Envoyé par : "El Hippopotame"
> me donne un indice d'endurance de -7,2 pour 16,4 de VMA
>d'apres les 4 derniers resultats pour lesquels je me suis "vraiment" préparé
>(2007 ->semi:1h35 et 100k:11h, 2008->10k:41' et marathon:3h30)
Chiffres qui montrent un potentiel intéressant, probablement pareil ou meilleur que moi (je ne me suis jamais "vraiment préparé" pour des CAP sur route, alors je ne sais pas le mieux que je peux faire en CAP).
Ce qu'il te faut je crois, c'est apprendre les variations importantes de rythme selon le terrain, ce qui ne se fait jamais en CAP.
Lapin
