant les potes mais avec les baskets au pied !
Super le Zèbre et encourageant pour la suite ; avec le Chamois en coach (un
scratch qd même, le premier de la ml ?) et le « stage » commando-cap de ces
prochains jours, ça va bientôt être le retour du grand Z. E t heureusement
que le 10 n’est pas ta distance….
Hérisson
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[Les parties de ce message comportant autre chose que du texte seul ont été supprimées]
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la tortue
chapeau le rayé ! tu es sur la bonne voie. mais attention à ne pas trop tirer sur la mécanique !
-----------------------------
bien amicalement,
La tortue
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manusantos
Je prends connaissance de mes messages et je lis ce CR.
Bravo je pense que ce 10 bornes t'ouvre l'appétit et là est l'essentiel et s'il était aussi facile de descendre des chronos d'enfer en ne courant quasiment pas d'un an, je sais pas pourquoi on s'entraine comme des fous ;-))
Le_chamois_supporter
> Message du 07/05/08 15:36
> De : "Lionel MARTIN"
> A : 42kms@yahoogroupes.fr
> Copie à :
> Objet : [42kms] 10 km de lyon
"Zoo, la ménagerie libre de la course à pieds et + si affinitées...."
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